人活在这个世界上一天，都必须要每天都呼吸着较为复杂的空气，还需要吃各种各样的食物，虽然很多营养被我们吸收，但是也有很多杂质一起被摄入体内，长期下来在我们的体内累积大量“垃圾毒素”，需要排出。否则，过多的毒素垃圾堆积在人体的身体当中，就会使肝脏的健康带来了影响，甚至还会诱发出其他的疾病。那么到底如何排出肝脏中的垃圾？

1、 建议大家在日常生活中，首先可以尽量多吃一些青色的食物，这是因为青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2、 最后，通过按压排毒的穴位，也是可以对肝脏进行排毒的。建议首先可以按压太冲穴，该穴位位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

3、 另外，适当的食用枸杞是可以有效的提升肝脏的耐受性，并且对于肝脏的抗病毒能力也会提高。建议大家最好可以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。只要能够坚持食用，就可以明显的感觉到，身体状况在慢慢产生变化。

除此之外，适当的哭泣其实也是可以起到排毒的作用的，根据相关的研究发现人体的泪液其实是和汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

肝脏是身体里面非常重要的一个器官，肝脏出现问题，身体就没有办法很好的运转，肝脏主要的工作就是排出毒素，如果肝脏本身就有很多毒素，那么健康情况肯定会变得越来越差，下面就跟着绿养生网来看一下吃什么东西对肝好。

吃一些对肝脏就非常不错，大蒜是一种很好的辅料，能够达到抵作用，也可以达到激活肝脏里面特殊化合物的效果，把身体里面的毒素有效清除。

吃一些对肝脏也不错，里面含有非常丰富的，维生素b，维生素a等，有研究发现西兰花里面所含有的二银朵甲烷，和高雌激素水平有很大关系，适当的吃一些还可以抵抗癌症。

想要保脏还可以吃一些，里面含有的番红素是一种很好的抗氧化剂，能够避免细胞受到损害，肝脏的负担也能变得更轻，里面含有的维生素a以及维生素c又可以让肝脏的功能变得更好。

吃一些对肝脏也非常不错，味道非常好，又是一种营养价值很高的食物，含有维生素a，元素，，维生素c，维生素b，维生素k等等，牛油果里面还含有谷胱甘肽，能够把肝脏里面的毒素有效清除。

保护肝脏可以适当的喝一些，绿茶里面含有素，能够让肝脏功能变得更好，有很多的产品里面都含有这种成分，但是每一天绿茶都不能喝的太多，也不要喝太浓的绿茶。

想要让肝脏更加健康还可以吃一些，柠檬里面的维生素含量非常高，能够减少毒素对身体造成的伤害，又可以保护肝细胞，它是一种酸性水果，对于胃部不舒服的人来说应该尽量少吃一些。

想要让肝脏更好还可以吃一些，里面含有胆，番茄红素，维生素c以及纤维素，是一种很好的保护心脏食物，同时又能够让肝脏排毒功能提高，达到清除肝脏毒素效果，所以适当的多吃一些也非常好。

想要让肝脏排毒功能变得更好，就可以吃一些，里面含有多种酶类物质，有机酸，维生素以及，进入身体以后能够吸附化学物质。把身体里面的一些有害物质吸附以后排出体外，的作用就很好。

吃一些胡萝卜也能排毒，胡萝卜里面含有非常丰富的果胶，和身体里面的汞相互结合，就能让血液里面的汞离子浓度变得更快，这样肝脏排毒功能就会变得更明显。

帮助肝脏排毒还可以吃一些木耳，木耳里面的胶质可以把身体里面的灰尘给有效的吸附，然后快速排出体外，达到清理肠胃作用，吃一些葡萄也可以让肝脏排毒功能更强，葡萄可以达到养血以及补气作用，可以把身体里面多余的垃圾有效清除，把肝脏的毒素更快排出。

想要让肝脏排毒功能更好，还可以每天吃2~3瓣大蒜，但是肠胃功能不好的人最好就不要多吃，适当的吃一些大蒜可以让身体里面的铅含量减少，帮助肝脏更好排毒。

养肝护肝可以喝一些红枣泡的水，里面含有氨基酸成分，能够起到养肝以及健脾作用，还可以让排毒速度提高，肝功能比较弱的人连续喝红枣水一个礼拜就可以达到强健身体作用。

吃一些蜂蜜泡蒜也能养肝护肝，大蒜里面的营养物质和蜂蜜里面的物质相互结合，就能够让肝脏功能变得更加强大，大蒜是一种刺激性的食物，吃完以后会对胃黏膜造成刺激，可能会出现口干问题，而蜂蜜是一种养阴健脾食物，搭配在一起吃能够很好的保护胃黏膜不受到伤害。

多吃一些猪肝汤也很好，能够达到养肝护肝养血作用，里面含有磷元素，铁元素，微量元素以及蛋白质，能够促进身体发育，可以让肝脏更加健康。

吃以上食物能够很好的保护肝脏，想要让肝脏排毒功能变得更好，正确的方式方法就很重要，还可以适当的喝一些柠檬水，吃一些奶制品，紫甘蓝，咖喱饭，也可以达到养肝护肝作用，能够让身体更加健康，平时大家一定要注意正确的食物选择。

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