不得不说，这真的是一个漫长而又特别的春节假期，万万没想到宅在家里也能为国家做贡献。

因新冠肺炎的问题，在家隔离成为最有效的预防感染的方法之一。

这段时间，很多网友为了打发在家无聊的时光，摇身变成了美食博主，纷纷开始秀起了厨艺：

凉皮、蛋糕、花卷、油条

每天刷新朋友圈都能看到花样百出的菜谱。

于是，等到正式复工时，可能每个人都会是这个样子……

虽说宅在家里确实可以预防病毒，毕竟哪里都不需要去，很感染的可能性极低。

但作为一名同样抵抗病毒的战士，我们要做的，也不是仅仅宅在家中研究菜谱这么简单。

2020年2月2日，国家卫生健康委员会公布《关于做好儿童和孕产妇新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作的通知》，明确指出儿童和孕产妇是新型冠状病毒感染的肺炎的易感人群。

最近的新闻中，我们也看到关于儿童和孕产妇感染的案例：

儿童的身体素质必然不如成年人，而孕产妇由于身体原因，免疫力则会大大降低，所以这个时候病毒就很有可能趁虚而入！

所以，预防病毒最有效的方式，不仅仅是“不出门”，每个人必须拥有坚强的体魄，提高免疫力，更是对抗冠状病毒的最有效的武器之一，也是是克制新型冠状病毒的“良药”！

如果说新型冠状病毒肺炎来袭，是一场病毒和人类之间的斗争，不如理解成是病毒和免疫系统之间的斗争！

自己的免疫力究竟如何？

很多人对自己的免疫力并没有一个准确的认知，并不知道自己的免疫力强弱程度。

作为人体健康的“防火墙”，当出现以下表现，说明你该增强免疫力了！

免疫力低下的人，白细胞数量也会偏低，会导致一整天无精打采，做什么都提不起劲。

如果自己频繁感冒，说明免疫力下降得比较快了，这个时候就要注意了！一旦免疫系统“崩溃”，后果会非常严重！

对于未感染冠状病毒肺炎普通人来说，尤其是免疫力低下的孕产妇、宝妈们，我们要如何增强免疫力呢？

如今是特殊时期，很多家庭现在物资都比较紧缺，这个时候更要注重膳食的平衡，食量与消耗要平衡，不要暴饮暴食！

多吃蔬菜水果，蔬菜里有丰富的维生素和膳食纤维，水果中有有机酸和果胶，可以查漏补缺，增强抗病能力。

睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

适量的运动可以有效的提高身体的免疫力，在家里可根据自己情况和运动强度来给自己安排锻炼方式。

每天坚持锻炼，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

人体中最大的免疫器官就是肠道（小肠），集合了人体70%以上的免疫功能，产生约80%的抵抗力，所以免疫力的强弱，是与肠道健康息息相关的！

所以大家不要每天沉迷于当一位美食博主，健康饮食，保持肠道健康，也是提高免疫力最重要的方式！

众所周知，益生菌可以改善肠道环境，是增强抵抗力最有效的方法之一。特别是对于宝妈、孕产妇来说，每天补充益生菌，对肠道功能和身体也是极有好处的。

在这个特殊的时间里，我们为大家带来了常笑Plus女王卡，让大家足不出户，就能拥有提高免疫力最便捷的方式！

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毕芙丹益生菌来自丹麦，足以补充每天所需的菌种摄入量，调节肠道菌群，让肠道一直处于在一个健康的环境下，有效提高人体免疫力。

轻益健膳食纤维饮料可以补充每天所需的膳食纤维，帮助肠道排出毒素。对于每天蔬菜、水果摄入量不足的人们来说，一杯轻益健足以保证每天的摄入含量！

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对于孕产妇来说，还有一套科学的宝宝喂养课程，照顾宝宝不再没有头绪~

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