回到办公室还要辛勤劳动

到了午休，很多人吃完午饭

某家公司却被曝禁止员工午休

午休是职工的合法权益吗？

午休时间被占用，如何维权？

今天小编就来聊一聊这个话题

中华人民共和国宪法第四十三条：中华人民共和国劳动者有休息的权利。国家发展劳动者休息和休养的设施，规定职工的工作时间和休假制度。

《中华人民共和国劳动法》第三条：劳动者享有平等就业和选择职业的权利、取得劳动报酬的权利、休息休假的权利、获得劳动安全卫生保护的权利、接受职业技能培训的权利、享受社会保险和福利的权利、提请劳动争议处理的权利以及法律规定的其他劳动权利。

《中华人民共和国劳动法》第七十六条：国家发展社会福利事业，兴建公共福利设施，为劳动者休息、休养和疗养提供条件。

国家保障劳动者休息的权利

我们都知道，工时制影响工作时间，所以讨论午休时间之前需要先了解工时制。我国目前实行以下三种工时制度：

即劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十小时的工时制度。

没有固定工作时间限制，是针对因生产特点、工作性质特殊需要或职责范围的关系，需要连续上班或难以按时上下班，无法适用标准时间或需要机动作业的职工而采用的一种工作时间制度。

是指分别以周、月、季、年等为周期，综合计算工作时间，但其平均工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同的工时制度。

注：如果双方约定了标准工时制，那么员工的工作时间相对固定，其他工时制下员工工作时间则较为灵活。

对于公司是否必须存在午休，午休时长多少，我国现行法律法规并无明确规定，一般由用人单位自行决定，但需保证劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十小时。

一般情况下，公司都会在劳动合同或者规章制度里对"工作时间"与"午休时间"进行区分。如果公司没有区分"工作时间"与"午休时间"，那么就要看具体的上下班时间安排了。

工作时间为早上九点至下午六点，那么可以推断出中间的一个小时就是休息时间。这种情况，员工是有一个小时午休时间的。

工作时间为早上十点至下午六点，或者早上九点至下午五点，那么也可以推断出八小时工作时间已经包含了"午休时间"。这种情况，员工就没有一小时午休时间了。

如果"午休时间"本身不在工作时间范围内，那么公司占用员工"午休时间"，要求员工午休时间工作，则构成加班，员工可以索要加班费。

员工可以提供以下证据：考勤表、加班通知书或公告、能直观证明员工存在加班事实的工资条、劳动合同或公司规章制度、给客户发邮件或寄送快递件的工作记录、同事证人证言等，就可以给自己证明加班，并要求公司给予加班费

结合具体例子会更好理解一些

深圳市中级人民法院（2016）粤03民终4362号：

本案的二审争议焦点在于周某华工作午餐时间的认定问题。宝骏公司确认周某华存在加班事实，但认为根据公司《员工手册》第二章的规定，工作时间为8:30至18:30，午餐时间为12:30至13:30，故周某华中午用餐时间为1个小时，工作日加班为1小时／天，而不是周某华主张的0.5小时，工作日加班为1.5小时／天。

本院认为，宝骏公司《员工手册》第二章载明午餐时间为12:30至13:30，并在后用括号标注为：各部门轮流安排就餐。

从文义解释上分析，该午餐时间不是所有工作人员统一的就餐时间，而是根据工作情况各部门轮流就餐，即有可能存在各部门在一个小时内轮流完成就餐的情况，故本院结合周某华的工作性质，按公司的规定及常理分析认为，宝骏公司的规定不足以证明能保证每一个员工的就餐时间达到1个小时，故原审法院对宝骏公司的主张不予采信，并根据周某华的主张判决宝骏公司应支付周某华加班工资并无不当，计算无误，本院予以维持。

综上，上诉人宝骏公司的上诉请求不成立，本院予以驳回。

但并不是所有人都适合午睡

并且午睡时间也是有讲究的！

适度的午休有利于身体恢复，但过长时间的午间睡眠不仅让人感到越睡越累，还容易偏头痛。同时，伏案而睡、靠椅背睡……这些姿势不但不能达到充分休息的效果，还可能影响呼吸系统，增加心脏负担。而患有低血压、脑血管梗塞的人群，也不建议饭后直接躺下，避免发生因心脑血管供血不足产生的意外。

用更加精神饱满的状态迎接下午的工作