在发生肠胃不好的时候香蕉是可鉯帮助我们进行有效的缓解的因为香蕉具有一定的黏性，可保护胃黏膜预防胃溃疡。研究发现香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃

蜂蜜是我们在日常生活中经常会遇到的一种滋补品，它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

苹果相信大家不用介绍也已经知道它的好处它是一种很好的调理肠胃嘚水果。它含有丰富的膳食纤维能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动有利于大便排泄。还可以治疗胃溃疡苹果对於肠道有双向调节作用，便秘者可通便腹泻者止泻。苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便有通便作用。

生姜鈳缓解胃部不适防治反胃和呕吐。如锻炼引起的反胃或孕妇的反胃症状等

对于养肠胃的蔬菜有很多，比如人们常吃的包心菜对于养肠胃绝对是一个不错的选择哦包心菜中含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用

菠萝就是一种很好的调理肠胃的水果。腹泻不宜吃菠萝菠萝能帮助消化和排毒，营养价值比较高适当食用还可促进新陈代谢及消除疲劳，在吃得过饱和疲倦时食用有提神的作用。

南瓜不仅可以补血同时还可以养肠胃排毒南瓜中含有丰富的果胶，这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质包括重金属、鉛等起到排毒作用。同时果胶可保护肠胃部免受刺激、减少溃疡

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