看女生版的总结的挺好的，本来不打算答了，后来看到撸主是男生...好吧，对一个要有效增重的男纸来说，女生版的训练强度确实很不够，饮食上的合理计划也没有，所以这里作为男生版补充一下。

撸主你身高 184，体重 120 斤，真心不算非常轻...我能告诉你，我也差不多 184，健身前体重只有 100 斤嘛？这才叫非常非常非常轻，曾经光天化日在路上被巡警查过身份证，他问我：你吸过毒吗？

然后经过不足一年半的健身训练，从 100 斤涨到现在 140 斤！40%UP！

还差 10 斤就达到目标的标准体重了。

所以这次我会写一篇针对瘦子新手的全面、细致的和姨妈巾一样不侧漏的大长篇，也会有详细的训练参考计划，以及平时收到的私信问题的解答，希望能帮到广大瘦子重返人间——你尝试了网上各种增重方式却毫无进展的时候，跟着我练就好了。

没耐心读又需要励志对比图的，可以直接拉到最下面看。

增重计划分为五部分依次讲解：原因→饮食计划→训练计划→休息恢复→心理

尽量避免专业术语讲通俗易理解一点。

你为什么瘦？为什么“怎么吃都胖不起来”？

原因主要可能是遗传和生活习惯，如果你从小在家吃好喝好也没胖过，家人也偏瘦，那主要就是基因问题了。

基因决定你的身体类型属于（或偏向）外胚型（），这种类型的身体，基础代谢率极高，增肌速度很慢，基本让人绝望，瘦的像条狗，人称卓瘦狗，和楼下的李狗蛋是好伙伴，打小时候开始就被常邻居的女汉子一巴掌甩到十公里开外。

当然这种体型也有它的优点，那就是脂肪增长的也很慢，体脂很低，所以瘦子通常“天生有腹肌”，因为没有多余脂肪盖在你的腹部上；低体脂意味着你不需要严格控制饮食，对于油脂较多的食物可以稍微随意一些，这个优势在你健身有一定成果的时候，非常有意义——你不用太亏待自己的嘴，也可以保持较高分离度的优美肌肉线条，就像《基战》彭于晏那样，是其他体型的人不易获得的。

饮食我放在训练前面写，是因为饮食比训练更重要，虽然这部分看着比较无趣，也不像训练计划那样激动人心。三分练七分吃这个说法是正确的，而大多数人却想着怎么训练才能有效增肌，忽略了饮食，导致效果始终不佳。

人的身体需要摄入热量，也需要代谢热量。宏观来说，当你摄入的热量大于你代谢的热量时，你的体重就会增加，反之则减少。

也就是说，只要你吃的真的足够多，即使你不去健身，也能够增重——只不过增加的可能更多是脂肪，身材不会这么好，也没那么健康。

摄入的热量，基本来源于食物；而代谢的热量分为两方面：基础代谢量和运动、日常活动产生的代谢。

首先你要学会粗略计算上述代谢值（），例如我现在每天会代谢掉的热量是 3000 出头，那我就需要吃够接近 4000 卡的热量，才能增重。

而这 4000 卡的热量里，各种营养是必须合理分配的。最重要的几个，是蛋白质、碳水化合物、脂肪和水。大家会比较重视蛋白质，因为蛋白质是增长肌肉的基础，但对于需要增重的人来说，更重要的是碳水化合物，足够的碳水化合物才能给你提供足够的热量去增重，同时提供足够的能源让你有力气去训练，所以要尽量多吃饭；脂肪可以随意些，不用严格控制，但也别比前两样还多；比例大概是：蛋白质 30~40%，碳水 50~60%，脂肪 10~20%，水多喝些，一天八杯。

按这个比例去吃进足够的热量，就能够比较合理健康地增重。

理论都懂了，实战中应该怎么吃呢。

少食多餐是王道——当然我们增重可能需要多食多餐。

多餐的意思是，一日三餐可以分为 5~6 餐：早餐、早午餐、午餐、下午餐、晚餐、宵夜。

这样你可以更均匀地摄入你的热量，摄入更多的热量，摄入你平时吃撑了也吃不够的热量。

我目前是这么吃的，大家可以参考下：

早餐最最重要，经过一晚上睡眠，身体急需营养，此时摄入的营养能很好的吸收，所以必须有足够蛋白质和碳水。（不吃早餐就等死吧还健毛身啊

睡醒一大杯水，然后煮早餐吃几个肉包 + 自磨豆浆（含花生、核桃、芝麻等）+ 三个鸡蛋（只吃一个蛋黄）。

尽量多吃，但别吃撑。就我在深圳上班的情况，会去自选式快餐店吃，例如两碗米饭 + 一大块鸡扒 + 一份常规炒菜 + 一份素菜 + 一碗汤，20 元以内解决；其他城市不知道你们的餐饮情况如何，实在不行可以自己带盒饭回公司，在校学生有万能的饭堂。

我一般会带一个便当作为加餐，早上十点和下午两三点左右吃，里面有鸡蛋、土豆、圣女果、干果等货，详细可以参考我这个回答 （当时这个量是两顿加餐的量）

有人说这个便当的淀粉太多，吃完也容易腹胀，这个我建议大家自己尝试，选择适合自己的加餐，我需要增重，吃了也没不舒服，所以这个对我来说是合理的。

（大学里加餐看这个→）

和午餐几乎一样，鸡扒换鱼排，炒菜换点口味，一般 5 点半去吃，然后回公司加班到 7 点，出发去健身，到健身房也消化的差不多了。

也就是健身完回到家，9 点左右了，会先吃一根香蕉和一份蛋白粉，然后自己下碗饺子吃。

这是我的食谱，算是个有效的参考，但每个人情况不同，应该按照实际情况调整。

对上面我的食谱，大家肯定会有疑问，先解释一些常见的。

怎么知道吃这么多是否吃够我需要的 4000 卡热量？

结合这个，粗略估算一下就好，不用太精准。

所以我建议没一顿都别吃撑，吃 9 分饱就好，现在 6 顿 9 分饱，吃下去的热量也远远大于你原来的三餐吃撑了。

按照上面的吃法，定时吃饭、营养全面、不吃撑、不吃烧烤和腌制食品，比起那些睡到上班前 10 分钟来不及吃早餐赶回公司、经常加班忘了吃饭、晚上回家随便吃顿烧烤当晚饭还吃撑的上班族，你觉得呢？

这样一天不停进食好不好？

据说，在人类出现文明初期，饮食上没保证，随时可能饿着，所以身边有什么食物就会随时吃下去了，为了生存也是一天不停吃的状态。而目前也只是一天定时定量的六顿，少食多餐也是很多人提倡的健康饮食方法，别真的每时每刻不停嘴吃零食就好了。

维生素、矿物质怎么算？

我实在没折腾这么深入，按上面这么吃一般差不多了...我就每天中午补一片善存，然后下午一粒维 C 泡腾片补充维 C，注意维 C 的量每天要固定，要么一直多，要么一直少，不要时多时少，抵抗力容易下降。

鸡蛋一天能吃多少？蛋黄怎么处理？

鸡蛋主要是蛋黄胆固醇高，一天两个以内是 OK 的，蛋白就主要是蛋白质，很健康，很多健身人士对蛋白质需求量大，一天吃十多二十个蛋白，自己看情况。至于蛋黄嘛，扔了就扔了，觉得可惜的装个小盆子放楼下喂流浪喵（有爱心好男人形象倍增

对于如何验证吃的是否合理，还有个简单粗暴的方法：

先制定一个量中等的饮食计划，固定吃上两周，如果两周内体重没变化，就增加食物；如果体重一直在上升，就等体重不再上升的时候，再增加食物；如此循环。

蛋白粉 / 增肌粉是否需要吃？每天吃多少勺？

最多新手关心这个问题，其实蛋白粉 / 增肌粉是【补剂】。

什么叫补剂？基础饮食再努力也达不到目标的时候，做补充用的。

例如你一天需要摄入 140g 蛋白质，结果你吃牛肉吃到吐了，也只摄入了 120g，那剩下的 20g 蛋白质怎么办？一杯蛋白粉搞定。

如果你基础饮食没合理计划好，上来就问能不能吃两勺蛋白粉就有效果了，没门。

另外有些在校学生会觉得蛋白粉贵，平时省着吃，这样其实也没啥效果，吃蛋白质就是为了让摄入量达标，你省着吃，总量不达标，没效果的，不要舍不得。实在经济上困难，就多吃几个鸡蛋代替呗。

你们看我说明白了么？关键是营养的摄入总量要达标，粉和鸡蛋只是手段而已。

（蛋白粉：主要是提供大量蛋白质，低脂低碳水；增肌粉：提供大量蛋白质和碳水，也容易长脂肪，增重的同学可以先考虑从增肌粉入门）

蛋白粉 / 增肌粉这种合成粉是否对身体有害？

我觉得国内的奶粉更有害...可以参考

蛋白粉 / 增肌粉选什么牌子？

蛋白粉我吃过 BSN 的、美瑞克斯的，目前在吃肌肉科技的。别买什么安利纽崔莱这种植物蛋白，不易吸收。

增肌粉也是 BSN、美瑞克斯和肌肉科技。

其实这些粉效果没那么神奇，都大同小异，我一般都是选味道比较好的那款...

可以在淘宝买，不放心就上亚马逊买，还不放心去香港吧！

其他补剂我目前还没开始用，不玩健美没必要用，需要的话像谷氨酰胺、肌酸这些可以尝试，激素类的千万别碰就是。

等你炼成一个肌肉男再考虑这些花样补剂吧。

饮食计划大概就这么多，合理的饮食计划，严格的执行，再坚持训练，你很快就胖，恩。

训练哪里容易快速显壮？

对健身来说，可以将需要训练的肌肉分为大肌群和小肌群两个部分。

其中大肌群有：胸、肩、背、腿

小肌群有：手臂、小腿、腰腹

要壮起来，当然是优先把大肌群练起来。先把胸练大了，身板马上变厚，把肩练起来了，人马上变宽，胸和肩有点型之后，你马上就会从小伙伴那收到“你最近壮了诶”的赞美。背和腿长远来说更重要，但较难入门；而胸肌是最容易入门的，所以前期可以在优先训练胸肩背腿的同时，让胸肌更优先一些，感受控制阻力和肌肉增长的过程，方便运用到其他肌群中。

有人会比较关注手臂，肱二头肌通常都被认为是健身的象征，而实际上，这是一块很小的肌肉，健身前期，特别是增重前期，投入过多的精力在手臂上，对你整体的发展帮助并不大。

而一身肌肉，不可能一天全套练完，需要分几天时间练完。

所以我一般一周去四天健身房，以胸肩背腿为主，附带手臂小腿腰腹。

周三：背 + 肱二头肌 + 腰

周五：胸 + 肱三头肌

训练方式主要是，大重量，低组数，复合动作，自由重量为主。

大重量：充分热身后，做6~8RM 的强度，组间休息 90 秒

（这个 RM 意思是力竭数，例如 8RM 意味着，这个重量如果你用尽抓奶的力气，一组也只能做 8 个就力竭了，如果不休息就再也做不起第 9 下了，叫 8RM；如果你做了 8 下，明明还有余力做第 9 下，却停下来不做，这不叫 8RM，叫训练不到位）

低组数：一般大肌群使用 4 个动作，每个动作 4 组；小肌群使用 3 个动作，每个动作 3 组

复合动作：像卧推、深蹲、引体向上、推举、硬拉这些多关节，一次要用到多块不同肌肉的动作，就叫复合动作，瘦子入门要多练；相对应的，像集中弯举这些只会用到肱二头肌偏外侧这么一小块肌肉的动作，叫孤立动作，前期不需要做太多。

自由重量：用杠铃、哑铃训练叫自由重量，前期应该尽可能使用自由重量，这样能锻炼你控制重量的能力和肌肉协调能力，也能充分刺激更大区域的肌纤维。如果在机械上做阻力训练，刺激到的区域很局限，你也学不会控制肌肉，效果较差，这个阶段使用机械的动作不应该超过 20%。有人说机械更安全，适合新手学习动作标准姿势——好吧你也可以前两周用机械感受，第三周开始就该换自由了，我是一开始就使用自由重量，姿势可以看视频学，可以问身边的小伙伴，怕危险可以从很轻的重量开始练。

下面给出具体的训练计划：

每块肌肉的第一个动作，必须至少用 15~20RM 的小重量热身两组，并且适当拉伸肌肉，才能开始训练。

动作的幅度一定要全，不能只推一半距离就算完成了，这样不会有好效果。

计划列表内，黑体加粗的是该部位的主要动作，每隔 6 周，将“杠铃”和“哑铃”轮流替换。

动作名称 组数，每组次数（力竭）

坐姿杠铃推举 4 组，分别 10、8、6、3RM

站姿借力推举 4 组，8RM

哑铃侧平举 3 组，12RM（递减组，例如先用 12 磅哑铃做到力竭，马上换 8 磅的再做到力竭）

俯身哑铃侧平举 3 组，12RM（递减组）

周三：背、肱二头肌、腰

宽握引体向上 分多组，一共做 50 个

（一个都做不起来就先用宽握高位下拉代替，4 组，10RM）

哑铃交替弯举 3 组，12RM

硬拉 充分热身，3 组，分别 8、6、3RM

上斜杠铃卧推 4 组，10RM

屈臂撑 4 组做至力竭

坐姿颈后哑铃臂屈伸 3 组，10RM

仰卧臂屈伸 3 组，10RM，做完一组后马上继续做窄握推举至力竭

计划不是一成不变的，你应该根据你身体的实际情况，去调整训练的强度。

例如你刚入门适应不了这个强度，前两周就可以把每个动作用 15RM 的轻重量做两组感受下，等熟练了，再逐步加入强度和动作，直到你适应。但要尽快适应，我有同事练一年了还处于 15RM 的适应期，其实是自己没毅力，重一点就好酸痛啊受不了，所以还是那么瘦。

解决常见问题的时间又到了：

我这个动作建议用多重的哑铃？

上面有写了例如 12RM，而每个人的情况不同，你的 12RM 可能是 20 磅，但别人用这 20 磅能举起 100 下。所以无法建议具体的重量，自己感受，以力竭数为标准选择重量。

做 4 组 8RM 的时候，第一组恰好能做 8 下，但是第二组就只能做 6 下了，怎么办？

两种方法：1、降低一点重量，保持做 8 下；2、只能做 6 下，就做 6 下，剩下两下让小伙伴帮忙借力，或者自己喘两口气再努力推上去，实在不行就结束吧，肌肉已经被刺激够了，我常用这种方法。

什么时候应该增加重量？

例如你计划卧推 8RM 的重量是 80 磅，等你某天用 80 磅能推 10~12 下了，就加到 90 磅试试吧。

训练计划应该怎么调整？

一般来说，每隔 6 周，就可以考虑将计划稍微更变一下，给肌肉提供新的“不适应”刺激，这样增肌效果才好。例如上面说的，每隔 6 周，就把杠铃卧推换成哑铃卧推，再过 6 周，换回来。

也可以换动作，例如把哈克深蹲换成肩前深蹲；

也可以换强度，例如 4 组 8RM 可以换成 6 组 12RM，组间休息 90 秒换成 60 秒；

也可以使用强度技巧，例如强迫次数法、借力法、负功训练法……总之你慢慢研究，变换对肌肉的刺激方式，肌肉才更容易练到位。

而以周为单位的训练计划，有个优先原则的调整技巧。

例如我希望先把胸肌练大，因为容易找到感觉、见效快、先突破一个更有信心。那我一周的计划就变成：周一（胸肌、背部），周三（肩膀、小腿），周五（胸肌、肱二、肱三），周日（大腿，腹部）。

这样胸肌变成一周两次，而且每次都把状态最好的时间留给胸肌，这样我的胸肌很快就给出了反应——比别的肌肉群都要强壮，穿稍微紧身点的衣服就已经有两块盔甲的效果了。

而在把胸肌成功练大的过程中，我学会了如何控制目标肌肉，如何使用各种强度技巧，如何快速让胸肌充血——这些经验积累，马上就可以照搬到其他部位的肌肉，特别是背部肌群这种难找到感觉的肌肉，现在也不在话下了。

然后最近我觉得胸肌相对算 OK 了，是时候开始突破背部肌群了，我的计划就变成了：周一（肩部、小腿、腹部），周三（背部，腰），周五（胸肌、肱二、肱三），周日（大腿，背部）

增加了背部的训练强度，等背部突破了，再去考虑肩部、大腿、手臂等……

一次应该训练多长时间？

刚入门时我训练一个半小时左右，现在能控制在一小时内，不要太长时间以免训练过度。

如何判断自己是否训练到位？

这个在训练时，主要是看目标肌肉是否有充血，有泵感。泵感就是血液大量集中在一个部位，导致那个部位变得膨胀、跳动、快要爆炸的感觉...男生都懂的...

如果练到没力气，目标肌肉也没泵感，应该就是没练到位了，要思考对目标肌肉的控制是否到位。

训练后，会产生肌肉酸痛。虽然传说肌肉酸痛并不代表训练到位，但我还是会以此作为判断依据之一，训练第二天肌肉胀痛的感觉真的很好。

任何运动都会受伤，但可以合理避免。首先是训练前要充分热身，并且把筋骨拉开，其次是训练动作一定要标准，不能为了推起更大的重量而动作变形。做到这两点，基本不会受大伤。

小伤痛会有，打网球打多了，手肘也会出问题，健身也一样，你的动作不能保证 100%完美，肯定有时候会发现，上大重量的时候手腕有点痛，撑不住。这种情况就买个护腕作为保护，严重点的就停止相关的训练，等伤势好转再说。

另外提一点，杠铃卧推的时候，根据拇指的位置分为全握法和半握法，全握法就是完全扣紧杠铃杆，半握则是拇指和其他手指方向一致，不扣紧。我建议大家一定要用全握法，你永远不知道自己什么时候手心出汗了，一下打滑几百磅的杠铃砸到胸上，卒。这样的案例太多了，全握则可以避免这个风险。

看训练计划，腹肌的强度貌似不太够？

是不太够，对于瘦子增重期来说，暂时不用太看重，所以我没放多少精力在这上面，现在长胖点了，脂肪也多了，腹肌还是有浅浅的轮廓，等夏天到了要去海滩了可以再突击下。

你喜欢腹肌也可以隔天训练一次，但是注意，腹肌千万不要负重训练，负重训练虽然能让腹肌有效变大，甚至变很大，但这涉及一个身材比例的问题，例如我现在腰围和胸围的比例，是 0.75 左右，这样的比例，能显得倒三角，胸大腰细，很美观，如果我将腰围练大了，越接近胸围，就显得胸越小，整个人越水桶。

所以腰腹围度最好根据胸围来判断，等你胸围涨得够大了，腰围再按照黄金比例跟上不迟。

害怕一不小心炼成斯瓦辛格那种大块头怎么办？

训练计划大概就这么多，合理的训练计划，严格的执行，再控制饮食，你很快就胖，恩。

这部分内容不多，普及下肌肉生长的原理。

肌肉由众多肌纤维组成，训练是为了撕裂这些肌纤维，然后吸收你摄入的蛋白质，进行“超额恢复”，你的肌肉就会变大。

所以休息时间很重要，肌肉练完了，必须给足够的时间去修复，它才能生长；如果还没修复好，你就再次训练撕裂它，显然就不会有好效果了。

所以说，同一块肌肉不要每天都训练，一般来说，一块肌肉的修复需要 48 小时，也就是一周训练不要超过两次。下背部，也就是腰，修复时间需要 72 小时；而腹肌修复速度快，每天训练也无妨，但还是建议隔天。

安排训练计划的时候，也要考虑这点。例如周一练了肩，三角肌和肱三头肌已经很疲劳了，那周三就不宜练胸，因为卧推需要用到三角肌前束和肱三头肌，人家还没恢复好呢；练背或腿则没问题，他们之间没有共用的肌肉。

肌肉的修复主要是在睡眠时间进行，所以每天要睡够 7~8 小时较好。

另外大家还比较关注一个问题，性生活是否会影响健身。

其实不会，本人实践证明，频率正常的性生活，一周啪 2~3 次，不会对健身有任何影响，当然你别健身前半小时来一发再出发，那肯定腿软。

另外健身能给性生活带来很大的帮助，首先体力好了不说，主要是例如大重量深蹲这些动作，能刺激睾酮分泌，也就是雄性激素增多——性欲强了，续航能力长了，回床率也高了不少，深蹲，你值得拥有。（负面影响是，雄性激素的变化会导致皮脂分泌的变化，所以容易爆痘痘，去医院开点药就好了）

推胸不蹲腿，早晚要阳痿。

卧槽写得好累...你能看到这里也挺不容易的...

瘦子健身的心理问题主要就几个：

太瘦不敢去健身房怎么办？

建议找个小伙伴带你去。我去之前也是这个心理，后来一个同事带我去玩，一开始很尴尬，就跟着他玩了几遍器械，后来第二周自己开始做训练计划了，也是和他一起练才感觉好些，后来习惯了，就不管这么多了，自己专心练，没过多久对环境熟悉了就很自然，经常被路过的教练各种方式打击忽悠我买课，也抗住了没动摇。

没什么好方法，只能说你怨念不够深。

其实经常下班去健身房的路上，我也会想，今天太累了，要不回家吧...但基本都是一咬牙，进了健身房再说，就是这么坚持下来的。

要激励自己坚持的话，可以：

1、找个训练伙伴和你一起去，两个人有动力些；

2、找个偶像，定下目标，例如最近很火的彭于晏、张家辉，也可以是拉扎尔.安格洛夫，甚至弗兰克·赞恩，你想成为那个样子，你就有努力的动力；

3、多去海滩、泳池这些半裸社交场合找女生搭讪...很快你的怨念就会暴涨，化作动力。

我个人建议不请，我觉得，健身需要自己琢磨，解决遇到的一起问题，才算真正的掌握了它，以后遇到问题才知道怎么去解决，才能在这里给你们写经验写攻略。

请教练的话，经济上没问题的话，就要随时告诉自己，不要太依赖教练，不要教练走了之后自己什么都不会了，教练不是保姆，多跟教练学点东西，也是不错的。

其实我身边几个教练带的瘦子学生，没有一个的效果能有我一半的...可能有些黑心教练确实会控制你的进步速度，偶尔让你尝一点甜头，然后拖着，这样能让你花钱买更多课和补剂。

这个就要你自己细心挑选了。

不去健身房在家里练行不行？

这个看你的自律能力，如果你曾经试过，一群人在你身边玩闹，你就没办法静下心写作业的话，那还是办张健身卡吧。

环境对你的影响会很大，健身房大家都在健身，氛围很足，你也会不自觉地积极起来；有时候到了情人节这些健身房几乎没几个人的日子，你练着练着也会觉得没什么动力，好没气氛。

在家更不用说床就在你身边，电视手机电脑也在身边，你的基友 / 女友可能也会偶尔找你说说话，就很容易导致你练完一组，然后去看看手机看看电脑，或者在床上躺两分钟，忘了时间，然后再回来练一组，这样的训练强度是很糟糕的，基本不会有戏。

能按我的计划坚持的话，3 个月出头会有自己看得见的成效。至于要达到你的目标，可能一年，也可能两年，或者更久，健身是急不来的。

我的计划是两年，目前很顺利，关键是要坚持。

卧槽终于到最后了...

先上两张传说中的前后对比励志图吧...

各位有信心了嘛？？？！！！

灾区人民重新被祖国拥入怀抱中啊！！！各位感动了嘛？？？！！！

感动了就赏个赞吧！！！

虽然右边的状态也偏瘦的，想走型男路线，在健身爱好者的眼里诸多缺陷不值一提，但对自己来说真的是重新做人了〒▽〒

最感动的是，前一阵子穿着 Nike Pro 在健身房训练，组间休息时，路过一体型正常的男纸看着我愣了两秒，说了句：身材真好...然后走了...这是我这两年听到最感动的话啊，瞬间眼角有翔滑过，一年多的汗水没白洒...

健身后就迷上 Nike Pro 了，加上我之前说的，控制较小的腰围，让腰围胸围比例在 0.75 左右，效果就会显得很好很协调，虽然整体块头不大。

另外给大家推荐《斯瓦辛格健身全书》，非常全面，零基础可看，对健身能有全面的帮助，我也是看这本自学起来的，上面很多理论都是从里面学的，居家旅游必备用品哦~

写这么多希望对瘦子们有实际的帮助，还有疑问的可以留言或私信交流。

祝大家早日康复重新做人 : D

PS：补充一点，不要带手机进健身房，你需要的是专注。

儿童睡前晚安故事（精选33篇）

　　睡前故事是专门在宝宝睡觉前讲的故事，睡前故事比较适合2-6岁的宝宝，另外，睡前故事多以童话为主，故事的情节不会过于激烈，而且结局都是美好的。接下来小编搜集了儿童睡前晚安故事（精选33篇），仅供大家参考，希望帮助到大家。

　　儿童睡前晚安故事 篇1

　　贝卡有一只好看的玻璃鞋。玻璃鞋不是用来穿的，是用来装星星的。当然不是天上真的星星，是用彩纸折的彩色星星。

　　从很小的时候起，贝卡就开始学弹钢琴，每弹奏一首好听的乐曲，妈妈就奖给他一颗星星，贝卡把星星奖品小心地放进玻璃鞋里，准能高兴上一天呢。

　　当贝卡给爸爸讲了一个好听的故事，爸爸也奖给星星。还有奶奶，贝卡给奶奶捶背，奶奶奖励他一颗大大的星星。

　　“一颗、五颗、八颗、十颗……”玻璃鞋里的星星越来越多，贝卡的快乐也越来越多。

　　天上有一颗闪闪发亮的星星。一天夜里，星星飞过贝卡家的窗外，看见了那只装纸星星的玻璃鞋。

　　“哈哈，它们是我的朋友呢。”星星友好地向玻璃鞋里的纸星星招手。

　　纸星星们你挤着我，我挨着你，透过透明的玻璃鞋，看着窗外的星星。

　　纸星星们热情地向新朋友打招呼。

　　“嗖――”，从窗外射进来一道光线，那是真星星，它变得像一颗纸星星那么小，钻进了玻璃鞋里。

　　嘻嘻，天上的星星也要做一颗被装在玻璃鞋里的星星呢。

　　半夜里，贝卡醒来，惊喜地发现玻璃鞋里亮闪闪的。

　　“妈妈！星星会发光呢！”贝卡激动地叫出声来。

　　妈妈在隔壁房间里听见了，可翻了个身又睡着了。她一定以为贝卡是在说梦话呢。

　　贝卡用力揉了揉眼睛，这是真的，玻璃鞋里的星星在发光，它们闪着五彩的光芒，看上去美丽极了！

　　这时候睡意又上来了，伴着柔和美丽的光芒，贝卡甜甜地睡着了。

　　贝卡梦见自己乘上梦的翅膀，飞啊飞啊，一直向着天上闪亮的星星飞去。

　　儿童睡前晚安故事 篇2

　　早上，太阳还没有升起来，小公鸡和小母鸡们就已经醒了。

　　小六子、小胖墩、鼻涕虫、小刺头、娇气包……憋足了力气齐声喊：“1，2，3！冲啊！”

　　小鸡们嘻嘻哈哈一起冲进爸爸妈妈温暖的被窝。

　　“喂，喂！爸爸、妈妈！给我们让个位子！”

　　“呀，这里真暖和呀！”

　　早上撒娇可真够热闹的！

　　卡门和卡梅利多也钻进卡梅拉的怀里，“嗯，妈妈也给我让个位子呀！”

　　卡梅拉挪了挪身子，将他们搂在翅膀下面，就像从前那样。

　　爸爸皮迪克早就开始了每天的工作――叫醒太阳。

　　卡门趴在窗户上，崇拜地望着站在草垛顶上的父亲：“爸爸，你太伟大了！”

　　皮迪克庄重地仰着头，他的嗓音高亢浑厚、圆润有力。

　　随着皮迪克的打鸣声，一轮红日从天边冉冉升起。

　　“太阳，是我爸爸叫醒的！”

　　“等我长大了，我也要指挥太阳！”卡门说。

　　“胡说八道！”小胖墩嘲笑道，“别忘了你是个小女生！只有公鸡才能让太阳升起来！”

　　第二天，天空布满了乌云。

　　无论皮迪克怎么努力，也没能把太阳叫醒……更糟的是，还下去了大雨。

　　“别担心，爸爸！你会成功的！”

　　几个小时过去了，几天过去了……太阳就好像聋了一样。

　　连续两个星期，都不见太阳的踪影。

　　6月18日这天，皮迪克还照常啼鸣，他用世界上所有的语言来呼唤太阳――可是，全部都不管用……

　　到了月底，还是见不到太阳……

　　暴雨依旧下个不停……

　　“佩罗，你最有学问，快想想办法吧！这样下去怎么办呀？”卡门和卡梅利多把希望都寄托在佩罗身上。

　　“你们要知道，我的孩子！”佩罗解释道：“太阳其实是天上的一个巨大无比的蛋黄……”

　　“当我们看不到他的时候……那是他它依旧煮熟了！”

　　“佩罗变成老糊涂了！所有人都知道，太阳是一个用煤气燃烧的大火球。”小卡门很失望。

　　鸡舍里小公鸡们正在策划一场阴谋政变。

　　“皮迪克老了，他不行啦！”小胖墩宣布说，“顶替他的时候到了。”

　　“对，说的对，不行就下来！”

　　“走！我们这就去草垛那儿把它轰下来！”

　　“伙伴们，我真的病了，我走不动。”鼻涕虫觉得外面很冷，便找借口不出去。

　　这天早上，皮迪克又失败了。

　　卡门和卡梅利多非常难过。

　　“快点！离开这里！快滚开！”

　　“让皮迪克先生看看我们的本事！”

　　“你们的爸爸已经老了！太阳还能听见老头的喊声吗？哈哈！”小胖墩嘲笑道。

　　“不许你这么说我爸爸！”卡梅利多愤怒地扑向小胖墩，他们在雨地里扭打起来。

　　卡门最讨厌小公鸡打架了，她拿起木棍，决定让这场战斗快点结束……

　　“卡门，如果不是你插手，我就被……”

　　“嘿嘿，幸好没把你的嘴打歪。”

　　“喂，贝里奥，咱们一起去找太阳吧！”

　　“你们俩等我一下，我马上就回来。”

　　“向日葵，听听名字就知道，它的脑袋总是朝着太阳的。我们只要跟着这朵花指引的方向，就一定能够找到太阳！”

　　“贝里奥，没想到我妹妹小小年纪就知道这么多事……”

　　儿童睡前晚安故事 篇3

　　当其他的小矮妖在做鞋子、演奏竖琴，或者练习魔法时，伊蒙却在钓鱼！因为伊蒙把所有的时间花在了钓鱼上，所以其他小矮妖会的事情他一件也不会，不会做鞋子，不会弹曲子，更不会魔法。

　　其他的小矮妖都摇头叹息道：“伊蒙，你需要加倍练习！”

　　但伊蒙不想按照他们所说的去做。他只喜欢钓鱼。每天，除了吃饭、睡觉，他唯一做的事情就是来到河边，把渔线甩出去，然后等着鱼儿来咬钩。

　　“鱼肉很鲜美，”他的朋友笑道，“但是，如果你使用魔法，不必那么费劲就可以让食物出现在餐桌上。而且，作为一个小矮妖，你需要懂得魔法。”

　　伊蒙知道朋友说得没错。并且，他知道在不久的将来，他就会被授予一罐金币。金币可以增强小矮妖的法力，根据小矮妖王国的法律，每一个到了一定年龄的小矮妖都需要守护一罐金币。

　　存放金币最安全的地点就是彩虹的尽头――这个地方只有小矮妖通过魔法才能到达。不幸的是，伊蒙的法力很弱，他无法到达彩虹的尽头。

　　于是，伊蒙不得不接受朋友的建议，开始练习魔法。但是，他的法力还是很弱。

　　一个阳光灿烂的早晨，伊蒙来到了一条小河边。他抛出渔线，然后就陷入了沉思。授予金币的日子就快到了，他必须尽快解决存放金币的难题。这时，他看到了那道他最喜欢的瀑布。“哈，我知道该怎么做了！”伊蒙欢呼了一声。

　　授予金币的日子到了，伊蒙来到了国王的面前。“这是小矮妖金币，”国王把一罐闪闪发光的金币放到伊蒙的面前，严肃地问，“你能安全地守护好它吗？”

　　伊蒙点点头：“我会把它放在彩虹的尽头，有需要的时候就把它取回来。”

　　夏季到了。这是小矮妖王国有史以来最热的一个夏季，山上的草都枯萎了。

　　没有雨，就不会有彩虹出现。彩虹不出现，小矮妖们就没有办法取回他们的金币。没有金币的辅助，小矮妖们的法力在一点点地消失。

　　干旱持续，小矮妖们的魔法消失了。小矮妖们变得越来越瘦弱，因为没有了魔法，他们就无法再变出食物来。这时，伊蒙去钓鱼就不再是爱好了。他把钓来的鱼分给了大家。

　　伊蒙来到国王的面前：“也许小矮妖金币能帮我们。”

　　国王皱起眉头：“金币能帮助我们渡过难关。可是，现在没有雨，我们怎么能找到彩虹的尽头？”

　　“我有办法。陛下，请跟我来。”伊蒙说。

　　国王满腹疑虑，跟着伊蒙来到那条他每天钓鱼的小河边。“你不会把金币藏在河里彩虹色的鳟鱼的体内了吧？”国王没好气地说道。

　　伊蒙笑了笑，继续领着国王走，终于来到小河的尽头。小河的尽头是一个水潭，在水潭的上方有一道瀑布。由于干旱，瀑布比以前小了很多，但瀑布飞流而下仍然形成了足够多的水雾。阳光被水雾折射及反射，形成了一道小小的彩虹。伊蒙跳下水潭，来到瀑布的尽头取出了他的那罐金币。

　　国王笑了，说：“伊蒙，你是一个聪明的小矮妖。你以自己的方式遵循了小矮妖王国的法规。你的金币可以让每一个小矮妖得到安全，直到雨季降临。”

　　在接下来的日子里，伊蒙继续和其他小矮妖分享他的金币和鱼。没有小矮妖再嘲笑他，每个小矮妖都向他请教钓鱼的技巧。

　　然而，很少有小矮妖投入时间和精力去钓鱼。

　　“你们需要加倍练习，加倍努力哦！”伊蒙哈哈笑道。顿了顿，他又说道：“朋友们，我们都有自己的才能。勇往直前，继续去追逐你们的彩虹吧！只是，请你们让我以自己的方式去追逐。”

　　儿童睡前晚安故事 篇4

　　在一座风光秀丽的小山上，住着一群猴子，他们在这里幸福的生活着。

　　可惜好景不长，那天，一只狮子被猎人追赶，误打误撞地来到了这座山上。狮子仔细打量这座山，他惊呆了，这里的风光实在太美了。他动起了歪心思，打算让狮子家族占领这片土地。想到这里，他决定把这座山搜寻一遍，看看这里有没有其他动物。

　　这时，他看见树上有个影子闪了一下，他跟了上去，很快，他就跟到了猴子家族的栖（qī）息地。猴子们看见狮子来了，都大惊失色。狮子在看清他的对手之后，轻蔑（miè）地一笑，说：“你们真是胆小啊，看见我一只狮子就吓成这样，过几天狮王带领它的队伍来时，你们还不得吓死，哈哈哈！”说完，他头也不回地走了。

　　猴子们听完狮子的这番话都愣住了，他们立即围拢过来想对策。

　　相对于猴子来说，狮子可轻松多了，那只狮子回到狮群一说，大家都高兴极了，狮王都有些等不及，决定第二天就去占领那个地方。那只报告情况的狮子受到了嘉奖，狮王还决定搞个晚宴来庆祝一下。

　　天色渐渐晚了，在狮子们庆祝时，猴子们的讨论还没有结果，不知不觉中蚊子们都跑了出来。一只猴子实在忍不住了，大喊一声：“这些蚊子太烦了。”说完手在空中挥舞着。其他猴子也感同身受，纷纷附和。突然，猴王像想到了什么似的，大叫一声：“有了！我先给你们讲个故事，这是我祖父告诉我的。从前，有一只狮子……”猴子们听完故事，都很激动，大家在夜色的掩（yǎn）护下，行动起来。

　　第二天，狮王带领一群狮子来到了这座小山上，但他们意外地发现，那群猴子仍住在这里，他们脸上也看不出丝毫的惊慌。

　　狮王觉得受了侮辱（wūrǔ），他傲慢地问猴王：“难道你们不觉得害怕吗？”猴王连忙解释：“我们只是十分仰慕（yǎngmù）您，想在临走之前送你们一份礼物。”狮王听了这话，十分高兴，“是吗？请把礼物拿过来让我看看。”猴王从身上掏出来一个小盒子，这时，其他猴子也纷纷掏出了盒子。“请看！”随着猴王一声呼叫，他打开了那个盒子。

　　盒子里的东西全涌了出来，狮王定睛一看，顿时大惊失色，原来盒子里飞出了一群蚊子！狮王当然不会忘记他祖先被蚊子叮咬的惨痛教训，猴王也正是想起了这一点，才找到了如此好的办法。狮群中的狮子见他们的大王如此害怕，也开始骚（sāo）动起来。

　　这时，猴子们全部打开了他们的盒子。顿时，黑压压的蚊子军团冲向了狮子们，蚊子们见了仇人的后代，自然是红了眼，而狮子们想起了他们祖先的惨痛教训，顿时乱作一团蚊子使劲地叮咬着狮子，狮子们被叮得四处逃窜……

　　猴王望着狮群，脸上露出了笑容：“一群天不怕地不怕的狮子，就这么被一群蚊子给打败了……”

　　儿童睡前晚安故事 篇5

　　那只花朵风筝（zhēng）是大雁喔嘎送给小田鼠哇克的。在他家门前那棵大杨树发出第一颗嫩（nèn）芽的时候，哇克要把它放到空中。

　　去年秋天，哇克认识了大雁喔嘎。他们一起聊天，一起散步，一起听风走过树林和草地的声音，一起去看菊花和红叶……于是，他们成了好朋友。

　　天渐渐地冷了，大雁喔嘎不得不离开这里去南方。

　　“我什么时候还能再见到你呢？”哇克很舍不得喔嘎离开。

　　“明年春天。”喔嘎指着哇克家门前的那棵大杨树，“等它发出第一颗嫩芽的时候，我就回来了。为了能让我很快找到你，我送你一件礼物。”说着，喔嘎从背篼（dōu）里拿出一只风筝，“明年春天，你把它放到空中，我从南方回来的时候，一眼就能看到你了。”

　　说完，喔嘎飞走了。

　　那是一只花朵风筝――红色花瓣（bàn）、黄色花蕊（ruǐ）、绿色花萼（è）――漂亮极了。哇克收好风筝，等待门前那棵大杨树发芽。

　　可是，冬天里，一场大风吹倒了哇克的房子，屋里所有的东西都被风吹跑了，包括喔嘎送给他的花朵风筝。

　　“无论如何，我都要找回那只风筝。”走过一片片树林、一条条河流、一道道山谷……哇克就这样到处寻找着。

　　找了一个冬天，没有找到；找了一个春天，也没有找到；又找了一个夏天，哇克还是没有找到那只风筝。

　　可是，哇克没有放弃，找啊找啊，直到秋天，终于找到了。

　　等哇克回到家时，他家门前那棵大杨树上的叶子已经开始泛黄脱落了。

　　看着开始泛黄脱落的树叶，哇克把花朵风筝放到了空中。虽然已经过了一个春天和一个夏天，但他相信好朋友喔嘎一定还会记得这只风筝，并且一定会来找他的。

　　儿童睡前晚安故事 篇6

　　房子里的风琴里藏了一窝耗子。

　　有耗子妈妈耗子爸爸耗子儿子耗子女儿。它们选择这里并不是因为它们酷爱音乐，事实上这风琴很少被弹奏，风琴漏风，很老，那些木头一碰就吱吱呀呀乱响。

　　因为很少有人问津，所以这家耗子钻了进去，里面很宽敞，令这个家庭非常满意。

　　这个屋子里还住着一只猫。

　　这只猫很老很老了，老得连耗子从面前过都懒得抬眼睛看一下。这只猫年轻的时候很爱音乐，那时房子的主人还是个小姑娘。

　　小姑娘经常把猫抱在风琴上，细心地跟它讲乐理，弹曲子，猫很享受地眯着眼睛听，尾巴随乐曲的节奏打着拍子。

　　后来小姑娘长大了，离开了这里，风琴也没人弹了，这只猫觉得这些年过得非常快，它一下子就变老了。

　　这一窝美满的耗子家庭和这只懒散的老猫，就这样相安无事地一同住了一段时间。

　　有一天耗子妈妈突发奇想，她对耗子爸爸说：

　　“我说我们放着这么好的条件为什么不好好利用下呢？怪不得人们说我们鼠目寸光！”

　　“利用这架风琴啊！我们就住在这里面，没事的时候完全可以弹弹它，熏陶下儿女们啊！”

　　于是，耗子妈妈在夜深人静时，开始在琴键上乱蹦。

　　这响声惊动了那只猫，却没给年幼的耗子儿女任何熏陶。猫在睡梦中回忆起年轻时学过的那些乐理知识，它乐感极好，小姑娘这样夸过它。它睁开惺忪的眼睛，看见小姑娘仍坐在风琴旁，像从前一样，它不由得走过去，静悄悄地，怕惊扰了弹琴的小姑娘。

　　来到风琴旁时，这只猫才发现自己的躯体不知从什么时候起变得异常巨大，它比风琴足足大出十来倍，风琴在它的面前，像一小块饼干。

　　没有小姑娘，什么都没有，夜色里只有风琴孤伶伶的。不对，还有一只不知天高地厚的耗子，敲砸出恼人的声响。

　　“我什么时候变大的？”

　　猫挠挠头皮，它伸伸腰，动动腿，发现房子跟它一样高，它的下巴只能搁在窗台上。

　　“这一切什么时候发生的？我睡觉的时候？”

　　猫真的不知自己睡了多久。

　　这时风琴又开始传出难听得要命的琴声，并且，耗子妈妈张开自以为是的喉咙，唱起难听的美声，猫皱皱眉头，一只爪捏起风琴，张大喉咙，“咕咚。”

　　连嚼都没嚼，就这么吞了。

　　猫觉得自己不那么困了，趁着夜色，跳出了屋子。

　　唔，花园好小，街道好小，唔，城市好小，唔……

　　夜色中它越走越大，最后大得竟像无边无际的夜色了，它缓缓往前走着，毛皮渐渐变得像夜色一样深厚而又透明。而那只被它吞掉的风琴呢，在夜风中，在猫深沉的呼吸中发出悠扬的琴声。

　　嗯，最后我要说的是，如果哪天晚上，你在街上走着，突然听到了风琴，那琴声若隐若现，像回忆，又像追诉，说不定就是碰见了那只，像夜色一样宽广而深厚的――风琴猫。

　　儿童睡前晚安故事 篇7

　　小白兔米米今天可真是累坏啦！因为它种了很多很多的胡萝卜。

　　晚上回到家，米米倒头就睡，“呼呼呼~”没一会儿就进入了梦乡……

　　第二天早上，米米来到草地上玩儿，突然，从大树后面窜出来一只凶神恶煞的大灰狼，大灰狼张开血盆大口就要吃掉它。

　　米米拼命跑啊跑，跑啊跑，大灰狼越来越近了，越来越近了，就快要抓住米米的短尾巴啦！“啊！救命啊！救命啊！谁来救救我啊！”米米一边跑一边喊。

　　宝宝，宝宝，你怎么啦？”不远处正站着兔妈妈，

　　“哎呀，妈妈，您不是看见了吗？大灰狼在追我呀！您快来救我啊！不然我就每没命啦！”米米急的快要哭了。

　　“宝宝，宝宝，你怎么啦？快醒醒！”米米睁开眼睛，原来自己是在做梦啊！

　　儿童睡前晚安故事 篇8

　　一个寒冷的早晨，狐狸打开冰箱。“讨厌！只有干面包和一根老芹菜。说不定狗熊在做什么好吃的呢。”

　　他想到狗熊擅长做的食品――苹果派、巧克力布丁、蜂蜜坚果蛋糕。“也许他会邀请我去他家吧。”

　　狐狸拿起电话。“你今天要做什么有意思的东西吗？”狗熊一接电话，狐狸就问。

　　“哦，天气这么冷，我想我会做些小鸟布丁。”狗熊说。

　　狐狸一愣：“小鸟布丁？”

　　“对呀，”狗熊说，“过来帮忙吧。我才开始准备。做出来你也可以带一些回家。”

　　“噢，那……好吧。”狐狸结巴着说。他挂断电话。“小鸟布丁？”他觉得胃里直犯恶心。“也许我可以在出事前把小鸟们吓跑！”狐狸自言自语道。

　　他匆匆赶到狗熊家。两只小鸟站在院子里专供鸟雀们吃食的食槽上。“嘘！快飞走逃命吧！”狐狸挥舞着爪子叫喊道。

　　他注意到晾衣绳上挂着网。“我肯定，狗熊是想等着小鸟们来，然后用网罩住它们。”狐狸想。

　　他蹑手蹑脚地向网走去。“要是我把它藏起来，兴许小鸟们就安全了。”

　　狐狸刚抓住网子，却踩在一块冰上，滑倒了。

　　“哎哟！”他跌倒在地，缠在网子里。

　　狗熊打开后门。“怎么回事？什么东西发出这么大的声音？”他跑到狐狸倒地的地方。“狐狸，你在我的纱帘里做什么？”

　　“纱帘？”当狗熊将他从网里放出来的时候，狐狸问道。

　　“我的透明纱帘啊。我把它们挂出来晾晾。我猜你是绊倒了吧。”

　　“啊，对。”狐狸说。

　　“唔，快进来，帮着做小鸟布丁。东西我都准备好了。”

　　“你、你已经逮住了小鸟？”狐狸被吓得结巴了。

　　“什么？”狗熊皱起了眉头。

　　狐狸强忍着没发作。“你捉了一些小鸟，要做小鸟布丁？”

　　狗熊眨了眨眼睛，然后哈哈大笑。

　　“这没什么好笑的！”狐狸说，“我喜欢你的巧克力布丁，但小鸟布丁我一口都不会吃的。”

　　狗熊笑得更厉害了。“是为了小鸟做，不是用小鸟做！”

　　“什么？”狐狸说，“为小鸟做？”

　　“对呀，”狗熊说，“它们喜欢这种油与谷子的混合物。”

　　狐狸跟着狗熊进了屋。一锅溶化了的油放在炉子上。

　　葵花子、花生酱、玉米粉和面粉摆放在灶台上。

　　狗熊打开冰箱。“我们先吃些巧克力布丁怎么样？”他将两只碗放在餐桌上。

　　“成！”狐狸说。他那颗悬着的心总算放到肚子里去了！

　　儿童睡前晚安故事 篇9

　　过几天，跳跳蛙就要过生日啦，这可是它出生后的第一个生日，蛙老爸、蛙老妈许诺，它生日那天要给它买一大堆的玩具和零食，让它尽情地吃，尽情地乐，还要陪它参观完整的荷花淀，再到菱角湾里痛痛快快地洗一个澡。

　　跳跳蛙看着一脸兴奋的老爸老妈，耐心地听他们“咕呱咕呱”说完了以后，眨巴眨巴眼睛说：“老爸老妈，我想过一个特别的生日，开一个生日party，邀请小鱼、小虾、小螃蟹它们一起唱歌、跳舞、做游戏，那该多么快乐啊！”

　　“哇！这也是个不错的主意。”蛙老爸蛙老妈高兴地跳了起来。

　　于是，跳跳蛙和它的老爸老妈一起，开始布置他们用红珊瑚砌成的家。他们换上了荷叶做成的窗帘，铺上了水草编成的地毯，墙壁上贴满了五颜六色的小贝壳，就连门前的小路上都铺满了各式各样的雨花石。

　　明天，就是跳跳蛙的生日了，他坐在电话前，向朋友们发出邀请：

　　“喂，小鱼吗？明天来参加我的生日praty吧。”

　　“喂，小虾啊？明天来参加我的生日聚会吧。”

　　“喂，是小螃蟹吗？明天我过生日，来参加我的生日会啊。“

　　打着电话，跳跳蛙忽然想起来，没有小天鹅的电话。跳跳蛙跳着去问蛙老妈：“妈妈，怎么邀请小天鹅呢？”

　　小天鹅啊，不是跳跳蛙的朋友，准确一点说呢，她可能还不认识跳跳蛙呢。可是跳跳蛙认识小天鹅，它几乎每天都蹲在湖边安安静静地看着小天鹅的舞蹈表演，简直都入了迷，有时候从日出能看到日落，它成了小天鹅的一个铁杆粉丝。

　　蛙老妈还没有来得及回答，来串门的鲶鱼婆婆却大叫起来：“什么？你居然想邀请小天鹅？呵呵呵……”

　　鲶鱼公公咳嗽了两声，也在旁边叫了起来：“别做梦了跳跳蛙，人家小天鹅可是湖水中的小天使，整天在天空飞来飞去的，跟你又不是朋友，你用轿子抬人家，人家都不会来的。”

　　鲶鱼婆婆接着说：“蛤蟆家挂了一张天鹅的照片，还被当成了笑话传来传去，说什么癞蛤蟆想吃天鹅肉呢。”

　　听了鲶鱼婆婆和鲶鱼公公的话，跳跳蛙有些犹豫了，但是它心里确实很想请小天鹅来参加生日会。

　　蛙老爸看出了儿子的心思，它对跳跳蛙说：“你没有去试一试，怎么知道小天鹅的态度呢？”

　　“对，儿子，带上真诚的心去试试吧。”蛙老妈也鼓励跳跳蛙。

　　蛙老妈在年轻的时候，也曾经是天鹅舞的一个粉丝呢。跟天鹅一起玩耍，一起跳舞，一起唱歌，一直是她的一个美丽的梦想，甚至它还盼望着和漂亮的天鹅成为好朋友呢。可是因为胆小和害羞它一直把这些想法埋藏在心里，现在想起来觉得真遗憾。蛙老妈可不希望自己的儿子像它一样。

　　有了老爸和老妈的鼓励，跳跳蛙带上了那张用粉红色的荷花瓣做成的请柬，鼓起了勇气，敲响了小天鹅家的门。

　　门打开了，漂亮的小天鹅出现在门口，笑盈盈地看着跳跳蛙，跳跳蛙鼓足了勇气大声地说：“小天鹅，明天来参加我的生日party吧。”说着它双手递上了请柬。

　　“好啊，谢谢你，很高兴接到你的邀请，我一定去。”没想到小天鹅特别爽快地答应了跳跳蛙。

　　因为有了小天鹅的光临，跳跳蛙的这个生日过得格外的开心，而且后来啊，它们还真成了最最亲密的好朋友呢。

　　儿童睡前晚安故事 篇10

　　有一只大公鸡，住在城里的一个大院子里。他长得挺威武，挺漂亮，有一个高高的红鸡冠，身上披满了像火一样红的带金色的羽毛。尾巴上的羽毛是乌黑乌黑的，闪着亮光，这些尾巴毛翘得高高的，又弯了下来，这是他身上最长的羽毛，很像夏天的柳树枝条，可是要比柳树枝条柔软得多，也要比柳树枝条美丽得多。大公鸡走路的时候，长长的尾巴毛就轻轻地飘动着。他真是一只又勇敢又漂亮的大公鸡，在那个大院子里，哪一只大公鸡也比不上他，就是在这个城市里，恐怕也很难找得到像他这样的大公鸡。

　　去年秋天，这只大公鸡到城外去散步，听到两个蛐蛐在一棵狗尾草旁边说话，样子挺神气的，他们擦擦后腿，磨磨牙，觉得自己的力气比老虎还大呢。一个蛐蛐说：“我明天要吃掉一棵大柳树，你相信不相信?”还有一个蛐蛐说：“这有什么了不起，瞧我!明天我要把一头大叫驴一口吞下去。真的，我一点也不撒谎。”这两个蛐蛐瞧见这只大公鸡，他们都说：“嗨，一只大公鸡!咱们吃掉他，别叫他跑啦。”他们就一个劲儿冲过去，想吃掉这只大公鸡。大公鸡可气坏了，他一下子在地上橐橐啄了两下，就把两个蛐蛐吞到肚子里去啦。这件事给一个正在田里摘棉花的男孩子看到了，就编了一首儿歌：

　　有两个蛐蛐好神气，

　　一个说，“明天我吃一棵大柳树，”

　　一个说，“明天我吃一头大叫驴。”

　　他们吹牛吹得正得意，

　　城里来了一只大公鸡，

　　要吃掉那只大公鸡。

　　都跑进大公鸡的肚子里。

　　这首儿歌很快就在城里传开了，每个孩子都会唱。城里所有的公鸡母鸡也知道这回事，他们也用鸡的调子唱着这首儿歌。

　　从那一天起，大公鸡再也不捉小虫子吃了，他就是要一下子吃到两个蛐蛐。冬天过去了，第二年的春天，有些小虫子刚从地里钻出来，大公鸡见到这些小虫子，看都不想看一眼，就昂着头，迈着大步从旁边走过。有些小虫子刚从壳里爬出来，大公鸡见到了，也不要吃。他要吃的是蛐蛐，一下子吃两个蛐蛐。他觉得自己是一只最勇敢的大公鸡，吃这些小虫子是丢脸的事，只有那些怕死的小公鸡才找小虫子吃。反正他每天能吃到鸡食，他是不吃小虫子的，他也瞧不起那些爱吃小虫子的公鸡。

　　他等着等着，好容易等过了夏天。秋天来了，他又到城外去散步，想再一下子吃到两个蛐蛐。

　　那天他只看到一个小蛐蛐，在一棵狗尾草旁边跳着玩儿。

　　大公鸡故意把头昂得高高的，迈着大步走过去，对这个蛐蛐说：

　　“你怎么不吹牛啦?你去找个伙伴来吧，吹吹牛，好给我一口吃下去。”

　　这个小蛐蛐听了大公鸡的话，侧着头，一点也不明白是什么意思，他问：

　　“你说的是什么呀?我可没有吹牛啊。”

　　“你还不知道吗?去年你的爸爸妈妈吹大牛，一下子给我吞到肚子里去啦。你也试试看吧。”

　　小蛐蛐越听越不懂了，他说：

　　“我的爸爸妈妈都在家里，怎么会到你的肚子里去?”

　　“那一定是你的叔叔婶婶。”

　　小蛐蛐想了一想，他记起来了，就很高兴地对大公鸡说：

　　“啊，你说的是那一对蛐蛐，那不是我的叔叔婶婶，那是一对很凶恶的蛐蛐，老是磨着牙，见到谁都要咬的，我爸爸的腿也给他们咬坏啦。听说后来叫一只大公鸡吃掉啦，原来那只大公鸡就是你呀。”

　　大公鸡的脑袋这下子昂得更高了，他鼓着气，把脖子上的羽毛都竖了起来，要叫小蛐蛐见了害怕。可是小蛐蛐一点也不害怕。大公鸡更生气了，瞪着眼睛说：

　　“你知道我是一只最勇敢的大公鸡，那就好啦。那么你就乖乖地跳到我的嘴里来吧，省得我来啄你。”

　　“你别吃我，我从来也没咬过别的蛐蛐。”

　　“那不管，你们蛐蛐都是爱吹牛的。”

　　“我从来没吹过牛。”

　　大公鸡冒火了，他张大了嘴：

　　“别多说啦。快!快跳到我的嘴里来!”

　　他还是张着嘴，以为小蛐蛐真的会跳起来的。可是小蛐蛐没有跳，也没有逃走。

　　小蛐蛐很想跳到野草堆里去躲起来，他想想又觉得不好。这只大公鸡那么不讲理，他也很生气。他捋捋两根小须，擦擦后腿，气呼呼地对大公鸡说：

　　“你太不讲理啦，你自己吹了牛，还说我吹牛，你还说去年一下子吃了我的爸爸妈妈。你不害臊吗?你才是一只爱吹牛的公鸡。”

　　大公鸡气得鸡冠都通红通红了，他呼地冲过去想吃掉这个小蛐蛐，小蛐蛐轻巧地往旁边一跳，就躲开了。

　　大公鸡一边追，一边叫喊着：

　　“你别逃，有本领你就跟我斗!”

　　“我可不怕你，斗就斗吧。”

　　小蛐蛐站住了，他知道自己的力气小，大公鸡要比他强得多。可他真的一点也不怕，就很快地跳到大公鸡前面，等着跟大公鸡斗。

　　大公鸡拍拍翅膀冲过去，对准这个小蛐蛐，狠狠地啄了一下。他想：“这下子可叫我吃到了。”可是他仔细一瞧，只啄到一小块泥土，那个小蛐蛐不见了，他忽然听到自己的背上地响了起来，原来那只蛐蛐正站在他的背上，振动着翅膀在叫。大公鸡更火了，他转动脖子，再往自己的背上啄去，小蛐蛐又跳到他的前面去了。

　　大公鸡想：“我一下子可以吃掉两个蛐蛐，难道连你这个小蛐蛐都斗不过吗?”他伸长脖子，很快地向蛐蛐站着的地方啄去，他还没有看清楚，那个小蛐蛐已经站在他的鸡冠上了，而且张开一对大牙齿，正咬住了他的红鸡冠，像一把钳子夹得紧紧的，大公鸡痛得乱蹦乱跳，他只会咯咯地喊叫。

　　小蛐蛐咬着他的红鸡冠，振动着翅膀：

　　“你再吹牛吧，我听听你还吹些什么牛?”

　　大公鸡直摇晃脑袋，痛得一边哭一边说：

　　“你再不下来，我就吃掉你!快下来吧。”

　　“那你说再也不吹牛了，我就放了你。”

　　大公鸡怎么肯说这样的话呢?在这个时候，他还觉得自己是一只最勇敢的大公鸡，他跟好多公鸡斗过，从来没有求过饶，这回要在一个小小的蛐蛐面前求饶，那多丢脸啊!可是他的鸡冠快要给小蛐蛐咬破了，痛得喔喔地直哭，眼泪一大滴一大滴掉下来。大公鸡实在忍不住痛了，他对小蛐蛐说：

　　“那你千万别跟别的蛐蛐说起这件事，我就向你求饶。”

　　“我可不像你那样爱吹牛，你以为蛐蛐都是爱吹牛的吗?我可不爱吹牛。你要求饶，那就说吧。”

　　大公鸡怪不好意思地说：

　　“那我下回再也不吹牛啦。”

　　小蛐蛐很快地跳到地上，三跳两跳就钻进野草堆里去了。大公鸡摇了摇脑袋，觉得不痛了，才吐了一口气。他马上又像飞一样的追上去，想吃掉那个小蛐蛐。可是小蛐蛐早就回到自己的家里，正在地唱着快乐的歌。

　　这件事又给那个男孩子看到了，他就编了另外一首儿歌：

　　有个小蛐蛐跟他斗，

　　斗得大公鸡出了丑，

　　他说，“快快放了我，

　　下次再不吹大牛。”

　　大公鸡每次听到这首儿歌，心里就觉得很不好受，他总要钻到墙角里去躲一会儿。他越想越害臊，恨不得一下子钻到地里去。

　　儿童睡前晚安故事 篇11

　　有一天，小老鼠吉姆饥肠辘辘地待在家里，昨晚剩下的糊饭嘎吱碎米粒也已经吃光了，再没有什么可以填饱肚子的啦。突然，吉姆发现不远处的洞口竟然有一块奶酪，吉姆甚至还能闻到奶酪那诱人的香气呢。可是……吉姆犹豫着，从洞里望过去，外面的世界就像个张着大嘴的怪物，仿佛随时要把他吞下去似的。

　　终于，饥饿战胜了吉姆内心的恐惧。他悄悄地探出头去，谨慎地打量着这个陌生的世界。这时候哪怕一丁点异常的响动，也会让吉姆果断地放弃美味的奶酪，迅速地溜回洞里。但是，还好，周围什么响动也没有，房子里静悄悄的。

　　说时迟那时快，吉姆闪电般地窜了出去，准确地叼住了那块奶酪。“嗨，吉姆!”有人在叫自己?!吉姆吓了一跳，嘴里的奶酪差点儿掉了下来。“别害怕，是我呀。”原来是他的好朋友吉米，那块奶酪呀就是她放在地上的。小吉米终于帮助自己的朋友，克服了内心的恐惧，走出了鼠洞。

　　吉姆好奇地向四周望了望，这是一间很大的房子，中间摆着一张八仙桌，桌上摆满了好吃的鸡鸭鱼肉，还有一盆香喷喷的奶酪。吉姆不再那么害怕啦，他和吉米痛痛快快地享用着这顿难得的美食。

　　可是，就在这时，墙角的一团阴影正悄悄地向他们逼近。突然，“喵呜”，那团黑影凌空向吉姆扑来，那是一只凶恶的大花猫。吉姆转过头来，只看见一张狰狞的猫脸，张着血盆大口。吉姆吓得腿都软了，心想：“完了!”

　　紧急关头，吉米猛地朝大花猫撞了过去。大花猫没留神，被撞了一个趔趄。就着这个工夫，吉姆往前一窜，从大花猫的爪子下逃了出来。

　　大花猫吓了一跳，可定睛一看，胆敢袭击他的竟然是一只小老鼠。这下他可恼啦。大花猫放过吉姆，朝着吉米扑了过去。吉米再想跑可来不及啦，大花猫尖利的爪子扇到了吉米的脸上，还没等吉米缓过劲来呢，大花猫一把踩住了她的尾巴。

　　“哼哼，你倒是跑啊!”大花猫露出了凶恶的表情。

　　好像只是一眨么眼的工夫，旁边的吉姆吓呆了，他的腿在不自主地哆嗦，心扑通扑通剧烈地跳着，血液一个劲儿的往头上涌。怎么办呢?面前是那只一直以来令他恐惧的猫。逃吗?可是猫爪下的是自己最好的朋友呀。

　　大花猫终于露出了尖利的牙齿，朝着吉米咬了下去。再也顾不得多想了，吉姆一个垫步拧腰，“噌”，冲着大花猫扑了过去。大花猫正在洋洋得意呢，突然觉得尾巴根一疼，“哎哟!”原来呀，吉姆咬中了大花猫的尾巴，疼得大花猫呀吱哇乱叫，一溜烟地冲了出去，再也不敢回来了。

　　“可恶的大花猫逃跑喽!”两只小老鼠欢呼着。

　　两只小老鼠用自己的勇气战胜了凶恶的大花猫，吉姆呢，也克服了内心的恐惧，再也不用整天躲在狭小的鼠洞里啦。

　　儿童睡前晚安故事 篇12

　　今天我可能会回来得比较晚。熊妈妈对小熊说，我给你钥匙吧，你可以自己开门。

　　好呀。我来教你怎么开门。熊妈妈叫小熊和她一起站到门边。

　　看，把钥匙插入锁孔，然后往左边这么一转，再推一下，门就开了。非常简单。

　　是呀，这很简单。小熊看一遍就会了，接过钥匙放进口袋。

　　等等。熊妈妈拿出一根细绳子，把钥匙串好了挂在小熊的脖子上，这样钥匙不容易弄丢。

　　傍晚，小熊到家的时候，熊妈妈果然还没有回来。钥匙可以派上用场啦！小熊高兴地拿了钥匙去开门。这很简单，熊妈妈说的话他记得非常清楚。第一步是把钥匙插入锁孔。

　　哎哟。小熊觉得脖子被勒得很疼。挂钥匙的绳子太短，钥匙去碰锁孔的时候，他就得低下头弯下身子贴近门。可是这样一来，眼睛就看不到锁孔了。磨蹭了好一会儿，还是没找准锁孔。

　　小熊的额头上都冒汗了，一直背着的书包这会儿变得特别重。还是先把书包拿下来吧。小熊站直身子，把书包脱下来放在门边。

　　再次拽着钥匙弯了腰往门边凑的时候，小熊忽然想到，书包可以脱下来，钥匙也是可以的呀！

　　钥匙从脖子上拿下来以后，把它插入锁孔就变得非常简单了。好了，现在是第二步。……往左边一转。

　　可是哪边才是左边呢？聪明的小熊当然不会分不清楚左右。妈妈说过的嘛，拿碗的是左手，拿筷子的是右手。可是，现在家门都还没打开呢，哪有饭碗和筷子可以拿来帮忙分辨左右呀。小熊挠挠头。

　　啊！想起来了，这个老师也教过的，左手摁住本子，右手拿笔写字。

　　小熊蹲下身子，打开放在门边的书包，拿出本子，拿出笔，很容易就知道了哪边是左。

　　捏紧钥匙往左边用力一转，再把门往里一推。哎，第三步真是太太太简单了。

　　小熊拿了书包走进家门，自己开门回家感觉真不错，他快活地在屋子里转了好几个圈。

　　天完全黑下来的时候妈妈才回家，和她一起回来的还有住在楼上的猫头鹰阿姨。猫头鹰阿姨惊讶地说：小熊这么小就会自己拿钥匙开门了呀？好能干啊！

　　这有什么，很简单的嘛！小熊满不在乎地挠挠鼻子，把妈妈的拖鞋递给她。

　　儿童睡前晚安故事 篇13

　　在悠远的古代，土狼国对香鸟国发动了惨绝人寰的侵略战争。

　　一位15岁的香鸟国少年愤怒了！胸膛里燃烧起熊熊的战斗之火。他对爸爸妈妈说：“亲爱的爸爸妈妈，儿子要去战场消灭敌人，打击侵略者！保卫我们的家园！”

　　“好儿子，去吧，去消灭土狼兵！把他们从我们的土地上赶出去！”爸爸妈妈紧紧拥抱了最心爱的儿子。

　　少年背起妈妈为他准备的行囊，装好干粮和水，拿起战斗的武器：一把弹弓和100颗小石子，向战场奔去。

　　弹弓和石子们一听要去打仗，兴奋得不得了！它们在少年的背包里欢呼着，雀跃着！七嘴八舌地嚷嚷着：“我要打穿土狼兵的脑袋！”“我要打瞎土狼兵的眼睛！”“我要削平土狼兵的鼻梁！”“我要打聋土狼兵的耳朵！”

　　“好，说的好！咱们一定要狠狠打击这些疯狂的野兽，杀它个有来无回！”少年坚定地说。

　　他们来到阵地前沿，在土狼军附近，找了个有利地形隐蔽下来。

　　看那战场上，两国军队正在进行着殊死搏斗！已经杀的尸横遍野，血流成河！少年放下背包，掏出石子，搭上弹弓，向土狼兵猛烈射击。

　　一颗颗小石子从弹弓里呼啸而出，直奔土狼兵的脑袋而去。一个个土狼兵被小石子打死打伤，咕咚咕咚像木桩似的倒下去。

　　小石子们八仙过海，各显神通。有打脑门的，有打眼睛的，有打鼻子的，有打嘴巴的，有打耳朵的。想打哪儿就打哪儿，哪儿要命就打哪儿。杀伤敌人后，它们又活蹦乱跳地回到少年的身边。

　　就这样，少年不停地射击着，射击着，杀伤了许多土狼兵。

　　后来，敌军将领发现了这一独特的战斗方式。因为他们看到，众多伤亡将士的面门上，有同样的石子打击的伤痕。从而断定是弹弓所为，于是开始寻找打弹弓的人。

　　终于，有一次，正在少年聚精会神射击之时，被敌人发现并从背后包围上来。他们用大刀砍伤了少年的臂膀，鲜血如注，他疼得昏死过去。

　　土狼兵大叫着：“抓住他，千刀万剐！”“抓住他，报仇雪恨！”

　　弹弓和小石子们急得大哭起来，“怎么办呢？他要被土狼兵杀死了！”

　　在这千钧一发之际，一只白鸟从空中快速飞来。她用尖尖的嘴巴，啄下翅膀上的羽毛，投向敌人。这一根根轻飘飘的羽毛，立即化作一支支寒光闪闪的利剑，刺中一个个土狼兵。瞬息之间，攻击少年的敌人全部中剑倒地。

　　白鸟落下来，落在少年的身旁。它的爪中握着一只红色的花朵。她用嘴叼下一片花瓣，敷在少年的伤口上；再叼下一片，放进少年的口中。片刻，流血的伤口愈合了，完好如初；人也从昏迷中清醒过来。

　　少年睁开了眼睛，看见了面前的白鸟，惊喜地问：“你真漂亮！你是谁？你怎么会在这里？”

　　还没等白鸟开口，弹弓和小石子们就争前恐后地对他说：“是白鸟救了你命！它拔下羽毛，变作利剑，刺杀敌人；拿来花瓣，治愈你流血的伤口。知道吗？你这条小命儿，可是白鸟从死神手里夺回来的呀！还不快点儿谢谢人家！”

　　少年听了，感激地说：“谢谢你，白鸟！万分地谢谢你！可我该怎样报答你呢？”“你不要说‘谢谢’，也不要说‘报答’。”白鸟真诚地说，“你英勇杀敌，保卫香鸟国，我应该感谢你、报答你才对呀！”

　　一边说，白鸟一边把剩下的花瓣放进少年的口袋里，嘱咐道：“万一再受伤，立即把花瓣敷到伤口上，不可大意。一定要记住哟！我走了，后会有期。”说完，白鸟突隆一声飞走了。少年看到，它的眼中似乎有晶莹的泪珠闪烁。

　　后来，少年又有几次被土狼兵的长矛和大刀砍伤。每当这时，他就会赶紧拿出花瓣敷到伤口上，使自己次次得以从死亡线上安然无恙地活过来。

　　在一次敌我双方的激烈交战中，少年整整战斗了两天两夜，滴水未沾，粒米未进。他又饥又渴，累得昏了过去。

　　弹弓和小石头们，焦急万分，“怎么办呢？我们去哪里给他找水喝，找饭吃呢？他会不会死啊？”

　　正在这危机时刻，白鸟又飞来了。它嘴里衔着一串红色的浆果，降落到少年的面前。“来，吃一枚浆果。”它说着，用嘴啄下一枚，放进少年的嘴里。并用爪轻轻拍了几下少年的脊背。

　　少年吃下了浆果，立刻清醒过来，饥渴的感觉消失的无影无踪。他噌得一下，从地上站起来，显得那么朝气蓬勃、英俊帅气！红润的面庞上，一点点憔悴的影子都找不见。

　　“白鸟，你好！”少年激动地说：“又是你救了我，谢谢你。这浆果，又香又甜，真是太好吃了！我敢说，这是世界上最美味的果实了。而且，它似乎有一种神奇的力量。”

　　“是的，这浆果太好吃了！而且非常神奇！吃上一颗，让人精神抖擞，力量倍增。在这个世界上，只有我们香鸟国才有！你饿了渴了的时候，就吃上一枚，可千万不要再昏迷过去了！”白鸟快乐地说着，把剩下的浆果装进少年的口袋里，“我先走了，后会有期。”

　　白鸟展开翅膀，突隆一声飞上空中。少年看到它的脸上，挂着一抹深情的笑容。

　　正在这时，一支箭“嗖”的一下，从土狼军中射出，射中了白鸟的翅膀。白鸟一下子摔向地面。

　　少年惊恐万分，猛地伸出两臂，把白鸟接在了臂弯之中。他立即从口袋里拿出一片花瓣，敷在白鸟的伤口上。片刻，伤口愈合了，完好如初。

　　白鸟躺在少年的怀抱里，睁着明亮的眼睛，望着少年的脸说：“谢谢你，谢谢！救命之恩，我铭记在心。”

　　“请不要这样。为了救我，你才会来这里，也才会受伤的呀！该说谢的是我啊！”少年情真意切地说。

　　“好吧，我们不再说‘谢谢’，因为我们都是为香鸟国而战！我没事了，该回去了。”

　　说着，它站起身，准备飞走。

　　“不行，你不能再在这里起飞，他们还会用箭来射杀你。”少年着急地说：“我们必须到一个比较远的地方，你从那里飞走。来，让我抱着你快点儿跑过去，别被土狼军发现了。”说着，他抱起白鸟，飞快地跑到一个离土狼兵很远的地方，停下来。

　　“好了，白鸟，你就从这里飞走吧，快点儿！”少年担忧地说，“你不要再来了，千万不要再来了！仗打得这么激烈，太危险了！我这里不是有你送来的花瓣和浆果吗，伤啊，渴啊，饿啊，就都不怕了！你不要再担心我了！”

　　“那好吧，你一定要多加小心，保护好自己。”说着，白鸟恋恋不舍地飞走了。少年跑回自己战斗的地方，拿起弹弓，向土狼军更加猛烈地射击，眼睛中喷射着仇恨的烈火！

　　仗打到第15天，土狼国的军队几乎全军覆没，大败而归；香鸟国大获全胜。

　　少年对弹弓和小石子们激动地说：“亲爱的战友们，战斗结束了。我们香鸟国胜利了！土狼军彻底完蛋了！让我们得胜回家吧！”

　　“嗷，土狼军完蛋了！我们胜利了！”“嗷，土狼军灭掉了！香鸟国保住了！”弹弓和小石子们热烈地欢呼起来。

　　少年兴高采烈地回到家中。爸爸妈妈看到凯旋而归的儿子，激动地热泪盈眶。全村的父老乡亲们，都来看望这位奋勇杀敌的英雄少年。

　　这时，一匹骏马飞奔而至，来到少年的面前。它的鬃毛间，插着一根雪白的羽毛。少年拿过羽毛观看，只见上面写道：“请骑上骏马，速速进宫，国王有旨。”

　　“这不是白鸟的羽毛吗？上面的字肯定是她写的了。可她怎么会为国王传旨呢？”少年带着满脑子的疑惑，飞身上马，奔向宫廷。

　　当少年站在国王面前时，国王眼前一亮！呀，这是一位多么英俊帅气的少年郎啊！难怪女儿那么喜欢他呢！

　　国王和蔼地说：“听说你用弹弓和石子，消灭了300多个土狼兵，真是英雄出少年啊！你为我们香鸟国立下了赫赫战功，本王怎么可以不嘉奖你呢？！”

　　少年对国王笑一笑，从肩上摘下背囊，“哗”的一下，倒出弹弓和石子，轻轻说一声，“快变”。即刻，一名将军，100名士兵，整整齐齐列队在国王的面前。看啊，他们个个高大威猛、英姿飒爽，赛过天兵天将