专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...

问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
意见建议：抑郁症患者在自我调节时，应正常的理解与应对现实压力，凡事多看好的一面，保持情绪稳定，提高睡眠质量；可多吃一些苹果、香蕉等新鲜的果蔬，结合运动锻炼；如果不能调整，可到当地正规心理机构通过一个阶段的心理治疗可改善病因与症状。

专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。建议要及时到专业医院接受治疗，以免耽误病情。
意见建议：建议抑郁症患者在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，多晒晒太阳和朋友交流，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物。

专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...

问题分析：你好，失眠是生活中比较常见的一种精神疾病，根据你的描述，你属于早醒型失眠问题。其他症状都是失眠造成的并发症状。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
意见建议：建议失眠患者在睡觉前的一个小时不要想任何事情也不要做任何的事情，使自己的身体处在一个最放松的状态，如果还是无法进入睡眠状态的话还可以听一些平稳、轻缓、柔和一点的音乐。

-来自： 个人心理门诊 心理诊所

专长：儿童孤独症,情感障碍,窥阴癖,应激反应及适应障碍,...

心理分析：嗯这种情况就是失眠的现象了，每个人在某个时间都会有类似的困扰，有的人很容易调整好了，有的人很难调整，因为形成失眠的原因也有很多，有的是生物性的，有的是心理和情绪因素导致的，有的是心理冲突引起的。所以改善起来也是不同的。
心理指导：建议你降低失眠的影响，将关注点放在令你感觉积极和兴趣的变化上，慢慢的带着症状去生活，减少对症状和问题的关注，慢慢就会好起来的，平时也要注意多一些良性的心理暗示，比如我今天的睡眠好像改善了一些了，我今天看起来很精神，情绪也很好。如果改善的不好也可以寻求心理咨询师的帮助。

-来自： 心理咨询诊所 心理诊所

心理分析：造成睡眠质量下降的因素大概有几点。一种是躯体疾病引起的疼痛感，一种是心理方面的问题，比如有压力，情绪不稳定，入睡时思维活跃，一种是神经方面的问题，比如神经衰弱，最后是由于一些药物所致，比如有些要可能含有兴奋的成分。
心理指导：如果您有检查过躯体症状和神经衰弱，都不存在的话，那么理论上是不需要吃药的。有可能是情绪问题或者是入睡时总爱想事情导致思维活动不能停止。建议您可以在网上找一些放松冥想的音频，在您入睡的时候，跟着音频的内容进行想象放松，对放空大脑，中断思维活动有很大帮助。

-来自： 私人心理诊所 心理诊所

专长：情感障碍,神经症性问题，疑病症,宝宝缺乏安全感,睡...

心理分析：你好，睡眠是人的身体和精神共同安静休息的时候，你很困但是就是睡不着，可能是你的身体累了需要休息，但是你的大脑总是处于思考状态，所以很难入睡。
心理指导：建议你短期可以服用安定类药物，但是长期考虑还是建议吃中药调理。然后就是自己积极调整，咨询心理医生，学习一些帮助睡眠的技巧。