提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
一直犯困是怎么回事
一直犯困可能的原因如下：
1、有可能是大脑缺氧所引起，引起大脑缺氧临床上常见的疾病，包括高血压可能会引起高血压脑病，患者可以出现，同时患者也可能会出现颅内压增高，可以表现为头痛、恶心、呕吐，主要是降血压治疗，必要时可给降颅压治疗和改善脑代谢治疗，降血压的药一般用氨氯地平和厄贝沙坦，降颅压的治疗主要应用甘露醇和甘油果糖，改善脑代谢的药物应用奥拉西坦、吡拉西坦和胞二磷胆碱等。
2、可能是由于慢性脑供血不足所导致，多见于中老年人，患者可能会有高脂血症、糖尿病和高血压的病史，可以口服西比灵、银杏叶滴丸改善血循环治疗，同时要控制患者的血压、血糖和血脂等。
3、鼾症患者，夜间严重缺氧，导致白天犯困。
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明明前一晚睡满了8小时，为什么第二天还是昏昏欲睡、疲惫不堪？
对于有些人来说，“困”一种是贯穿全年的常态：“春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月”，哪个都落不下他。
而在医生眼里，白天频繁嗜睡可能是身体在发出警报。
邀请权威专家，教你打起精神赶走困意。
4种让人无法抵挡的困意
对于白天总是喊着“困”的人，以下4种最易犯困的场景，想必有一个是你无法抵挡的：
餐后犯困：血糖在作祟
高蛋白食物、油腻食物和精白淀粉过多的食物，容易让人容易感觉疲劳。缺乏运动身体的血液循环功能就受到严重影响，血糖控制机能也会严重下降。
建议：
适当减少淀粉类主食的总量；
把精白细软的主食部分换成粗粮、豆类和薯类；
多吃纤维含量较高的绿叶菜和豆类蔬菜；
餐后一小时适当运动，如走路、轻松的家务等。
看书犯困：条件反射
若在疲劳状态下坚持学习，身体会因抵挡不住疲劳的侵袭而产生困意。这种情况经常发生，就会将看书与睡觉联系起来，形成一拿起书就犯困的条件反射。
建议：睡意沉沉时别看书；饭后不要马上看书；不要躺着看书。
开车犯困：夜里睡眠差
经常出现开车困倦、注意力不集中，且夜晚打鼾、呼吸不规律的人，需要排除睡眠呼吸暂停。
建议：避免在凌晨和下午3点左右驾驶；降低车内温度；开车半小时前喝杯咖啡；在车厢内滴几滴植物精油。
上班犯困：慢性炎症
办公楼空气流通差，尘螨、花粉、霉菌等过敏原容易积存。
化学烟尘、香烟、蟑螂、冷空气、灰尘、油漆、同事的香水等也会成为过敏原。免疫系统受到长久的刺激会引发慢性炎症，人因此感到疲劳。
建议：调整室内湿度；经常打扫灰尘；多喝水。
白天嗜睡可能预示6种病
犯困主要是大脑供血不足、相对缺氧所致。如果你晚上能保证7~8小时的睡眠，白天依旧嗜睡，就应该警惕这6种疾病了。
01鼻炎
鼻炎会导致呼吸受阻，引发大脑供氧不畅，导致犯困。
如不及时治疗，鼻炎还会引发睡眠呼吸暂停综合征，使得患者睡眠时氧气不足。
这类患者平时要对鼻局部及额面部进行热敷或用电吹风局部加温，以改善局部血液循环。
02睡眠性呼吸障碍
患有睡眠性呼吸障碍的人，除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚还会鼾声如雷，且伴有呼吸间歇性停止。
频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断、机体缺氧。长此以往，身体所有器官都无法好好休息，导致白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。必要时需进行夜间睡眠呼吸监测。
03高血脂
高血脂患者的体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，且高血脂在动脉内形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧。
如果有人存在高血脂家族史、肥胖、高血压，已有冠心病、脑卒中、糖尿病、慢性肾脏病，或有长期大量饮酒、摄入高脂、高糖饮食等危险因素，且经常犯困，应尽早去医院检查血脂。
04心脏问题
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病会使血液循环不畅，新陈代谢废物（主要是乳酸）积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。建议查查心脏，如做心电图、心脏彩超等。
05贫血
疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等症状，患者最好到医院做一个血常规监测，明确诊断。
06认知障碍症
有的老人常常坐着就迷迷糊糊睡着了。频繁犯困或看着电视就睡着，常常是认知障碍症的早期表现，必须引起高度注意。
解决日常困意的6个绝招
排除以上病理原因，对于单纯偶尔犯困的人，日常做到6点可以帮助消除困意。
控制饭量
吃过一顿大餐后容易犯困，这是因为丰盛的饭菜会造成血糖水平突然上升，而葡萄糖水平的快速上升意味着能量很快被消耗，因而造成疲倦。
每餐吃七分饱，可以有效放缓消化，减少腹胀带来身体上的疲乏感。
冷水洗把脸
寒冷会刺激神经，使肌肉颤动从而使身体产热，所以犯困时用冷水洗把脸，可以减少身体热量，从而达到提神效果。
嚼口香糖
在合理的时间内嚼适量的口香糖有助于保持清醒和警觉。当薄荷被人体吸收后，视觉反应速度、记忆力和判断力都会增加，运动时疲劳感也会下降。
饭后散步
经常锻炼的人往往精力充沛，久坐不动的人更容易犯困。
饭后散步10分钟就能提高血液中的氧含量，让人更有活力，还有益于促进血液循环，进而加快消化过程，克服饭后困倦。
晒晒太阳
日光决定了身体的自然昼夜节律和睡眠-觉醒周期。处在昏暗的光线下，身体开始生成褪黑素，让人感觉疲倦；在明亮的自然光线下，人会感到更警觉、清醒。
打个盹
午餐后难以保持清醒，打个盹或许是最好的解决办法。研究表明，午餐后打盹会对身体和精神表现产生积极影响，同时提高反应能力。
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医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考关注问题分析：你好 根据您的描述，可考虑为睡眠紊乱。嗜睡是夜晚睡眠时间不足或睡眠紊乱造成的.精神抑郁是导致人们日间极度嗜睡最为重要的危险因素。意见建议：平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物， 如红枣、 百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。2014-07-04 18:31:07 有用0会员39163507 追问 2014-07-04 18:34:39但我睡眠都充足的董利新 回复 2014-07-04 18:46:34你好 这种情况可能是神经衰弱导致的症状相关问答
老是困这样和平时的睡眠时间不足有很大的关系。老是犯困主要和睡眠障碍有一定的关系，其中比较多见的就有多梦、睡眠不足、失眠、入睡困难。这些症状的原因主要和神经方面的疾病有关，比如神经衰弱、植物神经功能紊乱。但也不排除是存在有全身疾病，比如脑动脉供血不足、脑栓塞。贫血，营养不良以及缺乏微量元素等因素。老是犯困，如果是由于睡眠障碍所引起的。就可以在专业医师的指导下口服活血、改善循环营养神经或者养血安神的药物进行治疗。
患者老是犯困，可能与贫血、脑动脉供血不足、糖尿病、脑血管疾病等有关系。如果患者老是犯困，可能是出现了严重的贫血，导致全身各脏器供血不足。可能是脑动脉供血不足，由于椎基底动脉供血不足，引起大脑缺血缺氧的症状。如果患者出现了糖尿病酮症酸中毒，早期的表现就是容易犯困。脑血管疾病的早期，如果出现了脑出血、脑梗塞等也会使患者出现犯困症状。患者如果出现了老是犯困症状的时候，一定要去医院进行相应的检查，确定病因，积极的配合医生做治疗，不能忽视病情，延误治疗。
患者老是犯困睡不醒，可能与甲状腺功能减退有关系。患者出现了老是犯困睡不醒的症状时，首先要排除是否是甲状腺功能减退，一般多见于桥本氏甲状腺炎，这种疾病是由于血清甲状腺激素水平下降，导致了患者大脑反应迟钝、神经兴奋度降低，出现乏力、疲倦、食欲减退等症状，老是犯困，还要排除是否有其它的疾病和中枢神经系统的疾病，建议去医院做检查。建议患者在日常生活中作息时间一定要规律，晚上睡得不能太晚，做到早起早睡，适当的参加户外的运动，提高身体的抵抗力，增加身体的免疫力。
一般容易犯困的人可以通过锻炼或多喝水的方法改善犯困。起床后进行体育锻炼，既可以使精神焕发，又保持不困。养成良好的喝水习惯，多喝水有助于清理肠道，可以补充能量。吃早餐可以使人精力充沛，不吃早餐的人容易无精打采，易于犯困。建议工作和学习要劳逸结合，对于一些比较困难的工作，可以先进行一部分体育运动，活动以后大脑变得清醒，再进行工作。
孕早期犯困可能是由于体内激素水平升高所致，也有可能是身体缺乏营养的原因。在怀孕期间应由于体内激素水平变化，会造成体内出现水钠潴留的现象，有时也会导致胃肠道粘膜水肿，因此会造成胃肠道反应，例如恶心和呕吐，有时也会造成犯规没有精神的现象。如果孕期缺乏营养，也会导致孕妇出现困乏以及疲倦的症状，还可能会出现犯困的现象。在怀孕期间应注意饮食的营养均衡，并定期到医院做产检。
犯困通过按摩太阳穴、百会穴以及风池穴能提神。日常如果出现犯困的现象，通过按摩这三个穴位能够缓解发困的现象。通过按摩太阳穴能够缓解大脑的疲劳感，可以达到缓解疲劳以及振奋精神的功效。按摩风池穴能够促进大脑的血液循环，也有助于提升。按摩百会穴，能够达到提神醒脑的功效，也能缓解头晕头痛现象。犯困在按摩部位时尽量在医生指导下进行，避免按的部位不当，诱发局部出现不适。如果日常经常犯困，还需到医院进行检查，避免是身体患有疾病所引起。
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