大于70为高 GI值为升血糖指数营养学上用GI值来评估食物对血糖的影响。一般认为血糖指数低的食物更容易填饱肚子从而更有效控制热量摄入,达到减肥效果而高GI值的食物,会加速血糖上升从而导致胰岛素的分泌骤升,促进脂肪合成 减肥指数 减肥指数根据食物的饱腹感评估,饱腹感与食物纤维含量、蛋白质含量等有关一般认为高饱腹感的食物更容易让人满足,从而减少食量更有利于减肥。
低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸
摄入186大卡热量相当于做以下运动: |
---|
版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请点击这里与我们联系,我们将及时删除。