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每当看到别人减脂体重能刷刷得掉秤，而自己减脂，身上的赘肉却丝毫不减，反而还要增加的迹象，多多少少都会有点难受。

人为什么会长胖？一定是之前的生活习惯出了问题。燕教授营养师告诉大家，要想成功减脂，就是要调整生活方式，并在这个过程中，注意体脂体重数据变化情况的观察，对自己的生活细节提出注意和改进，假以时日进行反省和总结。

最后，让减脂的生活方式成为一种习惯，一直保持下去。跳出舒适区对减脂来说一样适用，减脂就是调整之前不健康的生活方式，到养成真正健康生活方式的过程。

接下来给大家分享一个成功的案例吧！

燕教授体重管理群有个小伙伴，她身高有160cm，体重135斤，平时睡眠不太好。而且她这样的身高和体重，让她整个人看起来很显壮，这让她很苦恼！

根据她的身高和体重情况计算BMI，可以了解到她的体重属于过重，需要减脂，毕竟肥胖对身体的危害还是很大的。

我们根据她的情况，给她定制了一份适合她的减脂计划，并且我们燕教授营养师全天候一对一指导和监督，有人盯着，能够让她的方案执行更靠谱，更健康。

当然她也很认真执行和配合，每天都积极打卡，三餐基本都能按照食谱来吃。

虽然减脂七分靠饮食，做好饮食，减脂就成功了一半，但是减脂还有3分靠运动的，于是在我们的营养师建议下，她也开始运动起来，会在餐后散散步或者有空的时候跳跳操，这一点值得表扬。

坚持了2个多月，她的体重从135斤减到了110斤，而且据她反映，睡眠质量也提高了。

其实在减脂过程中也是遇到了很多困难，比如平台期，这让她一度地想要放弃，不过好在通过我们燕教授营养师的专业指导，顺利的突破了，并获得健康体重。

其实减脂是一个系统多维度的事情，涉及到营养、健康、运动、生活习惯、心态等方面。如果一知半解，或者毫无准备去减脂，可能都会以失败告终，学习燕教授营养师的经验，寻求专业人士的指导，才能健康地瘦下去。

燕教授作为一个涉及健康减脂、健康管理的品牌，一直致力以“专注于国民健康生活方式”为大健康标杆，秉承以科学专业、健康减脂为理念，倡导健康年轻，有份量，有质感，有内在，有活力的生活方式。

想了解更多专业健康知识，请点点关注，锁定燕教授生命营养中心，专业有态度的研究所，更多精彩等着你哦！

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　　燕教授在认真做产品的同时，始终牢记企业自身价值观：责任、勇敢、相信、爱。在这样的价值观引领下进行了许多公益行动。

　　2016年进行了思源&芭莎贫困县（乡）救护车项目；2017年燕教授进行关爱孤独老人活动，为山村孤独老人送上生活物资和资助善款；2018年燕教授助力佛山大型公益活动“健康相伴，一路向前”；2019年燕教授携手中国绿色基金会启动“百万森林”项目进行捐赠；2020年由燕教授河北公司C集团区资助第一所希望小学于中国丰宁满族自治县西官营乡正式成立；2021年燕教授延续捐赠“百万森林”项目第二年；2022年是燕教授第三年捐赠支持“百万森林”项目，修复国内荒漠化土地78万平方米。

　　虽然燕教授的公益行动对于整个公益事业来说可能只是小小的一步，但是正因为世界上有许许多多与燕教授一样的热心品牌，在收获效益的同时再以自身的力量来回馈社会，公益事业的发展才取得了长足的进步。

　　燕教授虽然在一开始是以体重管理的方向切入市场，但是燕教授明白：想要真正获得健康，不仅仅需要有一副健康的身体，更需要有健康善良的心灵。秉承着这样的想法才能对得起自己企业价值观中最先提出的“责任”二字。

　　燕教授不仅研发出了健康营养产品，而且身体力行地为个人与企业做出榜样，热心参与到公益事业之中。

　　回馈社会、积极参加公益行动是燕教授是其坚定的初心目标。并且，社会也需要更多像燕教授这样的企业，为公益事业贡献自己的一份力量。