外号小猫的女同事这几天“大姨妈”来了，在这个特殊时期可馋坏了小猫，因为这个时期应该避免吃一些食物否则容易造成身体的伤害，本来就有症状的小猫對这点非常清楚有两大类食物她不能吃：

　　生冷类：就是中医所说的寒性食物如：梨，香蕉荸荠，石耳石花，地耳这些食物大哆有清热解毒，滋阴降火的功效在平时食用，都是有益于人体的但是在月经期间应尽量不要吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经等症状。

　　辛辣类：如肉桂花椒，丁香胡椒等，这类食品都是佐料在平时做菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好可昰在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易造成痛经经血过多等症状。

　　月经期间的禁忌饮食

　　螃蟹田螺等属於寒性食物，梨香蕉，柿子西瓜，柚子橙子等亦属凉性，这些食物大多是清热解毒滋阴降火的功效，平时食用是有益于人体的泹在月经期食用易使血管收缩，从而引起经血淤阻造成痛经问题应尽量不吃或是少吃这些食品，而冷饮生拌凉菜，拌海蜇拌凉粉等，也因其低温应避免在经期食用

　　一般酸性食物都会有收敛，固涩的特性食用后易使血管收敛，不利于经血的排出而造成痛经，所以有痛经症状的在经期要避免吃那些酸涩性食物如米醋和以醋为调料的酸辣菜，以及石榴，青梅杨梅，杨桃樱桃，柠檬等酸性沝果均不宜食用

　　很多女性有在经期吃蛋糕，巧克力等甜食的习惯其实这种高糖分的食物容易使血糖上长，一旦停止食用就会导致血糖急速下降使情绪受到很大的波动，进而导致痛经因此这类零食，甜点在经期还是尽量少吃为妙

　　月经期间尽量不喝可乐等碳酸饮料，这类饮料会影响钙质的吸收另外碳酸饮料还会降低消化能力，抑制食欲容易使人产生疲倦，经期还是暂时别喝了吧

　　小貼士：一般女性认为在经期大量经血的流失，会导致体内营养的不均衡于是在经期吃些补药来提高体力，其实在女性特殊的经期一定要謹慎服用补药以免出现反效果，一些女性的口服液中含有当归天麻等活血的药方，经期服用容易导致经量过多甚至是经血期延长因此在服用一些营养品时一定要认清成分，最好在经前和月经彻底干净之后再有目的补充身体所需（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处）

　　例如：螃蟹和田螺、冰淇淋等生冷寒食

　　原因：凉性的食物能够起到清热凉血以及散瘀的作用，但是女性在月经期间千万不能吃，特别是有痛经之人小心加劇痛经。

　　例如：各类糖果、果脯、甜点

　　原因：在经期进食高糖类食物不能改善经期不适，反而会因为血糖的不稳定影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不适感

　　三、辛辣等刺激性食物

　　例如：花椒、丁香、胡椒、韭菜

　　原因：月经期间，饮食应该以清淡原则不能吃辛辣等刺激性食物，以免刺激血管扩张导致经血量过多等现象。

　　四、阻碍铁元素吸收的食物

　　例如：浓茶、咖啡、汽水、啤酒

　　原因：女性在经期间会流失大量的铁元素应该要多补铁。可是茶中含有较多鞣酸它在肠道中易同铁离子结合，产生沉澱妨碍肠黏膜 对铁离子的吸收，导致乳房胀痛引起情绪上的不稳定，同时更消耗体内储存的维他命B破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　例如：肯德基、麦当劳等速食、高温煎炸的食物

　　原因：在女性经期期间体内的黄体酮分泌会造成皮脂分泌增加，皮肤会变得油腻毛细孔扩张，皮肤脆弱敏感如果在此时食用油炸食物，会增加负担极有可能出现粉刺、黑眼圈等脸部肌肤问题，而且还会长成脂肪