饮食要注意；1、热量控制、2绝对禁酒，最好禁烟3、低脂低糖低盐饮食　4、保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等；　　5、多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等；　　6、少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等；7、晚餐不宜吃得过饱，睡前不要加餐。多饮水，可以饮绿茶、花茶等，饮水时要小口的喝，不要牛饮。

脂肪肝的发生一般与高脂肪饮食，饮酒，肥胖，缺乏体育锻炼等有关系的
建议平时积极改善生活方式,适量运动,饮食上注意尽量少食肥肉,动物及植物油,多吃新鲜蔬菜水果,木耳,豆制品,粗粮,促进脂类的代谢.定期复查
以上是对“脂肪肝的饮食调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

患上了脂肪肝，经过治疗，病情已经大有好转，可是医生一再提醒，让我戒烟戒酒。分析：病因已经明确为脂肪肝。
建议饮食清淡，切莫过度抽烟喝酒。制定合理的能量摄人以及饮食结构调整、中等量有氧运动、纠正不良生活方式和行为。

脂肪肝是由于高脂肪饮食、高脂血症以及外周脂肪组织分解增加导致游离脂肪酸输送入肝细胞增多。
控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥，使体重降至标准体重范围内。限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等；碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多。

　　脂肪肝是肝疾病中常见的一种，如果患有中度的脂肪肝一定要引起重视了。在日常的生活中需要注意调理，尤其是在饮食方面，需要控制好，避免病情恶化。那么，中度脂肪肝怎么调理呢?下面就由小编来为大家详细的介绍下吧。　　

　　1、控制不佳饮食，过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。因此，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。

　　2、建议适当饮水，每日饮水量需2200ml～2700ml，平均每3小时摄入300ml～500ml;饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水、净化水以及清淡的茶水等，切不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替饮水。如果是营养过剩性脂肪肝的人，饭前20分钟饮水，使胃有一定的饱胀感，可降低食欲、减少进食量，有助于减肥。

　　3、增加蛋白质的摄入量，脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。需要提醒的是，脂肪肝的人应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等)，尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等)，同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。　　

　　1、荔枝：这种水果很多人都喜欢吃，因为它的味道很香甜，这是因为荔枝含有很高的糖分，热量也很高，每100克荔枝含有70卡路里，而果肉含有高达20%的糖分，也就是说吃荔枝等于在喝糖水，所以这种水果不适合患者食用。

　　2、椰子：大家可能不知道，椰子也是高热量的水果，每100克椰子含有的热量达到241千卡，等于2碗米饭的时候热量，同时它的椰油含量高达35%，而且还含有大量的脂肪，椰子汁的含糖量也很高，所以椰子也是不适合患者吃的水果。

　　3、桂圆：桂圆不但含有很高的糖分，热量也是很高的，每100克含有283千卡热量，所以它也属于高热量的水果，因此患者要尽量避免食用。

　　4、：也就是，它的含糖量不是很高，但是含有丰富的脂肪，是高热量的水果，平均脂肪含量为15%，而猪里脊肉的脂肪含量只有8%，所以，患者不适合吃鳄梨这种脂肪含量高的水果。

脂肪肝的调理需在中医指导下进行，运用中药、理疗、饮食和运动等多方面的干预手段，促进体内脂肪的代谢，逐渐减少肝脏内脂肪的堆积，从而促进患者的康复。一般来说，轻中度的脂肪肝调理效果相对较好。

中医认为脂肪肝大多是因为肝气郁结、肝肾亏虚、脾失健运等脏腑机能失调，导致痰瘀互结、气滞血瘀等病理改变。因此，会使用逍遥丸和枸菊地黄丸等中成药，或使用、、、和等中药，来调理肝脾等脏腑的功能，从而达到消脂降浊的目的。另外，像针刺、艾灸和推拿等常见中医理疗方法也有助于调理脏腑和经络，促进脂肪肝患者的康复。

在饮食上，中度脂肪肝患者必须要坚持良好的饮食习惯，烟酒、节食减肥、暴饮暴食以及嗜吃肉食和垃圾食品等不良饮食习惯都是脂肪肝的相关因素，都应该戒除。在饮食结构上，主要是尽量不吃高脂高糖的肉类、精制食物和垃圾食品，多吃富含维生素、优质蛋白、微量元素和纤维素的五谷杂粮、蔬菜瓜果、豆制品和鱼类等。这样可以改善肝脏的营养状况，促进肝功能的恢复。

在运动上，中度脂肪肝患者可以根据自己的身体情况循序渐进，逐渐达到理想的运动量。每天坚持30分钟左右的运动时间，半个月后可延长至45分钟;运动量以中等强度为宜，即运动时感到轻度疲劳，心跳呼吸增快，但没有头晕和呼吸困难等不适表现;运动项目以慢跑、快走、跳绳、体操、打羽毛球等有氧运动为宜，可以比较好地消耗体内的脂肪。