夏季天气炎热，人们常常感觉胸闷气短，体温升高，同时也是高血压的高发期。

如何平稳血压，保持健康呢？首先，关于高血压，你必须知道下面这4件事。

未服用抗高血压药情况下，收缩压≥140mmHg或者舒张压≥90mmHg。

并非同一天的3次以上测量中，只要收缩压和舒张压任何一个达上述标准，都可能是高血压。

既往有高血压，目前正在服用抗高血压药，但血压高于140/90mmHg，仍诊断为高血压。

一般高血压患者的血压目标值：

老年高血压患者（≥65岁）的血压目标值：

伴有其他疾病的一些患者的血压目标值：

降压过快会带来什么危害

会诱发心悸、心动过速。

会诱发脑缺血、缺血性脑卒中。

会诱发心肌缺血的发生或加重，严重时可导致心梗。

由其他一些疾病引发的高血压称为继发高血压。这种情况下，将原发病治疗好以后血压恢复正常，是可以停药的。

轻中度高血压患者通过生活方式干预、一段时间的药物治疗将血压恢复正常后，可根据个人情况暂停用药。

高血压出现并发症，如心梗、心力衰竭等，部分心脑血管病患者，可根据个人情况暂停用药。

了解了高血压的基本常识，我们再来讲一讲吃降压药的注意事项。

专家强调，最适合的降压治疗是个体化的。即使是同一个病人，在治疗过程中也要动态监测，适时调整。用药请一定遵照医嘱。

大多数人正常服药后血压就可以达标，这类患者适合早上或者是上午服用降压药。

特别是在上午9:00~10:00服用一次长效药，通常可以降低晨峰高血压峰值的出现。

有一些患者的血压控制起来有难度，医生可能会让他同时服用一种以上的药物，来组合降压。

这种情况不太适合一次性把药全部服下，一定要咨询医师，合理搭配。

还应该注意分时段吃。早上吃一些能降低血压峰值。晚上再少吃一些，既能避免夜间血压过低，又能控制晨峰的现象。

如果是白天血压高但是夜里血压特别低的患者，要注意在早上服用中效降压药，而不是覆盖24小时的长效药。

否则容易引起夜间低血压，也会十分的危险。

还有一种情况，有些患者的血压晨峰值非常明显，同时还出现夜间低血压。

这类患者早上醒来后一定不要着急起身，要放慢起床步骤，测量了血压以后，再有针对性地服用药物。

吃药以后也应该休息1~2小时再起床活动，避免血压峰值带来的危险。

每个人都应该养成测量和记录血压的好习惯。可以在一天当中每隔2~5小时测量血压，为自己做一本健康日记。

这样坚持下去，不仅能直观地看到自己长期的血压变化，也能帮助医生更好地制定治疗方案。

高血压是一种长期的慢性疾病，只要了解清除高血压的发病原理，遵守医生给出的治疗方案，平稳地控制血压并非难事。

你对高血压了解多少？有什么长期有效降压的心得吗？欢迎为我们留言，分享你的经验。