1、失了眠的夜，是最纯粹的安静。

　　2、我所有的睡不着，都是因为你。

　　3、晚上睡不着的人都是有故事的人。

　　4、失眠不可怕，可怕的是我失恋了。

　　5、夜的空气里，有让人失眠的味道。

　　6、这几天，不做梦了，但开始失眠了。

　　7、前三十年睡不醒，后三十年睡不着。

　　8、心里藏着东西得人，往往都会失眠。

　　9、黑夜，我是否还会在梦的边缘失眠?

　　10、我失眠了，我的全世界却睡的安稳。

　　11、每晚都说要早睡，可每次都会失眠!

　　12、想多了容易伤感，想远了容易悲观。

　　13、深夜睡觉的在做梦，醒着的在梦想。

　　14、我失眠了，是不是出现在你的梦里了。

　　15、黑夜的尽头是失眠失眠的尽头才是白天

　　16、为什么夜夜失眠?大概是想你不能眠。

　　17、没了你真的很累就像失眠怎么躺都不对

　　18、如果不吃一粒安眠药的话，我睡不着。

　　19、一口茶等于一个大半夜。甘苦，提神!

　　20、黑夜的人见不了光，如同夜行人一样。

　　21、我不要你梦见我，我要你为了我睡不着。

　　22、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思。

　　23、你走的一瞬间，失眠了我整整一个曾经。

　　24、无眠者，顾名思义就是没有睡眠的一群人。

　　25、没有无缘无故的恨，也没有无缘无故的爱。

　　26、你睡不着的时候就多想想我，不要浪费时间。

　　27、想你不是说说而已，我想你，想得睡不着觉。

　　28、黑夜勾引着失眠犯罪，清醒的人抓不到安睡。

　　29、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一。

　　30、找到一个傻瓜陪你失眠，这何尝不是种幸福。

　　31、月亮是失眠的灯，凭窗眺望那段寂寞的往事。

　　32、那些让你睡不着的心事，都会变成天上的星星。

　　33、爱很奇怪，什么都介意，最后又什么都能原谅。

　　34、你失眠了，但对不起，该哄你睡觉的不再是我。

　　35、在我的怀里你不用害怕失眠多想把那拥抱变成永远

　　36、睡不着的时候，我不想要安眠药，只想要你的拥抱。

　　37、天蝎座的自己，常因为一个人的一句话就整夜失眠，

　　38、我想去一个没有人认识我的地方，开始全新的生活。

　　39、也许我害怕是因为，你对我来说，比任何人都重要。

　　40、据说，当你失眠的时候，你将会在别人的梦里出现。

　　41、当看破一切的时候，才知道，原来失去比拥有更踏实。

　　42、习惯了伤痛带来的失眠，随之而来便是孤独导致的不安。

　　43、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。

　　44、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

　　45、我们身边重要的人越来越少，而留在身边的人越来越重要。

　　46、是不是经常在深夜像个傻子一样，不知道自己为什么睡不着?

　　47、我不太主动找人聊天。所以，我主动找的，都是我在乎的人。

　　48、我可以微笑面对，就当时是一场误会，失眠只怪罪喝过量咖啡。

　　49、我发现自己就是犯贱，躺床上睡不着，一坐椅子马上就睡着了。

　　50、我是一个感情丰富的人，在同学二十年聚会的今晚，严重失眠了。

　　51、现在才知道，你多么的重要，到了晚上无声时，怎么也睡不着觉。

　　52、失眠，我现在已经不在乎了，因为想你已经成了我每晚的必修课。

　　53、「失眠症」又名「一学习看书就困成狗，一躺下就倍儿他妈精神」

　　54、每天都在纠结三件事，早上起不来，晚上睡不着，后悔昨晚没早点睡

　　55、听到你结婚的消息，此时此刻，一直失眠的我，终于可以安心睡了。

　　56、夜深了，我却在个性里找适合自己心情的话，你是否和我一样失眠。

　　57、人生由淡淡的悲伤和淡淡的幸福组成，每次小小的期待都是幸福的。

　　58、每天都在纠结三件事，晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡得太迟。

　　59、曾经有人，在你手心画了三个圈。陪你失眠，陪你入睡，陪你到天亮。

　　60、其实，她并不是真正的快乐。其实，她常常失眠，常常一个人看天空。

　　61、失眠像阿拉伯人小瓶子里逃出来的一股黑烟，沉沉地笼罩在我头顶上。

　　62、世界上最远的距离，不是爱，不是恨，而是熟悉的人，渐渐变得陌生。

　　63、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。

　　64、藏在心底的话并不是故意要去隐瞒，只是并不是所有的疼痛都可以呐喊。

　　65、不要太依赖一个人，因为依赖，所以期望，因为期望，所以失望，切记。

　　66、很小很小的孩子，晚上偶尔会湿棉;很大很大的孩子，晚上偶尔会失眠。

　　67、心情单纯简单已经做不到，想要复杂又没那个本事，所以就只能——失眠。

　　68、一个人最幸福的时刻，就是找对了人，他纵容你的习惯，并爱着你的一切。

　　69、告诉你们一个秘密，考前一个晚上千万别睡觉，不然考试的时候就睡不着了。

　　70、月光沁凉，独倚寒窗，寥寥星火，斑驳指上，燃尽人间悲凉，坦言历尽沧桑。

　　71、失眠，心烦，俩孩子也特吵，都怎么了，还能不能好好的生活，我要崩溃了，累。

　　72、男人思念一个人，是在酒后半醉的时候;女人思念一个人，是在深夜失眠的时候。

　　73、我无处质问。相一致困兽一样被困在放家里。抽很多很多的烟。整夜整夜的失眠。

　　74、东京失眠，河口湖又一次失眠，这到底是怎么了?这样下去我会担心失眠而失眠的。

　　75、经常熬夜的人，都有一个可怕的生物钟，也有一个可怕的结局，众人酣睡，我独醒!

　　76、总有让我们悲伤的一些歌，让我们哭泣的并不是歌本身，而是藏在背后的那些回忆。

　　77、月光漫漫，寂寞的夜里，总会有一束多情的话在希望中苦苦等待，等待着黎明的到来。

　　78、人生最可怕的事情不是失恋，而是失眠;人生更可怕的事情是失眠了，却不是因为失恋。

　　79、一个人静静地只有敲打键盘的声音打破了寂静的黑夜;睡不着不想睡却又不知该做什么。

　　80、有些人，临睡稍一思想，就会失眠;另有些人，清醒时胡思乱想，就会迷迷糊糊地入睡。

　　81、有没有一个人，在你失眠的夜晚为你挂着，等你安然入睡后，轻轻地说一句：晚安，傻瓜。

　　82、失眠，是枕头之上无尽的流浪。多少个睁着眼睛睡不着的夜晚，被失眠所困扰，苦不堪言。

　　83、人生如梦，我总失眠;人生如戏，我总穿帮;人生如歌，我总跑调;人生如战场，我总走火。

　　84、又一次失眠，一直到深夜，还是没有睡意，想太多也没有用，多想想开心的事，就能睡的着了。

　　85、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的想念一个人，想念一张脸。

睡不着发朋友圈配图文案句子精选80句

　　1、真的是长大了，遇到烦心事就睡不着了，那一团乱麻的家事真是糟糕透了，该怎么解决呢要怎么解决才好呢。

　　2、好痛苦啊，为什么睡不着，已经连续好几个晚上失眠了，明天还要工作，快点睡觉，有什么方法可以快速睡觉呢

　　3、我只不过是在失眠中寻找安睡的，与失眠无关……

　　4、有点心烦，最近老是失眠了，额头上的压力痘总是长了又褪，褪了又长，忧虑未来。

　　5、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎

　　6、为了想清楚昨儿个为什么失眠，今儿个我又失眠了…

　　7、这个城市，从不乏晚睡的人。有些人，用尽失眠。也搞不清楚，想的是什么。

　　8、我怕背叛，我怕死亡，我怕谎言，我怕失去，我怕别离，我怕失眠。

　　9、让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。

　　10、失眠，是枕头之上无尽的流浪。多少个睁着眼睛睡不着的夜晚，被失眠所困扰，苦不堪言。

正常情况下，感觉到犯困，及时入睡可以拥有高质量的睡眠，一觉睡到天亮或者偶尔半夜醒来一次是正常的。但部分人无法做到这一点，总是睡到半夜，凌晨的时候就醒过来，甚至之后睡不着，这种情况是怎么回事要去了解清楚。

如果和不正确的习惯带来影响有关，可要尽早调节了。

总是睡到凌晨，半夜的时候就醒过来，可能是生物钟紊。，如果连续几次都在某个时间点醒过来，变成习惯后就容易在该时间点苏醒，需要调整作息，维持生物钟稳定来改善。

有的人出现这种状况跟心理压力过大有关，生活或者工作遇到的问题给自己带来压力，但无处释放，会处于焦虑，紧张状态，睡眠质量就变差。除此之外，某些健康问题也会导致睡眠质量变差，包括糖尿病、心脏疾病、肾病等。

为了保持机体健康，吃饱饭不能马上睡觉。有的人觉得吃完饭有困意，及时入睡才能养足精神，保持精力充沛，一下午的工作效率也提高。实际上，在摄入食物后应该提高肠道动力让食物尽快消化，同时吸收营养物质。

但如果吃饱饭就睡觉，身体活动量少，肠道蠕动速度缓慢，会消化能力降低，热量也无法及时利用，在这种行为影响下除了增加肠胃疾病患病率，还容易发胖。而肥胖之后身体许多指标会不稳定，要为健康考虑，应该吃完饭等待一个小时左右再去入睡。

长时间睡懒觉对健康有影响，虽说足够睡眠时间是保持健康的方式，但并非睡眠时间越长越好，如果总是超过十个小时，持续处于睡眠状态，睡醒反而整个人没有精神。身体的活动量过少，热量无法及时消耗，代谢和循环能力降低，会让疾病出现。

不能熬夜之外也不能长时间睡懒觉，按照人体需求每天睡眠时间有7个小时左右即可，早上最好7点钟左右就醒过来。

那些在睡觉过程中喜欢把被子盖到头部的人，闷头睡觉也是错误的方式，会给身体带来影响。在睡觉过程中依然维持着生命活动正常，无时无刻都需要呼吸，吸入氧气，呼出二氧化碳，氧气供应充足才能保持器官健康。

但如果把被子盖到头部，会影响正常氧气供应，缺氧状态下大脑功能降低，会变得迟钝，进而出现记忆能力下降、思维迟缓、反应迟钝等情况。为了保护好大脑，同时拥有高质量睡眠，在睡觉时被子使用方法要恰当。