来自网友民福康提问 提问时间： 23:16:42阅读次数：

最佳答案 题库网53678位专家为你答疑解惑

“妈，我跟你说我昨晚睡觉被吓到了，睡的好好的，突然醒了，但就是起不来，手脚就好像被人绑在床上一样!过了好几分钟才好，这是咋了啊?”

“你这是鬼压床了，没事。”跟小丽说话时的慌张相比，她妈妈淡定多了，说了这句话之后便继续拖地了。

不知你是否也有过“鬼压床”的经历，突然醒来有这样的感觉，恢复正常之后，心里仍然还有些害怕，可能身上都出了好多汗。鬼压床到底是什么?真的如字面意思这样吗?哪些人比较容易被鬼压床?发生时，应该怎么做去唤醒自己?下面就详细跟大家讲讲。

那么，哪些人容易被“鬼压床”？

压力大的人比较容易出现，长期让自己处于高压状态中，一整天都紧绷着神经，过度焦虑，本身就容易失眠，睡觉时可能会出现睡眠瘫痪的情况。

对于有精神方面的问题的人，发生“鬼压床”的几率也比较大，睡觉时可能会有面目狰狞、出汗多的表现。

睡姿也可能有所影响，虽然平躺着睡是比较合适的睡姿，但这样睡在一定程度上容易出现鬼压床。至于原因，还没有科学的解释，但有人员猜测可能是人平躺时肌肉麻痹比较彻底，突然醒来，反应不过来。

平时睡眠不好，经常睡不着或者半夜早醒的朋友，睡前不妨适量喝一杯温热的牛奶，或者用酸枣仁泡水喝，对于调节情绪有帮助，促进睡眠。也可以培养自己阅读的习惯，不要总在睡前玩手机，看一会书，可能没翻几页就有睡意了。

如果经常出现这种情况，就要注意下了，早点去看一下，避免时间长了，睡眠质量变差，难以保证充足的睡眠，身体健康也会受到不利影响。

总而言之，鬼压床并不是真的被鬼怪压住了，而是一种睡眠瘫痪现象，对于以上几类人来说比较容易出现，要注意避免。发生时，也不要过于害怕，要尽快调节好情绪，慢慢活动肢体，通常一会就可以恢复正常了。