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class="ql-block"&gt;2、患者会出现睡眠障碍，一般表现为失眠多梦，早上没有精神，记忆力减退，注意力难以集中，思维也比平时迟钝了许多；&lt;/p&gt;&lt;p class="ql-block"&gt;3、患者很容易产生联想和回忆，经常感觉身体疲乏无力；&lt;/p&gt;&lt;p
class="ql-block"&gt;4、患者往往会出现一些焦虑症的症状，只要遇到一点不愉快的事情，就会觉得特别烦躁焦虑；&lt;/p&gt;&lt;p class="ql-block"&gt;5、患者平时情绪不稳定，警觉性增加，容易激怒，并且常常会觉得精神很紧张，有一种莫名的恐惧感，老是感觉心神不宁；&lt;/p&gt;&lt;p
class="ql-block"&gt;6、有的患者如果遇上烦恼的事情，就会感觉头部又紧又痛，这种情况就是紧张性头痛，其实也是植物神经紊乱的典型症状之一；&lt;/p&gt;&lt;p
class="ql-block"&gt;7、患者还会出现内脏功能紊乱的症状，表现为便秘、腹泻、胃胀;或者在烦恼时有胸闷、心悸、气短的感觉，平时觉得很累，身体瘫软，甚至有一种快要死的感觉。&lt;/p&gt; &lt;p
class="ql-block"&gt;植物神经紊乱的引发因素有很多，像遗传因素、个人素质原因、性别因素等都会导致植物神经紊乱的发生。患了植物神经紊乱以后人体的一部分生理功能会暂时处于失调的状态当中，严重影响了患者的正常工作和生活。&lt;/p&gt;&lt;p class="ql-block"&gt;一、工作和生活受影响&lt;/p&gt;&lt;p
class="ql-block"&gt;植物神经紊乱患病之后不仅对患者自身造成影响，同时长期累积影响到直接影响到患者工作和学习效率，同时在家庭生活中也产生了很多不便，甚至为家庭和谐注入了负面信息。&lt;/p&gt;&lt;p class="ql-block"&gt;二、神经系统紊乱&lt;/p&gt;&lt;p
class="ql-block"&gt;作为非常常见的一种心理精神疾病，患病之后主要表现就是人体大脑的神经系统出现紊乱和异常现象，包括中枢神经和神经的功能出现失调等症状，具体症状表现就是失眠、记忆力减退、头晕头痛等，部分患者身体还会出现的疾病症状就是心脑血管和胃肠神经系统失调。&lt;/p&gt;&lt;p
class="ql-block"&gt;三、造成身体不适&lt;/p&gt;&lt;p class="ql-block"&gt;会影响患者睡眠，产生睡眠障碍，若是晚上睡不着辗转反侧而第二天却疲劳不已，严重的情况还会导致身体出现腰酸背痛、腿抽筋等，导致第二天的工作和生活效率大大降低，以及还会出现食欲不振、腹痛腹胀等感觉。&lt;/p&gt; &lt;p
class="ql-block"&gt;首先要了解植物神经紊乱的诱发因素是什么，有的患者是由于长期精神压力太大、焦虑、抑郁造成的，有些患者则是由于环境因素造成的。如果是由于精神压力太大造成的话，患者平时要注意减压，积极调整情绪。&lt;/p&gt;&lt;p class="ql-block"&gt;2、多参加社会活动&lt;/p&gt;&lt;p
class="ql-block"&gt;舒缓悦耳的音乐，可以让患者紧绷的神经放松。神经放松了，身体自然也就放松了。如果患者感觉到自己非常焦虑，而且又有身体不适的症状出现，可以放几首自己喜欢的音乐，放松身心。&lt;/p&gt;&lt;p class="ql-block"&gt;4、呼吸疗法&lt;/p&gt;&lt;p
class="ql-block"&gt;方法为进行深呼吸，呼吸时身体要完全放松，每次呼吸的时间要持续五秒到七秒，这样可以使身体达到彻底放松的状态，可改善植物神经紊乱的症状。&lt;/p&gt;&lt;p class="ql-block"&gt;5、坚持适当运动&lt;/p&gt;&lt;p
class="ql-block"&gt;最好是适当运动，不宜剧烈运动。以运动后出微汗为宜，最好是适当的户外运动。不要总在室内呆着的，这样有利大脑放松、心情舒畅。&lt;/p&gt;
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