点击联系发帖人
时间：2022-07-02 11:56
矮个子想要长高可通过合理饮食、运动、保持睡眠充足、适当补钙等方式进行护理，有助于长高：
1、合理饮食，食用一些富含钙类的食物，例如：海鲜、鸡蛋、牛奶、海带、芝麻等等；多吃新鲜的蔬菜、水果等，补充体内的维生素；荤素搭配，适当进食肉类；避免暴饮暴食，避免过度的食用肉制品等导致体重增加，影响身高的增长。
2、进行运动，例如：跑步、跳绳、打球等，通过运动刺激下肢骨骼的骨骺处的生长，有利于长高。可以多进行室外运动，在室外运动可以通过日光照射，促进钙的吸收。
3、保持充足的睡眠。正常的生长激素的分泌高峰期在21点至次日4点，在这个时间段内保证良好的睡眠，更有利于生长激素的分泌和起到促进生长的功能。
4、可以适当补充钙类药物，例如：葡萄糖酸钙、碳酸钙等，来补充体内的钙含量，有利于骨骼的生长。
有一种说法叫“二十三，窜一窜;二十五，鼓一鼓。”之所以有“二十三，窜一窜”的说法流传下来，其主要原因还是由于过去的生活物质条件不是很好，容易导致营养不良，从而生长发育迟缓。
后来营养条件得到改善，而如果骨骺线还处于未完全闭合的状态下，身高再长一些也就顺其自然了，而这种说法也就顺延了下来。
直到现在，也有孩子比较矮，家长不着急的情况，觉得后面还是会长的，毕竟二十三窜一窜，二十五鼓一鼓嘛。
但是实际上，错过孩子长高的最佳时机，对于孩子的生长发育是十分不利的。
对于大多数人而言，过了23岁，骨骺线可能已经完全闭合了，身高也就不再增长了。所以“二十三，窜一窜”这个说法的有效性，仅仅针对于那些到23岁骨骺线还没有闭合的人。
而骨骺线的闭合，因人而异。比较早的，在16-18岁就会闭合;比较晚的，在19-24岁闭合。
要想长高，就一定要抓住骨骺线闭合之前的时间，多运动、保证足够的睡眠、补充足够的营养，在黄金时间去长高，千万不要依赖于“二十三，窜一窜”的说法！建议可以在广州粤波医院做一个身高全面检查，包括骨骺线是否完全闭合，是否存再生长激素缺乏等等情况，采取针对性治疗措施，帮助达到理想身高。
广州粤波医院增高科还不错，技术那是没话说的，具体可以百度看下嘛
16岁一般打生长激素不会再导致明显的长高。
首先是否能再长高，应该进一步做骨龄的检查。如果骨骺没闭合，使用生长激素可能会能带来一定的身高的增长。但如果骨骺已经闭合，在使用生长激素后，不会导致身高继续长高，所以要根据每个人的情况来定。
首先要完善骨骼以及骨龄、生长激素、生长激素激发试验等检查，明确是否存在生长激素缺乏所导致的身高矮小的可能性。如果骨骺未闭，骨龄较小，可以同时生长激素缺乏，可以使用生长激素来增高的。
你对这个回答的评价是？
建议你去正规医院检查下，平时也要注重多锻炼运动，广州比较出名的粤波医院增高科大大的不错，可以去咨询下，希望能给你带来帮助。
你对这个回答的评价是？
