提起坚持小燕飞一年后，大家都知道，有人问想改善，做“小燕飞”运动要坚持多久才有效果？另外，还有人想问腰肌劳损做小燕飞真的有用吗，谁做过啊？跪求真相，你知道这是怎么回事？其实本人女38岁，两年前腰椎间盘轻微膨出，做过射频序…，下面就一起来看看想改善，做“小燕飞”运动要坚持多久才有效果？希望能够帮助到大家！

本人女38岁，两年前腰椎间盘轻微膨出，做过射频序…

1、坚持小燕飞一年后:想改善，做“小燕飞”运动要坚持多久才有效果？

是因为颈椎长时间的低头劳累，使得颈椎因为长时间的出现一系列的病理，如骨质增长、韧带增厚等等的一系列的颈椎功能障碍。的表现有椎节失控、髓核突出、附近神经等等的症状。的病因有很多，较常见的有:一颈椎的退行性改变，特别是因为椎间盘退变引起的，会因此产生一系列的生理病理变化。如椎间盘退变、颈椎部位开始退变等等因素；二慢性劳累损伤，平时活动超过了正常的活动时间，这不比明显的疼痛的外伤，会让人忽视。

劳累损伤的原因主要有三种:种是因为不好的睡眠，平时睡觉的时候只认为怎么舒服怎么来，因为大脑的休眠无法及时调整正确的姿势；第二种是因为长时间的不正确的工作姿势，特别是某些需要长时间低着头工作的职务，像对着电脑的上班族、打字员、办公室人员等等；第三种是过度的身体锻炼，适量的锻炼有助于身体的健康，提高我们的体质，但是长时间超过颈椎的承受能力的锻炼会损伤颈椎，加重颈椎负荷，特别是严禁在没有专业人员的指导下规范运动的。随着的高发，很多人意识到对颈椎的保护，会做一些对颈椎护理的动作，其中就有小燕飞，可以辅助小燕飞来做一些缓解养护颈椎的动作。坚持小燕飞一年后

如果是患有脊髓型，并且症状不严重，椎管狭窄也不是特别严重的情况下，是可以适当做一些，抬头的幅度角度自己控制好，注意不要过大，做小燕飞需要注意的是不要将颈椎后伸到极限的位置，这个需要自己掌握好活动的度。小燕飞天天练不会损伤吗。

小燕飞是可以缓解预防，坚持天天做，时间是不负有心人的，但是想要靠这个治好还是有很大难度。平时没事的时候也可以活动活动颈椎，特别是低头办公的人更应该多加注意，平时的养护才可以减少得病的几率。如果想要做一下对颈椎有帮助的活动，需要先去医院检查一下，询问医生并按照医生的方法来进行。倒走两月腰突居然好了。

2、坚持小燕飞一年后:腰肌劳损做小燕飞真的有用吗，谁做过啊？跪求真相

像腰肌劳损、肩周炎、风湿等这类慢性积累变，仅仅靠一个运动是没有作用的。运动只能作为一个辅助的手段，用于康复中作为可以起到促进颈部血液循环、加速新陈代谢、促进和营养吸收、加快局部生长等作用。但是如果想用这个来发挥作用，那就夸大了运动的作用，或者说误解了运动所能发挥的作用，可能导致耽搁了的时机。

所以想要腰肌劳损的话，先有必要来了解一下这些问题产生的原因，对后期的施治和选用方很有帮助。这类问题的形成原因跟很多因素有关，有个人体质因素、生活习惯和生活方式、工作习惯、饮食、等都有关系，当肌腱和韧带及其相连的在长期受迫、受力、受压、紧张、受伤、机能减退时会导致血压供应不足、新陈代谢低下、营养供应不足等问题，长期的这种状况这就会、韧带及相连发生炎变从而形成炎症，由于这些深于表皮之下，且血管无法直接都打韧带肌腱层，所以一般的表皮用药或内服能传递至此的有效成分十分有限，这就造成了表皮用药和内服用药的作用或效果也相应的低下，这就是为什么诸如膏药、涂抹、内服等等效果都不大理想的原因，当然还有个人的体质因素、生活习惯和生活方式的因素、禁忌的避免、等等方面的因素在影响着的效果。有多少人吊单杠好了腰突。

现在针对、、肩周炎、腰肌劳损、关节炎等这类积累性的慢性炎症已经发展出了很多疗法，如推拿、针灸、火罐、膏药、电疗、、、等等，无奇不有、千奇百怪、五花，然而这些疗法都有一个共同的致命的缺陷，那就是他们没有遵循一个基本的原则，也就是乐美康的离子远脉冲透入疗法所强调的，这些原则包括，1正确的，这是基础和前提，都不正确的话，后面再多的都是白费，2正确的用法，这是保证，而这些疗法恰恰在这方面做不到。3坚持的，这是关键，很多人总是断断续续，无果而终、这怎么可能产生的效果。4禁忌。有人时稍稍有点好转，就重复以前的的生活习惯和生活方式，使得病情又重复严重。

这些疗是没有遵循这些乐美康所强调的基本原则，所以时要么低效要么。在中，可以采用这样的一套系统的方案，可以快速的解除肩周炎、、、关节炎、风湿、腰肌劳损等问题，还有预防、和防止复发的作用。

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