当人们进入老年的时候，就会出现各种各样的身体疾病，尤其是在我们的年龄不断增长的时候，大脑就会出现一定的萎缩，一旦出现脑萎缩之后，不仅会影响人们的身体健康，还有可能会对人们的生命造成威胁。所以，日常生活中预防脑萎缩就显得至关重要了，那你知道预防脑萎缩有哪些方法?

我们的身体器官遵循一个规律，那就是“用进废退”，所以人们一定要常用我们的大脑，这样才能够使我们的大脑越来越发达，而不至于出现脑萎缩的情况。

因此，老年朋友们在日常生活中，一定要养成多看报多看书的好习惯，并且还可以多打麻将来帮助促进我们的脑部进行运动，因为据研究表明，打麻将也是有效的预防脑萎缩的方式，还能够有效的帮助人们预防老年痴呆的出现。

我们在日常生活中，一定要每周抽三个小时来做一些有氧运动，这样能够有效的帮助人们避免脑萎缩的出现。但是大家一定要根据自己的实际情况来选择适合自己的有氧运动，并且还要控制住运动量，这样才能够使大家的运动效果达到更好。

譬如，身体不好的老年人，建议在周边的公园或者小区进行散步就行了，因为这样才能够有效的避免一些意外情况的发生。

3、清淡饮食，大便通畅

便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。