面试中的负面肢体动作你知道吗？

　　面试过程中，许多求职者总是不经意中做一些小动作，比如与面试官沟通过程中眼神乱飘啊，跷二郎腿啊，抠手指啊等等。其实，许多求职者都是因为某些不经意中表现出来的小细节而导致面试结果不理想，而面试官也不会明确告知求职者这些言行举止多么不妥当，导致求职者纳闷不已。下面一起来看看面试过程中我们不得不注意的一些负面肢体动作。

　　一边谈话，一边玩弄手指。生活中出现这种情况的基本都是小孩子，所以，在面试过程中，求职者如果无意间玩弄衣服纽扣或者是手帕的一角，将会给面试官一种长不大的感觉，试想，用人单位会乐意聘用一个长不大的人处理公司事务吗?

　　交叉翘脚的坐姿。翘脚的坐姿通常会给人一种不端庄的印象，所以面试时应该尽量避免。放松心情，双脚平放，如果面试时穿了裙子，可以双腿并拢，稍微倾斜，这样给人的第一印象不可能不好。

　　拉裙子。很多女性求职者面试时会打扮的很漂亮，裙子穿的有点短，漂亮是漂亮，可是面试时问题就来了，裙子太短，坐下时怕走光，那就会不时的拉裙摆，这种动作会让面试者觉得求职者的个性太过浮躁，所以，面试之前，还是对裙子的长度多加考量的好。

　　拨弄头发。长头发的女生都会知道，与人交谈时，常常会不自觉的拨弄头发，虽然不是刻意为之，但是这种习惯会给人一种不尊重的感觉。所以，面试时不妨考虑将头发束起来，或者弄个精神的'发型，这样反而会给面试加分。

　　说话小声。面谈时，求职者说话声音太小，以致主考官无法听清，而不能流畅交流，这会在考官心中大大减分，而且说话小声会直接给人一种不自信的印象。

　　眼神飘忽不定。很多求职者面试时，由于紧张，不敢跟面试官眼神直接接触，而是两眼到处乱瞄，这种行为很容易让面试官觉得这是位没有安全感，对任何事情都持着没有信任感态度的应试者，这也是减分之举。

　　夸张的肢体动作。虽然适当的肢体动作会给人好的印象，让人觉得你很自信，可是凡事总有个度，太过于活泼、夸张的动作，容易给人一种不稳重的印象，谁又愿意将公司的事务交给一个这么不稳重的人呢?

　　手提服饰袋。很多人对穿着、包包什么的向来不是很讲究，面试时说不定就随手提个服饰袋就来了，这在自己看来可能没什么大不了的事，可是在他人看来，会觉得不够尊重或者太轻浮，所以不是万不得已，还是避免的好，如果真的是带了，最好是将服饰袋先放在哪儿，不要带入面试现场。

　　不停的看表。不论是在求职面试还是平常跟人交往中，不停地看手表，看时间，容易给人一种压迫感，所以，面试时，求职者最好为此次面试留下一段充裕的时间，防止这种情况的发生。

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　　对于久坐的上班族来说怎样瘦腿很重要，为了夏天可以穿上美美的裙子，瘦腿刻不容缓哦!那么，什么动作能瘦大腿内侧呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

　　能瘦大腿内侧的动作

　　保持立正姿势，右脚向前跨出一大步，双手叉腰，轻轻弯曲膝盖，轻轻跳起，背部要挺直，跳起的时候要左右脚互换位置，要注意节奏和跳起的高度，以免扭伤双腿。初学者可以定下10秒钟做10次的目标，等到动作熟悉了再加快速度。

　　向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的动作之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀哦。

　　动作三：向外侧半蹲马步

　　半蹲马步可以紧实双腿，但是大腿前侧比较快见效。只要稍微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉哦。半蹲的时候稍微的内外侧摆动，就能运动到内外侧赘肉，保持动作1分钟，坚持做5次即可。这个动作练习完之后，双腿会酸酸的。

　　左腿向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，双手向上举起，保持这个动作10秒，然后换腿重复动作，左右腿重复做15次。这个动作可以加强大腿前侧的肌力，还能延伸大腿后侧肌肉的线条哦。

　　侧抬腿也是很常见的瘦腿动作，但是它的最要作用是减大腿内侧赘肉哦。慢慢从侧面向上抬起一条腿，整个身体保持成直线。练习的次数越多，效果越好，还能让屁股向内收哦。这个动作的重点是上下摆动的速度不可过大，要慢要轻。

　　躺着地上，双腿伸直，双手放在骨盆出。双腿向上抬起，垂直于地面，脚尖绷直。保持上半身不动，双腿慢慢向两侧打开，成一个v型，保持数秒然后慢慢并拢。重复练习多次，这个动作不仅可以减大腿内侧的赘肉还能锻炼腹肌哦。

　　动作七：倒踩脚踏车

　　倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。

　　日常有助于瘦腿的技巧

　　要多走路才能够反正腿部的脂肪堆积在一起，脂肪堆积就会让腿型的整体看上去显得又粗又壮。没事的时候一定要多运动运动，多纵跳，多抬腿。想要塑造美腿可一定要多走，拒绝多座，也不要长时间蹲着，不然会导致下身血液循环不畅。

　　坐着的时候不要养成习惯跷二郎腿，这是最容易让脂肪堆积的动作，而且腹部也会饱受赘肉的青睐，而且也会导致腿部的血液流通不顺畅，就会令新陈代谢变的缓慢，毒素也不能够及时的排出。

　　回到家里时，不要太懒惰了。想要保持完美的腿部线条，家务活可一定不要忘记，不仅仅是改变了家里的环境，变得整洁和干净，人也会变的勤快。在做家务活中脂肪得到了燃烧，腿部线条自然就会变得纤长。

　　坚持每天用温水泡脚半小时，并且要配合按摩的运动，让腿部的血液更好的循环和畅通，同时也会令腿部的肌肉得到最大限度的放松，而且可以让腿部的经络逐渐的疏通，以此防止脂肪的堆积。