说到“虚”，许多人第一想到是“肾虚”，但其实更常见的问题是“脾虚”，甚至有一种说法叫做“十人九脾虚”。

中医专家提醒——特别是长夏加上近期暴雨，福建人脾虚会更为常见。

20岁宅男天天窝家不出

福清20岁的小陈今年20岁，是个大学生，也是个不折不扣的宅男，放假以来，每天大门不出二门不迈，就在家里玩手游。

小陈的妈妈每天最无奈的并不是儿子玩游戏，而是儿子的吃饭问题。无论做什么菜，小陈都说吃不下没味道，整个人瘦得像豆芽菜似的，面色苍白。

在妈妈的坚持下，小陈不得不来到福建中医药大学国医堂中医内科许仕纳主任中医师处就诊。

许仕纳详细问诊检查后发现，小陈舌淡、苔白腻、便稀，属于寒湿过重，脾胃虚。

许仕纳给他开了清暑益气汤+补中益气汤，并鼓励他积极出门运动，一餐6分饱，每天吃7-8个红枣健脾养胃。经调理，小陈的症状明显有所改善。

后天之本最怕“湿”和“冷”

中医认为，肾为人的“先天之本”，脾为“后天之本”，与胃互相搭配，主管消化和吸收，因此脾胃虚，胃口就会差很多，吸收降低。

“夏天是最容易脾虚的季节。”许仕纳告诉记者，脾喜温、燥，恶湿。尤其是福建夏季温度较高，湿度较大，近期暴雨连绵，更会加重脾虚的情况。

还有很多年轻人，夏夜喜欢喝冰啤，吃冷饮，这都会造成脾虚加重，让五脏六腑都遭殃。

长期脾虚可能会导致——腹胀腹痛、腹泻便秘、便血、女性月经提前或过多、崩漏、软弱无力等等。

伸出舌头看看，若舌苔白厚带腻，提示体内有湿。

若舌苔从白厚带腻转为黄厚带腻，则提示体内有湿热。

每天早上起床后，还是觉得困顿头重、肢体困重乏力，身上有种被包裹着的感觉，让人懒得动，这就是中医所说的“湿重如裹”。

湿重时常会出现口淡、口甜、食欲下降、腹胀，甚至腹泻。

大便不成形，提示体内有湿。

即便大便成形，但大便之后总会有一些黏在马桶上，很难冲下去，或是刚大便完又想大便，总觉得排不干净，这也是体内有湿的表现。

一定要纠正好生活方式，

从吃饭、睡觉、心情、运动等等

各方面慢慢地一点点地扶养好脾气。

福建卫生报全媒体记者：刘伟芳

人在家中坐，祸从天上来。

当然不是不知明的，或许只要再小心一点或许可以避过，但是再小心也有不够小心的时候，不是出在这个事上，是出在做这个决策的人身上，不是不能够改变，而是无力改变，不撞南墙不回头，他许我做，怎我不许他做。

无力改变是一件很悲伤的事，坐着想着这事也能让身上散发难过的气息，儿子说，妈妈，你看起来有点难过。

世上最羡慕的人在哪里，去各处小学看看，他们的天真不像幼儿园的孩子那般无知到难以沟通，也不像被青春期控制的初中生。总有无数的问题，和无数个好笑的点子，妈妈，你今天很漂亮，眼睛上有荧光粉，妈妈，为什么我的脸上有个缺口（酒窝）。只是四年级，体重已经和我一般，身高再过一年也和我一样。但怎么就那么可爱呢。走起跑来一蹦一跳的，不论何时何地就能来个街舞，就像现在，我在阳台坐着喝咖啡，他在里面都能看着电脑哼歌来。

他是看不到我的悲伤，而且还要我同他一起快乐。妈妈，你知道凶残的女生都是怎么说话的，我教你。妈妈，我教你唱这个你别跑调了。妈妈，我知道今天的作业要几点做完了。

昨天下午当我得知这个消息时，我不知道该 报怨谁，也不觉得没有任何可再反思再说的，这个是必然的结果，就是人吃饭就得上大号，运动就是能消耗体力，他说，每个环节都想到了怎么可能出现这个事。当他说这个的时候，我心里有种悲哀。

难道小会的死还够大家做一个彻底的提醒吗？显然不是。但这个结果不是他想要的，显然主观上他是不愿意的，但客观上呢？一天不赚钱，一年不赚钱，以后都不赚钱会怎么样？一天不赚不急，一年不赚，急死了吧，这就是答案。

我真得开始去怀疑自己的选择，但是不论结果是什么样的，那都是自己的选择。事情已经发生，不想做无用的抱怨。以前过着朝九晚五如蝼蚂般的生活，想逃离改变，于是过着提心吊胆的日子，但是之后还是想逃离改变，开始想念起蝼蚂的生活。

在外奔波的人心上都蒙着一层雾一般的尘埃。已不似蝼蚂那般天真，也不似小儿那般快乐。昨天扔掉了一块洗碗的海绵，这个海绵吸水性不好不说，还很容易粘上油渍。现在的感觉自己就是那块海绵。