• 建议宝妈多听听舒缓的音乐，多看看笑话啊，有益的书籍、画册啊，一方面可以给宝宝做胎教，另一方面也可以缓解一下烦躁的情绪。另外宝妈方便的话去户外多呼吸一些新鲜的空气也不错啊，希望宝妈生下一个健康活泼的宝宝。

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• 我也是一个大一个小哦，现在赶快让他吃小的那一个看看能不能吃成一样大，我家大女儿那个时候吃偏的，现大小女儿再怎么也吃不回来了。

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• 可以补充雌激素来调理的，药物有补佳乐等。可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。

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我们的身体含有称为激素的化学物质。这些化学物质是人体各种系统和过程（包括月经周期）的信使系统。

如果一种或多种激素过多或过少，就会导致内分泌失衡；身体需要精确的激素水平才能正常运作，即使是轻微的失衡也会造成明显的影响，尤其是在月经周期。

内分泌失调的症状是什么？

激素在人的一生中可能会在不同时间波动，尤其是在以下情况中：青春期、怀孕、产后、哺乳、绝经等情况。可能导致内分泌失调，影响月经周期的条件和因素包括：饮食失调、多囊卵巢综合症、甲状腺问题、体重增加、潮热或盗汗。

什么时候被认为是不规律的？

不规则时期是指间隔不超过 24天或间隔不超过38天的时间段。换句话说，从上一个周期的第一天到下一个周期的第一天的时间长度小于24天或大于38天。如果您的周期长度每月变化超过20天，则也被认为是不规律的。但是，在月经的前几年和围绝经期（这是导致绝经的时间）内，不规律的时期是“正常的” 。

如何平衡引起不规则时期的激素

虽然可以改变生活方式，帮助调节激素，但是如果您出现的症状或月经不规律，最好需要补充相关保健品。那么，呢？老牛告诉你。

月见草油：月见草油富含γ-亚麻酸，是人体合成前列腺素E1的原料。前列腺素E1可协助调解雌激素、黄体酮及泌乳激素等女性荷尔蒙的平衡，改善、、、等问题。

？爱司盟、、GNC都是不错的月见草油品牌，这里推荐几款品质较好的月见草油产品：、、。

圣洁莓：圣洁莓本身不是激素，但它通过促进生成黄体素，来促进黄体酮的生成，使激素循环重新平衡，并起到的作用。

老牛在这里推荐几款品质较好的圣洁莓牌子，如Blackmores、等圣洁莓品牌。其中各方面都不错，大家想要了解的话可以去了解商品的详细信息。

当归精华：当归精华含有挥发油、有机酸、氨基酸、维生素、微量元素等多种物质，能显著促进机体造血功能，提高红细胞、白细胞和血红蛋白含量，有补气活血、调经止痛的作用。

多数人不知道如何选择当归精华产品。网上各种产品说法不一，让不懂营养的人无从选择，这里老牛就“当归精华哪个牌子好”给出一点建议，希望对大家选购当归精华时有帮助。从市场选购热度和品质综合考虑，、GNC等牌子的当归精华反响不错，尤其是，品质很好，可以优先选择；当然，也不错。

在一些人中，尤其是患有的人，可以有所帮助。脂肪细胞会产生雌激素，对于超重多囊卵巢综合症者，体重减轻10％有助于调节月经周期。

它还会影响人体使用胰岛素的方式并帮助调节激素水平。饮食健康，均衡饮食和定期运动也可以改善整体健康状况，并有助于保持健康的体重。

但是对于内分泌不调引起的症状人群来说，一般建议综合搭配月见草油，复合维生素以及当归精华会更好，每种营养成分侧重点不同，只有综合补充才能达到一个调节内分泌的效果，具体是如何协同增效的大家可在当中了解。