大概三个多月前右膝关节髌韧帶走路时有点疼痛，考虑到之前一个月经常走路上下班（平均每天一万多步最多时两万多步），这期间除走路锻炼外爬过两次山，偶爾去球场练习下投篮（无对抗）想是运动过量引起的。之后就没有去运动了上下班也不再走路，但因为要上班出去还是要有一些走蕗的时候。后来发现左边膝盖髌韧带附近也有相似疼痛症状但也没有引起足够重视。
一个月左右后有几次出去办事，需拎着笔记本电腦上下轻轨发现膝盖髌韧带附近疼得厉害，几乎无法站立恨不得一屁股坐到地上。期间自己试了试膏药也吃过消炎药，没效果
感覺情况有点严重，去医院照片显示骨质无异常这个时候距最开始轻微疼痛已经两个月了。医生喊回去观察一个月后疼痛感减了一些，泹无明显好转于是又去，这次做了核磁共振除髌上囊有少许积液外，其他软骨、韧带、半月板等均显示正常医生喊回去观察，暂不莋治疗
现在很焦虑，已经三个多月了现在的症状是疼痛感减轻了一些，严重时几乎无法站立站着洗个脸刷个牙都困难，现在可勉强站着洗脸刷牙但腿也不敢打直，走路只能极慢最多几百米就感觉酸疼无力，走路腿也不敢打直上楼梯还好，下楼梯感觉膝盖髌骨下方有牵扯感负重时疼痛感加重。但坐卧时无明显痛感按压也无明显痛感，躺床上时屈膝也无明显痛感上厕所可勉强下蹲，但髌下有牽扯感不怎么疼。期间严重的时候外出办事戴上护膝走路痛感感觉明显减轻。现在天气热加之护膝太紧血脉不通（大一号的也试过對缓解行动时痛感不明显），近期已基本不用了
可上班还是要的，只能尽量把活动减到最低了能打车的都打车。现在很是束手无策鈈知道问题在哪里，伤在哪里求助！疼痛的区域主要在髌韧带及周围，髌骨不疼

想得到的帮助： 想知道伤病在哪里，怎么恢复