每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。

衰老是不可抗拒的自然规律，而在科技飞速发展的今天，不可否认，我们生活在科学飞速发展的当今是多么幸福的一件事。随着社会经济的发展，人们对美好生活的需求日益增长，同时为了留住青春美丽的容颜，也更加关注抗衰老的有效性。因此，根据科学来提升抗衰老的有效性势在必行。 那么女人吃什么防止衰老呢？什么原因导致女人的衰老：导致女人衰老的原因：1：胶原蛋白缺失 2：保湿层水分的缺失 3：弹性蛋白营养缺失 4：长期睡眠不足 5：

女人一过了25岁，抗衰战斗就开始了，而且这场战斗将持续很久很久。除了规律的运动，多吃含有抗氧化成分的食物也对抗衰大有帮助。最近女人抗衰老食物话题也可谓是风头正盛，什么偏方都出来了，接下来就让小编来给大家科普下，女人抗衰老食物都有哪些呢？ 首先是日常生活中经常能见到的一些食物，根据科学研究结果表明，以下食物都对抗衰老有不错的效果。首先是西红柿，其中含有的茄红素是抗氧化非常好的物质，它具有独特的化学结构，

女人防衰老吃什么？女人长期吃什么可以抗衰老？随着时间慢慢流逝，累计在脸部的纹路也渐渐加深，抗衰老已经成为保养的主流。 近日，两名医学专家作为共同通讯作者，在消化疾病领域顶级期刊《胃肠病学》发表了题为《中国大陆药物性肝损伤发生率及病因学》的研究论文。披露我国药物性肝损伤的发生率远高于西方国家，其中“各类保健品和传统中药”属于其中的“重灾区”。很多人选择的保健品带来的不是保养身体，而是器官损害。过去通

　　如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，今天就告诉您常吃哪些食物，可以让您在饱了口福的同时又能青春常驻。 　　抗衰老食物:

抗衰老其实是个系统工程，必须采取综合措施积极治理。具体方法包括合理膳食（必要时饮食限制）、适量运动、戒烟限酒、心理平衡以及早诊早治这五个方面。营养与一个人的健康密切相关，下面就着重的从营养的角度跟大家介绍一下如何抗衰老。 保持合理饮食结构有助防衰老 合理的饮食结构及调整某些营养素的摄入量对延缓衰老和预防疾病具有相当重要的意义。有人说，腹中食少，自然病少。这句话的意思是，要把握食不过量的原则。首先，能

　1、鱼类 　　鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相