无法再获得动力的人就只能做行尸了吗?

我经常遇到公司的主管跟我诉苦,说他们搞不懂下属在想什么。我这么回答他们:“你不用搞清楚他们在想什么,只要把重点放在他的行为,认同他的工作成果就行了。”

“行为”才是最重要的!

什么是教?“教一个新业务员基本技巧”、“数学课,教学生计算球的体积和表面积”以及“教第一次包饺子的丈夫正确的做法”这三种不同的“教”有什么共同之处?

无论是在职场还是日常生活中,我们每天都在使用“教”这个字。例如“教人工作”、“教人读书”、“教人做菜”、“教人使用工具”或“教人如何抵达目的地”等。其实都是同一种教。

“教”,就是让对方学会你希望他学的行为、做对你希望他做的行为,或改变错误的行为。

行为科学则将理解、记忆和思考都归类为“行为”。如果以“行为”这个关键词为中心,重新检视“教”,我们就会获得很大的启发。

孩子会因为希望获得父母的认可而学习“新的行为”。

他们站起来走路、记忆各种词汇和学习说话,只要他们有进步,父母就会高兴地给予赞美,他们就会更积极的学习。

同样的道理也适用于成人。下属之所以拼命工作,很多的动力就来自于主管或前辈的认可。

如果你衷心希望下属有所成长,不能只重视工作的 “结果”,而是必须理解和认同下属工作表现的重要性。

在“教”对方之前先取得信任

什么时候教下属最合适?是在取得下属信任的时候。

若想和下属建立互信,最重要的是什么呢?那就是“切忌一见面就谈工作”,先闲话家常。

第一步,身为主管的你,先谈谈自己,也就是展现自己人性化的一面。

具体的内容可以是“喜欢的书、音乐、电影或运动”,“长期以来的嗜好或现在热衷的事物”,“尊敬的伟人或喜欢的名人”,“出生地或小时候的趣事”等,就算是无关紧要的小事也无所谓。

第二步,找到共同之处,拉近彼此的距离。

找到共同的喜好,或许是篮球、足球、电影、电视剧、游戏,聊工作之前聊上几句,一定会让对方产生亲切感。

第三步,向别人告知自己的失败经验。

无论是谁,即使现在工作独当一面,以往也有过无法计数的失败经验。然而下属完全看不到这样的过程,他们很容易就认为,眼前的前辈或主管一开始就是这么能干的。

请大家务必要坦承自己失败的经验,例如“曾经犯的错”、“还是新人时完全无法了解的事”或“自己的做法完全行不通”等,而非滔滔不绝地讲述自己成功的经验。

这么一来,下属就会觉得自己和你一样,会更愿意接受你的教导。

掌握下属的工作动机和目标

“你的人生目标是什么?”、“你为什么选择这份工作和这家公司?”、“你希望通过工作得到什么?”,在你“教”下属的同时,经常性地与员工沟通这些问题。

这样的做法不只对当事人有用,身边的人听到你们的对话也会受到影响而不自觉地认为:原来我的主管这么关心下属。

安排一两次谈话,充分聆听下属对工作的想法和默认的目标,之后每个月再安排几次5至10分钟的谈话机会就可以了。之后,身边的人对你的评价,将会超乎你的想象。

现在,越来越多的90后员工都有自己的目标和价值观,情况不一样了。要有效地激励下属工作,必须能够掌握下属希望通过工作有什么样的成长。

你如果对二十岁出头的男员工说,“身为男人,必须具备养家糊口的能力”,他们听着大概没什么感觉,搞不好还会觉得原来这家公司这么传统而感到失望。

但假设你的下属是因为想要创业才从事现在的工作,如果建议他“拓展人脉对你的将来有所帮助”,或许会成为他卖力工作的动机,同时也有助于让他回想起自己选择这份工作的初衷。

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  “上学的,就一直听念叨要自律,现在各大也会到很多关于自律的。

  可是太自律就活得啊,自律真的有那么吗?”

  有位小,问了这么一个。

  这个问题,让熊想起上一个问题:你是怎么变自律的?

  其中,有一位了她的,7.5万赞,9.4万。

  她的里,有这么一段话:

  「因为自律,我的了的,从一个的里转身,顺利跳槽到一个国内前三的上市,不到两年的,升到。」

  ,自律对于每的,都常重要哒!

  今天呢,熊也想跟分享这么一本书:《自律:高人生的》。

  因为这本书的超强,还被称为是“每个人都应该的人生自律”!

  “我读了很多关于自律的书,这本书是最的。”

  书的,是波兰的超级自律:·麦德斯。

  多年来,马丁不断地通过的来重塑,让自己变成一个真正自律的人。

  那真正自律的人,到底有多“”呢?

  作者马丁的一些亲身经历,或许能带给一些~

  真正自律的人的「可怕之处」:

  能不断使自己成为更好的人。

  作者坦言,他也是一个超级不自律的「肥宅」:

  “在21岁的时候,我的非常不,也很少,超重13公斤……”

  通过的自律,现在的他,严格遵循日常习惯:

  地早起,每周去三次,还会定期参加几项运动,很多新。

  然,自律也给他带来了很多:

  学成两门、 在12周内减掉了30磅、 在多个中开设了自己的公司、在一个月内了一部多达400页的……

  而这些,都让我们能看到一个真正自律的人的「可怕之处」:他们能使自己不断成为一个更好的人。

  接下来呢,熊就将作者在书中分享的培养自律的习惯分享给大;

  大家都能变得自律起来,成为一个更好的自己~

  适合日常遵循的自律习惯

  里正在的、里的、三十分钟内就可以送上门的各种......

  这些,都是造成不健康肥胖的。

  所以对作者来说,自律养成的第一步,就是坚持健康饮食。

  当然他指出,长期的健康饮食,能够保持的;

  会使变得更,能我们更好工作与学习上的。

  所以也大家,也将健康饮食自律的第一步噢~

  不过啊,作者所说的健康饮食,并不意味着要让我们成为一个全心拥护清淡饮食的人。

  还是得将吃的乐趣置于健康之上,即:选择对身体有益、并且是自己喜爱的食物,抛弃过于甜腻、油腻等高热量食物;

  让自己在享受美食的同时,又可以保持身体的健康、充满活力。

  “早起是磨炼意志和克服弱点的好办法。它促使我离开温暖的被窝,开启全新的一天。”

  在书中,作者十分感慨早起的好处。

  他说,坚持早起不仅改善健康,还能使我们在中更加自律。

  而对于“起床困难户”呢,作者也分享了一些他的早起方法:

  可以在早上安排自己绝对不想错过的事情,给自己提供早起的动力;

  以作者为例,他将自己的外语课安排在早上,而上课的动力就会促使他早起。

  而我们呢,也可以以楼下的美味早餐,公园的清新空气等作为起床动力。

  想要改掉熬夜和起床前“再睡一会”的念头,需要很大的毅力;

  但是作者说,一旦永久性改变自己的作息习惯,在自律方面也算是实现了一个质的改变呢!

  坚持学习一项需要耐心的技能

  生活中,我们时常太过急躁,一旦开始行动,就会希望马上能看到好的结果。

  但只要没有立竿见影的效果,我们就会沮丧,早早放弃……

  正因此,作者希望我们,要在生活中培养自己的耐心。

  即:可以通过学习一些需要足够耐心、和强大自律的技能,来保持自己的专注和决心。

  比如:园艺、写作、书法练习等需要我们花费大量时间去完成的活动。

  作者表示,而在这个过程中,我们的耐心和意志力会逐渐养成,也会建立更强的自律噢。

  很多时候,我们会执着于别人对自己的看法:

  “朋友觉得我不适合这个工作,我是不是应该换一个?”

  “朋友们给了我好多建议,我应该选择哪一个?”

  然而在作者看来,执着于别人对自己的看法,是一种缺乏足够自律来信任自己的表现。

  因为,“这会让我们忘记了,自己真正想要的是什么,也会因此失去生活的乐趣。”

  在作者看来,只要我们认为是正确的事情,就无需理会他人的质疑,也不要不改变自己的方向;

  也只有这样,我们才能去实现最好的自己,才能活得开心。

  工作压力、糟糕的天气增加了通勤的麻烦、时间不够用......

  面对生活中大大小小的难,我们难免会抱怨几句。

  作者虽然也理解,但他说,停止抱怨,也是自律的一部分。

  在他看来,抱怨并不能为我们的生活带来价值,反而还会使我们的心情更加烦躁;

  因此他希望我们,在想要抱怨的时候,阻止自己抱怨的念头,并积极寻求解决方案。

  作者还说,停止抱怨是一件很神奇的事:

  当我们减少抱怨次数,开始接受那些自己无法控制的事情时;

  我们不仅生活会变得更加和轻松,也会在不知不觉中培养了自己更强的自律能力。

  正如作者所言,建立自律的过程并不是一帆风顺;

  当我们的意志力被耗尽,难以将某件事坚持下去时,也会责怪自己太软弱、不够坚强。

  在这种情况下,作者认为,能够欣赏自己所拥有的东西,其实比单纯的自律更有用。

  也就是说,我们应该保持一个积极的心态去看待自己的行动。

  因为啊,我们不可能总是要求自己拥有完美的韧性和强大的自律。

  “偶尔失误没关系,现在回归正轨就可以了。”

  在熊看来,自律不是自我约束,而是自我掌握,实现自由~

  「 自律会让你不需要魔法,

  我们会看见坚持的意义

  一 个 小 彩 蛋

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导语:作为家长,我们往往很关心孩子的学习成绩,但是总有那么一部分孩子,在学习方面相当缺乏动力,总是拖拖拉拉,也没有心思学习,只要家长一放松,他们就没怎么有学习的主动性,但是他们也并不笨,就是没有学习的动力,一提到学习,家长和孩子都头疼。一个孩子学习怎么样,智力不是唯一要素,如果孩子对学习没有兴趣、学习的态度吊儿郎当,那么他的能力也很难发挥。孩子学习不好最关键的原因就是习得性无助,他让孩子丧失信心,没有动力学习。


什么是“习得性无助”?

习得性无助是很多孩子讨厌学习的根本原因之一,这是一个心理学名词,就是人们在多次努力依旧经历挫折失败,无法达成目标之后,再次面对问题,会觉得自己无法胜任,从而产生退缩、逃避等消极的心理状态,他们会产生无助感,认为自身的能力无法胜任同一件事情,因此动力和信心也会被大大削减。

习得性无助是一位美国心理学家在五十多年前提出的,他在动物实验中发现了这样一个现象:把一只狗关在铁笼子里,只要警报器一响,狗就会受到电击,结果狗被电击后,非常痛苦,但也只能在笼子里吼叫挣扎,四处乱闯,如此进行多次,只要拉响警报,狗就会被电击,后来只要拉响警报,不对狗施加电击,狗一听到警报声就会哀嚎颤抖,不同的是它不再反抗,而是趴着等待痛苦的来临,这时候把笼子打开,狗也不会逃离了,这就是典型的习得性无助行为。


习得性无助怎样让孩子失去学习动力?

1、习得性无助让孩子对自己形成错误认知

习得性无助在我们生活中非常常见,我们只是没有发觉罢了,比如说总有一些丧气的人,会表达这样的想法:我做什么都失败,看来我就是个没什么能耐的人,这辈子也就这样了。人们往往在生活中遭受多次打击之后,慢慢对生活丧失了信心,他们会把错误归结到自己身上,形成错误的自我认知。

最近有一个网络词语非常火爆,那就是“躺平”,很多年轻人经历了社会的内卷、职场的不易、买房的艰难之后,屡屡受挫,根本就没有了努力的动力,因此干脆躺平,以不变应万变,放到任何事情上也是如此,就说孩子在学习方面,如果他在学习的过程中,屡次考砸,或者总是有解不出的难题、总是跟不上学习的进度、总是落后于其他人,长此以往,他会在认知上认为自己不是学习的料,在情感上对学习也充满了厌恶,他对学习的信心,在一次又一次的打击之中被损耗个精光,最后干脆“躺平”,放弃努力这个时候家长逼着孩子学习,或者强制性给孩子报各种补习班,会让孩子心理压力非常大,硬着头皮上,孩子会更加厌恶学习,因此习得性无助如同一泼冷水,把孩子学习的热情浇灭了,这时候孩子就像那条被做实验的动物一样,就算有机会改变现状,也觉得自己无能为力、无可救药。


2、习得性无助让孩子陷入自卑之中

儿童相对于成年人来说,更容易陷入自卑之中,因为这个时期的孩子心理不够成熟,抗挫能力也有限,当孩子遭遇失败,有时候得到的并不是理解,而是批评指责,放在学习方面,一个孩子刚开始并不擅长学习,他可能会暂时落后,但是这个时候分数的排序、老师也找他谈话,父母也批评教育,有些家长甚至会这样批评他:你怎么这么笨,别人都能考80分,你怎么分数这么低?因为很多家长紧盯着孩子的学习,孩子稍微一落后就非常着急,对他指责,孩子会慢慢变得无助,陷入自卑之中,开始厌恶学习。


如何让孩子摆脱习得性无助,获得学习动力?

1、纠正孩子错误的自我认知

当孩子已经形成了错误的认知,认为他的成绩差是因为他自身的原因,他自己不能改变,那么他就会长久地陷入习得性无助这个陷阱之中,而久久不能解脱,因为他会放弃努力,孩子毕竟对于事情的认识还很不全面,如果形成了这样的错误认知,家长就一定要多沟通,帮助其纠正。

如果孩子告诉你:我很讨厌学习,我觉得自己学不好了。家长要开导他们,你可以告诉孩子:每个人都是独一无二的,你并不差,而是没有找到适合自己学习的方法。家长也可以多给孩子讲例子,让他明白:失败过很多次的人照样可以取得成绩,关键在于坚持。


2、让孩子在学习方面获得成就感

动力不是平白无故的,人们往往有了兴趣、获得成就感,才有充足的动力,成绩差的孩子过去往往体验到的都是忽视、批评以及和其他同学的比较,他们内心对于这件事缺少成就感,甚至有很多灰色的回忆,以至于不愿接触学习,所以家长一定不要再对他施加负面评价,要多去发现他们的进步,多去鼓励,要让他们学会自己和自己比,持续地努力,哪怕细微的进步都很珍贵!这样孩子会在学习中更有成就感,也会获得一些学习的动力。

3、找到自己的优势,提高自我评价

不恰当的评价方式,过分高的要求,都是让孩子面对学习时倍感焦虑的原因,难道为了学习,我们就要让孩子认为自己很不好吗?我们要明白,每个人都不一样,人有短处也必有长处,最关键的是,发现自己的长处并且充分发挥好,让孩子多找找自己身上有什么优点,如何运用自己的优点来改变现状,对自己评价高起来,也会心存希望。


结语:孩子缺乏学习的动力,家长再怎么逼迫,大多也是对孩子不起作用,因为他们可能已经陷入了习得性无助的陷阱,如果我们可以帮助他建立正确的自我认知,获得自信和成就感,孩子在学习方面的动力也会慢慢地增加。

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