在生活中，有些人会感觉到脑袋里有“嗡嗡嗡”的声音，昏头昏脑的，有时还会感觉到耳鸣，而且也不易入睡。这也就是今天咱们要说的脑鸣。

脑鸣是指延脑的耳蜗神经核至大脑皮质听觉中枢的整个通道的任何一个部位的病变所致的耳鸣，让人感觉在脑内鸣响。

自觉脑内有各种各样的声音，如流水声、嗡嗡声、鸟鸣声、虫鸣声、火车声等，有时会与耳鸣同时存在，任何年龄均可发病，但以40~70岁女性居多。

其实，脑鸣不是病，而是一种症状，主要与两类疾病有关：

其一，脑鸣与器质性疾病相关，器质性疾病主要指脑部疾病，如脑肿瘤、炎症、变性、脑萎缩、脑中风、动脉硬化及脑供血不足，特别是脑动脉血管狭窄。

其二，脑鸣与全身性疾病相关，如高血压、低血压、贫血、肾病、白血病、甲状腺功能亢进、糖尿病、高血脂等。其它原因如某些药物的使用、长期紧张、工作压力大等也可引起脑鸣。

长期脑鸣会造成什么影响？

脑鸣是脑部神经疾病产生的症状和危机信号，长期脑鸣往往会导致高血压、失眠、视力下降、神经紊乱型抑郁症、脑动脉硬化以及老年痴呆等疾病。如果脑鸣治疗不当，会导致病灶恶变，出现血压升高、脑神经受损、全身麻木、口眼歪斜、脑动脉硬化以及痴呆、中风等并发的疾病，甚至危及生命。

所以对待脑鸣不可掉以轻心，一定要及时正确地治疗。

不可盲目服用含有人参、鹿茸等普通补脑药品，服用后可能会导致脑鸣更严重。

如果感觉自己有脑鸣怎么办？

如果感觉自己出现脑鸣、失眠等症状，不要心急，也不要忽视。

第一步：可以去神经内科就医。

首先要考虑是否有脑血管病高危因素，可通过检测血压、做颈动脉超声、化验血糖、血脂以及做CT进行诊断，确诊是哪种原因引起脑鸣症状。

第二步：根据医生的判断，进行治疗。

如果是血管病引起的脑鸣，需要进行抗凝、活血、扩血管、改善脑供血的治疗；如果是焦虑引起的脑鸣，需要进行抗焦虑治疗。

年轻人的脑鸣大多和工作压力、紧张、焦虑有关，因此在进行疾病筛查的同时，还需要通过运动等方式缓解压力和舒缓情绪，可通过喝牛奶、吃大枣等促进睡眠，间接缓解脑鸣症状。

①保持乐观愉快的情绪。长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情。

②生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。作息时间有规律、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。

③合理膳食可多吃一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，忌烟酒，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用，对预防脑鸣也很有帮助。