原标题：比熬夜更伤肝的4件事，最后一件你一定想不到
说到肝脏，大家都不陌生。
虽说肝脏是个解毒能手、安全卫士，但并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。
事实上，肝脏，是个容易受伤的战士！
哪些事最伤肝？今天请肝胆外科医生来谈谈。
俗话说，病从口入，日常生活中“伤肝”的事大多也跟吃有关。
比如酒，就是伤肝的元凶。
酒精（乙醇）在肝脏首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，乙酸最后代谢为水和二氧化碳。
在这个代谢链条中，真正伤肝的是乙醛。乙醛对肝脏的损害有轻有重：
轻的话，损伤肝细胞使肝酶（如大家常说的转氨酶）从细胞内跑到血液里，所以很多人酒后查血会发现肝酶（转氨酶）升高。
重的话，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为“肝硬化”，医学上叫做“酒精性肝硬化”，可能发展成肝癌。
吃得太好，脂肪过多，同样会伤肝。
肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。吃进肚子里的食物被胃肠道消化后，会在肝脏进行处理，转变成人体能利用的营养素。
肝脏不是铁打的，它也会“累”。
如果你餐餐大鱼大肉，顿顿重油饮食，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存，积压在肝细胞内造成损害，这种情况就是“脂肪肝”。
脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但如果长期不注意，会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。
肝脏是有名的“解毒器官”，它参与了药物代谢，能分解有毒物质。
如果你留意过药物说明书中“不良反应”一栏，就会发现相当多的药物写了一句话：长期服用可能引起肝酶升高，请在医生指导下用药。
所以，任何药物，都不要乱吃（包括所谓的“补药”），一定要在医生指导下吃，按照说明书介绍的方法来吃。
“护肝、保肝”产品，也可能伤肝
很多人看到这里会说：酒喝多了，对肝不好我忍了，但竟然吃“解酒药““保肝药”“护肝药”也对肝脏有害？！
别急，这是有原因的——
1。 目前根本没有“解酒药”
酒精主要在肝脏代谢，从理论上来说，加快酒精代谢速度才能解酒。
不过，酒精代谢速度主要看相关酶类的活性，目前还没有能显著增加这些酶活性的药物。
2。 吃保健品也可能加重肝脏负担
无论是什么“护肝”产品，吃进去一样需要肝脏代谢，增加肝脏的负担。
如果成分是已知的、人体能应付得了的，那倒还好；如果加了不清楚的、不合适的成分，很可能造成肝损害。
这里还要补充说说“熬夜伤肝”的问题。
虽然还没有确切证据说明熬夜会直接伤害肝脏，但睡眠不规律、睡眠不足确实对肝脏的状态有些影响（例如体检时会发现胆红素相关指标异常）。
那熬夜晚睡不“直接伤肝”，它会伤什么呢？
伤得不多，也就伤全身而已。肝脏自然不能幸免。
所以，大家想通过不熬夜、好好睡觉来“护肝”，也是没错的。
想护肝，只需 4 个“一点”
那么，想要保护肝脏，到底该怎么做？
其实很简单，和前面所说的反着做就对了：
1。少喝一点：少喝酒对肝有好处，地球人应该都知道。
2。均衡一点：规律作息，睡眠充足，均衡膳食，营养足够但不过量，坚持锻炼控制好体重。
3。简单一点：放弃那些“吃点什么养养肝”的念头，不给肝脏增加额外的负担。
4。用药小心一点：不随便吃药，在医生指导下吃药。
最后提醒大家，别忘了打乙肝疫苗，做好定期体检。
春节期间应酬多，做到四个“一点”，做好预防、不给肝脏添麻烦，这才是最省钱、最有效的“保养”。
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人体内的所有内脏都是有重大用处的，存在即合理，因此我们平时在保养身体的时候一定要注意内脏器官的保养，尤其是肝脏这个器官。大家都知道肝脏负责着身体的解毒，如果平时吃进去的食物，呼吸的空气等都是含有一定毒素的，如果没有肝脏的存在，可能人体早就被各种毒素给侵害了。
因此肝脏堪称为身体的安全卫士，保卫着身体的健康。虽然肝脏的健康对身体是有大作用的，但是在平时的生活中依然有很多人在坐着一些伤害肝脏的事情，导致自己的肝脏功能越来越差，体内的毒素越积越多，最终慢慢影响到自己的身体健康。
伤肝行为之一：经常喝酒
现代人不管什么事情都比较喜欢在酒桌上来谈，觉得喝酒是一件非常风雅、放松的事情，但是经常喝酒对肝脏方面造成的负担是非常大的，因为酒精是很伤肝的。酒精进入人体之后，几乎都要靠着肝脏来代谢，酒精中的乙醇成分会直接刺激和损伤人体的肝细胞，因此长期酗酒的人是很容易出现肝脏中毒的情况的，并且还会加大肝炎、肝硬化甚至是肝癌的风险。
伤肝行为之二：经常熬夜
而且熬夜是最伤肝血的，就算白天睡再久也无法弥补。因此小编建议大家最好在晚上23点之前就进入睡眠模式，保证充足的睡眠。
伤肝行为之三：经常生闷气
生气其实是一件很正常的事情，不管年龄大小，大家或多或少都有过生闷气的情况。心情好，身体自然也会健康一点。相反，如果自己经常生闷气的话，也会伤害到自己的肝脏功能，导致肝火旺盛。其实经常生闷气的人，不仅肝脏的功能会出现异常，就连其他的内脏器官都会受到牵连，比如说脾胃以及胆。
可能很多人都觉得奇怪，如果没病的话，谁会去乱吃药啊。可是现实生活中总是有一些人在没有医生的同意下，自己选择吃一些要来缓解身体的不适。虽然说这些药吃下去，确实会对身体的不适起到一点作用，但是是药三分毒，而且不适所有的药都是适合自己的。如果没有医生的同意，最好不要随便吃药。
为啥药物对肝脏伤害这么大?
因为人吃完药物之后，首先是要被肠胃吸收一遍的，然后药物的成分就会进入到人体的肝脏部位，虽然肝脏有一定的解毒功能，但是药物的浓度是比较高的，而且药物中可能也含有一些毒素，这些毒素对肝脏的影响是非常大的，很容易就导致肝功能下降。
综上所述，大家在平时的生活中，如果想要更好的保养自己的肝脏，那么就一定不要经常喝酒，同时也不要经常熬夜和生闷气，最重要的是不要乱吃药，要知道药物对肝脏的伤害才是最大的。
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哪些行为对肝脏造成了伤害?
来源：寻医问药网 时间： 18:01:11 发布者：
肝脏是人体负责消化和代谢的重要部位，即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命，然而在日常生活中很多行为都对肝脏造成了极大伤害。
哪些行为对肝脏造成了伤害?
如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病;其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
2.早上起床后不及时排尿
体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行;早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝;肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液;人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险;而健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
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