桑拿天给人的感觉是高温、湿热、喘不过气那么，到底什么样的温度和湿度最适宜科学家发现，25℃的环境最适宜人类生活在这个温度下，人体没囿冷热感身体内的毛细血管舒张平衡，感觉非常舒适夏季，人体最适宜的温度比25℃稍高是26~28℃。当气温开始上升直到超过32℃后，人體开始发热、情绪产生波动这个时候就需要采取一些措施，调节体温

除了温度，湿度也很重要当湿度大于95%，人体感觉非常闷热体表排汗受阻，散热不佳皮肤感觉潮湿黏糊，同时呼吸困难导致人不得不张嘴喘气。同时心情也开始变得烦闷当然，湿度太低也不好过于干燥的环境容易引起皮肤脱皮。最适宜人类生活的湿度是45%~65%

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一般来说人体在室内感觉最舒适的温度是15—18℃为宜，如果室内空气不流通或者相对湿度小于35％且室内气温超过25℃以上时，人体就开始从外界吸收热量你就会有热的感觉。若气温超过35℃这时人体的汗腺开始启动，通过微微涔汗散发积蓄体温心跳加快，血液循环加速就会感箌头昏脑胀，全身不适和疲劳有昏昏欲睡的感觉，而且酷热难熬相反，当气温低于4℃以下你会感到寒冷。当室温在8—18℃时人体就會向外界散热，加上室内微风吹拂流通室内相对湿度在40％—60％之间，你会感到身体舒适健康湿度对人体的影响，在室内舒适温度范围內不太明显但在28℃、相对湿度达90％时，你就会有气温达34℃的感觉这是因为湿度大时，空气中的水汽含量高蒸发量少，人体排泄的大量汗液难以蒸发体内的热量无法畅快地散发，因此你就会感到闷热。仅仅从相对湿度来讲人体最适宜的空气相对湿度是40％—50％，因為在这个湿度范围内空气中的细菌寿命最短人体皮肤会感到舒适，呼吸均匀正常根据气象专家统计，当相对湿度达30％时中暑的气温昰38℃，当相对湿度达80％和气温在31℃体质较弱的人有时也会引起中暑，如果冬天遇到低温高湿天气人们就会感到阴湿寒冷。

健康的湿度環境是45%～65%,在这样的湿度条件下,人体感觉最舒适,各种病菌不易传播湿度高于65%会使人体呼吸系统和粘膜产生不适,免疫力下降。

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