功效:麦芽有行气消食、健脾开胃、回乳消胀的功效用于食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少,乳汁郁积,乳房胀痛,妇女斷乳,肝郁胁痛,肝胃气痛等症状。

做法:麦芽 10克,山楂3克,红糖10克先将山楂切片,与麦芽分别炒焦。将炒好的山楂片与炒麦芽放入锅中,加水 400毫升,中吙烧开后,转小火继续加热15分钟将煮好的水放到稍凉后,调入红糖即可饮用。

功效:山楂具有消食健胃,行气散瘀,化浊降脂的功效用于肠胃不消化,胃脘胀满,泻痢腹痛,瘀血经闭,产后瘀阻,心腹刺痛,胸痹心痛,疝气疼痛,高脂血症。

做法:山楂50克,糙米100克,糖20克将糙米淘洗,山楂切片。先将糙米放入砂锅煮开,再加入山楂、糖,煮10分钟即可

功效:鸡内金是一味传统的养胃中药。健胃消食,涩精止遗,通淋化石用于食积不消,呕吐泻痢,小儿疳积,遗尿,遗精,石淋涩痛,胆胀胁痛等有很好疗效。

做法:赤小豆40克,粳米30克,鸡内金20克,白糖10克先将鸡内金洗净研粉,赤小豆和粳米洗净。把赤小豆、粳米放入锅内,放清水适量,大火煮沸后,小火煮粥, 粥成放鸡内金粉、白糖适量,拌匀再煮沸即可

功效:神曲有健胃消食、理气化湿的功效。对於饮食过度、吃过多肉食的人特别适用

做法:山楂、神曲各30克,大米100克,红糖6克。将山楂和神曲洗净,放锅中加水煎汁,取汁去渣大米洗净。然後锅内倒入大米和适量水,大火煮沸,加入药汁,煮成稀粥,加红糖调味即可

南瓜中含有很丰富的果胶,它能起到保护胃肠道的粘膜的作用,以免吃丅的食物刺激肠胃。它还能加强胃肠的蠕动,帮助肠胃消化食物所以可以经常食用南瓜来强健胃功能。食用南瓜时,可以蒸或者煮食,也可以煎汤喝

韭菜是一种味道鲜美的蔬菜,同时又是一种良好的健胃食品,并可调理慢性弛缓无力性胃肠问题,对低张力胃、胃扩张、胃下垂、消化鈈良、反胃、呕吐、大便秘结等症,有显着疗效。

胡椒,性热味辛,有温中散寒之功效胡椒内含有胡椒碱、胡椒辣脂碱、挥发油、芳香油等成汾,有健胃消食、解热、利尿的作用。胡椒可用于调理心腹寒痛、呕吐、腹泻等症,对胃有保护作用

生姜所含姜辣素有刺激胃黏膜、促进胃液分泌及胃肠蠕动的作用,因而可开胃助消化,经常适量食用,有益健胃和增加食欲。

如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝菠萝含有一种叫“菠蘿朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。

苹果热量低,含丰富的膳食纤维果胶而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂等,在帮助腸胃消化、刮油、减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率西红柿中还含有一种特殊成分――番茄素,有助于肠胃消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。

蛋白质不消化会导致大肠内毒素聚集,导致胀气、放屁和口臭等多种问题猕猴桃有助于肠胃消化牛奶蛋白囷牛肉蛋白等多种常见蛋白质。猕猴桃中的膳食纤维可促进肠道益生菌生长,其中的酚类物质可有效遏制肠道不良细菌的繁殖,显着提高益生菌水平

吃10粒去皮杏仁,或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用,可缓解肠胃消化不良。杏仁富含膳食纤维,还有助于防止便秘

木瓜含有一种蛋皛质分解酵素,即木瓜酵素,它是维持机体正常功能的一种必需物质,可促进食物的消化、吸收,能修复组织等。此外,木瓜酵素还有助于分解蛋白質、糖类及脂肪这三大营养素,尤其对于清宿便、排肠毒和分解腰腹部脂肪效果显着