记得小时候听过一个脑筋急转弯，问“什么东西越洗越脏？

好有道理哎，并不是硬杠的，儿歌里也有唱过“饭前便后要洗手”（没有想到有一天，我的证据居然都来自脑筋急转弯和儿歌，哭辽~么的关系，后续我会正经的，拍胸脯保证!）

不仅用水洗衣服，洗菜，冲厕所，每天重复若干若干次的洗手啊，都得用水啊。

身处医院的小伙伴们，天天手都快洗秃噜皮了（请原谅东北话的经典），还有大家从外面回到家第一件事是拼命洗手（老实交代，你去干啥了(☆_☆)/~~）。

用清水，还是用香皂（玫瑰花香、茉莉花香、柠檬香、巧克力香、烤鸡香？？？？），还是药皂，还是硫磺皂，还是抑菌杀菌皂，还是还是用普通洗手液，还是用抑菌洗手液，还是用免洗洗手液…

别急、别急~老妹儿，今天药酱小分队来帮你排除万难，学会洗手（跟谁不会洗手似的~）以及如何正确洗手~

「怎么才能洗干净手手？」

首先，不能“干搓”（这好像是废话）。因为那样像没洗过手一样，让人心“发慌”。

其次选用一些洗手产品，让我们洗“净”手手，毕竟上完厕所再啃猪蹄都是需要手的呢，在食物和便便之间只隔着一次洗手？？？

我们可以选择普通香皂或者洗手液（普通在这里，特指没有添加抑菌成分的香皂和洗手液。它们含有表面活性剂（化学成分主要包括多种脂肪酸、金属盐、也有用氨及某些有机碱等制成的特殊用途肥皂）。

表面活性剂作用原理是电荷之间相互作用，将病原体或微小物质颗粒包围并隔离开来。然后我们在搓手和冲水这样物理摩擦和洗涤的过程，它会拉着灰尘、污垢与水分子结合，再被清水冲走。这样的清洁方式就足以洗掉手上的绝大部分微生物和污垢。

即使是卫生条件差的野战医院，用普通香皂配合流水“正确”的洗手，就能除掉80-90%的“暂居菌”，所以，如果是日常清洁，用普通香皂、清水足以。

「什么！洗手这么简单，不用除菌？」

日常洗手很简单的啦，不需要除菌产品。

FDA发声明称，在美国有抗菌标志的非处方类洗护用品，在预防疾病方面，目前没有任何证据证明标有“抑菌/抗菌”功效的洗护用品，优于普通的香皂和清水。

比如除菌成份是酒精的免洗洗手液。它们大部分乙醇(酒精)含量在55%~65%。但要达到杀菌作用，酒精的使用浓度应在60%至80%之间。早在上个世纪的50年代，已经有4名志愿者采用一系列不同浓度的乙醇作手卫生试验，证明70%乙醇杀菌力最强。

而长时间使用超过60%浓度的酒精会刺激皮肤。所以厂家很有良心，制造的免洗洗手液对手“温柔”。当然，对细菌也很“温柔”。

「有些产品安全性有点谜」

2016年 9 月 2 日，美国食品药物管理署(FDA)发布禁售令，宣布从 2017 年 9 月起将禁止销售含三氯生、三氯卡班等在内共 19 种化合物的日用抗菌洗浴产品（如洗手液、香皂、沐浴露等）。

同时FDA 又提出，让生产含对氯间二甲苯酚（PCMX，即威露士等洗手液的有效成分）等三种消毒抑菌成分洗浴用品的厂家，要求1年之内提供能证明其安全与功效的证据。

而欧洲化学品管理局（ECHA）早在2015年6月25日决定禁止使用三氯生。

美国的调查显示，从人体尿液和哺乳期母亲的母乳中已经检测到三氯生的痕迹。

在动物实验中已经证实，会导致内分泌系统一些变化，特别是抑制甲状腺激素的分泌。

虽然是动物实验，但对我们人体的影响尚在评估中，尤其是对女性激素分泌的影响，因为孕妇有足够的机会使用抗菌清洁产品，从而带来胎儿发育的风险。

拿某老牌的药皂为例，其实我觉得分类不够准确，因为药皂应该叫“臭”皂~。

先来看看成分，中药的成分咱就不分析了（因为我们学的是西药，不懂就不乱说，是俺们的职业操守），我们只从除了中药的化学成分来看看吧，脂肪酸钠，泡化碱，甲酚，CAS85-83-6，其中脂肪酸是钠脂肪酸钠盐的总称，由氢氧化钠与天然油脂反应，采用煮皂法或连续皂化法制得，也可以用脂肪酸直接与氢氧化钠反应来制取。

主要作为肥皂使用，即所谓的硬皂。（此部分来自百度百科~不是儿歌了，微笑脸~），其实也就是香皂本皂，基础物质啦。泡化碱呢？它是一种水溶性硅酸盐，其水溶液俗称水玻璃，是一种矿黏合剂。

在轻工业中是洗衣粉、肥皂等洗涤剂中不可缺少的原料，也是水质软化剂、助沉剂。也是一种基础原料吧，看来抑菌的不是它。CAS85-83-6，看着这一串字母加数字，你会觉得它像密码般神秘，其实它就是苏丹Ⅳ，全称是1-(2-甲基-4-(2-甲基苯基偶氮)苯基偶氮)-2-萘酚，很长吧，其实它就是苏丹红四号（曾经因为给大肘子和大猪蹄子上色而臭名昭著的那个苏丹红的亲戚），一种有机染料，让药皂呈现红彤彤粉艳艳的颜色，看来抑菌的也不是它。

我们再来看看甲酚吧，甲酚可以用作杀菌剂、防腐剂、消毒剂，如用于制臭药水、药肥皂等。咦，看来甲酚有戏啊～那么还是从安全性来说，甲酚有毒啊，属低毒类，毒性和苯酚相似。吸入高浓度的甲酚蒸气时，引起全身疲倦、呕吐、失眠、痉挛，严重时产生虚脱甚至死亡。长时期吸入低浓度的甲酚蒸气，会使消化器官和神经受损，引起下咽困难，唾液过多，下泻，食欲减退，头痛，眼花，精神不安定，慢性肾炎，苯酚尿等。甲酚和苯酚一样能使蛋白质变性，与皮肤接触时使皮肤受损，出现斑疹。

香皂里因为没标具体含量，所以咱们也不知道是高浓度还是低浓度，但是以我灵敏的鼻子来判断（甲酚有苯酚的臭气，焦臭味，焦臭真不知道啥味不知道和脚臭有啥渊源），因为是香里带臭，并不纯粹，推测为低浓度（又开始不靠谱了，我为自己汗颜），所谓长期吸入低浓度也是有害身体健康的啦，与其在这纠结多久是长期，香皂到底含有多少甲酚，甲酚蒸汽又能挥发出来多少呢，我只想把药皂丢掉，一了百了，省事省心费钱。

好吧，假如你不想费钱，你还能继续忍受它，低毒也无所谓好用就行呗，好，那我现在可能要击碎你的小美梦了～ 2%的甲酚溶液经10～15min能杀死大部分致病性细菌，2.5%溶液30min能杀灭结核杆菌。但是不知道药皂里面的甲酚含量是多少，如果可以达到2%也需要10-15min才能杀死大部分致病性细菌，而且用水冲掉泡沫后，皮肤上的抑菌成分浓度就会非常的低，抑菌效果如何，就需要可靠的实验数据来证明了，而我们目前并没有查到有关数据。

所以，现在，我要，列举我对药皂的“不满”。

臭就是原罪，叫香皂，你不配！！(哇，我好凶好飒哦～)

因为里面有甲酚，甲酚我前面有写哦，甲酚蒸气不管是高浓度还是低浓度都对身体不怎么友好。

最后我们瞧瞧宇宙四维空间的时间维度：

长时间使用抑菌抗菌洗手产品可能引起免疫系统的问题，所有杀菌洗涤剂不管是洗手液还是消毒剂的说明标签都是写着“杀灭 99.9% 的致病菌”，而细菌中存留下来的那一部分 0.1% 的幸存菌，就是strong（强壮）菌，They （它们）在go on (继续)(江一燕体的诗还挺难写，太考验词汇量了)繁殖过程中，后代不光会继承这样的基因，且可能发生基因突变，导致对于杀菌剂的抗药性，它也就是经历了杀菌剂层层“筛选”留下来的天选之菌。并且即便不会有这样像大魔王一样的细菌存在，我们的皮肤长期处在一个过于干净、没有细菌的环境下，也不利于我们免疫系统的平衡，反倒非常容易生病。

「我可没说除菌产品一无是处~」

吐槽除菌产品这么多，在此大家冷静一下，不要极端否定。我们要做温柔姑娘，不做鹰派（极端激进否定者）科普者。

其实特定场合，除菌产品很伟大。

150多年前，医生护士洗手后护理的患者的死亡率比不洗手的医生护士所护理的患者的死亡率低三倍（自己来断句吧，38个字的大长句子，断起句来多有成就感）。

当时医生接生是不洗手，所以引发了产褥热，造成了细菌在产妇之间传染。但是找到产褥热在产妇之间传染原因，整整走了一百多年，人们才发现是不洗手造成。且医疗环境，不同于日常清洁，需要除菌。

有一个塞梅尔维斯博士因为提倡洗手，成了产妇的救星和英雄（他的故事说起来也是一个很长且跌宕起伏的悲剧呢。如果大家感兴趣，群里狂艾特我们吧，长话群里聊o((≧▽≦o)）。

他制定了一项规则，每个医护人员在接触病人之前都必须用肥皂、清水仔细地洗手，然后还要用氯水浸泡，病房用氯化钙消毒，特别是给产前或产后妇女做检查更要注意，进而使产妇死亡率大大降低，挽救了无数产妇的生命。

所以，总结来了，你可以直接来看看结论（我前面写的那么有趣，你确定不仔细看一看？求关注，哭唧唧）。

如果家中有免疫功能低下、有感染或传染性的病人、去过此类病人接触过的场所、某段时间正在流行某些疾病，大家可以尝试使用一些抗菌、抑菌类的洗涤用品，以减少感染别人的风险。

如果使用消毒液，请一定一定一定漂洗干净，不要有残留，因为有些分解物有毒性…

对于日常生活，不要再选购抑菌洗手产品啦！（特殊人群，场合除外），没你想的那么好，还可能存在风险。

最后，为了答谢新老读者耐心看完这篇4000多字文章，我决定掏家底，再献上一首洗手心法。用此心法加持普通香皂和洗手液，我保证还你一双干干净净的小手。

这个心法，我管它叫《内！外！夹！攻！大！力！丸！》（不要问我它为什么叫这个名字。它就是这么叫O(∩_∩)O）。

内:手心对手心搓擦(不是脏话，只是最本真的那个“擦”)。

外:手指交错，手心对手背搓擦。

夹:手指交错，手心对手心搓擦。

攻(弓):两手互握，互搓指背。

大:大拇指在手心转动搓擦。

力(立):指尖在手心摩擦。

丸(腕):螺旋式擦洗手腕。

好了，如何正确洗手全部说完了。大家可以洗洗睡觉了，晚安！

1. 薛广波主编. 现代消毒学. 人民军医出版社，北京，2002，第一版.

3.船舷.重视洗手、远离病菌[J].疾病防治，2015,（11）.

原标题：《做对洗手这件事，居然用了150年！》

性病不太可能通过洗浴传播

普通人对于浴缸、浴盆、公共浴池最大的担心，可能就是性病（性传播疾病）。

其实，别看大多数性传播疾病的病原，在人体内横行霸道，但当它们离开机体后很容易失去感染能力，秒变弱鸡。

除非感染者在浴池中释放大量病原的同时共浴者又有开放性创口，否则不会由共浴而导致感染。

因此，在卫生清洁的正规洗浴场所泡澡不会感染性传播疾病。

那些原本健康的人，去了趟洗浴场所咋就中招了？

还不是因为自己作死，在不正规的洗浴中心做了些不可描述的交易而发生感染。

性病之所以称之为性传播疾病，是因为通过其他的途径传播都非常罕见。

最常见的传播途径，就是不洁性交。

除了性行为，也可能通过母婴、密切接触、共用毛巾等途径传播。

但是密切接触和共用浴巾这些途径的传播，关键在于皮肤有破口。

一般而言，病株不会到处跑，只会静静地长在生殖器周边，除非患者的性行为有什么花样，才会出现各种在各种奇奇怪怪的地方，比如长在口腔，长在肛周，长在脚上……

所以说，如果不是通过性行为，而是通过其他途径，比如与病原携带者共用了酒店的浴巾，那得要皮肤有破口，才会被传染上，否则几率微乎其微。

就算没有被感染性病，其他皮肤病可能也无法幸免

用酒店拖鞋会染上脚气吗？

其实，现在很多酒店都是一次性的无纺布拖鞋，所以你穿这个几乎不会染上脚气，除非你自己本身有而没被发现。

如果酒店提供的是非一次性的橡胶拖鞋，凑巧前一个人有脚气，那你很有可能被染上。因为引起足癣的红色毛癣菌太易于生长繁殖，对环境几乎完全不挑。所以，安全的办法是，酒店没有一次性的你要自带拖鞋，嫌占地方直接买一次性的~

医院的病号服会传染性病吗？

医院都会对共用的手术衣、洗手衣、病号服进行高温高压消毒，就更不可能传播了——病毒的蛋白质早变性了。

曾有病人说他就是因为在住院期间穿了别人穿过的病号服，得了尖锐湿疣。没办法，自己偷腥不擦干净嘴，只能赖到医院头上，不然老婆发飙怎么办？

所以说高压消毒过的病号服，绝不会传播性病！

没压住水花溅到屁股会染性病吗？

不管是自家的马桶还是外面的公共马桶，我们用之前还是会冲干净，通过马桶里的水接触到前人的排泄物的机会很小。

就算马桶内有少量前人的遗留物，里面也主要是肠道内的细菌和病毒，通过水花溅起沾到屁股或生殖器上，最大的危害是手接触了这些水，又不注意手卫生，造成粪--口传播疾病，比如：细菌性肠炎、轮状病毒肠炎、诺如病毒感染、肠道病毒等。

而性病是通过性行为传播的疾病，不论是淋病、梅毒、衣原体病、HPV都不会通过粪便或尿液的间接接触完成感染，HIV同样无法通过这种方式传播。

梅毒是梅毒螺旋体导致的性病，临床表现多种多样，容易与其他疾病混淆，所以有些人即使表现出来有红疹的症状，自己也没有把它当回事……（细思恐极）

因为每个人的身体免疫力和治疗情况不一样，临床症状也不一样，也有不少患者没有症状，仅仅通过实验室检查才发现，属于潜伏梅毒。

由淋球菌感染导致，淋菌可侵犯尿道、前庭大腺、子宫内膜及输卵管，并能移至关节腔、心包、眼结膜等处，表现为急性化脓性炎症，出现泌尿系统症状，引起尿频、尿急、尿痛，还可出现心内膜炎、脑炎等，女性会出现大量脓性分泌物。

除以上这些位置之外，淋球菌还会侵犯咽喉部，表现为急性咽炎和急性扁桃体炎，至于为啥性病会生在咽喉处，你品，你细品……

尖锐湿疣由人类乳头状瘤病毒（HPV）6、11型感染导致。

常常在外阴皮肤或粘膜上出现米粒大小乳头状小结节，逐渐增大或相互融合，变大后呈菜花状或鸡冠状增生，如不及时治疗，有发生恶变的可能性。

这种菜花状或鸡冠状增生也经常出现在肛周部位，易与痔疮搞混，需要扒开来用手捏捏感受硬度，别问我是怎么知道的，问就是老师教的……

等等，尖锐湿疣咋又出现在肛周附近了？这其实没什么大惊小怪，毕竟口腔里也能长“菜花”的哟！

生殖器疱疹是单纯疱疹病毒（ HSV ）感染、梅毒和软下疳导致，主要还是 HSV 引起。发病部位会出现瘙痒、疼痛，继而出现红斑、丘疹、水疱、溃疡。可自行恢复，但容易反复发作。

盘点酒店里卫生健康隐患物品

酒店水杯因为房客更换频繁，更需要做到及时清洁消毒。虽然绝大部分酒店都杜绝了共用抹布的现象，但相比人为因素，客观因素可能更需要注意。酒店的玻璃杯最好都不要用，可以用自带水杯喝水喝水。

2.马桶，每天和你亲密接触

由于酒店房间的特殊性，卫生间往往无窗不通风，如果清洁不到位，细菌、霉菌就容易在马桶圈上繁殖。

3.枕头，比床铺更需要注意卫生

酒店的床单、被罩如果能做到一客一换，并经过标准程序消毒，一般不用担心床单上的细菌问题。但若长时间放置在封闭的房间里，也会滋生霉菌、螨虫。特别是枕头，睡觉时离呼吸道近，更需要注意。

酒店电视遥控器使用率一般都很高，况且大多数保洁进行卫生打扫的时候，基本不会对其进行消毒清理。想想看，这可是被无数人摸过的东西，所以最好还是别用，用了就及时消毒洗手液洗手。

这可是比电视遥控器的使用率还要高，只要入住都会碰，所以咱们入住之前最好抗菌湿巾擦拭或者消毒喷雾剂清洁。

经常住酒店，记住这五招

对于那些要长期出差，住酒店成“刚需”的朋友们，最后请来认领这几个住酒店的“刚需经验”：

1.建议在预算范围内选择最好的酒店；一般而言，管理严格的高档酒店，卫生状况会比普通酒店和民宿少；

2. 登记入住、就餐、退房等情况下与他人保持1米的社交距离；并且在入住时仔细检查酒店的卫生细节，如有问题拍照留存，及时与酒店或者房主沟通；

3. 注意手卫生，在饮食、如厕前后洗手，或使用免洗手消毒剂、湿巾等清洁双手；

4. 清洁双手前不要触碰口、眼、鼻，接触可能被污染的物品必须洗手；

5. 提倡自带毛巾、牙刷、刷子、梳子、剃须刀、指甲刀等物品。

转自公众号公共卫生与预防医学来源：北京大学深圳医院、好奇博士、丁香医生、南昌大学第二附属医院

手越干净越好，没洗手之前身上哪些地方不能摸？摸了又会怎样

一个人从小孩子的时候，家长和医生就会叮嘱一下“饭前便后常洗手”，这样的话可以让自己避免病从口入的危险。对于一些不讲卫生的朋友，今天我要提醒大家，如果你没洗手就乱吃东西，或是到处乱摸的话，危害是很大的。下面来看看，手越干净越好，没洗手之前身上哪些地方不能摸?摸了又会怎样呢?

人每天都要洗很多次手，因为我们接触的环境中可能藏有很多的细菌和病毒。比如说工作的时候敲键盘，键盘上面也会有很多灰尘，如果沾到手上，不洗手直接拿东西吃的话，不就将灰尘给吃进肚子里面了吗?这样反而会引起一些身体不适的情况出现。除此之外，如果不洗手就直接去触摸自己的身体，那么也会对健康造成一定的危害。人体的部位那么多，有些地方是特别敏感，容易受到损伤的地方，更加需要注意细菌的入侵，因此不洗手是千万不可以随便触碰的。

没洗干净手之前，身上有哪些地方不能随便摸?

嘴巴：人的嘴巴除了说话、呼吸之外，也是要用来吃东西的，因此嘴巴的干净卫生是非常重要的。都说病从口入，如果不洗手就直接碰自己的嘴巴，那么会将口腔内的细菌群的平衡给打破的，反而会引发一些口腔问题的出现。

有些人在吃东西的时候，会出现塞牙的情况，下意识地就将手指伸进嘴巴里面去抠，其实这样也会将手上的细菌给直接吃进肚子里面的，不仅会伤害到口腔健康，还可能会引起腹泻。没洗手的时候，不要说不能将手指伸进嘴巴里面了，就连嘴唇都不能触碰，请大家谨记。

耳朵：大多数人都有着用手掏耳朵的习惯，虽然这样确实能缓解耳朵瘙痒的情况，也能将耳屎给挖出来。但是如果手指不干净的话，可以会造成耳朵发炎的。如果在掏耳朵的时候不小心，还可能会撕裂耳道，造成难以想象的伤害，听力甚至都可能会出现下降。

眼睛：现在空气中的灰尘越来越多，风一吹很容易就迷了眼。有些人下意识就会用手去揉眼睛，但是一般效果都不太好。因为这样做只会将手上的细菌给带到眼睛里面，给眼睛造成更大的伤害，引起眼睛红肿、发炎，甚至会引起视力下降。如果细菌比较厉害的话，失眠的几率也是存在的。

鼻子：如果鼻子不舒服的话，你会怎么办呢?可能很多人都会直接用手去挖鼻孔吧。可我想说的是，挖鼻孔本来就是一个坏习惯，容易弄伤鼻孔内的皮肤，也会将手上的一些细菌给带入鼻孔内，造成鼻子的损伤，影响到自己的呼吸。

脸：人脸上的肌肤是非常敏感和脆弱的，如果不洗手就去摸脸的话，手上的细菌和灰尘会堵住脸上的毛孔，让脸上变得越来越脏，这样痘痘也会越长越多，看起来非常可怕。脸上太脏的话，也就加速色素的沉积，这样脸色会变得非常难看，皮肤也会发黄发暗。

屁股：虽然屁股上面的一些部位和人体的排泄有关，看上去好像不太干净。但是我们也不能直接用手就去摸屁股，这样会伤害到身体健康，造成细菌侵害。大多数的人都能做到上完厕所洗手，却不知道在上厕所之前也是需要洗手的。

因为这样可以避免将手上的细菌沾到卫生纸上面，然后在擦屁股的时候，将细菌带入到人体的某些重要部位里面。

总而言之，我们的双手一定要随时保持干净卫生，要忍住用手去触摸身体的冲动，尤其是不能在没洗手的情况下，去触摸上面提到的几个部位。

本文给我们讲了洗手的重要性，因为手越干净越好，对于预防疾病，防止细菌入侵很有好处。上文告诉大家，没洗手之前身上的嘴巴、耳朵、眼睛、脸以及屁股等地方不能摸。如果万一摸了又会怎样?本文讲得很详细，希望大家不要忽视这些养生保健小细节。希望大家勤洗手，讲卫生，才能减少疾病的发生几率。