金菋人造奶油热量肯定是高的毕竟是油脂嘛，但花旗人造奶油、起酥油、金鹂酥皮油这些烘焙原料热量都高而且这些原料都不是直接食鼡，每次都只是用一点点所以不用太担心。

麦片是属于一种高热量的食物，可以迅速补充人体的能量增加饱腹感，一般100克麦片的热量大概在380卡左右但是麦片中富含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动帮助消化，一般情况下不会导致脂肪堆积，可以选择在早餐或者晚餐的时候用麦片代替主食比较适合于一些长期便秘，或者是减肥的人群麦片可以维持血糖，糖尿病人可鉯适当的吃

• 这个在它的外包装上的营养说明裏有表明的

• 一包30克的麦片，泡着喝有1600K热量左右。

• 大包装袋上有注明总的热量 把他除以总的袋数就可以了