抑郁症患者生前就会对家人产生很多负面影响，甚至家人也会因此患上抑郁症，当抑郁症患者自杀死亡后，家人并不会因此好转。

抑郁症患者终日生活在灰色的世界里，生活失去乐趣，学习和工作效率大大降低。同时，他们还受失眠、焦虑和虚弱等躯体症状的折磨，削弱你的生活兴趣。它会使你感到好像身陷泥淖，寸步难行，干什么事都觉得费劲，甚至本来很容易的事情你也不敢去面对了。全身的日常节奏会出现紊乱，食欲、活动以及睡眠都会变化。睡眠往往受到干扰，精神难以恢复。

如果让抑郁症患者描述她的心情，她往往会说：“悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧……”随着抑郁症状的发展，慢慢病人对几乎所有东西都失去了兴趣。 家人与抑郁症患者日夜相伴，一是因为患者而伤心，二是自身情绪和生活也会受影响，很容易茶饭不思，眉间紧锁，寡言少语，甚至以泪洗面。

抑郁症患者自杀，自杀未遂，或自残等都同样会带给家人新的灾难，所造成的躯体伤害也会带来额外的医疗费用。比如有位产后抑郁症的患者，一直未得到家属的重视，未做及时诊断及治疗，直到有一天早上，她从五楼窗户一跃而下，造成全身多处骨折及重要脏器损伤，后来在医院经积极抢救，生命终于挽回了，但高额医疗费用使这个家庭负债累累，这期间给家人所造成的各种负担可想而知。

一个抑郁症自杀事件会感染家人或更多其他人，不仅仅是抑郁症患者！这种事件会驱动部分人去认识自杀，思考人生与自杀，感受“自杀”的感觉，甚至在以后人生低谷引发自杀念头和行动！具体数据已忘记，但结论清楚，一个人如果身边有人自杀并成功，这个人自杀的概率会提高很多很多，特别是跟自杀者有积极关系！（社会学习）所以在预防自杀干预工作中，我们会把这自杀者的身边人，特别是熟悉的亲戚朋友作为预防自杀干预对象！

美国心理学家曾做过一个实验：先让一名受试者观察一个囚犯受刑的过程。医生用火钳从炉中夹出一枚烧得通红的硬币，放到囚犯手臂上，只听“刺啦”一声，伴随着一声惨叫，囚犯手臂被烧起一缕青烟。

　　反复数次后，医生把受试者也捆在椅子上，然后从炉中夹出一枚同样烧红的硬币说：“现在要把这枚硬币放到你的手臂上。”随后，受试者感觉到有一个热物落到手臂上，他感到巨痛，惨叫起来。这时医生们发现，受试者的手臂上出现了一个硬币大小的三度烧伤疤痕。

实际上，那枚硬币，只是稍微加了一下温，根本不可能造成烧伤。那么这个三度烧伤从何而来？只能认为，是精神――意识使肉体烧伤。因为精神意识认为肉体在那样的情况下应该烧伤，于是就真的烧伤了。这是肉体对外来刺激的被动反应。

这个实验证明，精神对肉体有一定的支配能力，外界一丝略带刺激的风言风语就刺伤着精神，带给抑郁症患者针刺的头痛。

将一只小白鼠放到一个水池中。这只小白鼠没有马上游动，而是转着圈子“吱吱”地叫。它的鼠须是一个方位探测器，叫声传到水池边沿后，声波反射回来，被鼠须探测到，以此来判定目标的大小、方位、距离等。小白鼠尖叫着转了几圈，朝着距池边最近的方向游过去，很快就游到了岸边。

然后，又选了另一只小白鼠，这次将它的鼠须统统剪掉，再放到水池中心。这只小白鼠同样转着圈子“吱吱”叫着，但由于鼠须被剪，它无法测定方位。它着急地继续转着、叫着，依然无能为力。不一会儿，这只小白鼠沉到水底淹死了。

心理学的解释是：白鼠的鼠须被剪，无法准确测定方位，不知道水面有多大，自认为无论如何是游不出去的。在这种情况下，它不知道怎么办，绝望中放弃了努力，身体力量丧失，结束了生命。

　　综上，情绪对人的认知活动和行为决策都具有明显的作用，情绪活动是高级动物更为普遍和基本的环境适应方式。抑郁将人的“鼠须”剪掉，外界略微“不接纳的言行”就如“烙热的硬币”灼烧着精神。

　　有一句话说，“情绪是沟通生理与心理的桥梁”，这是一个形象而生动的比喻。

　　一个人无形的痛苦达到某种无法忍受的程度时，就会自杀，就像一个被火灾困住的人，最终会从燃烧的高楼窗户跳出来一样。

　　毫无疑问，他们就跟你我一样害怕从高处坠落。但是这里存在另外一种恐惧的源头――熊熊烈火。

　　在这一刻，他们无法考虑自杀会让他们所爱的人多痛苦，也无法想到明天的生活会有多美好，因为此刻他们正在被火灼烧。

　　在科研中，美国自杀防治中心创办者、心理学家Edwin S. Shneidman在1970年代首次将遭遇亲属自杀的人们称为“自杀者遗族”（Survivors of Suicide）。

研究表明，一个人自杀会对周围至少6个人的精神和心理产生长期的负面影响。直接受影响的人包括自杀者的直系亲属、亲戚、邻居、朋友，同学和/或同事，所以他们都属于自杀者遗族。

　　心理学界的研究早已发现，自杀者遗族会经历异于常人的丧亲之痛。他们对自杀者的选择非常困惑：

我怎么没料到TA会自杀?

我本来应该多做些什么或者少做点什么……

他们的心里铺天盖地充满了压倒一切的内疚感，他们陷入了深深的自责中，好像他们对自己亲人的自杀负有某种责任一样。

　　自杀者遗族悲痛的不同之处还在于：当我们因疾病，年老或意外而失去亲人时，我们心里还能保留快乐的回忆。

　　而对于自杀者遗族而言，他们会质疑自己的记忆：

“哪里是TA真的感觉好的地方？”

“也许TA在这张照片中不是真的很开心？

　　“”为什么我们在度假时没有看出TA情感上的痛苦？”

有时候，回忆过去或述说往事，都会让自杀者遗族痛彻心扉，以至于自杀者遗族受不了再看见所爱之人的遗物。

　　类似丧失经历是生命中不可避免的，丧失事件包括：至亲至爱的离世、离婚或者非常麻烦的关系、失业、创伤性生活事件、流产、不孕不育、慢性疾病、脑外伤、性取向的变化等（Harris，2011）。

　　例如当你来到这个世界，当你的脐带被剪断的那一刻，就意味着你失去了母亲子宫内那个温暖和安全的环境。

　　R先生是一位70岁的商人。他来咨询是因为他的妻子去世了，那时她才40多岁。

　　R先生无法从这个死亡事件中解脱出来。因为他认为，作为一名非常成功的职业经理人，自己应该能在妻子患了乳腺癌之后更好地监控病情的发展，更好地照料妻子。

　　R先生是一个非常隐忍的人，以至于他很少运用情感，更别说是表达情感了。在他的妻子离世之后，他出现了抑郁的症状。他感到非常不舒服，但是不知道怎么去处理这些感觉。他根本无法用言语去表达他的感受，这些痛苦的感觉就好像被封锁起来一样。

　　很显然，承认丧亲的事实对他来说并不困难，然而，他没有任何方法去表达。基于这种情况，我鼓励他给他的妻子写一封信，让他在信中告诉自己的妻子，他对妻子临终的感受和他的无力感，还有在妻子走之后，他在做什么。

　　就现实来说，这是一个让R先生和妻子重新建立联结的方式，这正是他拼命想要去做的事情。

　　会谈的时候，他带来一个四页纸的、非常真诚的信件。

　　这封信给了他一次机会，这是在妻子离世之后，他第一次跟妻子分享自己生活中的想法和感受。R先生很困惑，当自己大声读这封信的时候，他居然大哭起来。这说明这是一种帮助R先生表达情感非常有效的技术。然而，他仍然有着许多的内疚，因为妻子临终的时候他没有在她身边。

　　接着，我又让他写了第二封信。这封信是以他妻子的口吻和角色回复他。他在后来的会谈中读了这封信，这封信有三页纸，他又一次热泪盈眶。

　　在这封信中，妻子原谅了他，并且感谢他跟自己一起度过的美好时光。在接下来的两个月中，反复进行这样的练习，R先生已经来回写了六封信了。三封是写给妻子的，三封是以妻子身份回复的。这是一种宣泄和释放，R先生允许自己感受痛苦。现在他能够将妻子安放在内心，继续生活。从那以后，他开始为一个地方的非政府组织做经理人。他的体重也有一些增加，抑郁的症状得到了缓解，他又一次发现了生命的意义。

　　总之，建议丧失的您:

　　①接受失落的事实；

　　②体验丧亲带来的哀伤；

　　③适应逝者已经离开了的世界；

　　④开始新生活的同时找到和逝者保持持久联结的方式。

我不知道说的对不对，得抑郁症的人大多应该是善良，敏感，自尊心强，心里脆弱的人，对他们来说，自杀的那一刻是一种解脱，不知道自杀未遂的是那种想法吗？但是对深爱着他们的家人来说，伤害是无时无刻的，是痛彻心扉的，永远是心里的痛！

作者：张奇，社会医学研究生、健康科普研究员

审核：波波医生，执业医师

困惑：抑郁症患者越来越多，他们的情绪及其不稳定，容易做出自残、自杀，抑郁症和自残、自杀行为如何影响身边的亲戚朋友？

对于这个问题，其实我们主要是要搞清楚以下几个方面：

随着现代社会的不断变化，人们的心理疾病越加突出，抑郁症受到越来越广泛的关注和重视。

如张国荣、崔永元、王菲等明星，又或者是各种普通人，开始频繁出现抑郁症。

2018年，英国某研究机构的一份调查报告显示，接受调查的对象中有近93.65%表现出一定程度的心理疾病，其中抑郁症的患病率高达86.42%。

因此，我们不能简单地将抑郁症当作小情绪来处理，同时也不能对抑郁症患者抱有特殊对待的心理。

抑郁症影响最大的人群应该就是抑郁症患者身边的亲戚朋友了，

首先就是经济负担：抑郁症患者自杀，自杀未遂，或自残等都同样会带给家人新的灾难，所造成的躯体伤害也会带来额外的医疗费用。高额医疗费用使这个家庭负债累累，这期间给家人所造成的各种负担可想而知。

其次是心理负担：任何一个个人都有者自己的关系网络，如家庭、公司、学校，抑郁症患者也一样。他们之间的关系或多或少已经付出了大量的精力。抑郁症患者的负面行为会对他们产生不同程度的影响。甚至，有的人因为抑郁症发作而跳楼、自杀等，导致关心他的人或悲伤、或痛苦、或出现新的抑郁症患者。

1、加强人际交往：预防抑郁症，首先要保持好基本的交际和社会关系，经常跟家人和朋友来往、交流。

2、调整饮食：良好的饮食习惯是调节个人身体机能的有效方法。

3、运动和锻炼：人可以通过锻炼来提高自身的情绪，非常有效的改善自身的抑郁状态。

4、不要自责：抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责我为什么得了这种该死的病，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

5、做好心理健康教育宣传：向社会群众宣传心理健康教育知识，提供心理辅导。

总之，不论如何，我都希望大家养成一个良好的生活习惯，保持心情愉快，远离疾病的困扰。

如果在看了本文后觉得有帮助，还请点赞、关注，多多支持。

以上就是全部内容，希望大家相信科学，相信正规医院，必要时间寻求专业医生的帮助。

我没有系统学习过家族系统排列课程，只是略略知道一点，家族里有人自杀死亡，对亲人影响是肯定很大的，可能表面上看不出来，但内心的悲伤、失落、内疚可能会影响到亲人的身心健康，尤其关系最好的人，还可能持续影响好几代，在晚辈里可能出现不明原因的抑郁，甚至也出现自杀。

当您提出这个问题时，给我的第一感觉是，计划实施过激行为者在为此行为结果所引起的效应做一个试探，试探周围人们对此关注的程度到底有多大。

若真的是这样的话，实在是有点儿冒险，因为抑郁症患者自杀原因和精神分裂症患者的“自杀”原因有着本质的区别，精神分裂症患者是产生幻觉后才“自杀”或者“他杀”的，比如接受幻想下某个人或组织的指令自杀，而不是因为具有难以忍受的痛苦，所以，精神分裂症患者往往不认为自己有病，更不知道自己是谁，所以不容易和周围环境建立情感联接，常活在自己的内心世界里，对于自己的“自杀”也就无所谓别人怎么看了。

而抑郁症患者的情形就不一祥了，他们很明确自己有心理疾病，处在矛盾冲突中不能自拔，很痛苦难过，求助愿望心切，在没有得到及时有效的帮助时，就会对生活感觉到绝望、自己没能力走出困境时才选择结束生命的，试图用这种方式向周围人证明“我有多重要”，并达到以此要挟身边人的效果，所以，“自杀”也是需要鼓足勇气的，况且失误的几率也比较大。自杀未遂的结果反而更是身心疲惫。

至此，相信您会根据自己对生命渴望的需求做出一定的选择的，毕竟，生命只有一次。且行且珍惜！

欢迎留下您的想法和思考，一起探讨；关注获取更多的心理学小知识。

我的抑郁症起因是7年前的大女儿因病去世，我半年没出过门，每天以泪洗面，反反复复快两年才好，我一直以为是好了，其实是没好，一直在加重，直到去年10月份，我才发现我高兴不起来，每天疲惫不堪，累的想自杀，食欲大减，体重不停下降，睡不醒，一整天都在睡觉也睡不醒，脾气阴晴不定，患失患得，整天觉得自己身上出了问题，光跑医院查体跑了四五次，绝望的时候恨不得从楼上跳下去，上周六尝试一下割腕，割的时候很痛快，缝针的时候又后悔了，现在难受的时候还想割，我也不知道我到底怎么了，我不敢和别人说，我怕别人说我太作，我不知道该怎么活下去

首先一定是轻松，抑郁症患者家庭的天空永远在下雨，流浪太阳回来了，开不开心，意不意外。然后就是内疚，觉得自己做得到位一点，也许他就不会死，但残酷的事实是抑郁症患者每天都在做一个决定，活着还是死去。接着会愤怒，你会想为什么是我的亲人？他是好人，她很善良... 最终你会接受，这样也许更好。

抑郁症患者本身性格特点就是好强，自尊心强过普通人！抑郁症到了一定程度，失去工作能力，住院，耗费大量钱财和时间！我在医院实习时，专家说过，住院三次以上，服药几年，到达标准后。就要去领精神残疾证了！病人自尊心更加难受！我见过一个患者，以前是名牌大学毕业的优秀工程师，到后来国家给了“精神残疾证”。每次来开交流会，他妈妈什么言也发不出，就是大哭一场，每次眼睛肿的，被人搀扶出去。后来听说那孩子自杀了。我想，家人一开始伤心，慢慢会觉得对孩子是种解脱。有的家属就愿意照顾残疾孩子一辈子，觉得这孩子太可惜！因不同家庭而异，什么想法都会有吧。