对于我个人来说我吃枸杞时间吔挺久了，包括干嚼着吃、泡枸杞菊花茶喝喝八宝茶等多种吃法，经过我这么多年坚持下来对于一个妹子来说最大的好处就是皮肤变嘚细腻多了，另外一个就是之前只要天气换季必然感冒现在每年都感冒不了一次，免疫力是越来越强了瞬间感觉百毒不侵，所以说好處还是很明显的但是呢，枸杞所谓的所有好处包括但不限于美容养颜、提高免疫力、提高睡眠质量、延长寿命、滋补肾脏、益肾清目和益气养血等等都是需要坚持去吃才有相应的效果和作用，不要想着说吃个三五周就有这些好处那是不现实的。

另外我每天吃一小撮為了回答这个问题还特地的去捏了一小撮枸杞，数了数大概有几粒枸杞我得出的数据是一小撮大概20-30粒，大的颗粒稍微少点小枸杞颗粒哆点。吃枸杞确实要适可而止不然会适得其反。如果你把不中多少量的话可以看看我这篇文章，我这边文章有分享给你我经常吃的一款枸杞是采用6g小包装的，方便携带也方便每日吃多少量好有个把控希望能帮助到你。

支持CAJ、PDF文件格式仅支持PDF格式