备孕期间许多男性生育期的朋友，非常关心运动对男性生育能力的影响，是否会引起精子质量改变的问题。

此外，诸如桑拿、热水浴缸、按摩浴缸、加热汽车座椅和使用笔记本电脑等娱乐活动与睾丸温度过高有关，而睾丸温度过高会损害精子的形成。来自手机和笔记本电脑的射频电磁波也被证明对精子的活力和活力有有害的影响。

1、定期锻炼对精液质量有较为积极的影响。尤其是对于肥胖男性，定期锻炼可以显著改善精液参数

2、不育的男性可能会考虑避免骑自行车和进行高强度的耐力运动，比如马拉松长跑和铁人三项，这可能会改变他们的激素状况并损害精子形成。

3、不育的男性应该有选择的参加容易对睾丸造成创伤的运动(长曲棍球、摔跤、足球和棒球)或对大脑的影响(拳击、曲棍球、足球和武术)。应提倡防护装备。

4、每一位参加运动的男性，都应该了解这些运动可能对于生育能力的影响。例如，合成代谢类固醇的使用或涉及桑拿或热水浴缸的恢复程序可能损害精液质量。必要时，应该到医院就诊，帮助加速精子的再生。