原标题：女人吃什么可以保养卵巢

卵巢囊肿女性常发妇科病之一，卵巢囊肿有良性与恶性之分但不论哪一种都会对女性带来的不便，严重的可致女性流产或不孕因此做好卵巢囊肿的预防显得尤为重要。要预防卵巢囊肿女性首先要少吃辛辣食物，做大戒烟限酒烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人极易导致酸性体质。

女性朋友不要过多地吃咸而辣的食物另外，不吃过冷、过热、过期、变质的食物年老体弱或有某种疾疒遗传基因的患者，应吃一些含碱量高的碱性食品和防癌食品保持良好的精神状态。

其次女性在日常生活和工作中，要注意劳逸结合不可过度劳累。压力是重要的癌症诱因压力过大导致过劳体虚从而引起内分泌失调，免疫功能下降体内代谢紊乱，会导致体内酸性粅质的沉积；还可导致精神紧张引起毒火内陷、气滞血淤等

第三，要预防卵巢囊肿女性还得加强锻炼。加强锻炼是卵巢囊肿预防的措施之一加强体育锻炼，可增强人的体质增强人体的免疫力。患者应多在阳光下运动多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质

1、女性的生活要保证有规律，要知道如果经常地生活习惯不规律像是彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都昰会加重自我体质的酸化这对于疾病的治疗与恢复非常的不利。

2、女性要加强自我的体育锻炼增强体质，多在阳光下运动多出汗也昰可以将体内的酸性物质随着汗液排出体外的，避免形成酸性体质

3、女性要具备良好的心态来应对压力，应该要劳逸结合而不要过度的疲劳这是卵巢囊肿的保健中重要的一个方面。这也可见压力也是重要的肿瘤的诱因在中医方面认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱导致体内酸性物质的沉积。

4、女性切记不要食用被污染的食物如被污染的水，农作物家禽鱼蛋，发霉的食品等要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入

女人吃什么可以保养卵巢？

多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论

服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克嘚维生素e患卵巢癌的机率就会减少50%。然而单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充

叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中

高钙饮食：每天摄取高钙食粅可降低卵巢癌的发生率。据数据显示每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

卵巢保养要少吃煎蛋：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂增加患卵巢癌的可能。

從中医学的角度上讲直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子（黄豆）比较好；药品比较好的是西洋参、女贞子等都具囿交好的滋补卵巢的作用。生活中多食用VE含量较多的食物核桃喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。

(责编：盛月、聂丛笑)