更年期，女人曾成熟，走向衰老的过渡期。大多数女人，更年期年龄在45岁开始，平均绝经年龄为49.5岁，有些比较早的人会提前到39岁，晚的会延迟到60岁。

由于每个人体质不一样，更年期持续时间也会存在差异，有的人3~5年，而有的人5~10年，这都是因人而异的，想要安稳度过更年期，最好的方法就是养成好习惯。

女性45岁后，迎来更年期，身体会出现哪些异常症状呢？早知早获益

月经紊乱是更年期，非常重要的表现，也是最容易发现的，多数表现在：经血颜色，经血数量，来月经的时间等。

比如血色变浅呈粉红色，甚至发黑，掺杂有小血块以及纤维碎片，经血量逐渐减少，当然也可能出现增多现象。

来月经时间逐渐变短，有经期延长的，可持续10天左右。当出现这种异常变化时，都在暗示你：更年期已经到来。

更年期有个比较大的变化就是情绪变化，突然间喜欢无理取闹，容易激动生气，甚至没有理由爱哭闹。

遇到小事情也会对亲友"河东狮吼"，与家人相处也会"喋喋不休"。这是一定要当心，多半是更年期到了。

进入更年期的女性往往不能自我控制情绪，希望家人给予足够理解和支持，多照顾女性的心理变化，帮助女人安稳度过这个时期。

更年期有个比较明显的特征就是潮热。简单说，身体容易冒虚汗，而这不是一般意义的虚汗。

身体中就感觉有一条热龙在"穿梭"，面色潮红，大汗淋漓，时常感觉到焦虑心慌，伴随心悸和焦虑症状。

当出现这种症状时，说明已经迎来更年期，女性一定要积极调节，尤其是夜晚睡觉时频繁出现潮热现象，更应该引起重视。

女性迎来更年期，泌尿系统会发生极大改变。

通常表现为尿频尿急，夜尿增多也容易发生反复泌尿系统感染。如果发现自己排尿困难，甚至出现腹部胀痛情况，多半是泌尿系统出现问题，也可能是更年期雌激素减少的信号。

异常5：失眠、血压异常

女性迎来更年期，大多数会伴随失眠，多梦，睡不深等情况，睡眠质量不好，长期如此会导致各个器官得不到休息，容易引起血压升高，头晕，头痛，心慌等表现。

女性进入中年之后还会表现出多种异常，比如骨质疏松，关节疼痛，腰腿痛，以及感觉内心空虚，孤独，尿频尿急，尿失禁等。

女性经常出现腰酸背痛现象，与长时间作者有密切联系或者不正确坐姿，都可能会导致腰部出现不适感，当女性进入更年期时，也会伴随腰酸背痛现象。

由于体内钙质流失速度加快，影响到骨骼健康，时间长了就会引发腰背酸痛，一定要积极调节，多出门晒晒太阳，多吃含钙量高的食物。

预防更年期提早"报到"，这4件事少做！

结石会减少热量摄入，同时会使营养摄入不均衡，长期如此，就会导致身体获取能量不足，营养缺乏，卵巢功能早衰，甚至让绝经提前到来。

当出现这种情况时，不及时接受相应治疗，不仅会影响到正常月经周期，还会导致更年期提前到来，所以控制体重一定要合理，但要保证充足营养物质摄入。

当今社会，女性想要在职场有一席之地，付出很大，努力对于女性而言为了照顾孩子，忙于事业各方面承受压力比较大，休息时间越来越少。

压力过大会影响睡眠质量也会降低自身免疫力，更容易导致内分泌紊乱，引发月经不调，甚至出现提前绝经现象。

吸烟不是男人的"专利"。很多女性会存在吸烟行为，但女性吸烟很容易加速衰老，损害卵巢功能，让更年期提前到来。

香烟中含有大量有害物质，使女性卵巢受到毒害成熟的卵母细胞减少，对卵巢雌激素合成过程中的芳香化酶有特异性的抑制作用，使雌激素的生成减少，引起月经紊乱。

有些女性在生活中，特别喜欢吃甜品，摄入糖分过多会刺激身体多巴胺分泌，得到满足感，但是对于血脂、血糖等，都会造成一定影响，甚至会增加心血管疾病风险。

辛辣刺激的食物，更容易导致女性出现肝火旺盛现象，也会让更年期女性心态出现异常，甚至会增加多种疾病风险，建议大家还是应该以清淡饮食为主。

女性进入更年期，积极调节饮食很关键：

更年期女性更要补铁，平时有挑食的情况，有可能会造成摄入铁元素不足，长此以往会产生爱生气的情绪。

适当服用铁元素量丰富的食物，比如红肉、血制品等，对减轻女性更年期心情烦躁有帮助。这种食物可以帮助提升人的大脑，专心度，让人拥有精神饱满的情况。

钙元素与精神递质密不可分，钙的缺失必然会引起情绪不稳定，因而摄入适当钙元素有助于长期保持稳定情绪。

适当摄入钙元素，可以牢固牙齿预防骨质疏松症，多吃含钙量丰富的食物，比如豆浆牛乳等，对于更年期症状减轻有一定效果，让女性气色越来越好。

维他命是身体生命活动需要的关键营养元素，很多数据信息说明，缺少维生素B2、B12会出现头痛心慌气短等精神性病症。

建议在生活中应该留意这方面饮食调整，尤其是更年期女性新鲜水果，西兰花，西红柿等食物，可以填补维他命的空缺，让你的气色越来越好。

蔬菜水果含有甲基纤维素，能够推动肠胃的肠蠕动，代谢碳水化合物。尤其是豆芽菜、马铃薯、藻类和绿叶子类蔬菜水果，还够起到降血脂的功效。

建议大家经常吃这类食物，更有助于改善气色，还有助于强健体魄，蔬菜水果是每日营养必需品，让你身体越来越健康。

5、含有硼和大豆异黄酮的食物

由于女性更年期，雌激素水平会大大降低，随后引起一系列病症。硼和大豆异黄酮可起到有效提高雌性激素的效果。

多吃含有硼和大豆异黄酮的食物，例如葡萄。摄入适当的大豆异黄酮，例如多吃酸奶、水豆腐，可以起到防止雌性激素水准降低的实际效果。

女性进入更年期，身体内激素发生各种改变，一定要积极调节饮食，养成好习惯，让气色越来越好，比同龄人更显年轻，有活力。

　　上个月，笔者写了一篇文章，谈十三陵之长陵，后龙帐幕很大，气势恢宏，势如万马，自天而下，确实是帝王的气势。反响很大，全国各地来电、留言的爱好者数百人之多。

　　有地理同行给我打电话，询问：

　　明朝的皇帝，尤其是长陵的主人——朱棣下葬的后人，多数皇帝都有短寿，是为什么?是不是长陵的风水很差?

　　1、长陵有王者气势

　　天寿山后龙层层中抽，重重开帐，主峰为廉贞火星高耸云天，两侧再次开大帐，两侧帐幕宏大，连绵数里，支脉从高山奔腾下来，气势恢宏，形如万马奔腾。

　　天寿山中出脉下来没有结作，右侧偏出大脉，一路前行，星峰起伏，右侧大帐中出大脉，奔落下来，层层剥换，重重跌断，蜂腰鹤膝，一路前行，两侧开帐，帐角向前，龙脉生动活泼，左右摆动，星峰起伏，再起金星为父母山，左侧开一手为龙砂，右侧以外砂为虎砂，本身出脉只有青龙，没有白虎，为左单提。

长陵，后龙帐幕很大，气势恢宏，势如万马，自天而下，确实是帝王的气势

　　外侧缠护重重，东侧莽山为缠护，巍峨高耸，西侧以大峪山为，重峦叠嶂，层层叠叠，耸入云霄。罗城周密，水口紧锁，正前方朝山舞动，外有公侯拜舞之山。

　　2、朱棣的以后的十三皇帝多数短寿

　　朱棣的以后的十三皇帝多数短寿，这个问题确实是存在的，十三陵的选址总体是成功的，正穴为长陵占据，是永乐皇帝朱棣的陵墓，朱家的基业后来延续了200多年，已经很不容易了。但是朱棣的以后的皇帝确实都有短寿的现象。

　　(1)、朱高炽，明仁宗，年号洪熙，1425，在位1年，享年48岁，病逝。

　　(2)、朱瞻基，明宣宗，年号宣德，，在位10年，享年38岁，病逝。

　　(3)、朱祁镇，明英宗，年号正统、天顺，57-1464，在位22年，享年37岁，病逝。

　　(4)、朱祁钰，明代宗，年号景泰，，在位7年，享年30岁，被软禁而气死。

　　(5)、朱见深，明宪宗，年号成化，，在位23年，享年41岁，为爱妃闷死。

　　(6)、朱祐樘，明孝宗，年号弘治，，在位18年，享年36岁，病逝。

　　(7)、朱厚照，明武宗，年号正德，，在位16年，享年31岁，荒淫无度。

　　(8)、朱厚熜，明世宗，年号嘉靖，，在位45年，享年60岁，丹药中毒。

　　(9)、朱载垕，明穆宗，年号隆庆，，在位6年，享年36岁，病逝。

　　(10)、朱翊钧，明神宗，年号万历，，在位48年，享年58岁，酒色过度。

　　(11)、朱常洛，明光宗，年号泰昌，1620年，在位1个月，享年39岁，丹药中毒。

　　(12)、朱由校，明熹宗，年号天启，，在位7年，享年23岁，药物中毒。

　　(13)、朱由检，明思宗，年号崇祯，，在位17年，享年35岁，自杀。

　　3、长陵的风水缺陷

　　朱棣的以后的皇帝，也是朱棣的后人，如此多大短寿现象，除了生活没有节制、宫廷斗争过于激烈等因数之外，风水缺陷也是一个重要的因数。长陵虽然有王者之气势，但是也有两个缺陷。

　　第一：长陵不是天寿山的中出脉，仅仅是右侧偏出脉结穴而已。包含后来的早期的皇陵献陵、庆陵、裕陵、茂陵等，均是天寿右侧偏出脉结穴。

　　第二：长陵后龙过脉的地方，被山沟直冲。这个问题是致命的伤害。

长陵后龙过脉处，被山沟水冲，打少丁，短寿夭折

长陵后龙过脉处鸟瞰，被山沟水冲

　　龙脉的跌断的地方，叫过峡。龙脉行走，必须有多处跌断过峡，则气脉方真，脱卸方净，力量方全。

　　过峡有吉有凶，得慢慢细察。过峡之脉，如梭带丝，如针引线，如蜘蛛过水，如跃鱼上滩，如马迹渡河，如藕断丝连，如草蛇灰线之类为美。

      长陵后龙从天寿山跌落下，经过大的跌断，过脉处细长，如梭带一样，再顿起高峰，前去结穴，龙脉力量很大。

侧看长陵后龙过脉处受伤

　　过峡须有送有迎，有扛有夹，护卫周密，分水明白，不被风吹水劫为吉。否则，后人多是伤丁短寿。

　　本山出脚曰送迎，偏废则可畏。

　　外山贴身曰扛夹，空缺则堪虞。

　　护峡之山一般有送峡、迎峡、扛夹。凡是脉离山而出，两臂有护从之山，称作送峡。脉起顶而上，两臂有回转之山，称作迎脉过峡，也叫迎峡。

　　凡脉从中过，两旁客山或本山特起，高卓相应者谓之扛。外山隔水远来护峡而相夹映者，谓之夹。凡扛、夹之山，最喜成形，如前所谓太阴、太阳、金箱、玉印、龟蛇、旗鼓之类，左右俱有极吉。若左右两峰高耸峙立，又名曰天弧、天角。

　　如果过峡受伤，伤那里，哪房就会出问题，人的哪个部位就容易出问题，如果左侧没有砂山遮护。主后人的左手左腿和左肋容易受伤，一四七房就会有损，右侧没有砂山遮护右手，主后人的右腿和右肋容易受伤，三六九房就会有损。

　　真龙过峡的种类多样。有阳过，有阴过，有平地过，有穿田过，有池湖过，有草坪过，有半岭过，有高山过，有正过、斜过、明过、偷过、长过、短过、硬过、直过、大过、小过、远过、阔过。又有双脉过、渡水石梁过等等。

　　常见过峡的种类如图：

　　（1）、阳峡：阳峡为凹中出脉，或凹脑坦中出脉。

　　（2）、阴峡：阴峡其脉自顶有脊而出、或起突。

　　（3）、直峡：过峡之脉要曲动，不宜直，直为死脉，中间有泡者为吉。

　　（4）、曲峡：曲峡其脉，屈曲活动，如生蛇渡水，至贵，小者尤佳。

　　（5）、长峡：太长则易受风,宜遮护周密。又忌直长。若长而直,则为死脉,不吉。长陵后龙过脉就是长峡。

　　（6）、短峡：短峡不受风，亦要跌断明白，若模糊则非峡。

　　（7）、阔峡：阔峡气散不聚，要中间有草蛇灰线微高之脊则美。

　　（8）、高峡：山大而断处未至平地也，多是人行之岭。凡高过之峡要护从周密。

　　（9）、远峡：大龙峡亦有数十里过脉或数里者，皆为远峡。

　　（10）、穿田峡：穿田峡要两边皆低，中央过脉之田独高，则分水明白。

仙人仰睡，唐朝刘宗臣的铁墓，为穿田过峡

唐朝刘宗臣的铁墓，穿田峡近看，两边皆低，中央过脉之田独高，两侧分水明白

　　龙脉的过峡，欲其脉之中出，势之飞扬，形之活动，星之秀异，护从周密，分水伶俐，迎送均匀，扛夹照应，高过而不悍硬，低过而无伤残，长过而不受风吹，短过而脉不粗肿，阔过而不懒散，直过而不死硬，远过而有包藏，穿田而无水劫，渡水而有石梁，斯为美矣。若或奇巧异常，有池湖、灵泉、怪石之类，尤贵。

　　其或龙虽可观，而过峡不美，或空缺凹风，懒散死直，偏旁过脉，水劫伤残，太长而无鹤膝蜂腰，太阔而无草蛇灰线，渡水而无石梁，穿田而无正脉，过阪而无珠丝马迹，以及其两旁无迎送，无扛夹，或虽然有护而低不及脉，有夹而低不及峡，前去必无融结。

　　长陵后龙过脉地方为长峡，细长有力，灵活摇摆，为生脉过峡。但是两侧遮护不严，左侧被山沟水冲，受到伤害，这就是古书提到的水劫。所以后人人丁受损，多数皇帝都出现短寿的现象，甚为可惜。

　　长陵后龙过脉左侧受损，长房打少丁。而古代的皇位继承，一般采取嫡长房继承制，所以身为长房的皇帝连续出现夭折短寿现象。最为特别的是：

　　(1)、明仁宗朱高炽，为朱棣的长子，48岁病逝，为长房。

　　(2)、明宣宗朱瞻基，为朱高炽的长子，38岁病逝，为长房。

　　(3)、明英宗朱祁镇，为明宣宗朱瞻基长子，37岁病逝，为长房。

　　(4)、明宪宗朱见深，为明英宗朱祁镇长子，41岁暴亡，为长房。

　　(5)、明武宗朱厚照，是明孝宗朱祐樘和张皇后的长子，31岁病逝，为长房，绝后。

　　(6)、明光宗朱常洛，为明神宗朱翊钧嫡长子，39岁丹药病逝，中毒为长房。

　　(7)、明熹宗朱由校，明光宗朱常洛长子，23岁药物中毒病逝，为长房，绝后。

　　而两个相对长寿的皇帝均不是长房。

　　(1)、朱厚熜为朱厚照堂弟，朱祐杬次子，明宪宗朱见深的孙子，享年60岁，为二房。

　　(2)、明神宗朱翊钧，明穆宗朱载垕第三子，享年58岁，为三房。