虽不是致命的疾病，但是会给人们的生活带来痛苦，会产生忧虑、烦躁、等心理疾病，从而导致，因此，耳鸣也要及时治疗。耳鸣症状可以通过饮食来得到缓解，而且体质不同，方法也不同，下面，就随小编一起看看吧。

1。生活规律，防止过度。生活中劳累过度可导致许多疾病，但是只要及时调整就可避免。所以，注意休息就可防止因劳累过度引起的耳鸣。

2。精神放松，避免发火。遇事要冷静，精神不要过度紧张，以免引起一过性耳鸣的发生。

3。戒烟酒。有资料统计，长期吸烟饮酒过量，到了老年发生耳鸣的几率会比一般人高。所以在年轻时就要戒烟酒。

4。忌滥用药物。在日常生活中，患了感冒等常见病后，自行服一些抗生素类药的现象很普遍。但是，有不少常用药物对听觉神经有直接损伤，如链霉素、庆大霉素等。因此一定要看说明按医嘱服用，不要超量超时服用，以免引起耳鸣。

5。饮食上可多吃含铁的食品。医学研究表明，老年性耳鸣、是由微循环障碍所致。老年人血液中的红细胞发生硬化性改变，改变后的红细胞往往不能通过耳部的微血管，所以易出现耳鸣、耳聋。饮食中可适当多吃动物肝脏、瘦肉、大豆制品、鸡鸭血、芹菜、菠菜及新鲜水果等，少吃动物脂肪含量高的食物。

怎样有针对性地进行食疗

多因经常加班加点工作，又得不到充分的休息与调整，时间一久使肾阴不足而致。中医认为肝阳需要肾阴滋养和抑制，当时就会使肝阳上亢出现耳鸣。伴有两目干涩、口燥、、头胀、等症状。饮食上应少吃辛辣、上火食品，如辣椒、羊肉、牛肉、狗肉、桂圆、红枣等。可多吃芦笋、芹菜、大白菜、苦瓜、萝卜、菠菜、豆制品等。

用料：生苦瓜2根，白糖30克。

制法：苦瓜去瓤，切薄片，入沸水中稍氽，放碗中，加白糖拌匀服用。

大厨提示 可根据个人口味适量加入白醋，口感更佳。

功用说明：苦瓜清热泻火，散结通窍，利湿止痛，对于肝阳上亢型耳鸣最为适宜。

多因平时体质较弱，或有慢性疾病，如慢性肝病、等，或手术后失血太多而致。中医认为肝主藏血，失血过多，肝失藏血之职可出现耳鸣。症见耳鸣如蝉声，听觉减退，劳累后或午后加重。饮食上应少吃辛辣、上火食物，如辣椒、牛肉、羊肉、狗肉等。多吃红枣、桂圆、山药、芹菜、苦瓜、菠菜、豆制品。

用料：瘦猪肉150克，枸杞30克，何首乌15克。

制法：瘦猪肉切块与枸杞、何首乌共入锅加水适量，炖至熟烂加盐、味精、糖适量，放温即可服用。

大厨提示 何首乌应先炒片刻（小火），再与其他原料同煮，味更浓。

功用说明：枸杞补肝肾益精血，生血，促进骨髓造血功能；何首乌补血养肝，益肾固精；瘦猪肉益气养血。合为滋补肝肾、养血益胃，适用于肝血不足型耳鸣。

此类型多见于老年患者，年老体弱，脏腑功能下降；也有部分中青年，由于超负荷工作，得不到很好休息，再有房劳过度，从而导致肾阴虚而致耳鸣。表现为耳鸣如蝉、夜卧更重，并有心烦、口干、手足心热、腰腿酸软等症状。饮食上应少吃辛辣、油腻、不易消化的食物，如油炸食品、年糕、辣椒等。多吃芹菜、芦笋、菠菜、枸杞、核桃、板栗、桂圆、梨、苹果等。

用料：枸杞30克，板栗200克，乌骨鸡1只。

制法：板栗去外壳，鸡去内脏，切成方块，焯水撇沫。

鸡块捞出与枸杞、板栗共入砂锅，加水煮沸后改小火加盐、料酒、葱段、姜片、糖、味精适量，煮至鸡熟烂，放温服用。

大厨提示 鸡块一定要凉水下锅。

功用说明：枸杞补肝肾、养肝明目，含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等；板栗为补肾之果，富含蛋白质、糖，有强筋壮骨之功；乌鸡补血和胃。合为滋阴补肝肾，补血和胃，适用于肾阴虚型耳鸣。

此类型多见于中青年，由于社会竞争压力大，经常加班超负荷工作，常着急上火，以至于心火过旺，而劳累过度又可使肾阴不足，肾阴虚不能上养心、抑制心火，出现心肾不交耳鸣。表现为耳鸣声微、入夜加重、失眠健忘、口干、口舌生疮等。饮食上少吃辛辣上火的火锅、辣椒、狗肉、牛肉、羊肉、桂圆、红枣等，多吃清淡的芹菜、菠菜、白菜、萝卜、冬瓜、梨、西瓜等。

用料：鲜枸杞叶150克，猪心1个。

制法：猪心切小片，入油锅炒至将熟，下枸杞叶同炒，放盐、味精、白糖、料酒适量，稍炒后淋少许香油即可出锅。

大厨提示 炒时要用旺火快炒，以免肉质变老。

功用说明：枸杞叶补虚益肾、清肝明目，猪心补心、安神。合为补心安神，养肝明目，清热除烦，适用于心肾不交型耳鸣。

小结：耳鸣患者在日常生活中一定要生活规律，注意休息，过度疲劳会加得病情。平时多吃点大豆制品、瘦肉、动物肝脏等含铁的食品，少吃动物脂肪含量高的食物。

对于耳鸣的人来说，吃大豆是很好的，因为大豆的里面含有丰富的铁的，而且还有很多的钙质的情况，可以改善耳鸣的情况的。

胖头鱼也是一种很好的选择的，尤其是对于一些体质很弱的人来说，是可以适当的吃一些鱼的，是很不错的。

辣椒在生活中是可以有促进食欲的作用的，可以使血管进行扩张的，可以在一定的程度上改善耳鸣的情况。

能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。耳鸣患者做菜时适当放一些，就可以起到治疗耳鸣的效果了。

牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素。包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

二、耳鸣治疗手段有什么呢

耳鸣的药物治疗，包括对原发疾病的治疗和对症治疗。对症治疗的药物有血管扩张药、抗惊厥药、局部má醉药、神经营养药等，疗效并不确定。最近有研究应用抗抑郁剂阿米替林治疗主观性耳鸣，虽然治疗组患者仍有耳鸣症状存在，但较对照组自觉症状明显减轻。大样本研究表明，银叶提取物EGb761对耳鸣有治疗作用，虽然不能阻止耳鸣发生和缩短耳鸣持续时间，但早期的干预治疗可明显改善耳鸣患者预后。

掩蔽疗法治疗耳鸣，是利用耳鸣掩蔽治疗仪的外界声刺激，来抑制耳蜗或听神经的自发性兴奋增强活动，抑制病变以上的中枢神经径路。掩蔽疗法对同侧和对侧均起作用，可根据耳鸣的频谱和响度来调节掩蔽声，使之与耳鸣相匹配以达到掩蔽目的。研究认为，掩蔽疗法有效率>百分之75，且简便易行，无不良反应，是比较理想的耳鸣治疗方法。

习惯疗法的主要内容包括噪声不全掩蔽、放松训练、心理调整和转移注意力等。

目前没有任何治疗耳鸣的特效药物，因此，医生往往对耳鸣患者爱莫能助。耳鸣者得到的答复常是，"耳鸣不好治"，"没有好办法"，"吃点药试试"等等。临床上习惯用药物治疗耳鸣，如血管扩张药、神经营养药、调节植物神经药物等。耳鸣习服疗法要求耳鸣患者坚持训练1～2年才能达到完全适应或习惯。

平时大家应该尽早了解耳鸣的出现，并且要注意合理的进行调解，平时需要注意及时的进行治疗，并且在日常生活当中，不要抽烟不要喝酒，应该注意自己的生活事项，平时应该注意积极的进行治疗，并且在日常生活中，也要注意保持好心态，以免造成更多影响。

三、形成耳鸣的原因有哪些

1.噪声：暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生。工作在高强度噪声环境中的人要注意噪声防护，如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。平时要注意不要长时间、大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。

2.过度疲劳、睡眠不足、过于紧张也可导致耳鸣的发生。

3.血管性疾病，如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相致。

4.不良习惯：*和酒精常常可使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，因此养成良好的习惯很重要。

5.过量使用了对耳有毒性作用的药物如庆大霉素、链霉素或卡那霉素等，也可出现耳鸣和听力下降，且耳鸣比听力下降会更早出现。

6.其它些全身性疾病：高血压、低血压、植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、贫血、糖尿病、营养不良。

7.：妇女经常抱怨自己有耳鸣，但听力检查正常。除耳鸣外，她们还会出现些无法解释的症状，如用手触摸耳郭或用手轻叩头皮时，也会出现耳鸣。目前认为，更年期妇女内分泌失调、雌激素降低、自主神经功能紊乱，是造成耳鸣的主要原因。

8.情绪不稳：耳鸣非常容易出现在情绪不稳定的人群中。在有焦虑和抑郁倾向的人群中，耳鸣症状常十分严重。情绪或精神紧张、情绪低落、忧郁、情绪波动、过度疲劳等均可以加重耳鸣，而耳鸣本身又可使患者出现不良的情绪和心理状态，相互影响，出现恶性循环。

四、耳鸣康复护理要怎么做

1、患者在患病后精神比较紧张，总是感觉自己出现了很大的问题，严重的患者对以后的生活失去信心。所以患者家属在这个时候一定要及时的安慰他，从心里上治疗患者的疾病。

2、了解患者的饮食起居，对突发性耳鸣的护理是非常重要的，防止患者在患病期间，因为心情紧张对药或者食物产生一种错误的认识。

3、突发性耳鸣，应该怎样做好日常护理?在患者出行的时候最好是有家人的陪同，或者是对患者叮嘱容易出现的状况。

4、劝导患者及时的改掉不好的生活习惯，比如戒烟、戒酒，生活中尽量不要喝一些浓茶、之类的食物。

5、在患者发病的时候会导致心情低落，脾气暴躁，这个时候就要患者家属对患者进行忍让，及时的安慰患者，使其心情恢复平静。

6、牛奶中含有大量的维生素，以及少量的胡萝卜素。突发性耳鸣患者多饮用牛奶，可使身体有大量的维生素与钙的吸收利用，这样对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。

7、导致老年性耳鸣的因素很多，缺锌是一个重要原因。所以对突发性耳鸣的饮食护理，要注意含锌食物的补充。