点击联系发帖人肾脏，是人体最重要的器官，它的基本功能是形成尿液，代谢体内的代谢产物以及废物同时又能重吸收功能，保留水分，保证了机体内环境的稳定，使得新陈代谢得以正常运行。
每个肾脏单位都是由：肾小球肾小囊，肾小管三个部位，肾小球和肾小囊组成肾小体。人体有两个肾右肾门正对第二腰椎横突，左肾门正对第一，腰椎横突。
（男人肾为先天，女人肝为先天）就可以看出肾对男性的重要性，对于男性来讲，肾脏的健康关乎了自己的身体健康以及某些方面的能力。
所以在平时千万不要忽视，他身上一旦出现了故障，很可能会影响着全面的身体运行，正常工作诱发多种疾病，所以养生先养肾。
1、皮肤有光泽：男人肾好才能青春永驻，皮肤会有光泽，看上去比同龄人年轻许多，身不好的，男性皮肤会暗淡无光泽，眼眶发黑，眼袋明显，皮肤粗糙。
2、头发乌黑：“肾主发”，只要肾脏好了，头发才会光亮乌黑浓密，无脱发掉发现象，一旦男性肾脏功能下降，出现疾病脱发，症状也明显加重。
3、尿液清澈：肾脏好的男性一般尿液无任何泡沫，呈清澈现状，一旦肾脏出现了问题，小便泡沫会增多，颜色也呈浓黄色偏红色，这是一定要及时警惕。
肾脏功能受损会出现血压升高的情况，而血压升高又会引发肾脏疾病，肾脏功能好的男性一般都不会出现血压升高的问题。
5、手脚暖和：一般出现手脚冰凉，多半是由肾阴虚造成的天气转变，导致肝脏功能的造血出现严重不足，血液流通不畅得不到阳气的推动，引发四肢血液循环问题。
男人吃腰子能养肾补肾吗？
我们常说的猪腰、羊腰，“腰子”实际上就是肾脏。自古以来就有（吃什么补什么）的说法。肾脏功能不完善，肾脏功能有所下降，可以通过吃腰子来补肾吗？
这鸭子是可以补肾的，腰子是动物的肾脏，具有补肾壮阳的作用，但仅限于阳虚的病人使用，一般正常人吃多了容易上火流鼻血。
并且动物的内脏如果食用过多会诱发高尿酸血症，对人体是十分不利的，尤其是肾脏功能损伤肾结石，这类患者吃腰子并不能不抽肾脏，所以不适合肾衰竭患者吃。
动物的内脏当中还有重金属铅，男性吃多了会损害身体健康，影响自己的生育功能，加上动物的内脏胆固醇含量比较高，三高患者以及脾胃虚弱患者也不能多吃。
总而言之，适当的吃腰子会起到补充营养物质元素的效果，但过量吃腰子会造成男性肾脏的负担以及诱发不育的症状。
真正补肾养肾的是这3物
枸杞性平含有多种有利于人体营养的成分：枸杞多糖，胡萝卜素，维生素E，硒元素，黄酮类元素，抗氧化物质，具有补肾益精的功效。并且能够养肝护肝，消除眼疲劳适合体质虚弱的人群常喝。
驴肉中含有：丰富蛋白质脂肪碳水化合物以及氨基酸，通过吃驴肉可以健脾养胃益气补血，养肾补肾。驴肉的营养价值十分高，男人多吃驴肉，具有非常好的滋补身体功效，还具有补肾壮阳的功效，能有效改善男人的精子质量。
黑芝麻具有滋补肝肾，通肠润，便滋养头皮等一系列功效，在临床上来讲，可以通过每天少量吃点黑芝麻，滋补自身的肾脏，养护自己的头发，男性常吃黑芝麻，可以促进精子数量的生成和增加，提高活性，达到补肾养肾的功效。
肾脏是人体的生命之源，所以养肾，补肾十分关键在中医学角度来说，不是什么时候补肾养肾都能取得很好的功效的，盲目的乱进行养肾，补肾死的身体受不了，还浪费了补肾的补品，反而起到无疾病反的作用。
补肾的方式和时间都非常重要，中医指出：下午17:00~19:00，这个时间段是肾脏活跃最旺盛的时期，抓住这个时间补肾效果是最好的，用汤剂补肾是最合适的。
因为肾主水为先天之根，最佳的补水方式可以通过（常喝枸杞泡水喝，斗龙芝泡水），有效改善男性肾阳虚和肾阴虚的症状，
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精，肾为先天之根。
男性不花钱的养肾小妙招
“百病从寒起，寒从脚下生”，足部的穴位是十分多，正因为肾经起于足底，而足底很容易受到寒气的侵袭，此外足底一定要注意保暖。
睡觉时，不要将双脚正对空调或电扇，也不要赤脚在潮湿的地方行走。可以通过按摩涌泉穴来达到舒筋活血的效果，每晚睡觉前按摩涌泉穴，可以起到养肾补肾之功效。
膀胱的储存量和通用量，是有一定的期限的长期憋尿，膀胱中贮存的尿液达到一定程度就会刺激膀胱神经，造成严重不适堆积的小便还会成为水浊之气。
小便中有大量的细菌，病菌长期堆积在膀胱中，会严重侵害膀胱和肾脏，因此有尿时就要及时的排尿，这也是养肾补肾的最好方法之一。
口腔中的唾液分为两部分，一种是清晰的围岩有皮所嘱，一种事后的委托由肾所主，通过实验你可以观察出来，口里一有唾液就将它吐出来，不到一天就会感觉腰膝酸软。
这正是因为唾液中有一种细小阴分子，可以消除体内病菌，细菌还能起到养肾补肾的效果，通过吞咽津液可以滋养保肾。
充足的睡眠对于人体的气血有很强的呵护作用，并且能起到养肾护肾的重要作用，临床发现许多肾脏功能差的人都有过度熬夜，过度疲劳，长期睡眠不足的情况。
因此要及时的调整自己的睡眠时间，改善自己的睡眠质量，在一定程度上也能起到养肾护肾的作用。#夏方养生指南#
