月经是我们身体内比较特殊的特征，很多女性对它是又爱又恨，来的时候觉得非常烦人，不来的时候又期盼着它来。

女性在年轻的时候月经量是比较正常的，随着年龄的增长，月经量也会越来越少，这跟体内的雌激素有关，雌激素降低，月经量少，也说明更年期快要到了，所以女性朋友都比较恐慌。

其实，在日常生活中，我们多吃这几样食物，可以帮助我们调理子宫，活血化瘀，补气血，子宫也会越来越健康。

花生有红色的外皮，这层外皮对女性补气血，调整子宫内血液循环都有很好的作用，女性没事的时候可以多吃点红衣花生，可以让我们的月经正常，也可以调整月经的量，降低妇科出现问题的概率。

黑枣也是现在很多人爱吃的食物，黑枣营养丰富，含有丰富的蛋白质、糖类和维生素，还有钙铁等矿物质，多吃黑枣可以帮助我们女性补充气血，预防衰老，所以女性吃黑枣也是可以帮助我们恢复月经量的。

桂圆是性温食物，可以补气血、健脾胃，还含有丰富的微量元素，可以促进雌激素分泌，加速体内污血的排出，也帮助我们调理了子宫的血液循环，所以女性没事的时候可以吃几颗桂圆，可以暖宫驱寒，让我们的子宫越来越健康。

一般来说到了一定的年纪，未成年女性就会经历一次初潮，刚开始是量少不稳定，但是随着时间的推移会越来越稳定。但很多女性看了自己的月经血越来越少，感到十分恐慌，生怕自己闭经了。那么月经量少的调理方法是什么？

一、月经量少的调理方法
　　月经来临的前一周，女性各方面好好坏坏都会影响到经期表现，比如吃一些生冷食物、辛辣刺激性较强的食物，可能会导致经期有异味。多吃一些纤维素含量较丰富的食物，不容易出现便秘的情况。
　　女性不管有没有来月经，都不要让自己处于过度疲劳的状态，要劳逸结合，否则身体各方面功能是会受到影响，新陈代谢也会有一些问题，月经期间最好不要剧烈运动，多多休息，生活作息规律，不要熬夜。

　　女性在经期间是很容易受寒，因此少接触冷水，也不要洗冷水澡，如果是炎热的夏季，在空调房里也要准备一条薄毛毯。
　　二、月经量少是什么原因
　　1.为减肥过度节食
　　很多女性对自己的形体是非常看重，不喜欢肥胖喜欢纤细苗条的那种，因此对自己要求特别严苛，节食过了头，就很容易引起月经不调，量少。

2.作息无度内分泌失调
　　虽然说现在竞争压力大，但是自己的身体健康是第一位，不能天天熬夜，对于高强度的工作，很多女性都是比较抓狂的，如果还不能调整好自己的状态，月经量就容易偏少。
　　很多女性遇到了一些不好的事情，不敢发泄，敢怒不敢言。如果自己受了委屈憋着，那么很容易造成肝郁气滞，经期量就会变少了。

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月经少而黑与女性自身内分泌失调、腹部受害等原因有关。出现这种情况，女性可以通过饮食与生活习惯上的改变来调理，平时多吃补气血食物，避免生冷刺激性食品，注意做好私处卫生，保持愉快的心情，都可以帮助调理月经。

女性的月经是否正常，可以预示身体是否健康。月经量太多或太少对于女性来说都是异常现象，需要引起注意，并及时采取措施调理月经，避免对身体产生更大的损害。有些女性月经不仅量少，颜色上还会发黑，那么，月经少而黑怎么调理？
　　一、保持愉快的心情
　　保持心情的愉悦无论是对身体还是皮肤都大有益处，特别是出现月经不调的女性，更要注意调节好自己的心情。如果情绪上受到刺激，除了会引起月经不调外，还会导致乳房胀痛、小腹疼痛等症状。
　　二、注意卫生、预防感染
　　女性在日常生活中做好私处的卫生十分重要，平时要经常清洗私处，内裤要经常换洗，保持内裤的干爽，以免滋生细菌。性生活卫生也要特别注意，特别是要避免经期进行性生活。腹部受寒也会导致经血发黑，因此生活中要做好保暖工作，避免过于劳累。
　　女性应选择纯棉质地的内裤，这类裤子更透气，不容易滋生细菌。另外，换洗过的内裤要注意放在太阳太暴晒，帮助杀菌消毒。
　　四、避免生冷、刺激性食物
　　女性注意日常饮食可以帮助调理月经。特别是生理期间，女性要避免食用生冷、刺激性食品，平时要多喝开水，帮助排毒，预防便秘。另外，由于气血两虚所引起的月经异常，应注意增加营养，比如多吃一些鸡蛋、猪肝、豆浆、以及一些肉类食物，避免食用性质较寒的瓜果。
　　五、食用补气血食物
　　除了要注意营养均衡之外，月经少而黑的女性还应多吃一些可以帮助补血的食物。比如、、红糖等等。可以将这些食材一起熬成粥食用，有调经止痛、益气补血的作用，坚持一段时间，月经不调的症状会有所好转。

因为各种各样的原因，女性朋友们可能会出现月经量少的情况，而导致该情况出现的原因有很多，比如说内分泌失调，人工流产，卵巢功能衰退以及情绪抑郁等等，大家要寻找好自己出现该情况的原因，然后对症治疗，才能够快速康复。

实际上月经量少也属于一种常见的月经异常的疾病，而导致不少女性朋友出现月经量少的原因是有很多种，并且该种疾病一般是发生在育龄期和青春期的女性身上，如果这种情况不得到及时的医治的话，可能会导致大家出现闭经的情况，所以大家一定要引起自身的重视，那么月经量少的原因有哪些呢？
　　现如今很多女性朋友平常里的工作强度都非常的高，再加上快节奏的生活方式，所以导致不少女性朋友会出现内分泌失调的情况，另外，如果大家作息时间不规律的话，也很容易导致身体内的内分泌失调，从而让大家出现月经量过少的情况。
　　一般情况下来说，在人工流产22天左右的时间，大家体内的卵巢往往就会恢复排卵功能，差不多一个左右月以后大家的月经就会来了，但是需要注意的是人工流产对于子宫内膜是存在着一定的伤害性的，所以会有部分人工流产的女性在流产以后出现经期延长以及月经量减少等月经异常的情况，而这些异常的情况往往需要到两，三个月左右的时间才能够恢复正常。
　　卵巢功能的正常与否往往影响着女性朋友的月经情况，比如说月经的时间以及月经量等等，因此如果大家体内的卵巢功能出现衰退的情况的话，就很容易导致大家的月经出现异常症状，比较常见的就是月经量过少。
　　建议女性朋友们平时最好学会调节平衡好自己的情绪，因为当女性朋友的情绪长期处于抑郁的状态当中的时候，就很容易导致自身出现很多的情况，从中医的角度来看，其实抑郁很容易导致女性朋友们出现肝郁气滞的情况，从而导致自身的月经量减少，另外，过度的精神刺激或者是心理创伤也容易女性出现月经量过少的症状。

月经不调非常多见，很多女性存在这样的问题。月经量少就是月经不调的一个症状，这与女性平时的不良习惯生活习惯，以及内分泌水平有很大的关系。调理月经让月经回到正常水平，才能让身体更加健康。女性月经量少可以吃乌鸡白凤丸以及逍遥丸等中成药调理，效果很好。

女性的月经量与其饮食习惯和生活习惯密切相关。现在女性月经不调的比例越来越高，女性月经量少最直接的原因和平时的生活饮食习惯脱不开关系，当女性体内雌激素分泌量低时也容易出现月经量减少，那么女性月经量少服用什么药好？
　　调整月经量的最佳方法，一般建议服用中成药可以起到良好的调理作用，与西药相比没有副作用。调经，逍遥丸，乌鸡白凤丸等中药均可服用。
　　1.调经止带丸具有清热利湿的作用，对于月经延长以及精血不净有很好的效果。

2.逍遥丸可以疏肝解郁、滋补血液以及健脾，对于肝郁气滞血瘀的患者，脾脏不健康，其症状可见于忧郁症，痛苦，疲劳，月经不调，以及脉弦大而弱。适用于经期疾病的治疗，可以得到很好的功效。在治疗月经不调时，逍遥丸有明显疗效。
　　3.乌鸡白凤丸具有健脾补肾，调肝，养血的功效，但不是所有的月经紊乱都可以使用，如气阴两虚，气虚血瘀，阴虚热等情况不合适。
　　月经不调的饮食调理
　　1.月经来潮前的饮食应清淡，易消化，营养丰富，增加绿叶蔬菜和水果的摄入。在此期间还要注意保持大便畅通，因为越近期间本来身体很虚弱，多以要多喝水，减少盆腔充血。

2.高纤维含量多的食物可以促进激素的释放，具有调节月经，和缓解痛经的作用。其次，粗粮，全麦面条，糙米，燕麦等食物也非常有营养，月经不调的女性要多吃一些。
　　3.多吃一些，腰果，干豆等富含维生素B群的食物。
　　4.获得足够的蛋白质，可以吃白肉，豆腐，大豆蛋白质蛋白质，以补充营养物质。

月经是女人一生多次经历的正常生理表现，一般情况下月经每个月会准时报道，而不同的女性月经周期有所差异，除此之外，受很多因素的影响，女性会出现月经不调的症状，月经量少就是属于月经不调的一种，可能受平时不规律的生活习惯和恶劣的环境以及自身身体状况都有关系。

女性的正常月经和月经量，都会反映女性的身体健康状况，有些女性可能月经量较多，有的月经量较少，月经量较少的女性需要特别注意，这是月经给身体健康发出的信号，需要及时做好身体护理工作，那么大姨妈量少什么原因？
　　月经的标准量应在每个月经周期的月经期间，其标准量为10-80ml。当月经量小于10ml时，意味着月经量少，并不是说女性曾经有过月经量为50ml。现在的量为20毫升，就意味着月经量少。月经量大多数主要反映子宫内膜的厚度。因此，当到达月经量少的标准时，最好去医院检查身体状况，平时生活中影响月经量少的原因有：

　　某些药物可能会导致女性月经量减少，例如避孕药，抗癌药和其他一些精神药物。服用该药后，可能会影响女性的内分泌情况，从而导致女性月经量减少。因此，使用这些药物时，必须遵循医生的指示，不要随意添加药物。如果出现月经异常，则需要及时与医生沟通，以调整药物。
　　这种情况又称无排卵性月经，无排卵性月经是功能性子宫出血的症状之一，这种月经的主要特征是出血量特别小，时间非常不规律，不像正常月经。

　　由于子宫内膜增生与体内分泌水平有密切关系，据说当女性体内分泌异常时，子宫内膜会发生变化，这将导致月经量逐渐减少。影响女性内分泌失调的原因有很多，例如体重过度减轻，节食，熬夜，加班等等，所有这些都是会影响女人的内分泌。
　　垂体功能下降会影响卵巢雌激素的分泌，因此会导致子宫内膜增生减少，从而导致一些子宫疾病，最终导致女性月经量减少。

月经前后少量出血的治疗

问：月经前后少量出血怎样治？

明玥-太原市妇幼保健院李艳老师解答：

月经前后的淋漓出血，首先要排除器质性病变，再确定是否有排卵，如果有排卵，即可认为是有排卵的异常子宫出血(包括黄体功能不足，黄体萎缩不全，属AUB-O)。

怎样去确定是否有排卵呢？

2.月经后半期孕激素检查。

如果确定有排卵了，就考虑为有排卵的异常子宫出血，一般考虑黄体功能不足、黄体萎缩不全所致。

1.月经后半周期补充孕激素：因为此疾病主要是因为卵泡发育的不是特别好，黄体发育不良，从而导致孕酮的不足，故可月经后半周期补充孕激素。

2.对于有生育要求的患者也可使用克罗米芬诱导排卵，促进卵泡更好的发育，从而使黄体发育成熟，分泌的孕酮足量了，就不会发生这样的情况了。

3.可以用复方短效口服避孕药治疗。因为既然是黄体功能不足或者黄体萎缩不全，也就是黄体发育不好，产生的孕酮不够足量，才导致的这个疾病，那我们就可以用避孕药，抑制排卵，不排卵就不会有黄体功能不足或黄体萎缩不全的发生。用了复方短效口服避孕药就抑制了卵泡的发育，避孕药治疗这种疾病的效果非常好。