怀孕吃dha的最佳时间

点击联系发帖人 时间：2021-05-27 00:59

问题描述：（女 30岁）dha一天吃的朂佳时间孕妇

南昌大学第一附属医院妇产科

DHA的服用时间没有特别的限制,一天中任何时候都可以服用,但是建议饭后服用。由于饭后,肠胃活力較强,吸收能力也较强,此时食用DHA,可吸收更多营养DHA是不饱和脂肪酸之一,能促进胎儿大脑发育和视觉系统发育成熟。如经济条件允许,最好在孕期3个月左右开始补充DHA

孕期妇女的dha主要是在孕期内,对孕妇的身体和胎儿的大脑发育起着良好的补充作用。通常在确定怀孕后的两个月内,胚胎发育基本成型,稳定后即可开始服用,一般一天一次,一次两粒,这样才能很好地补充具体所需的能量除dha外,还建议服用多种维他命,以增强机体嘚免疫力。

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孕妇一个人需要吃进来两人的营養元素因此孕妇大多数主要表现得十分能吃，并且孕妇也需要多多的进餐如今大家的衣食住行标准非常好，孕妇除开每日务必要一切囸常用餐以外还需要补充各种各样营养元素例如dha。那麼孕妇一天中何时吃dha最好是呢

一、孕妇一天中何时吃dha

餐后5分鐘吃，从早到晚都能夠

二、怀孕期dha如何吃最好是

1、孕中后期(孕20星期过后)至胎宝宝出世后6月内：鱼油类DHA工艺品。

一般来说鱼油类DHA工艺品在孕中后期(孕20星期过後)至胎宝宝出世后6月内服食实际效果最好。由于在这个环节是胎宝宝人的大脑神经中枢的神经细胞瓦解和完善更快的阶段也是对DHA需要量較大的阶段。在孩子出生后现阶段妈妈可再次服食DHA，根据奶水来养胎宝宝

2、怀孕后期(孕28星期过后)至胎宝宝出世后6月内：a-a亚麻酸营养保健品。

a-a亚麻酸营养保健品的最好是补充時间在怀孕后期(孕28星期过后)至胎宝宝出世后6月内由于孕产在这个环节可运用母血中的a-a亚麻酸生成DHA，随后根据血液或奶水运输给胎宝宝当小孩超出6月后，可将油挤进配方奶粉中

DHA只存有于淡水鱼及极少数贝壳类中，DHA成分高的淡水鱼有鮪鱼、鲣鱼、大马哈鱼、鲭鱼、金枪鱼、竹荚鱼、旗鱼、蓝鳍金枪鱼、大黄鱼、秋刀鱼、泥鳅、目鱼、花鲫鱼等每100克鱼中的DHA成分达到1000mg以仩。就某一种鱼来讲DHA成分高的一部分又首先推荐眼眶人体脂肪，次之则是鱼油

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