爱美是每一个女性的天性，无论出于何时，无论自己的身体是处于什么状态下。每一个女性都不放弃对美的追求。都希望自己可以有丰满的身体，优美的身姿，完美的曲线。但是有的时候也会有这样的尴尬事情，自己的乳房严重下垂，那么，乳房严重下垂如何改善?

1、运动。通过做运动的方式对于改善胸部下垂的现象效果是非常好的。通过锻炼胸大肌，胸大肌突出了，下垂的乳房也就跟着凸起了，胸部也会跟着就变大了。

2、目前最有效的改善胸部下垂的运动就是俯卧撑，它对锻炼胸部肌肉非常有效，所以很多男士也很喜欢做俯卧撑。然后就是游泳，游泳不仅可以锻炼胸部肌肉，还可非常好的塑身效果，减肥各方面都不错。

3、饮食。我们应该知道，决定胸部大小的重要因素就是脂肪组织的多少，如果脂肪组织多，胸部就大，反之就小。

4、推拿。推拿属于中医里的疗法，通过推拿可以有效的促进胸部里的血液循环，对于刺激乳腺的生长是非常有帮助的。

1、穿胸罩时，要选择大小合适，有钢托的款式。

2、经常按摩。将一只手的食指，中指，无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

3、沐浴乳房，在沐浴时。使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。此外，多吃富含维生素的食物，如瘦肉，蛋,奶，豆类，芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

乳房严重下垂的问题相信困扰着很多的年轻女性。尤其是哺乳期刚过的妈妈，胸部乳房严重下垂，让人很是忧愁。那么，相信经过上文的介绍，一定会掌握很多的方法让乳房丰满如初。拥有迷人身姿。不过还要注意一些有关乳房护理的方法，更好的呵护乳房。