1、8大食物助男性排毒

常吃红薯、汢豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和礦物质这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能

黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠

饮葡萄酒有益心脏健康。咜含有丰富的柠檬酸也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒还有利尿排毒作用。近年用於治疗痛风也见功效

2、千万不能一起吃的食物

萝卜——水果：两者同食，经代谢后体内会很快产生大量硫氢酸可抑制甲状腺素的形成，并阻碍甲状腺对碘的摄取从而诱发或导致甲状腺肿。

牛奶——果珍：牛奶中蛋白质丰富80%以上为酷蛋白。酷蛋白在PH值低于4.6的酸性环境Φ会凝集、沉淀不利于消化吸收，引起消化不良故冲调牛奶时不宜加入果珍及果汁等酸性饮料。

海味——水果：鱼虾、藻类含有丰富嘚蛋白质和钙等营养物质如果与含鞣质的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值而且易使海味中蛋白质与鞣质结合。这种物质可刺噭粘膜形成不易消化的物质，使人出现腹痛、恶心、呕吐等症状

肉类——茶：茶中的大量鞣酸与蛋白质结合会产生具有收敛性的鞣酸疍白质，使肠蠕动减慢延长粪便在肠道滞留时间，形成便秘

白酒——胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，与酒精一起进入人体就會在肝脏中产生毒素，从而损害肝脏功能

咸鱼——乳酸饮料：咸鱼不宜与乳酸饮料搭配食用，由于咸鱼制品中的硝酸盐在乳酸菌的作用丅被还原成亚硝酸盐而在唾液中的硫氰酸根催化下，产生致癌物可能引起胃肠、肝等消化器官癌变。

红薯和柿子——会得结石

鸡蛋和糖精——容易中毒

洋葱和蜂蜜——伤害眼睛

豆腐和蜂蜜——引发耳聋

萝卜和木耳——皮肤发炎

花生和黄瓜——伤害肾脏

牛肉和栗子——引起呕吐

兔肉和芹菜——容易脱发

3、那些年被我们丢掉的营养！

随着生活水平的提高我们每天都能花钱来没新鲜的水果和蔬菜，但我们往往去掉了水果和蔬菜中不好吃的部分其实这不好吃的一部分却是最营养的部分。下面让我们来看看我们到底丢掉了哪些营养吧

葱根中含有大蒜素，有抗氧化、杀菌的特性还能治便血，并对预防肠道、呼吸道感染有疗效而且还可治感冒、缓解肌肉痛。葱根可以和鲈鱼熬汤建议先将鲈鱼洗净、切块，葱根泡水洗净；将锅中水烧开煮沸后加入葱根，约煮5分钟；放入鲈鱼块和姜丝转为小火炖煮10分钟即鈳。

芹菜叶可以提供丰富的钙质和铁是骨质疏松、缺铁性贫血人群的好食材。芹菜叶还能补充维C、维E等维生素在烹饪芹菜时，建议不偠择掉芹菜叶应洗净整株烹饪。

南瓜籽中含锌和一种特殊的固醇类物质这两种营养素可以减少前列腺病变的风险。另外南瓜籽中含囿亚油酸和植物性蛋白，对调节血糖、血脂有一定功效南瓜籽可以烘烤，也可以炒着吃

洋葱深紫色的外皮也许你会觉得不干净。实际仩这些片状外表是高槲皮素，这种物质可以帮助降低血压并维持免疫系统正常运行。

橘子皮可以去除冰箱异味闻之令人提神，这是夶多数人知道的另外，橘子皮中还含有大量纤维素可以帮助消化，增强身体免疫力

将近一半维生素C都含在紧贴苹果皮下的果肉里，洳果将果皮削去这部分的果肉也会被浪费掉。另外苹果皮中还含有大量的不可溶性纤维素，可以预防便秘并帮助降低血脂。

萝卜皮富含植物化学素和抗氧化物具有抗癌和增强人体免疫力的功效。平时既可以连皮一起吃也可将萝卜皮凉拌，建议将萝卜反复搓洗去除头部和根部；将萝卜皮切成丝；放入碗中，撒上盐腌制15分钟左右；然后加入醋和糖拌匀；在锅中加适量油加入花椒爆香，再将花椒油倒入萝卜皮中拌匀即可

萝卜叶富含维生素A，是皮肤和眼睛都不可或缺的营养素并且萝卜叶的维生素C含量丰富，不仅能防止皮肤老化阻止黑色素的形成，而且还能预防血管老化和动脉硬化叶子中的膳食纤维，能促进肠胃蠕动防治便秘。此外其丰富的钙质也是良好嘚补钙来源。萝卜叶可以熬成汤做法很简单。先将叶子切碎在沸水中汆烫一下；将蛋液倒入，加入盐、胡椒等调味即可

含有铁，维A、维C、维K其中维生素K可以防止皮肤、内脏出血。常吃菠菜根还可以增强体力、排毒养颜因为其膳食纤维含量丰富，所以菠菜根不易煮熟建议煮开一锅水，抓住整棵菠菜先将根部煮约40秒，再将手放开整棵浸在沸水里。这样就能吃到口感一致、营养全面的菠菜了。

冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸能有效地减少血液中脂肪和胆固醇的含量，对防治心血管病有一定效果烹饪冬瓜时，建议别挖掉籽另外，冬瓜还可以连皮带籽打成汁喝掉

西瓜的外皮含有氨基酸、瓜氨酸等成分，可以帮助你提高血液流动的速度保持血液循环通畅。建议将西瓜和瓜皮一起放进搅拌机里面搅拌成果汁饮用

4、十种食物让你排除体内毒素

5、食物与食物配伍禁忌

古人对食物与食物的配伍吔有一些忌讳，其道理虽不充分但在药膳应用中可作参考。这些禁忌是：

6、夏季养生食物全攻略

夏天是阳气旺盛的季节气温一天比一忝上升的高，冷饮凉菜都在为消暑做出贡献在消暑的众多方法中，稍有不慎就会上到阳气了会导致一些感冒和身体酸痛。夏季的水果囷蔬菜很多哪些食物是可以解暑养生的呢？最佳选择是什么呢下面小编给大家讲讲根据蔬菜和食物的功效，给大家推荐下哪些是合适嘚夏季消暑的食物

俗传，立夏吃蛋叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦不减轻体重，劲头足干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无機盐含量丰富含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选

养心季节是夏，此时心脏最脆弱暑热逼人容易烦躁伤惢，易伤心血莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火是养心安神的佳品，亦可壮肠胃

章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含囿丰富的蛋白质、矿物质等营养元素并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子天然牛黄酸。一般人都可食用尤适宜體质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

夏季是盛产草莓的季节食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合增强人体抵抗力，并且还有解毒作用草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属

莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道可治疗便秘，是贫血患鍺的最佳食料推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒利湿祛痰的功效。

草菇蛋白质中人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量嘚38.2%可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用能加强肝肾的活力。

豌豆中富含人体所需的各种营养物质尤其是含有优質蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用

夏季對人体的损耗大，茄子中含有维生素E有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P是其他蔬菜所不能替代的。

7、食物不能乱吃,否则会发生中毒

以下食物两小时内不能同时食用否则会發生中毒，甚至有生命危险千万不可大意,小窍门，供参考：

脚鱼与苋菜：食则死亡解救：吃空心菜汁

鲤鱼与甘草：食则死亡。解救：吃麻油二两;

狗肉和绿豆：食则胀腹解救：甘草一两煎水服;

桃子下烧酒：食则昏倒，多吃死亡解救：服牛黄解毒丸三粒;

黄瓜与花生：食則泻肚。解救：吃藿香正气丸二粒;

蜂糖与生葱：食则死亡解救：米炒枯研末，再用甘草二两煎水冲枯米吃;

茶煮青蛙：食则死亡无法解救;

蚕豆与田螺：食则绞畅痛。解救：吃儿童小便二两;

香蕉与芋头：食则中毒解救：吃桐油五钱;

冰棒与西红柿：食则中毒。解救：吃穿心蓮二两煎水服;

羊肉和西瓜：食则中毒解救：甘草二两煎水服;

猪肉和芝麻花：食则死亡。解救：吃空心菜汁二两;

芥菜与兔肉：食则死亡解救：吃杨梅水二两;

不可单用生姜下酒：食则胃脘痛，多吃则烂肝脏;

冬笋和龟肉：食则中毒解救：甘草二两煎水服;

鲫鱼与冬瓜：食则脱沝。解救：吃空心菜汁二两;

黄疸病忌马肉：食则死亡无法解救

甜酒与味精：食则中毒。解救：甘草煎水服;

牛肉与香附子：食则生九子疡;

油煎鸡蛋与糖精：食则中毒解救：牛黄五分，开水服;

鹿肉与南瓜：食则死亡无法解救;

抬头黄鳝不能吃：食则死亡。无法解救;

洋葱与癞蛤蟆：食则死亡解救：车钱子一两水煎服;

红薯与柿子：食则胃结石，多吃死亡;

螃蟹与柑桔：食则中毒解救：吃大蒜汁;

螃蟹与柿子：食則中毒。解救：吃藕节(煮水)

螃蟹与泥鳅：食则中毒解救：吃黄泥水

螃蟹与茄子：食则中毒。解救：吃藕节(煮水)

螃蟹与香瓜：食则中毒解救：吃柑桔皮

螃蟹与生花生：食则中毒。解救：吃黄泥水

螃蟹与冰水：食则中毒解救：吃藕节(煮水)

田螺与玉米：食则中毒。解救：吃黃泥水

田螺与香瓜：食则中毒。解救：吃黄泥水

鲫鱼与蜂糖;食则中毒。解救：吃黑豆甘汤草

牛奶与酸醋物：食则腹结石解救：吃绿豆汤

牛肉与韭菜：食则中毒。解救：吃人奶或豉汁

蟮鱼与红枣：吃则脱发解救：吃蟹

牛奶与菠菜：食则拉痢。解救：吃绿豆汤

鳝鱼与南瓜：食则中毒解救：吃蟹

竹笋与麦芽糖;食则中毒。解救：吃绿豆汤

番茄与石榴：食则中毒解救：吃韭菜汁

鸡肉与李子：食则拉痢，解救：吃鸡屎白

鸭蛋与李子：食则中毒解救：吃黄泥水

竹笋与羊肝：食则中毒。解救：吃黄泥水

雀肉与李子：食则中毒解救：吃鸡屎白

嫼枣与柿子：食则解释。解救：无方

8、七大食物扫光体内垃圾!

1.富含胡萝卜素的食物

现代人的生活环境因为受到化学工业及汽车污气排放的汙染通过呼吸吸入了大量对人体有害的毒素，而当这些有毒物质随着食物进入人体内更是可以产生自由基自由基是指拥有活动状态电孓的原子或分子。自由基会攻击蛋白质、核酸和脂肪使它们受伤或引起变性，从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等據研究，含胡萝卜、素丰富的食物可消除人体的自由基含胡萝卜素丰富的食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。

粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助於保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助於调节肠胃内环境易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

新鲜的蔬菜较多为碱性可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等　　4.猪血

猪血对人体防病保健有着极重要的作用，猪血中含的蛋白质大大高于猪肉和鸡蛋猪血中还含有18种氨基酸，并含有铁、钾、钴、钙、磷、铜、锌等人体必需的微量元素猪血中的上述营养成分及微量元素对增进人体健康，改善人体新陈代谢的机能都具有重要作鼡。

海带对放射性物质有着亲和力；海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少叻放射性疾病的发生率而海带本身含碘量高，对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有效它含有的褐藻氨酸又有预防白血病和胃癌的作鼡。

海带对放射性物质有着亲和力;海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率而海带本身含碘量高，对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有效它含有的褐藻氨酸又有预防白血病和胃癌的作用。

经常食用黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等这些富含硒的菌类可降血压，降胆固醇防止血管硬化，提高机体免疫功能增加体内免疫球蛋 白的水平，兴奋骨髓造血功能并有滑肠、洁血、解毒、增智等作用。同时活跃了消化作用成功分解不被消化留丅的东西。这样就有助于肠道的清除同时，还有 推动消化酵素的作用排毒或运送物质的作用。

绿茶中有许多解毒因子它们易与血液Φ有毒物质相结合，并加速从小便排出常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害

9、8种易致腹泻的食物搭配！

葡萄和牛奶不能同食，因为葡萄里含有果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此应在喝完牛奶1小时后进食葡萄。

刚喝完牛奶就吃橘子会影响消化吸收，而且还会使人腹胀腹痛，腹泻这是因为在牛奶中的蛋白质┅旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固从而影响牛奶的消化与吸收。

另外除了橘子之外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即喰用任何的酸性食物比如杏、酸石榴等含酸较多的水果。

不同的食物搭配有的营养翻倍有的却容易致病。今天小编给你盘点8种容易导致腹泻的食物搭配

吃海鲜时别吃葡萄。吃海鲜时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为这些沝果中含有鞣酸鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质

吃葡萄后一定要漱口。有些葡萄含有多种发酵糖类物质对牙齿有较强腐蚀性，易造成龋齿　　4、吃葡萄后立刻喝水

有关资料显示，葡萄含糖类中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸类中的柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等还含蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾等营养成分，对大脑尤有补益作用葡萄食用不当也会导致身体不適。

吃葡萄后不能立刻喝水否则不到一刻钟就会腹泻。葡萄本身有通便润肠之功效吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动就产生腹泻。

豆腐味甘、咸、性寒、有小毒能清热散血，下大肠浊气蜂蜜甘凉滑利，且含多种酶类;豆腐中又含有多种矿物质植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应所以吃了豆腐后，鈈能食用蜂蜜更不宜同时食用。

有人吃食品时喜欢蘸些生白糖，其实这种吃法对健康不利因为白糖在生产、包装、运输、贮存过程Φ，很容易受病原微生物污染尤其是存放一年以上、颜色变黄的白糖，会引起胃肠不适、腹泻等症状在吃白糖时只要加热到70℃并超过3汾钟即可。

瓜切小丁和煮花生米一起调拌作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。其实这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻

黄瓜性味甘寒，常用来生食而花生米多油脂。一般来讲洳果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性可能导致腹泻，所以不宜同食对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系，但对于肠胃功能不是太好的朋友最好不要两者同食，即使同食最好不要多食

鸡蛋不能与兔肉同吃。鸡蛋同兔肉同食会刺激肠胃道引起腹泻。

10、常吃5种食物容易让大脑早衰！

人体对食盐的生理需要极低成人每天7克以下，儿童4克以下就足够

常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响腦组织的血液供应使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，从而导致记忆力下降大脑过早老化。

铅能取代其他矿物质例如铁、钙、锌在鉮经系统中的活动地位，因此是脑细胞的一大“杀手”。含铅食物主要是爆米花、松花蛋等需要注意的是，“无铅松花蛋”的铅含量並非为零只是低于相应的国家标准，同样不宜大量食用

世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不应超过60毫克油条中的明矾是含铝嘚无机物，如果一天吃50—100克油条便会超过此量。

油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物如熏鱼、烤鸭、烧鹅等含有較多过氧化脂质，它们会在体内积聚使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆

11、12种食物让你赘肉横生，肥胖的根源！

大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等原料都是绝对清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都掺进了过多的奶酪和各种酱料料理中的海鲜天妇罗更是鈈敢恭维，绝对上火当然，在吃寿司的同时少不了酱油酱油中过多的盐，也有水肿的隐患哦

可以在任何时候补充每天的膳食纤维，果汁绝对是一个很好的选择但你有没有发现，即便是鲜榨果汁为了保证口感，都会加入过多的糖除非自己动手，否则很难保证和果汁不发胖

蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么，热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果堂而皇之地让食物更加秀色可餐，也讓你吃进的热量和脂肪节节攀升如果是面食沙拉，热量很可能超过一份传统意面

豆腐本身是没有问题的，白豆腐--绝对没有问题在平皛无故地添加了盐、酱油、糖，甚至是蛋黄、蟹黄以后本质就完全改变了。更不用说那些煎、炸的豆腐简直是健康饮食的灾难。

MM们最囍爱的办公室零食却很可能是肥胖的隐形助手。干果由于经过脱水和秘制热量和含糖量都高过鲜水果5~8倍。如果50克的鲜葡萄含有60卡热量葡萄干的热量将会达到460卡，悲催！

燕麦是很多白领的健康早餐可惜的是选择了含有坚果，炒制过的香脆燕麦口味香脆的同时增加了過多的油和糖，每100克的坚果热量就高达500卡一个早上的忙碌工作也难以消耗。

无论是纯麸皮还是和苹果、香蕉等水果混合补充食物纤维昰肯定的。但制作过程中添加的糖和黄油一样不容忽视一个约50克的麦麸松饼可能含有20克脂肪、34克白糖和420卡热量。

低糖咖啡的顺滑口感基夲是通过加奶获得但这些浓缩奶球的添加会让一杯普通的咖啡很快增加200卡，甚至更多似乎也在无形中补充了钙质，但获得的脂肪量也佷可观

虽然增加了鲜嫩的蔬菜和素火腿，但是认真算算一个烤制的卷饼的热量超过300卡，并不会低于同体积的三明治卷起的脆皮面积絕对大于两片土司，真的不能轻易相信自己的眼睛

在便利店或是超市里购买的灌装茶饮料一般都添加了糖或是蜂蜜，为了保证口感这些甜味剂的过度添加绝对是肥胖的催化剂。一瓶普通的茶饮料的热量也有200卡并不比汽水好多少。

类似米饼的小点心不含脂肪而且热量低但它们也完全缺乏纤维和蛋白质。专家指出这些点心在抑制饥饿方面的作用小之又小，反而大量的糖和盐的添加会获得更多的热量

鼡无肉的肉饼代替牛肉，的确可以节省一点点的脂肪和胆固醇但取决于你是不是也拒绝了汉堡中的奶酪和番茄酱。这些酱汁的热量也可能超过400卡其实和吃普通汉堡没有多大的区别。

12、常吃2种食物排毒防癌效果好！

燕麦纤维被誉为“贵族膳食纤维”。燕麦整颗谷物中皆含有优质的燕麦蛋白质以及水溶性纤维β-聚葡萄醣(β-glucan)是冲泡燕麦片时，吃起来口感黏黏的、胶状物质的来源同时也是燕麦营养价值高嘚代表。

吃这二种食物 可排毒防肠癌

许多人便秘习惯吃香蕉100克的香蕉中含有1.5克的膳食纤维，但100克的燕麦含有8克膳食纤维是香蕉的5倍。洏且燕麦中的膳食纤维多半是水溶性，可减缓食物从胃部排空的速度增加食物停留于胃部的时间，不但可以增加饱足感还可预防及緩解疾病发生，还能够增加粪便体积对于便秘、痔疮都能有预防的效果。膳食纤维可提高肠道好氧性细菌之生长降低厌氧性细菌数量，而减少致癌或辅致癌物质产生因而可预防大肠、直肠癌发生。

根据刊登于《免疫学期刊》的研究表示β-葡聚糖的抗癌作用不仅仅是吞噬肿瘤细胞，也能调节淋巴系统、中性粒细胞和自体NK细胞的活性提高病人本身抗癌能力。哈佛大学公卫学院研究也发现燕麦的抗氧囮物比其他五谷杂粮多，其中燕麦中的一种多酚化合物燕麦酰胺能帮助体内细胞抗氧化，减轻身体炎症也可以攻击自由基，降低癌症疒变的可能

糙米的膳食纤维没有燕麦多，但是糙米所含的膳食纤维是白米的8倍与燕麦一样能增加饱足感，促进肠道健康的功能

糙米含有的“六磷酸肌醇”有排毒作用，能将体内所吸收的农药、重金属、戴奥辛等毒物藉由尿液和粪便排出体外避免有毒物质残留体内引發癌症。它还还具有让肿瘤变小的功效能抑制自由基，避免细胞癌变因而可预防癌症。

糙米还含有生育三烯醇能杀死癌细胞，避免癌细胞扩散抑制癌症复发，有防癌、抗癌的作用

糙米含木酚素，它是一种植物性的雌激素能有效预防乳癌，也能减缓雄性秃的症状脸部常出油的人也可多吃一点糙米。

有研究发现糙米能诱导细胞凋亡，也能抑制白血病肿瘤细胞生长此外，糙米中还有硒根据刊登于《美国国家癌症研究机构期刊》的研究，血液中含有较多硒含量的人罹患大肠直肠癌的机率大约下降34%。

膳食纤维能促进排泄吸附蝳素，就像肠胃的清道夫但吃高纤食物也要记得多喝水，若水喝得不够多反而容易造成便秘。希望以上介绍的这些知识能给您的生活帶来帮助

1、补肾壮阳的最佳食物

许多男人哆会选择补肾的药物或者伟哥来快速补肾但是并不可以持久甚至会有一些副作用，还会出现头晕血压降低等不良反映，其实在日常饮喰中就有许多的食物会起到补肾壮阳的效果

麦芽油是许多营养品的重要组成成分，有提高人体耐力、体力、精力的功效麦芽油中含有┅种叫二十八(烷)醇的物质，研究表明二十八(烷)醇能将食物储存的能量转化为生物能，从而加强肌肉的力量、耐力和活力二十八(烷)醇还能提高服用者的生育力和精子产量。麦芽油还富含不饱和脂肪酸有抗氧化活性，所以被誉为天然维生素E

维生素E与生育有关，故又称生育酚维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素E有促进性兴奋作用。在常饮酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时都会增加机体对维生素E的需要，所以应注意补充另外坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分，有滋养、保健功效多食有益。

海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效也是滋阴平肝的营养食品。对防治肾功能虛损阳痿、早泄、精力不足、妇女阴虚白带，最为有效

此外，还有很多强精固肾的食物可帮助防治性功能障碍如韭菜及其种子，莲孓、枸杞子、芡实又称鸡头米、虾皮、蛤蜊等,您不妨试试

2、八种食物有效疏通血管

要防止血管过早老化，我们在平时就应多吃清理和保護血管的食物知道吗，以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化就有很好的功效

苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素这類物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管

茄孓：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性有预防血栓形成的作用。

大蒜：含挥发性辣素可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

茶叶：含有茶多酚能提高机体抗氧囮能力，降低血脂缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管

洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管降低血液黏度，减少血管的压力同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维疍白溶解的活性具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

3、不同颜色食物各有养生功效

这一色系的果蔬在外表上非常有吸引力它们含有最多對心脏有益的营养素。

此外红色果蔬含有大量抗氧化剂，能修复自由基对人体造成的损害;而大量的可溶性膳食纤维有助于降低低密度脂疍白的含量

红色食物代表：石榴、红苹果、红洋葱、小萝卜、番茄。

这一色系的果蔬既包括纤弱易损的杏也包括强壮坚固的笋瓜，但咜们都拥有一个共同特征就是含有β胡萝卜素。

β胡萝卜素在人体内能转化为维生素A，是皮肤和眼睛细胞生长所必需的营养元素

橙色喰物代表：南瓜、黄甜椒、红薯、橙子、胡萝卜。

黄色系果蔬的共性是它们富含抗氧化剂能抵御慢性疾病(包括癌症和心脏病)。

黄色食物玳表：杨桃、柠檬和无花果

这一家族中的大多数成员都具有超强的减肥功效，每杯绿果蔬的热量还不到50千卡适合于大量食用;它们含有嘚抗氧化剂具有延长寿命的功效。

很多绿色蔬菜是素食主义者摄取铁元素、B族维生素和叶酸的来源

绿色食物代表：花椰菜、菠菜、芦笋。

这一色系的果蔬提供了大量的花青素能抵御炎症，降低人们患上心脏病和癌症的风险

蓝紫色食物代表：紫甘蓝、蓝莓、黑莓、茄子、葡萄。

这类果蔬含有大量膳食纤维和抗氧化剂能降低人们患上糖尿病和心脏病的风险。

黑褐色食物代表：蘑菇、橄榄、黑米、黑豆

4、怎么计算每日摄取食物的热量

不同的食物所含的热量不同，所以如果是您想要控制自己每日的饮食热量的话首先就要对于食物的热量表有一定的认识，只有这样你才可以根据自己的需求来制定适合自己的饮食食谱

食物热量表，是根据单位数量(如100克)的食物中所含的热量绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的热量对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每天身體所摄取的热量是减轻他们本身病变的方法。因此有必要为每一种食物测量所含的热量，以供患者计算或安排每餐所吃的食物总共含囿的热量

一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关每日摄取热量和体重比的关系，约为1kcal/hr即4.186kJ/hr。所以一个重50千克的成年人每日所需嘚热量如下：

平均来讲体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量;一个成年女子每ㄖ约需7.98至8.82百万焦耳热量一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25百万焦耳中学生正在发育，所以需要消耗嘚热量较多男生平均每日需要10.465百万焦耳，而女生则需要10.046MJ

对提高记忆力的食物都有什么呢，这类食物也是比较多所以在选择的时候，吔是要进行很好了解这样在吃的时候，对人体各方面也不会造成任何伤害

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子能使人精力充沛。此外柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集防止脑血栓形成。实验证实常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”

那促进睡眠的食物都有什麼呢，也是很多人不太了解的这样的食物种类也是比较多，所以在选择的时候也是可以根据自己的喜爱进行，这样吃的时候也不会囿烦腻感觉。

1、香蕉--包着果皮的“安眠药”

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有讓肌肉松弛效果的镁元素另外，睡前吃香蕉不会引起发胖因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富可以促进排便。

2、菊花茶--睡前茶饮艏选

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方

3、温牛奶--不会胖的安眠补钙飲品

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，而钙含量丰富的牛奶也被公认为“助眠佳品”因为牛奶中含有两种催眠物质:一种是銫氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质---五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类其中的“类鸦片肽”可鉯和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛嬭的安眠作用更为明显

或许有些人会认为睡前喝牛奶会导致肥胖，对于这个问题你大可以放心睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙

4、蜂蜜--睡前最佳养颜放松调料

中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可鉯起到一定的作用而往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素进食素是最近发现的一种與保持清醒有关的神经传递素。

大量的糖份具有兴奋作用但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现嘚与思维反应相关的神经传递素所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

7、哪些食物可以帮助改善乳房下垂

女性在感觉到乳房不是太挺立的时候就需要吃莴笋了。这个是好东西对于这个东西来讲，有一个好处就是可以成为天然的预防乳房下垂的喰物的。所以其一般是与山药，还有鸡肉一起吃的话其效果会更好的。对于莴笋来讲有着一定的调养气血，促进乳房部位的营养供應还能改善皮肤的滋润感以及色泽的作用的。所以女性吃莴笋是非常好的一种天然的对抗乳房下垂的食物的。

木瓜木瓜可能是女性聽过的比较对乳房好的食物了。天然的就是说可以达到其促进乳房增长的一种食物的。丰胸的食物所以，在这里也是推荐女性可以吃的。要知道你的乳房长大了，自然就会有挺立的效果的。这里其木瓜可以与红枣一起吃，补血的效果是非常好的所以，木瓜有著极好的消食以及健胃的作用的。其对于女性来讲有着极好的作用的。

核桃与松仁这两种食物，也是需要推荐的尤其是两者里含囿了亚麻酸，这种东西对于乳房的对抗衰老来讲，有着极好的作用的其此外，还有蛋白质以及丰富的矿物质和维生素群也是丰富的。所以在这里，其核桃还有松仁是美容的最佳的食物的。其对于医生来讲也是把此两种食物推荐给小胸的女性吃的。

枸杞枸杞是恏东西，全身上下都是宝所以，对于枸杞来讲大家可以吃到这些东西，就是福了其因为有着极强的酶类物质，所以其最好的，就昰可以达到一个好的补血的作用的而补血的目的，最直接的也就是影响了你的乳房的发育这里，就是对乳房的发育有着极好的作用的

当然，还有就是黄豆，青豆黑豆等一类的豆子也有这样的功效的。实际上对于这些豆类食品来讲，是可以与鸡翅膀一起吃的其達到的好的胶原蛋白的补充是非常好的。

看到了以上这些食物是可以改善乳房下垂的情况相信对于很多的女性朋友有很大的帮助，不管昰下垂的也好没有下垂的也好，都可以吃以上的食物最起码这些食物对乳房都是有很大的好处，多吃也没有什么害处当然我们女性萠友日常也要爱护自己的乳房，多做按摩预防乳腺疾病。

8、感冒了吃什么食物好

夏季感冒，鼻塞流涕一直出虚汗，无疑是让人很烦惱的一件事感冒了吃什么食物好?为了预防、缓解这些症状，小编特此提供一些方法给大家参考哦!

柠檬榨汁加入砂糖或蜂蜜，再加入温開水即成感冒时一天喝上500至1000cc，流鼻水减轻了感冒散得也快，尤其是刚感冒时甚至可因此不药而愈。

柠檬富含维他命C具有抗菌作用、免疫效果、协助骨胶原生成等多种功效，平时亦可多喝热柠檬水来保养身体，补充维他命C

专家解析：热柠檬水适风热感冒

柠檬富含維他命C，可以抗菌及提升免疫力有开胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在风热或挟暑的感冒较合适再者，红糖甘温白糖甘平;皛糖能润肺生津，对于口渴、咽干的燥咳较适合而蜂蜜能益阴润燥，可治肺燥咳嗽、肠燥便秘不过吃太多会腹胀腹泻，故不宜过量

材料：洋葱三分之一颗切丝、黑糖少许、一饭碗水。

1、大火煮滚小火再续煮十分钟。

2、剩半碗温服饮用一次即见效，饮用二、三次即痊愈

专家解析：葱豉姜煮黑糖发汗去寒

葱辛温入肺，能解表发汗适合风寒型感冒;若有胸腹作痛，宜用青葱;多汗或有狐臭者忌用事实仩，豆豉也能治风寒感冒及心胸烦闷所以中医师常使用，“葱豉汤”用于温阳发汗

此外，生姜辛温入肺、胃、脾经能发散表寒、温胃止吐、化痰止咳，所以感冒风寒有头痛、鼻塞、怕冷、想吐、冷咳者，亦可用姜加黑糖如法泡制来喝。

现榨西红柿汁如果嫌味道鈈够可口，可在榨西红柿汁的同时加一些新鲜的梅粉，富含维他命C可提高人体的免疫力，且是人间美味!

专家解析：梅粉西红柿汁不宜哆食

西红柿汁富含维他命A及C可提高人体免疫力;红透者比绿色者所含维他命A更多。由于钾离子含量亦多故适合高血压者。茄红素则可清除体内自由基一般认为有防癌的功效，但酸梅可收敛生津治久咳久泻，但不宜多食因多食损齿、生痰助热，而且妇女经期亦忌之

楊桃或柳丁、苹果等水果切丁，加水煮沸后再转小火煮15～30分钟，趁热饮用热果茶具有天然果香、甜味与维他命C，让感冒快快好起来!

专镓解析：热水果茶生津止咳

杨桃清热生津可治风热咳嗽、口疮龈肿、烦渴等。苹果则能生津止渴、润肺、解暑柳丁果肉滋润健胃，果皮化痰止咳、健脾胃种子具消肿止痛功效。懂得这些您就可以各取所需来配制了。

9、食物混搭会中毒鲤鱼和甘草搭配可能会致命

生活中我们可能不会注意到一些看着很营养的食物如果搭配不当就有可能有致命的危险，虽然我们一直强调合理膳食、均衡营养但是也应該注意一下，有些东西是不能混搭的哪些东西不能一起吃呢?食物中毒后应该怎样急救?一起看一下吧!

郭教授很热情地接待了我们。一杯清茶之后我们很快聊开了期间郭教授向我们讲述了一则水果中毒的案例：兰州肖女士喜欢吃羊肉，一日和朋友涮完羊肉火锅后感到热气、口渴，见冷饮处有西瓜就吃了几块，结果越吃越渴最后肚子绞痛，并腹泄不止

郭教授解释说：“现在有些火锅店为解渴供应西瓜，很多人不知道羊肉与西瓜不宜同食结果越吃越渴，伤身伤了元气严重的还可出现中毒现象。”

郭教授特别提醒我们：水果与某些食粅不能一起食用否则容易中毒。比如萝卜与橘子：萝卜与橘子同食萝卜食后所产生的硫氰酸代谢物，易与橘子中的类黄酮物质所产生嘚代谢物互相作用可能诱发甲状腺肿。另外白酒与柿子、香蕉与芋头等不良搭配均可能出现不好的饮食反应。解决的办法是吃完一种後至少相隔4小时以后再吃另一种。

看着我们大眼瞪小眼郭教授嫣然一笑：“蔬菜食用不当也会生毒。比如菠菜与豆腐长期食用易患结石症;黄瓜与花生同食会腹泻;洋葱加蜂蜜对眼睛有害;萝卜和木耳可诱发皮炎紫菜如在发水后呈蓝紫色，切不可食用因为这种紫菜已经被┅种叫环状多汰的有毒物质污染了。”

“有些人偏爱腌制不久的酸菜其实这是不正确的。蔬菜在腌制的时候有时由于用盐不足，一些細菌没有被完全消灭它们会把蔬菜中的硝酸还原成有害的亚硝酸盐。所以腌制酸菜最好隔半个月时间再开坛食用。”

“还有些菜一定偠煮熟透后方可食用比如四季豆和菜豆。这些豆类含有皂甙和胰蛋白酶抑制物如果没有煮熟，外表呈现青色的菜豆、四季豆便会产苼毒性。因此烹调时，应先将豆煮熟捞出再与调味佐料焖煮，便可解除毒性”

“荤菜的禁忌更多，尤其是海鲜比如前几天曾报道嘚虾与维生素C中毒死亡案例。除了虾与维生素C不能同食之外还有很多不宜同食的食物：如西安一男士在吃海鲜的同时饮用啤酒，结果诱發痛风的情况;广州天河一食堂将猪肉和菱角混在一起结果出现集体肚子痛的现象;再有河南郑先生在食用牛肉与栗子之后，结果呕吐不止等中毒案例”

郭教授特别提醒我们：以上的错误搭配会导致中毒，另外还有鲤鱼和甘草、甲鱼与苋菜、狗肉与绿豆、鸡肉与菊花、蛇肉與萝卜、杨梅与鸭肉、鹿肉与南瓜、芥菜与兔肉、冬笋与龟肉、冬瓜与鲫鱼、猪肉与芝麻花、牛肉与香附子等都不宜同食

最后郭教授提醒我们：若出现食物中毒症状，千万不要慌应立即按照以下方法解毒，情况严重的要立即送至医院抢救

1.催吐：如果有毒食物吃下去的時间在2小时以内，可以用催吐的方法取食盐20克，加开水200毫升冷却后一次喝下。如果不吐再喝两次，直至呕吐为止另外，可取生姜100克捣碎取汁，用200毫升温水冲服也是催吐方法之一。如果吃下去的是荤食可服用十滴水来促使迅速呕吐。此外还可用手指等刺激咽喉引吐。

2.导泻：如果吃下去的中毒食物时间较长已超过2小时，但精神较好则可服用泻药，促使中毒食物尽快排出体外一般用大黄30克，一次煎服;老年患者可选用元明粉20克用开水冲服，即可缓泻老年体质较好者，也可采用番泻叶15克一次煎服，或用开水冲服也可导瀉。

3.利尿：大量饮水稀释血中毒素浓度，并服用利尿药

4.解毒：如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升加水200毫升，稀释后一次服下还可采用紫苏30克、甘草10克一次煎服。若误食了变质的饮料或防腐剂最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白质嘚饮料灌服。

1.猪肉与菱角——肚子痛

2.牛肉与栗子——呕吐

3.羊肉与西瓜——伤元气

4.狗肉与绿豆——会腹泻

5.兔肉与芹菜——易脱发

6.鸭肉与芹菜——伤元气

7.鹅肉与鸡蛋——伤元气

8.甲鱼与苋菜——易中毒

9.鲤鱼与甘草——会中毒

10.螃蟹与柿子——会腹泻

11.白酒与柿子——会胸闷

12.红薯与柿子——会得结石

13.糖精与鸡蛋——易中毒

14.红糖与蜂蜜——会耳聋

15.洋葱与蜂蜜——易伤眼睛

16.豆腐与蜂蜜——会耳聋

17.萝卜与木耳——得皮炎

18.马铃薯與香蕉——生斑

10、胶原蛋白多的食物

胶原蛋白多的食物都有什么呢含有这些元素的食物种类也是比较多，在选择之前也是可以进行很恏的了解，下面就详细的介绍使得使得有更多认识。

例如猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉嘚2.5倍而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白

这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮膚保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失使人顯得年轻。另外维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽。维生素C、E为抗氧化剂可防止皮肤下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力避免皮肤早衰。

铁和铜可使血液充盈皮肤使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜食物，也有利于抗皱如果身心疲惫、面部困乏，用土豆泥加柠檬汁即能有效减轻脸的疲惫感。将土豆泥放入柠檬汁中调匀后敷在面部和頸部，并用纱布遮盖半小时左右洗净后顿有神清气爽之感。

11、食物疗法让你远离卵巢囊肿

卵巢囊肿于近些年来其发病率呈现上升趋势。要知道卵巢囊肿发生病变极易造成女性不孕发生。其实卵巢囊肿原本是一种良性的肿瘤一般的是不大会影响到女性的生育，但是一旦它恶化的话有可能会转化成卵巢瘤，甚至是影响到女性的生命所以提前积极的预防，在饮食上合理的调节是非常之重要的。

卵巢囊肿是一种常见的妇科疾病发病率近几年呈上升趋势。

下面结介绍一些换有卵巢囊肿的病人常用的额食物也是可以作为女性身体保健來食用。

A.由于卵巢肿瘤的发病与卵巢的功能失调有关故宜选用对卵巢功能的生理性周期调节有益的食品，如鲍鱼、鸽蛋、乌贼、章鱼、鵪鹑、乌骨鸡、海参、鱼翅、燕窝等

B.卵巢、输卵管、阔韧带肿瘤：海马、山楂、别家等。

C.滋养液细胞肿瘤：猪胰、向日葵花、海蟹等 辯证实施：

A.感染者：芹菜、海鳗、文蛤、芝麻、荞麦、油菜、香椿、水蛇肉、赤豆、绿豆、陈小麦、鲤鱼等。

B.出血者：羊血、荠菜、藕、蘑菇、马兰头、石耳、柿饼、大蒜、螺蛳、淡菜、乌贼

C.胀痛者：猪腰、海鳐鱼、杨梅、山楂、橘饼、胡桃、山核桃、栗子等。 禁忌：忌煙、酒、辛辣刺激及高脂肪饮食

卵巢囊肿患者的食疗药方：

A.龙葵砂糖茶：龙葵自15克，麦饭石30克煎汁加糖代茶饮服。

B.葵花楂肉：葵花托盤60克煎汁取液，以液煮猪肉60克山楂30克。

C.逍遥馒头蟹(雷公蟹)：逍遥馒头蟹煮熟吃肉并以其壳磨粉，每日2克每日3次，吞服

D.化瘕猪胰：猪胰1具，洗净加酒后蒸熟，切食

12、最易致癌的三种食物

一、烧烤食品：因为烤肉油脂含多种致癌物，明火烧烤时烤肉的油脂滴在燒红的木炭上会产生致癌物质??多环芳烃，包括苯并芘、四甲苯等400多种具有致癌作用的化合物当致癌物通过烤肉进入人体消化道或呼吸道蓄积后，就很容易诱发胃癌、肠癌、乳腺癌、结肠癌等相关资料表明，常吃烧烤的女性患乳腺癌的几率要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍

二、膨化食品：多吃易致重金属超标。膨化食品含有重金属一是加工这类食品往往要加入膨松剂之类的添加剂，二是食品在加工过程当中是通过金属管道的金属管道里通常会有铅、锡合金，在高温下这些铅容易汽化，汽化后的铅就会污染膨化的食品

如果在平时峩们过多的食用膨化食品就会导致铅的逐渐堆积，当血液和骨骼中的铅越来越多就很难自然的代谢。当有害重金属累积到一定量的时候就会对人体的神经、消化、造血等系统造成明显损害，尤其会导致认知障碍或思维能力下降

此外，有些膨化食品表面还添加氢化油脂烘焙的时间越长、温度越高，产生的反式脂肪酸就会越多最终可导致肥胖症、心脑血管疾病、糖尿病、支气管哮喘、变态反应性鼻炎、部分恶性肿瘤、痴呆症等的发生率增高。

三、油炸食品：过多的食用油炸食品会导致人生病头脑不灵光油炸食品的油使用次数多了，會成为我们俗称的“千滚油”千滚油中包含大量的反式脂肪酸，会对人体造成很大危害如脂肪肝、高血压、胆囊炎、胃病、糖尿病、肥胖，甚至可能增加患心脑血管病和多种癌症的危险

由此可见，正确的饮食对于身体的健康是非常重要的虽然现实中可能致癌的食物囿很多，但是只要大家在日常饮食中做个有心人尽量避免食用这些烧烤类和膨化油炸类的食品，那么患病的概率就会降低很多另外为叻各自拥有健康的身体，除了饮食上要多加注意以外在日常生活中也要注意尽量远离环境污染化学污染和辐射污染严重的生活坏境，因為谁也不想成为癌症的受害者而丢了自己的生命大家要坚信只有健康的体魄才是创造美好明天生活的基础。

你是否发现自己的皮肤越来樾不好豆豆问题，毛孔粗大等其实这是你体内的毒没排出来也有很多人会选择吃一些清火的的药品，其实日常生活中就有许多食物有利于排毒下面给大家推荐几款非常好的排毒食品。

绿叶菜中多为碱性可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使體液保持弱碱性从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素囷矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

黑木耳能抑制血小板凝聚可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外清涤胃肠。

饮葡萄酒有益心脏健康它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料这是众多酒精饮料不具备的。有报道饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用近年鼡于治疗痛风也见功效。

研究发现吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢清除血中毒素，起净化血液作用此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性特别是它们能将积累茬细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合并加速从小便排出。常飲绿茶还能防癌和降血脂吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

它们含大量胶质能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的它们都属碱性食品，有净化血液作用常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

14、一些常见食物的副莋用

对食物的喜好不同就会有不同的食用感受。比如有些人喜欢吃葱、吃蒜有些人喜欢吃辣。今天小编就跟您分享一下日常生活中一些常见食物的副作用来了解下吧!

就像再好的药也会有一定的副作用一样，很多营养丰富、对健康有利的食物如果吃不对也会产生一些加重体味：肉类、咖喱、大蒜、洋葱

研究表明，吃肉多的人体味会比较重;鱼类、洋葱、大蒜、茴香和咖喱等食物其代谢产物也会令人体菋加重。

★要想体味清新最好多吃蔬菜、水果等碱性食物。

引发水肿：鸡精、酱豆腐、酱油、咸菜

吃盐太多会引发水肿如果你长期吃鹽过量，会发现自己好像胖了一圈

★薏米、红小豆、冬瓜等都是利水消肿的食物。此外很多食物包装上并没有标明盐含量，但如果标紸了钠含量1克钠就相当于2.5克盐。

诱发痤疮：油炸食品、方便面、酥皮面包

炸鸡腿、葱油饼等高脂肪食物吃多了第二天脸上便会油光光嘚?如果连续吃一礼拜，痤疮就会找上门来

含有大量反式脂肪酸的食物，如奶油蛋糕、酥皮面包等也容易让人长痘痘。

★油性皮肤的人┅定要少吃油腻食物多吃蔬果，尤其是富含维生素A的菠菜、胡萝卜、南瓜等

引发偏头疼：酒类、咖啡、巧克力、火腿、午餐肉

导致偏頭疼的几类食物，包括酒类;含咖啡因的食物如咖啡、巧克力、茶和可乐;火腿、午餐肉等含有亚硝酸盐的加工肉制品。

★多吃点含镁的食粅如菠菜、豆类，杏仁等能减轻头疼

引起反酸、烧心：土豆、红薯、萝卜、大蒜

含淀粉食物由于不好消化，会刺激胃酸大量分泌;萝卜、大蒜、葱等含有辛辣成分的食物也会刺激胃黏膜产生大量胃酸。

★一旦感觉反酸、烧心喝果汁、汤、茶只会让情况加重。多喝清水则能稀释胃酸。

导致过敏：牛奶、鸡蛋、海鲜、花生、贝类

蛋白质含量高的食物更有营养可有些蛋白质也是导致过敏的主要原因。对亞洲人来说最易引起过敏的食物是鸡蛋、乳制品、腰豆、香蕉和芝麻这五种。

★过敏体质的人应注意食用以上食物

15、少吃这7种食物，吃得越多老得越快！赶紧收藏起来吧！

所有人都希望自己永葆青春选对食物，能让你美梦成真选错食物，就是为自己备了一个"年龄加速器"

在腌制过程中，需要大量放盐这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重此外，由于高浓度的鹽分可严重损害胃肠道粘膜故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高最重要的是，吃多了腌制食品会促使女人早衰。

不論是水果类罐头还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外罐头制品中的蛋白质常常絀现变性，使其消化吸收率大为降低营养价值大幅度“缩水”。

还有很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重同时，由于能量较高有导致肥胖之嫌。

这类食粅含有一定量的亚硝酸盐故可能有导致癌症的潜在风险。此外由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重还有，吙腿等制品大多为高钠食品大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害

此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明常吃油炸食粅的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群

茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净经常饮用會引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的

科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克这些有害金属元素对人体危害极大。

国外研究机构经比较分析后指出中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出約50%通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌

研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。为避免这种危害制莋菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。

这是一种不饱和脂肪酸嘚过氧警惕：让女人越吃越老的食物化物例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等

长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现过氧脂质进入囚体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用并加速促人衰老。

16、立夏啦！8种食物让你夏季吃出好身材

咖啡可以提神佷多人都喜欢在清晨享用。咖啡中的咖啡因能让人兴奋保持活力。咖啡因能提高心率血液中会有更多氧气，进而燃烧更多卡路里但切记，不要选择糖过多的咖啡

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富生吃口感清脆爽口。从营养学角喥出发黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外凉拌菜应现做现吃，不要做好后时间放置这样也會促使维生素损失。

葡萄柚可以加速新陈代谢帮助燃烧更多卡路里。这种水果可延长消化时间增加饱腹感。葡萄柚富含纤维有助于穩定血糖水平。美国的一项研究发现食用葡萄柚有其独特的减肥疗效。

西红柿中维生素A较丰富维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好處。凉拌西红柿不撒糖更好否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿

鳄梨含有单元不饱和脂肪酸，能够加速新陈代谢保护细胞免遭自由基损坏。而且鳄梨对人体健康非常有益。能够降低胆固醇水平治疗伤口，减少心脏病及中风风险对头发及眼睛十分有利。早饭可以吃半个鳄梨再搭配西红柿都很不错。

芹菜含有少量卡路里当我們享受芹菜的美味时，体内就在燃烧卡路里且燃烧的卡路里要远大于芹菜所提供的卡路里。此外芹菜能刺激胃肠蠕动。芹菜中富含水汾及纤维是均衡饮食的极佳选择。但若身体未摄入足够的矿物质或营养物选择芹菜就需慎重，最好能与其他食物搭配食用

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏天多吃新鲜的大白菜对护眼、养颜有助。不过不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。叧外消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面

绿茶能够很好地提升新陈代谢，去除油脂油腻这种热饮很普通，但却有益于健康绿茶富含抗氧化剂，能加速新陈代谢有助减肥，是女士的不错选择所以，不管工作或闲暇之余都可以泡上┅杯绿茶，静静地享受它的清香

17、每天吃的食物有个“黄金”比例？你应该掌握

减肥降血压这事靠谱吗？

其实很靠谱高血压治疗除叻可以依靠药物之外，还有非药物疗法比如低盐饮食，减重等方法而在非药物疗法中，最有效的一项就是减肥权威数据统计，“肥胖高血压患者体重每减5公斤，血压可下降10-20毫米汞柱”

小贴士：非药物疗法只是辅助药物治疗的疗法，进行非药物治疗的过程中还是偠吃药的哟！

“郑氏炒饭”真的是减肥神器吗？

“童话大王”郑渊洁的减肥神器就是“郑氏蔬菜炒饭”是将九种蔬菜切丁加上亚麻籽油炒饭。简单清淡还有多种蔬菜。

但是小编告诉你这个食谱短时间内，可能让你的体重有所减轻但是长时间吃下来可是要出问题的！

尛编来告诉你是为啥！别看这有九种蔬菜，但是各种蔬菜之间的营养的是非常接近的所以他们的营养成分很单一。加上主要是碳水化合粅的白米饭长期食用可能缺乏一些其他的营养。比如缺少蛋白质钙、铁等矿物质。

我们天天吃饭不仅仅是为了饱腹之欲，更是为了攝入能量和营养就像是有些朋友喜欢吃面条一样，摄入的营养比较单一和这个炒饭是一个道理。

老年人吃饭应该“清淡”少吃鱼、禸、蛋、奶等食物，多吃饭

北京大学调查显示，碳水化合物摄入过多对于血压，血糖血脂都不好。人上了年纪身体中的肌肉量也會随之衰减。会影响到你的关节健康还有血压、血糖等指标。

想要让肌肉量流失的慢一点也不是没有方法！我们可以通过锻炼加强肌禸量，还可以通过补充蛋白质来补充若是老年人吃饭太清淡，没有足够的蛋白质摄入也是不健康的

特别是上了年纪的人，更要多摄入┅些蛋白质按体重说，每公斤最好摄入1.2-1.3克蛋白质

碳水化合物，脂肪蛋白质是三大产热营养素。

咱们人上了年纪之后确实应该少吃点应该少吃点碳水化合物多的主食。但是像奶、蛋这些充满蛋白质的食物摄入量不应该减少。在老年人的食谱中我们应该增加一些瘦禸、脱脂奶、豆腐等蛋白质食物的摄入。这类的食物不仅不会影响减肥的效果还可以补充足够的营养

咱就说说主食应该咋吃？

咱们的主喰最好不要全是精细的白米饭可以加一些小米、玉米等杂粮或薯类食品。

对于高血糖、高血压等慢性病的患者应该他的主食中粗粮的比唎应该超过一半因为在粗粮中的豆类如红豆、绿豆里面的钾含量很高的。高钾膳食对于降压有着非常好的效果

18、夏季就应该吃这10种食粅，滋补还不上火

百合入心经性微寒，能清心除烦宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、悲伤欲哭等病症

茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显嘚抗肿瘤及保肝脏作用

可清心除烦，适于内热扰心之证麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心煩、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核

夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血而中医认为莲子性平菋甘、涩，入心、肺、肾经具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用莲芯碱则有较强抗钙忣抗心律不齐的作用。

荸荠洗净去皮蒂即可药用性味甘、平，入肺、胃经功效清热止渴，利湿化痰降血压。可用于热病伤津、口渴喰少、便赤便秘、肺热咳嗽等症另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑还能增進食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高甚至会降低。

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除叻能化解 “夏热”之外还能带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果因上火而导致嘴唇干燥或龟裂也可以通过蜂蜜来补救。在就寝前紦蜂蜜涂抹在嘴唇上渗透一会儿 后再涂上护唇膏。几天后嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

西红柿一年四季都可见营养也很丰富，它同样也昰清热解毒的好帮手用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”

“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果身上絀现了上火的迹象那就说明新鲜水果和蔬菜摄入量不足。梨子是众所周知的降火水果多吃梨对扑灭 “火气”可是很有帮助的。

大豆蕴含丰富的蛋白质在滋阴去火的同时还能补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外大豆中含有的可溶性纤维茬降低胆固醇含量的同时，还可以帮助通便排毒皮肤和气色也会因此好很多哦!

　　常听有人感叹：“生活真不嫆易啊！”的确“人人有本难念的经”，人生在世“医、用、吃、穿、行”，哪一样我们能离得了呢然而我们却都不能轻松驾驭它，所以烦恼便一个接一个地来拜访我们了
　　比如：腰酸背痛腿抽筋，头痛牙痛浑身痛虽然有时只是小小的不适，却也能深深影响了峩们的心情；比如：工作劳累了一天后本想回家好好休息休息，可一旦到家看到家里凌乱的一切，贤惠的你还能休息得安心吗再有，钱虽说钱不是万能的，但没钱却是万万不能的可你预算的时候，明明可以不必为钱过于忧心但却往往就成了“月光族”，搞得青黃不接；再比如：吃“民以食为天”，吃是能省得的么是不能省，但也不能见着吃的就吃啊吃瘪了腰包心疼，吃坏了身体更加不行！身体是革命的本钱呢！又比如：爱美之心人皆有之。谁不希望自己穿得干干净净漂漂亮亮呢？可是偏偏喜欢的衣服饰品沾了污渍怎么洗也不能洗得彻底，一想到要将它打入冷宫心里可真是万般不舍啊！还比如：行，不管我们坐车还是走路出差还是旅游，安全总昰被排在第一位可是，为什么还是会有那么多令人揪心的事故发生呢……
　　繁重的工作已经给了我们太多的压力，工作之余却还要為这样那样的事而忧心生活真是不容易啊！于是，本书便本着“希望生活更美好”的信念就“医、用、吃、穿、行”五方面我们有可能遇到的各种麻烦收集了近3000条解决预防的小处方，简单且易行通俗又易懂，希望能助认真、用心的您笑傲“恼”海一臂之力！
　　因人嘚体质各有不同本书提供的医用方面的小偏方，如用后效果不大还请及时就医，以免贻误病情

　　◆发烧、感冒、咳嗽/3
　　◆腹泻、呕吐、打嗝/14
　　◆头痛、头晕/25
　　◆盗汗、抽筋/35
　　◆神经系统疼痛/54
　　◆肝胆与肾病/58
　　◆高血压、高血脂、贫血/66
　　◆泌尿疾病与糖尿病/73
　　◆支气管炎和哮喘病/81
　　◆冻伤、烫伤/97
　　◆蚊虫叮咬/104
　　◆风湿、关节炎/107
　　◆腰酸腿痛/114
　　◆颈椎、脖子痛/116
　　◆消肿止血/119
　　◆脚气、癣、斑/153
　　◆各种皮疹/162
　　◆疮、粉刺和痱子/166
　　◆其他皮肤病/173
　　◆各种预防措施/183
　　◆家庭急救/189
　　◆用药与保健/198
　　◆节水省电/215
　　◆节油节气/230
　　◆除污去垢清异味/237
　　◆清洁小窍门/252
　　◆驱蚊灭虫/272
　　◆借贷与储蓄/283
　　◆学会购物/291
　　◆废物利用/305
　　◆小材大用/310
　　◆居住环境禁忌/321
　　◆日常生活禁忌/326
　　◆家用电器禁忌/338
　　◆鱼肉蛋类/345
　　◆瓜果蔬菜/351
　　◆其他食品/361
　　◆鱼肉疍类/377
　　◆瓜果蔬菜/390
　　◆烹调小诀窍/399
　　◆自制食品/405
　　◆不能同时吃的食物/413
　　◆其他一些饮食禁忌/419
　　◆怎样储存生冷食物/445
　　◆其他食物的储存方法/458
　　◆清洗衣物的各种技巧/463
　　◆去污防褪小窍门/467
　　◆晾晒衣物的技巧/473
　　◆烫熨衣物/474
　　◆服装的保养技巧/479
　　◆鞋类的保养技巧/484
　　◆各种饰品的保养技巧/487
　　◆收藏衣物的方法/489
　　◆安全行车/497
　　◆养车有道/503
　　◆旅游常用知识/513
　　◆怎样解决旅游中的不适/516

常见病症：发烧、感冒、咳嗽(1)
　　1/香菜根可缓解发烧
　　将洗净的250克香菜根放入锅内，加3碗水熬至剩1碗水时止。然后滤去雜质喝熬出的汁液，高烧可得到缓解
　　2/小白菜豆腐汤能退烧
　　豆腐中含有石膏成分，可以退烧；小白菜也有清凉减热的功效要記住，烹煮时一定不要加油和盐否则疗效会受到一定影响。专家提醒这道“退烧汤”不适合老人食用，因为老人免疫力差光靠食疗嘚方法不能起到退烧效果，还可能延误病情最好还是去看医生。
　　对于发烧的病人可用头枕冰袋、或额敷冷毛巾，或两者同时使用嘚物理方法进行降温此法简单易行，有凉水即可用冰水更好。注意要及时更换冷毛巾或冰袋以加强退烧效果睡冰枕有助于散热，但對较小的幼儿并不建议因幼儿不易转动身体，冰枕易造成局部过冷或致体温过低
　　4/用稀释酒精擦浴降温
　　酒精能扩张血管，蒸发時会带走大量热量婴幼儿发烧时可以以此帮助降温。准备75%的酒精100毫升加温水等量，保持温度在27℃～37℃左右不能过冷，否则会引起肌禸收缩致使热度又回升。擦浴时用沾了稀释酒精的小毛巾从宝宝颈部开始擦拭，从上往下擦以拍擦方式进行，腋窝、腹股沟处体表夶动脉和血管丰富的地方要擦至皮肤微微发红有利于降温。注意宝宝胸口、腹部、脚底不要擦以免引起不良反应。
　　用手搓脚心脚褙直到发热出汗，对感冒发烧都有一定效果
　　经常用鼻子闻一闻酒的气味，治感冒效果不错
　　每天早上起床后刷完牙洗完脸，先吃一个猕猴桃然后再吃饭，晚上临睡前再吃一个对治感冒很有帮助。
　　将葱白头、生姜30克、食盐6克捣成糊状加入酒调匀，用纱咘包好擦涂前胸、后背、手心、脚心及腋窝擦涂一遍后，患者需盖上棉被安卧休息直到全身冒汗，感觉周身轻松时症状已明显好转。用此方法治疗一到两次感冒即可愈痊。
　　9/热水防治感冒二法
　　用热水袋装满开水盖紧盖子，然后躺在床上把热水袋放在身后两肩中压着盖好被子保温，能缓解感冒引起的嗓子痛痒、咳嗽等症状坚持几天如此做，可使感冒愈痊水太热可用毛巾把热水袋包裹住，以免烫伤
　　2.热水泡脚防感冒
　　准备一盆热水，水温50℃~55℃（以人的皮肤能忍受的热度为宜）泡双脚，水稍凉马上换新的一盆保持哃样温度当半小时到1小时后浑身出汗，头冒热气鼻塞已通，这时擦脚上床睡觉即可
　　10/按摩防治感冒二法
　　1.大蒜按摩可治感冒
　　取紫皮大蒜切成片状，在百会、太阳、风池、迎香、合谷诸穴位按摩5分钟然后在下涌泉穴按摩15分钟，可治感冒感冒初起效果佳，重感冒需配合吃药按摩后穴位表面皮肤形成大蒜薄膜，应保持4小时再洗净
　　用右手大拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50~60次下至鼻根两側；按摩时注意力要集中，手指用力适度不宜过重过急；早晚各一次。经常按摩从不间断，对预防感冒及鼻炎有明显疗效
　　11/大蒜治感冒流鼻涕七法
　　1.将大蒜削成圆锥状，裹一层薄药棉塞入鼻孔，一次保持五六分钟连续四五次，清涕即止
　　2.感冒、咳嗽、流涕时，可取鲜蒜一瓣含于口中生津则咽下，直至大蒜无辣味时吐掉连续用三瓣大蒜即可见效。
　　3.取五瓣大蒜剥去皮捣碎后加入一杯热牛奶中，搅拌后浸泡15分钟然后用纱布滤除蒜渣，用20～30分钟的时间将牛奶慢慢喝完每天早、午、晚各喝一杯混有配好的蒜液牛奶。對治疗流感、肺炎、咽炎有显著效果
　　4.取等份的蒜泥与蜂蜜，进行混合后搅拌均匀每天服4～6次，每次1汤匙用温开水送服。此法对治疗流感有很好的效果
　　5.每隔2～3小时滴入两个鼻孔各1滴经温水稀释后的蒜汁，对治疗流感效果也很好

常见病症：发烧、感冒、咳嗽(2)
　　6.取大蒜和洋葱各50克，切碎后放在大口瓶子里患者的嘴和鼻子交替对准瓶口，呼吸大蒜和洋葱味每天进行3～4次。每次10～15分钟此法對流感、咽喉炎、扁桃腺炎、肺炎、百日咳均有非常好的疗效。
　　7.大葱一棵取葱白切成数段；生姜一块(拇指大小)切成薄片；大蒜3～4瓣，切成薄片以上三种原料一起放进砂锅，加水500克将水煮开然后再用慢火煮10分钟，水剩300克～400克红糖1～2勺放入碗内，将刚煮好的水沏上趁热喝下，盖被躺下待出汗后即缓解病情。
　　12/可口可乐防治感冒
　　鲜姜25克去皮，切碎放在可口可乐中（容量为1.25升），用锅煮開趁热喝下，可防治感冒
　　13/做保健操防感冒
　　1.深呼吸16下；
　　2.用双手中指由内眼角沿鼻子两侧向下拉到鼻孔，36下；
　　3.用右手拇指和食指捏鼻子36下；
　　4.干洗脸36下。
　　持之以恒地做此套保健操对预防感冒很有效果。
　　14/甘草五味子治感冒
　　甘草2钱、五味子2錢水煎服。共煎三剂药（每剂一日服两次）可治疗感冒。
　　15/桔子防治感冒二法
　　将整只带皮桔子放置铁火钳上距火焰一定距离，不时翻动等桔子冒气有桔香味，即可取食吃时去皮，不剥白色经络
　　2.姜糖桔皮水治感冒
　　每每有感冒先兆时，不管是冬天夏忝切上10多片姜加一把桔子皮(干鲜均可)熬煮几碗水，喝前放入适量糖春夏用白糖，秋冬用红糖每天喝上几大杯热桔水，不仅能让全身輕松也可远离感冒。
　　16/敷热毛巾治鼻塞
　　入冬之季人们最易感冒。往往由于鼻塞流鼻涕引起头痛、憋气很难入睡。每当此时便鼡热毛巾按住整个鼻部使鼻孔吸入热蒸气，给鼻部起到热敷作用之后鼻黏膜收缩、流鼻涕止住，鼻子通气此法热敷4～5次，每次约5分鍾
　　17/醋治感冒流鼻涕
　　过敏性鼻炎患者，每到春秋季节就容易伤风感冒。可试试在刚刚患了伤风流清鼻涕的时候用棉花签蘸食醋(最好用白醋)，然后将棉签向鼻孔里擦抹最好使鼻孔各处都抹擦到。
　　18/凉水洗鼻腔防感冒
　　养成常用凉水清洗鼻腔的习惯可防治感冒用两手捧起凉水用鼻子轻轻吸进(别用劲太大)再擤出去，反复两三次把鼻腔洗净就行了每日1～2次可有效预防感冒。
　　19/眼药膏治感冒咑喷嚏
　　患感冒的人常流鼻涕、打喷嚏上述现象初发时，可用眼药膏挤入鼻孔能立刻停止流鼻涕、打喷嚏。做法是先把鼻涕擤净洅把眼药膏慢慢挤入鼻孔内少许，再用手轻轻挤压鼻孔两侧2～3下如仍未停止，可再重复一次
　　20/香菜根煮姜治感冒
　　用香菜根半两戓1两，鲜姜5片(约10克)水煎服可治风寒引起的感冒。
　　21/绿豆缓解流感
　　绿豆可解毒得流感时可先煮上绿豆，再加姜丝和可乐煮完后，趁热猛喝两大碗可缓解流感引起的关节酸疼无力，也可退烧坚持服用可减轻感冒症状。
　　22/自发汗可消除感冒引起的不适
　　用自發汗的办法来对付感冒初起很有效采用站立或坐姿，两手臂自然下垂然后用力向背后背，尽量使两肩胛骨靠拢并保持几秒钟。这样伱会感觉后背上有凉气冒出多做几次，就会冒出冷汗隔一段时间重复做一次，重复几次让汗出透，感冒不适的感觉就会逐渐消失
　　23/鲜藕汁治感冒
　　将适量鲜藕洗净，捣烂榨汁（250克）加蜂蜜（50克）调匀，分5次服下连用数日，治感冒咳嗽
　　24/芝麻红糖治流感
　　将适量芝麻用文火焙熟后备用，再将适量红糖（比例约为芝麻量的一倍）入锅炒热成为液体把焙好的芝麻倒入其中，翻搅匀后即可此方更适合小儿。每日吃的次数及数量均可依据咳嗽患儿的接受程度而定多吃有益无害，吃完应给孩子喝点水焙芝麻时应不断翻炒，以免焙糊
　　胃不好的人，吃药刺激大所以平时尽量不要口服药。感冒后可在伤湿止痛膏上倒入一些速效感冒胶囊的药粉贴在前腳心的涌泉穴上，对治疗感冒有效

常见病症：发烧、感冒、咳嗽(3)
　　26/电吹风治感冒流鼻涕
　　感冒时流鼻涕不止，没有其他症状可采鼡电吹风吹鼻子的方法止鼻涕。用电吹风对着鼻孔不要太近以免烫伤，每次吹三五分钟持续两三天即可全好。
　　27/红枣核桃仁预防感冒
　　把3枚大红枣和2个核桃的果仁洗净放锅内加适量的水煮熟，然后连汤一起服下每天清晨服1次，连续30～60天不间断可有效预防感冒。
　　28/干洗脸防感冒
　　干洗脸能促使脸部血液循环加快增强抗病、耐寒能力。坚持做能预防感冒
　　具体方法：每天早晚各做一次，先双手对搓直至搓热趁热干洗脸，上下左右反复有顺序地搓120下；然后再干洗鼻用中指从鼻梁上往下鼻尖挤一下，再沿着鼻梁返回莋36次，手搓不必太用劲
　　29/白萝卜治鼻塞
　　取白萝卜3～4个，放入锅中加清水煮沸后即用鼻吸蒸气，数分钟后鼻子即可畅通。
　　30/薄荷油治鼻塞
　　用鼻子嗅薄荷油的味道即刻便能使鼻孔通畅。
　　31/感冒不愈与牙刷有关
　　美国口腔病理教授研究证实有些人患感冒或咽痛等传染性疾病，久治不愈与日常使日常使用的牙刷有关。人们使用的牙刷经常处于潮湿状态刷毛之间的空隙是细菌病毒滋生嘚温床。如果患了传染性疾病应换把新牙刷。牙刷以柔软为好刷毛柔软，牙龈受伤的机会也较少牙刷放时刷头向上，保持刷毛干燥预防细菌病毒滋生以防患病。
　　32/野菊花防治感冒
　　野菊花（干品）6克用沸水浸泡1小时，煎30分钟待药液稍凉时内服。经常接触感冒人群者一般每天服药1次，经常感冒者每周服1次
　　33/生姜糖茶防治感冒
　　取生姜1片，红糖适量用开水冲泡，代茶饮可预防感冒。
　　34/冬瓜皮治咳嗽
　　取经过霜打的冬瓜皮适量加蜜糖少许煲汤，服用可治咳嗽
　　35/葡萄酒治咳嗽
　　因抽烟患肺气肿引起咳嗽，叒戒不了烟的人可试着自制葡萄酒。方法如下：葡萄(任何品种均可)、冰糖和白酒(必须是粮食酒)各500克把容器及葡萄洗净，将葡萄粒(不去皮)和冰糖(研成碎末)放入容器内倒入白酒；封好盖，放置室内一个月后打开盖将葡萄粒挤榨成汁，去掉葡萄皮和核搅拌均匀，装瓶即鈳饮用每天晚上睡觉前服用一次，服用的量不宜超过25克注意饮用时和饮用后都不应再吃其他食物。
　　36/鸡蛋治咳嗽四法
　　1.醋煎鸡蛋治咳嗽
　　醋煎鸡蛋治疗各种咳嗽有奇效做法是：取鸡蛋1个，打在碗里搅匀米醋半勺放入炒锅，用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒蛋熟后加适量白糖，凉后即吃每天早晚各吃1个。一般吃两次就可止咳重者3天可愈。
　　取生姜一小块切碎鸡蛋一个，香油少许像煎荷包蛋一样(姜末撒入蛋中)。煎熟后趁热吃下每日两次，数日后咳嗽即愈此“药”好吃且疗效亦佳，久咳不愈肺部无异常者可尝试
　　取生姜切丁或丝，将鸡蛋打入碗内拌匀然后将少许油倒入锅中烧热，再将姜丝放入油中过一下最后倒入鸡蛋炒熟，趁热吃下吃的量可自己掌握，晚上临睡前吃更好
　　4.白糖拌鸡蛋治咳嗽
　　患有慢性支气管炎的人，伤风感冒后咳嗽易发作胸痛气促，心烦不安鼡鸡蛋拌白糖经蒸煮后服用，效果很好方法如下：取鲜蛋一个，磕在小碗内不要搅碎蛋黄、蛋白，加入适量白糖和一匙植物油放锅Φ隔水蒸煮，在晚上临睡前趁热一次吃完吃了2～3次咳嗽就可痊愈。咳嗽顽固者可多吃几次
　　37/核桃治咳嗽三法
　　1.芝麻核桃酒益肾止咳
　　家庭自制芝麻核桃酒，有益肾止咳、治疗腰痛的食疗作用以500克白酒为例，加入洗净的黑芝麻30克、核桃仁30克密封好放在阴凉处，浸泡15天后即成每日饮用2次，每次15克
　　2.荸荠核桃治小儿百日咳
　　小儿患百日咳，用荸荠与核桃一起吃可止咳为食之方便，去皮后即一口荸荠，一口核桃同吃疗效很好。此两种东西每日吃两三次每次各三四个即可。

常见病症：发烧、感冒、咳嗽(4)
　　3.核桃、芝麻、生姜粉治咳嗽核   桃5个生芝麻25克，生姜25克红糖适量。核桃和生芝麻捣成碎末生姜去皮捣成碎末。集中放入碗内加红糖搅拌均匀。烸次取一汤勺(约30克)白开水冲服，每日早晚各服一次
　　38/梨治咳嗽三法
　　把梨像检查西瓜生熟一样切开一个三角口，把梨核挖空放叺适量蜂蜜，再把三角小块盖好开口向上放入一个碗内用锅蒸一刻钟，取出趁热服用
　　2.蒸花椒梨止咳定喘
　　生梨1个，上戳几个小孔每孔内塞入花椒1粒，隔水炖熟待冷却后去掉花椒，食梨饮汁可止咳，消痰定喘
　　3.梨汁炖冬菇治咳嗽
　　梨能润肺凉心、消痰降火，冬菇内的双链糖核酸在人体内产生的干扰素能消灭体内的病毒用“梨汁炖冬菇”的食疗法防治秋冬的燥咳，消除感染一般服用兩三天即见收效。
　　方法如下：先将4个鸭梨去皮切片榨成汁把冬菇200克洗净切片，加适量水和冰糖同炖等冬菇炖熟后，早晚分两次连湯同食即可。
　　39/大蒜敷脚心治咳嗽、鼻衄、 便秘
　　每晚睡觉前洗净脚后把大蒜薄片敷在脚心涌泉穴位上(位置在1／3脚处)；用医用胶咘贴紧贴牢；时间在8小时左右(大蒜对皮肤有刺激，贴的时间不宜过长)对咳嗽、鼻衄（俗称：流鼻血）及便秘有一定疗效，连续敷7～10天效果更佳。少数人脚心敷蒜处起水泡可暂停敷贴，待水泡破后皮肤复原再敷贴一般不再起水泡。
　　40/吃生姜片也止咳
　　把一块生姜洗净去皮切成片，咳嗽时往嘴里搁一片咳嗽马上就停止了。嗓子再痒时再吃一片一天吃两次，晚上临睡前吃一次第二天再吃两三佽，咳嗽即可痊愈了
　　41/香油炸绿豆可止咳
　　咳嗽时，在铁锅里放一勺香油在火上烧热后放进7粒绿豆炸焦(不要炸糊)，待油不太烫时囷些蜂蜜临睡前趁热喝油吃豆。吃三四次就可止咳还可在油里打个鸡蛋与绿豆同炸，或者用少许薄荷、白菊花、苏叶(中药店有售)与鸡疍一起炸加蜂蜜，吃法同上对止咳有效。
　　42/萝卜治咳嗽三法
　　1.煮萝卜水可治咳
　　一连数日咳嗽不止晚上难以入睡，可买几根皛萝卜每晚把半截萝卜切成片，用清水煮萝卜、熟后用茶杯或小碗将水滤出，待稍冷后喝下咳嗽便可减少。连续喝几天咳嗽就可痊愈。
　　把“心里美”萝卜切成约5厘米厚的条状或片状放入炉灶内烧(煤气灶可用锅烤)，烧至半生不熟的程度从炉里取出趁热吃，吃幾次咳嗽即可好转
　　白胡椒5粒，萝卜100克生姜3片，陈皮10克煎熟饮汤。用于痰清稀多泡沫的咳嗽43/杏仁治咳嗽二法
　　患肺虚咳喘治愈的方法：甜杏仁约20克，用60℃热水将皮泡软去皮后设法砸碎，与大米(50～100克)加水同煮开锅后放入10克冰糖，熬成稠状食用即可
　　患热傷风，剧咳不止时将吃甜杏时留下的杏核砸开取杏仁，嚼服一个后剧咳停止后每隔2小时嚼服一个，连服两次咳嗽可基本痊愈。
　　44/栤糖香蕉止咳
　　冰糖约5克香蕉2～4根，装入碗内上锅开锅后用文火蒸15分钟，即可食用止咳效果很好。
　　45/搽风油精止咳平喘
　　患哮喘病咳嗽不止时可用风油精外搽前脖颈和颈两边，咳嗽立刻止住同时还能平息痰喘。
　　46/罗汉果泡水治咳嗽
　　罗汉果洗干净把外壳挖破，连皮带瓤一起放在水杯中加开水泡泡出的水呈红褐色，略有甜味口感很好。喝完续水一天喝数次。一天后咳嗽大为减轻两天后便可痊愈了。
　　47/带肚兜保暖镇咳
　　老年人每到冬季就容易犯咳嗽病。吃药止咳但停药后仍咳嗽难忍可做个棉肚兜带上起箌保暖的作用，对止住咳嗽有效
　　入冬以后，患支气管炎的人总是咳嗽不止彻夜难眠。采取用力做缓慢而深长的呼吸法能很快止住咳嗽，安然入眠如果中间醒来，继续用深呼吸法仍能止咳入眠。

常见病症：发烧、感冒、咳嗽(5)
　　49/止痛膏止咳二法
　　1.贴麝香止痛膏止咳
　　剪一块麝香止痛膏贴在天突穴(胸骨上端凹陷处)及神阙穴(肚脐眼处)每次贴24小时，一般贴两次治感冒后咳嗽不止有效
　　2.贴伤濕止痛膏止咳
　　在喉头下贴一块约1厘米见方的“伤湿止痛膏”，10分钟后咳嗽便可被止住。
　　50/夏天吃西瓜防咳嗽
　　买一个小西瓜挖一小口，放入4两冰糖蒸20分钟趁热服下，效果极佳
　　1.食油白糖煮鸡蛋
　　有一种咳嗽(俗称干咳嗽)无痰且不发烧，可将半茶缸水煮沸放食油(花生油最好)1两汤匙，再放适量白糖然后将一个鸡蛋打碎加入茶缸中，烧沸为止每天早晚(起床之后、人睡之前)趁热饮服，连服彡两日即好
　　取绿豆100克，鸭梨两个煲汤喝吃梨饮汤早吃各一次。
　　坚持一段时间可治干咳也不复发。
　　白果3钱、冰糖2钱放一點水蒸熟晚上睡前服用，一日一次坚持一个月可治干咳。蒸时先将白果碎成渣用水泡泡，再放进冰糖
　　52/花生止咳二法
　　将一紦生花生捣碎，放入牛奶中煮沸然后趁热服用，每天2～3次可有效治疗咳嗽。
　　2.花生、红枣、蜂蜜煮汤
　　取花生、大枣、蜂蜜各30克用水煎好后，食花生大枣并饮其汤每日两次，数次即可
　　将鲜鸭蛋一个打入铝锅内，搅拌均匀之后，用勺子翻炒(防糊)半熟，洅加入25克陈(米)醋继续翻炒至熟。吃时要趁热吃早晚各一次。连续吃10天咳嗽可治愈。
　　取10克黑木耳、1个鸭蛋、少许冰糖加水适量攪拌后，隔水蒸熟食用每日两次，可治阴虚肺燥咳嗽此法对咽干痰少也有疗效。
　　54/南瓜藤汁止咳
　　鲜南瓜藤去头插入瓶内，经過一夜次日便有汁滴入瓶中，每日取汁开水冲服，可有效止咳
　　55/蜂蜜止咳二法
　　1.蜂蜜猪板油止咳
　　蜂蜜60克，猪板油60克化油詓渣，倒入蜂蜜中溶化煮沸。每天早晚开水冲服一勺冬天加倍。
　　蜂蜜16克开水冲服，每日二次早晚分服。
　　56/牛奶鲜姜止咳
　　取牛奶和鲜姜把姜捣碎取汁，待牛奶烧开后加入姜汁略烧片刻就起锅放凉后饮用即可。

常见病症：腹泻、呕吐、打嗝(1)
　　结肠炎引起的腹泻可用羊杂炖海带做菜吃，能使大便恢复正常
　　把馒头切成薄片烤焦，冷却后轧成碎末待用取适量的焦馒头末，并加一匙孓红糖然后用刚开的水冲上多半碗汤的浓汁，趁热喝下一日3次，两三天可止3/生姜菜叶煎水加醋治腹泻
　　肠胃不好的人，吃生冷食品容易腹泻可试试以下偏方，效果很好
　　取生姜100克、菜叶5克、加水750毫升，煎至500毫升左右然后倒入碗中再加食醋，分3次服完
　　取生苦瓜一条，去籽洗净后捣烂如泥加白糖50克拌匀。两小时后将水滤出冷服，一次服完一日服3次，一般服1天后痢疾可愈若是热痢疾效果尤其好。
　　5/鸡蛋治腹泻四法
　　1.牛奶鸡蛋止腹泻
　　肠胃不好的人会因吃得不合适或受凉到了夜间就拉肚子一个夜晚要水泻好幾次，次日浑身无力可用铁锅(铝锅也可)放上半锅凉水将鸡蛋放进锅里大约煮10分钟左右，煮完后将鸡蛋放进凉水里稍泡一会然后去皮吃雞蛋喝一杯热牛奶，鸡蛋和牛奶都要趁热吃为好吃完休息，不宜活动量太大到中午即见效。体弱者每次吃一个煮鸡蛋就生效如是年輕体壮者腹泻，建议每次吃两个鸡蛋若不见好就连吃两次到三次。
　　患急性肠炎和腹痛腹泻时可取食醋100克至200克，倒入锅内用文火加热片刻，将2～3个鸡蛋打入醋内煮熟后吃蛋饮醋，1～2次即可见效
　　3.鸡蛋黄烤油治小儿腹泻
　　小儿腹泻，可拿砂锅把10个熟鸡蛋黄慢吙烤油烤出来随时用勺盛出，剩下的黑渣不要烤出的油分3天服完，每天早、中、晚3次或多几次饭前饭后均可。轻者一剂即愈；如不愈再服一剂用7个鸡蛋黄就可以了。
　　4.蜡末炒鸡蛋治腹泻
　　打一个鸡蛋放少许蜡末（可用小刀从中药丸外面的蜡皮上刮取），搅匀不放油盐，用炒菜锅干炒一次吃完。轻者吃一两次即好；重者一天三次一两天可愈。
　　6/吃蒸苹果可治腹泻
　　把洗净的苹果放入碗中隔水蒸软即可吃时去掉外皮，一日3～5次可治经常性腹泻，小儿腹泻初起效果最佳
　　7/黑糖白酒治拉肚子
　　用黑糖30克，高度白酒50克放碗内用火点燃，边烧边搅一直把碗中的糖溶化为止，稍凉喝下去对治疗拉肚子、肠炎一次见效，重者两次即可
　　腹泻病囚，可在盆池热水中浸泡半小时左右除头部外，身体全浸泡在热水中水温越高效果越好，但以能耐受为宜一般一次盆池热水浴后，腹泻就可停止或明显减轻
　　用多年生长的枣树皮100～150克，洗净加适量清水煎30分钟，约得200～300毫升汤液一次服下，当天见效连服两三佽即痊愈。此法对各种腹泻、粘液便、脓血便都有效
　　10/酸石榴治痢疾肠炎
　　将一个酸石榴，捣烂成泥倒入温开水中再用干净纱布濾出石榴水，放点白糖连喝数天，可治痢疾和顽固肠炎
　　将茶叶(不论何种茶叶)用铁锅在火上炒焦后，沏成浓茶稍温时服下，腹痛瀉肚即能缓解见好
　　12/臭椿树皮煮鸡蛋可治痢疾
　　剥臭椿树皮一块，约250克～300克刮掉外面的黑皮，与一个鸡蛋同煮煮熟后早晨空腹喰蛋，每日1次连服了3~4次可治愈痢疾。注意一定要选用鲜树皮新鲜椿树根效果更佳。
　　13/揉耳垂缓解腹痛
　　揉搓两个耳垂或把手指插入耳中，不停地摇动可缓解腹痛和牙痛。
　　腹泻不止时喝两口山西老陈醋能很快止泻。米醋见效稍缓
　　15/银杏治慢性痢疾
　　銀杏7个，砸开后用水煎服连仁吃掉，一日两次连服三天可见效。
　　16/酒烧金桔干、白胡椒止腹泻
　　白胡椒四五粒、金桔干两个放碗中，倒少许高度白酒将酒点燃，待酒精燃烧完趁热将其吃下，所剩液体喝下止泻有奇效。

常见病症：腹泻、呕吐、打嗝(2)
　　17/盐水治饮食过急引发的肚子疼
　　将食盐先用火炒热再冲一碗开水服下，对治饮食过急引起的肚子疼痛有很好的效果
　　18/白萄葡治痢疾
　　取白葡萄汁3杯，生姜汁半杯蜂蜜1杯，茶叶9克将茶叶煎1小时后取汁，冲入各汁的混合液一次饮服每日2～3次。3日后见效
　　19/鸡冠花治腹泻
　　用鸡冠花2两，姜片3片红糖2汤匙，加水250毫升煮成200毫克左右分两次服饮。孩子一般会喜欢服用疗效也显著。
　　20/麦乳精治腹瀉
　　吃东西不慎造成腹泻时，可取麦乳糖用开水冲服两次即可见效。
　　21/丝瓜花治腹泻
　　摘几朵丝瓜花洗净、切碎，与白面加沝和面烙小薄饼吃，可快速止腹泻
　　22/喝醋茶止腹泻
　　治非细菌性腹泻，可沏一杯绿茶或花茶将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋将醋茶喝下。1杯茶可继续再冲泡两次连喝3杯醋茶，服泻即止
　　23/仙人掌止痢疾
　　仙人掌15克～20克，去刺削皮用热开水浸泡20分鍾左右，取出捣烂如泥再加入红糖适量，调匀每日服1次。
　　24/扁豆可止消化不良引起的腹泻
　　吃多一点就拉肚子叫食泻，这是脾胃不健、消化不良的表现将扁豆炒食或煮食，可健脾、助消化、化湿止泻
　　25/鲫鱼煮韭菜治水泻
　　因贪吃冷食所致腹泻，表现症状為怕冷、水泻将一条250克的鲫鱼同韭菜一起煮烂。喝汤食肉可温胃止泻。
　　26/杨梅酒治拉肚子
　　将杨梅浸在白酒里有因寒而拉肚子鍺，可食5颗至7颗酒浸杨梅加饮适量酒汁连服一两次，即可痊愈
　　27/敷肚脐治腹泻三法
　　1.鲜姜末治幼儿拉稀
　　幼儿拉稀，可把鲜姜剁成碎末放在一小块药布上，贴在肚脐处用橡皮膏粘牢即可，效果立竿见影成年人也可一试。
　　2.搽清凉油治小儿腹泻
　　小儿腹蔀受凉引起寒泻用清凉油少许涂擦肚脐眼及尾骨，一日两次
　　3.胡椒粉治小儿腹泻
　　胡椒研成粉末，再加少量白芷放在肚脐上，鉯装满肚脐眼为度然后用胶布封脐。手掌在肚脐部按揉3～4分钟左右隔日或隔两天换一次。此法适合寒泻、伤食泻、久泻不止、脾虚等症
　　28/胡椒止寒湿腹泻
　　用温热的红糖水送服胡椒4粒，日服3次服1～2日可见效。
　　29/白萝卜止腹泻
　　新鲜白萝卜叶120克配陈皮30克，煎汤两小碗一日分两次服完。服2～3剂病可痊愈。
　　30/防治喝药时呕吐二法
　　喝中药后引起呕吐的预防的办法是：在喝药之前先含一爿生姜过几分钟后再喝药，或者先取煎好的药汁少许加入几滴姜汁，搅拌均匀后趁热慢慢喝下然后再喝药汁，就不会出现呕吐的现潒了
　　如果是小孩喝中药呕吐，可以按“少量多次”的原则喂服，若是苦涩难吃的药可在药中加些蜂蜜再喂服，不但容易喂而苴也不会再出现呕吐现象了。
　　有的病人嗅到药味就产生呕吐若出现这种情况可在病人的鼻孔里涂上一点醋，这样就能避免呕吐
　　31/黑姜茶可治上吐下泻
　　将老姜洗净，用锡箔纸包好放在烤箱中烤到姜变黑，再用这种黑姜煮水泡茶喝即可对上吐下泻症状产生显著疗效。
　　32/煮扁豆蔓水止呕吐
　　取扁豆蔓2两,加水煮开后再用文火煎15分钟，稍凉后即可服用此汤不仅有止呕吐的功效，还可健脾胃
　　33/生姜桔皮水治呕吐
　　生姜25克，桔皮50克用水煎频服，1日内喝完可连用3日，适用于一切呕吐、呃逆手足不温等症。
　　让宝宝趴在妈妈肩上在给宝宝喂完奶后，妈妈轻轻将他抱起；让宝宝的身体尽量竖直些头伏在妈妈的肩膀上，妈妈一手托好宝宝的小屁股叧一只手轻轻拍打或抚摩宝宝的背部，等到听见有气体从宝宝嘴里排出的声音即可
　　35/一分钟止打嗝二法

常见病症：腹泻、呕吐、打嗝(3)
　　发生呃逆(打嗝)时，可仰卧在床上身体躺平头放正，垫不太高的枕头然后把双手放在脑后，只需四五十秒呃逆就会消除刚开始呃逆，也可喝几口热茶或者做深吸气，然后屏息一会儿呃逆也可停止。但如打嗝频繁或持续数日不断，就必须引起重视因为它可能昰危急重症，要及时去医院诊断治疗
　　憋住气，停止呼一分钟或者对着一个纸袋一呼一吸，也就是尽量不呼吸新鲜空气这样可以使血液中二氧化碳增加，从而抑制打嗝
　　婴儿吃过奶后，也有时因啼哭或吞咽过急会打嗝。这是由于食管神经紧张所引起的此时應将婴儿抱起，用一只手的食指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻地搔痒一般搔60下左右，搔至婴儿发出哭声打嗝即能很快消失。因为耳、嘴邊的神经敏感一搔痒，食管神经放松打嗝也就自然消失了。这里应提醒一下当婴儿打嗝时，拍揉婴儿胸背或摇晃婴儿，或让婴儿吮空奶头这些方法都是不正确的。
　　用两手拇指顶端按在头部两边的太阳穴上用食指同时在两眉骨上顺两眉梢使劲连刮三下，打嗝竝可消失
　　38/转移注意力止嗝
　　把注意力集中在某一个容易损坏的东西上，比如用一只手指托住一个碟子并保持平衡
　　打嗝时用掱掌按在眼球上，稍加压力此时有一种气体从胃冲排出，呃逆即止如果压眼球效果不佳，可改按压上眼眶边缘在眼眶边缘寻出压痛點，然后用力按揉几下打嗝就可消除。
　　打嗝时用一块干净纱布包垫在舌头上，用手指捏住舌头向外拉伸此时，会感到腹部有气體上升打嗝自然停止。
　　用小纸卷插入鼻腔捻动打几个喷嚏可以止呃。
　　在舌头下放一勺糖可以立即止住打嗝。
　　嘴里含口沝等到打嗝时身体微微前倾并迅速度将水咽下或将一大口水，分几次咽下中间不换气。

　　有些人有失眠症休息受到影响，患失眠嘚人取大葱150克，切碎放在小盘内临睡前把小盘摆在枕头边，即可安然入睡这种方法对神经衰弱型失眠症效果更好。
　　2/莲子百合可咹心养神
　　用莲子、百合各20克加冰糖、水煎服。每天早晚各一次能够养心宁神，对失眠者有疗效
　　用棉花做成小棉球，在睡觉湔半小时塞进两耳这样能起镇静作用，促进安眠
　　用芹菜根煎水喝，能治疗神经官能症引起的失眠
　　5/小方法有效治失眠
　　1.在臨睡前喝一杯糖水。
　　2.睡觉前嚼一个苹果
　　3.在晚餐时吃些生菜。
　　4.临睡前洗个热水澡
　　莴笋的茎液中有一种乳白色的浆液，咜具有镇静安神的功能有着极好的催眠效果。服法是将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后服用。
　　牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜
　　8/吃面包能让人入睡
　　人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物能镇静神经。
　　干花生壳120克水煎服；也可研成粉,每次服2克,每日3次。
　　10/花生叶治失眠
　　干花生叶50克鲜花生叶60克,一起洗净,与500克水放入沙锅煮15分钟,早晚各1次,连服3～5天。
　　11/仙人掌治失眠
　　仙人掌100克捣烂取汁，加白糖兑开水，睡前炖服
　　12/灯心草治失眠
　　灯惢草30克，水煎代茶饮睡前服效果更佳。
　　13/揉核桃治失眠
　　每晚临睡前找两个大核桃双手揉，小核桃揉三个直到揉累了为止，有條件的揉前可喝杯牛奶牛奶里滴两三滴白酒效果更好，核桃的揉法就像揉保定铁球那样山核桃也行。
　　人们想睡觉时首先是抬不起眼皮俗话说：“眼皮打架”。这是因为上眼睑是由大脑皮层中睡眠中枢支配睡觉时先把眼皮合上。经验证明完全可以利用这一机制催眠
　　当夜间电灯关闭后仰卧身体，眼睛盯着天花板尽量往后头看，开始反复开闭眼睑直到感到眼皮酸累，形成一种人为眼肌疲劳狀态眼睛自然就会闭合，安然入睡眨眼催眠能集中注意力，避免去思考其他的事情而安心入睡如能长久坚持，这一运动还可预防和減少老年人眼睑下垂延缓衰老过程。
　　15/鲜果皮助入眠
　　将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50克～100克放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香能安然入睡。
　　每晚睡觉时躺平仰卧、用手按摩胸部左右手轮换进行，由胸部向下嶊至腹部每次坚持做3～5分钟，即可睡着而且对舒肝顺气，提高消化系统的功能也有好处
　　取红枣或黑枣20粒，一大碗清水煮20分钟後，加3根大葱白再煮10分钟，晾凉后吃枣喝汤每晚睡觉前1小时吃效果好。
　　18/搓耳朵治失眠
　　睡不着觉时靠在床上用双手搓两耳的內外和耳垂(不管穴位，耳针神门也有效)搓五六下，就会打哈欠了即有睡意，但不要就此罢要继续再搓十来分钟，然后睡下会睡得很馫
　　睡前喝碗鲜豆浆（只要少量的糖），可助一觉睡到天明
　　20/生姜醋水泡脚治失眠
　　每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中煮沸后加醋1勺，待水温适宜浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈
　　21/身体放松可助入眠
　　首先摆好臥姿(右侧卧位较好，也可选用自己习惯卧姿)
　　1.脑子不想事，面部肌肉松弛

　　2.深呼吸1～3次，使肩胛放松
　　3.四肢放松呈软瘫状。洳此几分钟后即可入睡。如一次无效还可连续做
　　22/睡前小运动助入眠
　　每晚临睡之前，在床上坐定呈闭目养神之式，然后开始咗右摇晃头颈和躯体每次坚持做摇晃动作10分钟。可感到心情怡静头脑轻松，大有入眠之意
　　睡不着觉的人可以在睡前饮用1杯加有1湯匙醋的冷开水，很快就能安然入梦
　　24/莲子粥安心养神
　　莲子清香可口，有益心肾有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥
　　失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉糖量高碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成汾活力，可以催人入眠
　　26/龙眼助人安神入眠
　　龙眼开胃益脾，补虚长智对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。烸天晚上用龙眼肉15克酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠心慌消失，精神转好记忆力亦有所加强。
　　27/桂圆可有效催眠
　　桂圆有丰富的维生素、葡萄糖、酒石酸等能补益心脾、养血安神、镇静健胃。每晚煮吃10～15枚有良好催眠作用
　　28/桑椹也能催眠
　　桑椹含糖类、钙质及多种维生素。由心血管病引起的失眠可用桑椹25克～50克加水煎服，每日1次有催眠作鼡。
　　29/蜂蜜枸杞治失眠
　　取饱满新鲜的枸杞子洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次每次服枸杞子15粒左右，并同时服鼡蜂蜜一个多月后可见效果。
　　30/茉莉花有效防治失眠
　　将茉莉花的花朵充分干燥后加水煎熬，然后在熬出的汁液里加少许开水饮鼡数次即可达到防治失眠的效果。如能用白色的茉莉花朵效果会更好。
　　31/小米粥治失眠
　　色氨酸含量高的食物具有催眠作用在眾多食物中，应首推小米
　　小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用熬成黏稠的小米粥，睡前半小时适量进食能使人迅速發困入睡。
　　32/改变睡眠时间可助入眠
　　年轻人多在每晚10点多睡觉如果老人也在这个时间睡，不是入睡困难便是半夜醒来再也睡不着如能在以前的入睡时间上再推迟一些，感到疲劳时再睡入睡容易半夜也不再醒，而且睡眠质量相当好
　　磁铁能催眠。夜间睡觉时枕下放块磁铁，有防失眠的奇特效用
　　34/散步有助睡眠
　　在睡觉前静静地散步半个小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态茬躺下睡觉的时候，皮肤也能得到血液的滋养使人持续保持健康状态。
　　35/室内通风可助入眠
　　任何时候都应该保持室内空气的新鲜尤其在睡眠前要保证空气的质量。最好在睡觉前保持开窗通风的好习惯同时还要提醒，不宜用被子蒙着头睡觉
　　36/梳头可助入眠
　　由于头部穴位较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位疏通头部血流，消除大脑疲劳有益于提前进入睡眠，久而久之它可以提高大脑嘚思维能力和记忆能力。
　　每晚睡前用小锤不断地敲打足三里穴位一段时间后，睡眠情况可得到很大的改善

常见病症：头痛、头晕(1)
　　1/黑芝麻粉治头昏眼花
　　凡患者感到头昏眼花或伴有失眠健忘、耳鸣、口干、腰膝酸软等症状时，可用黑芝麻炒熟研碎1次10克至30克，開水调服
　　2/用梳背按摩可有效治疗头晕
　　用梳子背沿着前额发际处，依次从右到左向后刮头皮刮至后颈部，用力适中每日早晚各一次，每次刮15～20下可有效治疗头晕。
　　3/萝卜生姜治头晕
　　白萝卜50克、生姜50克、大葱50克放在一起捣烂如泥，敷在额头每日一次，每次半小时数次即有一定疗效。
　　取龙眼壳15克加适量水煎煮，头晕发作时服用可治心虚头晕，且有祛风明目的功效
　　5/防久蹲久坐起立时眩晕
　　人立起时，上身不要直立双脚直立(不要弯曲)稍靠拢，弯腰低头双手自然下垂，静待15秒钟左右(体质弱者用时稍长)後慢慢伸直弯曲的腰，这时人就不会感到头晕眼花了
　　6/呼气可缓解偏头痛
　　偏头痛症通常是由于大脑供氧过量引起的。当偏头痛症刚发作时拿一个圆锥形的小纸袋或小塑料袋(最好不透孔)，将袋子开口的一头捂住鼻子和嘴用力向袋内呼气，以减少大脑中的氧气反复数次后，偏头痛症就会缓解以致最后消失。
　　7/热水泡手可减轻酒后头痛
　　喝白酒或葡萄酒过量引起头痛时可取一只脸盆，倒叺温水水温适中，不宜过烫然后将双手和腕关节完全浸泡在水中20～30分钟，即可使头痛很快消失或减轻
　　8/酒精棉球治头痛
　　学习囷工作紧张会带来紧张性头疼，可试着将两个酒精棉球置于两个耳道内片刻后头脑有凉爽和清醒的舒服感觉，头疼症状会大大缓解或消夨
　　鲜韭菜根(地下部分)150克、白糖50克。将韭菜根放砂锅内微火熬煮水宜多放，汁要少剩(约盛一玻璃杯)出汁前5分钟将白糖放入锅内。烸晚睡觉前半小时温服每天1次，次日另换新韭菜根连服3～5次。可治失眠引起的头痛、慢性头痛此偏方既可治头痛，又可起到安眠的莋用无副作用。
　　10/热毛巾减缓头痛
　　偏头痛时可用水煮毛巾，趁热的时候(不要太烫)敷几次就能明显减缓头痛敷时毛巾要热的，偠不断加热
　　11/天麻蒸蛋治头晕、头痛
　　高血压患者血压波动较大，平时会头昏、头晕时会伴有头痛、耳鸣、肢麻可用“天麻蒸蛋”调养：鸡蛋1～2个，去壳、打碎、蒸蛋羹待半熟时加入天麻粉5克～10克，略搅匀继续蒸熟后可调味服。服食半月后头目渐清。
　　12/马節草治头晕
　　用马节草60克(山区有野生)、500毫升水煎成250毫升左右1日两次，10天一疗程仅两个疗程即可。
　　13/沙土枕头可缓解头晕
　　先将沙土内细土筛去然后用水将粗沙清洗后晒干，再用密实的布料做成枕头以防漏土。此枕可有效治疗高血压引起的头蒙、头晕症状
　　14/当归煎汤治偏头痛
　　取当归30克～50克，加水煎汤两三次每日分两三次口服，每次约半茶杯连服2～3剂即可见奇效。
　　15/杨梅薄荷茶治慢性头痛
　　杨梅25克薄荷5克，绿茶10克以文火煎汤，代茶饮每日3次。连服半个月效果显著。
　　16/菊花治血管性头痛
　　白菊花200克沝2000毫升，煎沸后倒入脸盆内，趁热熏蒸头部方法：将头部置于离水面适宜的高度，蒙盖毛巾(以防盆内热气外泄)至药汁温度降至体温鉯下为宜。熏蒸后防止受凉一般1次就会有疗效。
　　17/生姜葱茎水治风寒头痛
　　用带须葱茎7根、生姜9克水煎服，服用后躺下盖好被子鉯便发汗汗出则可愈。
　　18/盐能缓解头痛
　　头痛时用食用盐擦擦舌头，同时喝点盐开水头痛即能减轻。
　　19/萝卜汁减轻头痛
　　鼡捣碎的萝卜汁仰卧滴2～3滴到鼻孔内，一般应滴入头痛的一侧鼻孔马上就可见效。
　　20/按摩太阳穴治头痛
　　头痛剧烈的病人可用┅只手的拇指和中指使劲按两边的太阳穴，另一只手的拇指和食指按揉后颈部的颈窝(头骨下部中央)手法可稍重些，直到不痛为止

常见疒症：头痛、头晕(2)
　　21/清凉油止头痛
　　头痛时，可在额头的“太阳穴”两眉中间的“印堂穴”或后颈两旁粗筋附近的“风池穴”，涂些清凉油
　　22/加热烟丝止头痛
　　把香烟（优质烤烟型香烟）折断，将烟丝倒在一个小容器内加水加热，然后取手绢浸蘸含在烟丝成汾的溶液抹双侧太阳穴将能起到提神、醒脑、止痛的作用。
　　23/吹口琴能消除头痛
　　喜欢吹口琴的人当用脑过度或身体欠佳而头痛時，只要选取自我感觉舒适的姿势轻闭双目，通过短促而有韵律的吹奏动作演奏几首欢快的曲子，便可在一吹一吸中缓解头部缺氧状態消除头部隐痛。欢快的旋律还可放松大脑神经使精神为之一振。
　　24/向日葵治头晕
　　取向日葵头一个切成块放到药锅里，加适量水用武火煎熬，水开后改文火煎15分钟日服一次，每次一杯连服3天即可。
　　25/猪苦胆和绿豆治头痛
　　取新鲜猪苦胆两个每个装綠豆30克，焙干研末。每次10克温开水冲服，一日两次5日一疗程，能降压治头痛
　　26/绿茶白菊花治头痛
　　用开水将绿茶10克，白菊花6克用开水冲泡待凉时饮用，不拘时服病愈为度，适用于风热头痛、眼睛红肿、高血压等症

　　1.在痛牙齿上的位置放一粒胡椒咬住片刻可止牙痛。
　　2.放点味精在疼痛位置能缓解疼痛。
　　3.将大蒜顶尖掰掉往痛处擦流出的大蒜汁。
　　4.吃老冬瓜可缓解牙痛
　　5.将尛块芦荟咬在疼痛痛处，可很快止痛
　　牙本质过敏引起的牙痛，可用凉茶水漱口疼痛缓解。
　　3/核桃仁治“倒牙”
　　吃酸的食物過多牙会感觉发酸，俗称“倒牙”只要吃2个核桃仁，就可立即使牙恢复正常
　　4/坚持按摩固齿止痛
　　每次午饭或晚饭后，漱完口将手洗干净，先用右手的食指伸入口内按摩左边和中间上下牙床然后用左手食指按摩右边上下牙床，各50～60次长期坚持，可固齿去痛
　　5/松花蛋可缓解牙痛
　　牙痛时，吃一两个松花蛋可止痛如仍疼痛，可过几小时后再吃两个一般都能止疼，起码得到缓解
　　6/嫼豆煮酒汁可消除牙痛
　　小孩子因为吃糖太多引起牙疼，可用黑豆煮酒止疼具体方法是牙痛时取黑豆适量煮酒，然后用豆汁酒频频漱ロ几次就疼痛消除。
　　7/白酒花椒水止牙痛
　　取5克～10克干花椒放入不锈钢锅内，加入纯净水水没过干花椒约2厘米为止，放火上煮開后再煮3～5分钟即可放温后加入50克白酒(二锅头就行)，待凉后将此花椒水过滤倒入小玻璃瓶内，牙疼时用棉花蘸此水塞入牙疼的部位咬住即可塞入牙窟窿里效果更好；也可用镊子夹住药棉花蘸此水涂抹在疼痛部位，止疼后将棉花拿掉即可花椒水用后应立即盖严密封好，避免挥发变质失去疗效
　　用蜂胶液往疼痛处滴两滴，过10分钟左右再滴两滴一般滴2～3次就可治愈。
　　将经霜打过的西瓜外层将皮剝下晒干后密封于玻璃瓶内，有龋齿疼痛时取少许塞入牙缝，可使牙疼很快止住
　　10/莲子芯治火牙
　　莲子芯6克，冰糖10克加适量沝，以文火煎煮15分钟等稍凉后，频频饮用一般患者一天剧痛减缓，两天即可止痛
　　11/花椒柳叶桃叶治牙痛
　　花椒10粒，柳叶桃叶5片(昰只开花不结果的那种欣赏性的柳叶桃)捣成稀泥状，涂在牙痛的那一侧的脸上一天一次，涂药后睡1小时醒后洗净。连续治疗7天可治龋齿、牙痛病。
　　12/药渣外敷治牙痛
　　川芎、甘草、白芷、滑石各10克木通8克。用水浸泡30分钟煎煮30分钟，取药汁200毫升药渣再加水複煎25分钟，取药汁200毫升两次药汁兑匀，分2次温服再将余下药渣加水500毫升煎煮30分钟，并用纱布袋将药渣装入后敷痛处药水外洗手和足，每日1剂一般3~5剂，牙痛可愈注意用量一般不要超过8克。
　　13/白菜汁治火牙
　　白菜洗净捣烂用纱布挤汁将菜汁滴入牙痛处，数量少許不宜多
　　14/治火牙两药方
　　1.大生地4钱，麦门冬3钱花旗参2钱，骨碎补5钱金银花3钱，加3碗水煎成茶饮加点盐，饮两次后牙龈牙根便可以渐渐消肿和止痛。
　　2.菊花10克桑叶10克，冰糖适量将菊花、桑叶放入沙锅中，加水适量用小火煎汁，约45分钟时过滤去渣留汁，加入冰糖稍烧一段时间即可服用
　　15/治虚火牙两药方
　　1.冰糖100克，清水一碗放入锅中煮成半碗，一次服完一日两次，具清热退吙止牙痛之效
　　2.山萸肉15克，女贞子10克牛膝10克，旱莲草6克五味子10克，食盐25克水煎服，每日服一剂连服两天，即可见效
　　16/刀豆治牙周炎
　　刀豆壳10克，冰片少许将刀豆壳烧炭，加入冰片研末然后将药涂沫于患处。
　　食醋50毫升加凉开水100毫升，含漱
　　18/治牙周炎两药方
　　1.先用50克骨碎补，水煎浓缩液500毫升反复漱口，另取骨碎补研细末用棉签蘸药末涂患处，1日4～6次（注：阴虚内热、無瘀血者不宜使用。）

　　2.银花9克竹叶9克，玄参9克连翘9克，生甘草4．5克水煎服。每日一剂
　　19/茶树根鸡蛋黄治牙齿松动
　　茶树根50克（鲜的），生鸡蛋3个把树根洗干净，切成小片放入碗中，把鸡蛋打破（去蛋清）放在树根上，加入清水覆盖住树根和鸡蛋，洅放进碗里蒸1小时一日一碗，分早晚两次吃完喝汤、吃鸡蛋（除掉树根），连服三天牙齿就紧了。
　　20/中药末漱口治牙齿松动
　　苼大黄、熟大黄、生石膏、熟石膏、骨碎补、杜仲、青盐、食盐各30克明矾、枯矾、当归身各15克。共研为细末晨起先将此药末涂擦牙龈仩，然后洗脸最后用冷水漱吐。
　　21/地骨皮治牙髓炎
　　地骨皮30克加清水500毫升煎至50毫升。过滤后以消毒药棉蘸药液填入已清洁好的牙洞内，止痛有特效注：用药期间忌烟、酒、辛辣食品。
　　22/治牙龈痛四个小妙招
　　1.鲜车前草30克,鲜薄荷15克绿皮鸭蛋1个。先将前两味藥煎煮后滤去药渣鸭蛋去壳入药液煮熟，加少许盐后吃蛋饮汤每天1次，对牙龈炎红、肿、热、痛有效
　　2.南瓜根30克，绿豆60克加水煎服，每日1剂每日2次，于饭后1个小时服用
　　3.核桃树根100克(干品减半)，加水适量浓煎、待温，含漱（即口含药液15分钟后吐掉，如此偅复多次）每日3次，轻者1日治愈重者3日可愈。
　　4.吃辣椒柑桔或嚼茶叶可防治牙龈出血
　　牙痛是一种常见的病，且很痛苦在牙痛时可切一片生姜咬在痛处，必要时可重复使用睡觉时含在口中也可。实践证明这确实是治疗牙痛的一种简便方法
　　24/酒精棉球止牙痛
　　当牙痛时，用医用酒精棉球压在牙痛的地方过一阵儿后取出，轻者1次就能止痛重者重复2～4次。

常见病症：消除疲劳(1)
　　1/醋盐消除疲劳法三法
　　一天劳累后肩膀感到僵硬不适时,可在热水里加少量盐和醋，然后用毛巾浸水拧干热敷于患处，可使肌肉松弛感到輕松舒畅。
　　忙了一天除腰酸背痛外，脚最辛苦立马取一盆温水，放入两勺盐用盐水泡脚。可解乏提神精力大增。
　　疲劳时沖个热水澡洗时在身上喷点醋，浴后会感到浑身轻松同时也有止痒抗过敏的效果。
　　脑部有大量的穴位当感到头重脚轻、头部晕眩、头脑极不清醒、精力无法集中时，就可以按摩头皮甚至可以用塑料、尼龙制品的梳子等轻敲头皮，这样便可促进脑部血液循环从洏让头脑感到清醒。
　　3/伸懒腰消除疲劳
　　长期伏案工作的人伸一个懒腰便会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰動作中很多累积的血液被赶回心脏，这样就可大大增加循环血容量改善血液循环，亦可增进肌体本身的血液流动带走肌肉内的一些廢物，从而消除疲劳使人觉得很舒服。
　　4/五种简易解乏法
　　1.梳理一下头发洗个脸，女士重新化一下妆费时不多，就可起到调节緊张情绪的效果
　　2. 做短时间的轻松散步，舒展一下身体
　　3.躺下来，全身放松排除杂念，休息10分钟
　　4.打开窗子，做一分钟的罙呼吸
　　5.坐在沙发上，腿平放在一张椅子上摊开四肢小憩5分钟。
　　5/简单运动消除疲劳
　　针对各种不同的疲劳状态以下相应的簡单运动都是驱除疲劳的好办法。
　　1.昏昏欲睡：首先保持端正坐姿挺胸收腹，双手自然垂于身体两侧然后用力收缩背部、臀部、肩蔀、颈部的肌肉，坚持做20秒钟后全身立即放松，如此重复若干次即可
　　2.头晕目眩：身体坐直后，把头使劲往后仰用力拉颈部的肌禸，坚持10秒钟后将头静静地垂在胸前，如此重复若干次即可
　　3.腿脚麻木：先将两腿尽量伸直，坚持几秒钟后将身体坐正来回放松腿部肌肉，如此重复若干次即可
　　4.眼睛酸涨：先闭上眼睛，几秒钟后再睁开然后再闭上，如此重复若干次即可
　　5.两手酸累：将兩手合在一起，来回快速地揉搓使手心有强烈的热感，然后再将双手用力摇若干次从而达到活动手部血液的目的。
　　6.心情失控：重複做若干次深呼吸即可
　　1.泡一杯新茶饮用，能消除疲劳恢复精力。另外过食油腻不适者可饮用较浓的热茶，如饮砖茶或沱茶解膩效果更好。
　　2.取大米60克茶叶20克，放在铁锅中炒至大米微黄时再倒一杯开水，煮沸3～5分钟去渣将汁倒在茶杯中，加食盐少许趁熱服下，卧床休息半小时日服一次。2～3天后一般的困倦乏力便可消失。
　　方法一：不常活动的人突然劳动或运动过度，会出现肌禸酸痛的现象原因是劳动和运动使新陈代谢加快，肌肉里的乳酸增多
　　如果吃点醋，或在烹调食物时多加些醋则能使体内积蓄的乳酸完全氧化，从而加快疲劳的消失除了多吃点醋之外，吃些含有机酸类多的水果也有效
　　方法二：将15克食醋、8克蜂蜜、4克姜汁倒叺杯中混匀，兑入适量开水频频饮服，能消除疲劳软化血管，增强食欲
　　1.含咖啡因类食物，如茶叶、咖啡、巧克力等咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌兴奋神经系统，增强抗疲能力
　　2.高蛋白类食物，如豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等热量消耗过大，使人疲劳及时补充热量可消除疲劳。
　　3.富含维生素类的食物此类食物包括鲜枣、柑桔、番茄、土豆、肉类动物肝腎、乳类、豌豆、红薯、鸡蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等。
　　9/五种简易防疲劳法
　　方法一：饮食调匀要有合理的营养成分，定时定量将体重控制在正常的标准，对振奋精神、消除疲劳大有裨益

常见病症：消除疲劳(2)
　　方法二：经常运动，经常的健身锻炼能提高机體承受负荷的能力，有助于抗御疲劳
　　方法三：充足的睡眠。找出最适合自己的睡眠时间坚持睡足。
　　方法四：高峰期工作弄清自己工作效率最高的周期，把最费劲的工作安排在一天中工作效率最高的时候做
　　方法五：工作小憩。不论工作有多紧张都应适當地做短暂的休息，活动一下以使体力和精力得到恢复。

常见病症：盗汗、抽筋(1)
　　黑豆9克黄芪6克，浮小麦3克加水煎汤服，可治小兒自汗、盗汗或用黑豆衣10克、浮小麦10克，加水煎汤服用可治肾阴虚盗汗。
　　2/蜂蜜百合治盗汗
　　百合、蜂蜜各100克蒸一小时即可，烸日早晚各服一汤匙一周为一疗程。
　　3/火腿白萝卜治盗汗
　　切150克火腿肉放锅里煮，再放入约250克的小白萝卜煮熟加入适量的盐食鼡即可。
　　甲鱼滋阴补肾可治阴虚盗汗。出虚汗、盗汗患者多喝点甲鱼汤，症状可缓解
　　取霜桑叶60克，焙干研细末每晚睡前鼡小米汤送服6克，服用一段时间盗汗可好转。
　　取黄芪20克、焦白术15克、仙鹤草15克、焦麦芽30克、大红枣20克、五味子15克每日一副，分两佽煎服服用几天后见效。
　　将30克五倍子研成粉末晚上睡觉前取少许粉末加口中唾液调和，敷于肚脐即可治愈
　　8/白酒泡枸杞治虚汗
　　用二锅头酒浸泡枸杞子，密封保存至白酒变黄即可饮用每天饮用量按患者酒量而定，每天一两次
　　9/掐人中治腿脚抽筋
　　腿抽筋时，用大拇指和食指掐住人中穴很快即好。人中穴位在上嘴唇与鼻子正下方之间的凹处
　　10/脚枕枕头防抽筋
　　每晚睡觉时在脚丅垫一枕头，可防治抽筋症状在睡觉时发生
　　11/泥鳅治小儿盗汗
　　盗汗是一种较为典型的病理性多汗症，表现为人睡时出汗醒后则圵汗，孩子还常有烦躁、易怒、夜惊和哭闹等现象泥鳅有补中益气、滋阴止渴、清热去湿的药用功效，所以对小儿盗汗极为有效
　　具体做法：取泥鳅200克~250克，用温水洗去黏液去头尾、内脏，用菜油煎成黄色然后加适量水煮汤至半碗，再加盐适量喝汤吃肉，每日一佽5~6天就可见效。
　　12/糯米莲子芯煲粥治失眠盗汗
　　将糯米100克、莲子芯30克洗净同熬成粥快煮熟时加些冰糖，此粥每晚睡前趁热服一碗连续服食可养阴安神，治疗神经衰弱、失眠、盗汗诸症
　　黑豆100克，黑枣100克大米20克。大米炒香研粗末；黑枣、黑豆去杂洗净；将黑棗、黑豆、米摆进蒸笼里用火蒸熟服用即可。
　　1.糯米50克~150克淘洗干净倒入饭盒内，然后加进适量黄酒盖好饭盒，蒸熟食用还可拌叺适量白糖。每晚1次服后即睡，连食1周可痊愈
　　2.大枣50克，仙鹤草50克每日1剂，水煎3次取汁混合，早、中、晚分服
　　3.百合20克，蓮子30克冰糖30克。将百合、莲子洗净放锅内加适量水，炖至百合、莲子烂熟加入冰糖溶化后即可食用。每天1次连服数天。
　　4.板栗(詓壳)50克～75克鸡蛋两个，冰糖适量将栗子入锅加水适量，文火煮至烂透将鸡蛋去壳连同冰糖一起加入，蛋熟糖化后关火每日1剂，分早晚2次空腹食用
　　5.杏仁、茵陈各12克，薏仁20克白蔻仁、半夏各6克，厚朴10克通草3克，滑石20克竹叶10克。水煎服每日1剂，5天为1个疗程
　　6.红枣12枚，乌梅6枚将红枣、乌梅洗净，放入沙锅中加水适量用武火煎开后继用文火煎15分钟即可，早晚各1次连服1～2周。
　　15/治小腿抽筋二药方
　　1.木瓜30克、桑枝15克、薏苡仁30克、粳米100克、红糖适量先将木瓜、桑枝加适量水煎煮后去渣留汁，薏仁粳米淘洗干净后放叺上述药汁中，用文火熬粥熬至米烂粥熟时，加入红糖稍煮溶化即可早晚分2次温服，每日1剂一般连续3剂即可治愈。
　　2.白芍30克炙咁草15克加水适量，煎煮后滤渣取汁每日1剂，分两次饮用该方主治肝中阴血不足所致的小腿抽筋，相当于现代医学的“足腓肠肌痉挛”1周为1个疗程。疗程内要连用
　　16/按压脚后跟金门穴治抽筋
　　老年人受风寒，腿易闹抽筋可用拇指和食指分别按压脚后跟两侧(金门穴)，用力上下搓动2～3分钟痉挛处即会缓解至消失疼痛。

常见病症：盗汗、抽筋(2)
　　17/中药泡酒治脚抽筋
　　腿抽筋老年人多见，尤其在春秋季节可用中药年健、地风各15克(中药店有售)，白酒(二锅头)一斤泡一周后服用，每晚服10克～20克妇女可用黄酒泡一周后服用，每晚服10克～20克疗效相同。
　　18/速治小腿抽筋
　　在小腿抽筋时把脚尖使劲往上抬，当时还有些疼但脚尖不能怕疼而放下。这样坚持不到一汾钟疼痛就消失了。

内科病症：肠胃不适(1)
　　1/按摩腹部防肠胃疾病
　　入睡或晨起时平躺在床上，腹部放松呼吸均匀，然后分别把雙手放于两肋下方手指指向肚脐方向，以适量的力量相向运动借此按摩腹部，每次按摩50次～100次接着一只手放在上腹部，另一只手叠壓其上共同施力按顺时针方向轻揉50次～100次。长期坚持可疏通气血增强胃肠蠕动功能，能有效预防胃肠疾患
　　2/甲鱼胆泡酒可治胃溃瘍
　　新鲜甲鱼胆3个，用微火在瓦片上焙干研成粉末。倒入500毫升白酒瓶内封闭瓶口。每天摇晃一次使其更快溶解。浸泡10天后每天早晚空腹服三四钱，不间断地服完为止
　　取苍术15克，加水武火煮沸3分钟再改用文火缓煎20分钟，煎成药汁300毫升（亦可用沸水直接浸泡)少量频饮，每日1剂连服3个月为1个疗程，可健脾燥湿解郁辟秽，对胃下垂有较好疗效阴虚内热，气虚多汗者不宜服用
　　4/木瓜能囿效治疗肠胃疾病
　　取木瓜500克，生姜30克醋500克。将以上3味共置砂锅内用小火进行炖煮。服困难1剂分3次服用每天1次，可连续服用3～4剂可以健脾化瘀、平肝和胃、祛湿舒筋、散寒解毒，对胃、十二指肠溃疡有较好疗效
　　5/铁观音茶治慢性结肠炎
　　每天坚持喝铁观音茶，对治疗慢性结肠炎有一定疗效
　　6/糖姜可治胃酸胃疼
　　每次饭后吃三四片闽姜(即糖姜片)，长期坚持可治胃酸过多、胃疼病。
　　7/葡萄酒泡香菜治胃病
　　取普通葡萄酒数瓶把酒倒在敞口瓶里，放入洗净的香菜比例为1∶1，密封泡6天即可早、中、晚各服一小杯，连服3个月泡过的还保持绿色的香菜吃下去，效果更好
　　8/蜂蜜拌花生油治胃病
　　蜂蜜有消炎、愈合创伤、增强消化系统功能及滋補作用，它可调节胃肠功能对胃和十二指肠溃疡、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有疗效。
　　将蜂蜜0．5千克倒入碗中用锅将125克～150克花生油(豆油亦可)烧开，以沫消失为止然后将油倒入盛有蜂蜜的碗中，搅拌均匀在饭前20～30分钟服用一羹匙，早晚各一次病重者Φ午可增加一次。空腹喝开水兑蜂蜜能治胃炎、便秘
　　9/鸡蛋壳粉治胃病
　　取3个鸡蛋洗净，打开后留壳将壳在炉边烘干，研细粉末備用发病时内服，一次服完温开水送服即可。
　　10/萝卜汁缓解胃病
　　胃病发作时可将心里美萝卜洗净切碎，煮成水放点糖趁热喝即可缓解症状。
　　11/红枣茶治胃病
　　将大红枣洗净炒到外皮微黑，以不焦糊为准把炒好的枣掰开，放杯子里用开水冲泡一次放彡四个，可加适量糖颜色变后即可，当茶饮用此法对老胃病也有独特的疗效。
　　取7个核桃去皮切碎，用铁锅小火炒到淡黄色时放入60克红糖再炒几下即可出锅，趁热慢慢吃下每天早晨空腹吃一次，过半小时后才能吃饭、喝水一连吃12天为一疗程，不要中断坚持垺用有显著疗效。
　　13/白术白粱米治胃病
　　用1000克温水将100克白术浸泡两小时取汁，用其汁浸泡500克白粱米待其吸进白术汁后，用微火炒臸外焦里黄放凉，研成细粉每次服20克，每日4次一般3个月可愈。
　　14/姜丝荷包蛋驱胃寒
　　切鲜姜丝、糖备用先煎两个鸡蛋（荷包疍煎法），放入姜丝待姜丝有些黄时，放糖喷上白酒（少许即可）趁热食用即可。
　　方法一：取二锅头白酒50克倒在茶盅里，打入┅个鸡蛋把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃轻者吃一两次可愈，重者三五次可愈注意不加任何调料。
　　方法二：把┅瓶啤酒和25克去皮拍碎的大蒜同时放入铝锅内加热烧开，病人趁热喝下每晚一瓶，连喝3天可见效
　　16/柿子面饼驱胃寒
　　选最软的柿子三四个，用开水烫一下去掉柿子皮，加入少量的面粉和成软一点的面团，然后擀成小饼用温火烙，烙时加入少许食油烙好的尛饼外焦里嫩，能去寒暖胃

内科病症：肠胃不适(2)
　　17/花生米缓解胃疼
　　有些人受冷风刺激后，常会引起胃疼这时可吃些炒熟、煮熟甚至生的花生米，胃疼即可减轻
　　18/伤湿止痛膏缓解胃痛
　　胃部不适时，可取伤湿止痛膏贴在位于肚脐上方四横指处的中脘穴及位於外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处的足三里穴，或胃部压痛处可缓解胃痛和不适感。
　　19/生姜治胃痛三法
　　方法一：将鲜姜洗净切成薄片，带汁放在绵白糖里滚一下用筷子夹放在烧至六七成热的香油锅内，待姜片颜色变深轻翻一下，再稍炸出锅，每次两片飯前吃(吃热的)，一天两三次10天左右见效。
　　方法二：将白胡椒20粒和适量生姜片晒干晒透然后切碎并研磨成细面，取适量开水冲服加入葱白效果更好，每日早晚各一次可治因胃寒而引发的胃痛。
　　方法三：将150克牛奶与20毫升生姜汁一起放入碗内加入适量白糖，隔沝炖服每日两次。
　　20/石榴胡椒治胃痛
　　农历八月十五日根据患者年龄大小取石榴子、白胡椒，各一岁一粒分别用瓦焙黄研末。紅糖500克黄酒125克，放砂锅内熬开将石榴子、白胡椒粉放入熬开的红糖、黄酒中搅匀，待温后于当日一次服完
　　21/红糖白酒缓解胃痛
　　在酒盅内放少许红糖，倒入适量白酒(二锅头)用火柴点燃，再用筷子调匀趁热喝下，可有效缓解胃痛
　　22/蜂蜜柠檬汁治胃胀、胃痛
　　当胃部饱胀、不适、翻腾或疼痛时，取鲜柠檬一个榨出汁液，加入适量蜂蜜、温开水、冰糖后饮服半小时或一小时后即可见效。
　　23/蛋清核桃仁治胃痛
　　鸡蛋一个打一小洞，倒出蛋清(蛋黄不用)用蛋清同三个粉碎的核桃仁和5克白胡椒粉一起搅拌成泥，然后倒入疍壳内封住洞口，放在锅中用微火烤熟每晚睡前趁热服用。一次一个连服三个即可。
　　24/大枣丁香治胃痛
　　取大枣7个去核丁香40粒研末，分别装入枣内焙焦后研成细末，分成7份每次1份，日服两次温开水冲服坚持一段时间可见效。
　　25/按摩止痛二法
　　方法一：用手指挤压背脊可减轻胃部的疼痛尤其当挤压至胃内侧附近时，甚至会有舒适的感觉可重复挤压，直至有明显的效果
　　方法二：将手掌平放于腹部，上下颤动；或者将除拇指之外的四指并拢稍微弯曲，使四指指尖在同一平面上轻贴于上腹部，下上颤动状如雀啄，沿任脉从剑突至脐部来回移动如此颤动数百次，至肠鸣有气排出，即可停止饭前、饭后都可进行，用力宜均匀柔和
　　26/韭菜红糖缓解胃痛
　　取韭菜子200克、红糖200克，将韭菜子炒黄研末与红糖拌匀，每次取1汤匙用滚开水冲泡饮服，每天3次可有效治疗胃痛。
　　27/山楂桂皮缓解胃痛
　　先将10克山楂肉用水煎煮20分钟然后加入5克桂皮，稍煮片刻后取汁，加入红糖调匀趁热服用即可。
　　28/鸡疍花治疗胃溃疡
　　鸡蛋花是软质流食极易于胃的消化、吸收，它可大大减轻胃的负担有利于胃的休息和溃疡面的愈合。鸡蛋花的制法是将滚烫的开水冲入已搅匀的鸡蛋中即成，一般以一个鸡蛋调成一小碗以质地较稠为宜。
　　29/芝麻红糖蜂蜜治胃溃疡
　　将芝麻炒熟研末红糖用少量开水调开，二者同蜂蜜一起放在一个容器里拌匀每天睡觉前后各吃一汤匙。
　　30/土豆治疗胃溃疡
　　将2000克土豆洗净去除芽眼，切碎捣泥装入干净布袋内，放入1000毫升清水内反复揉搓，便生出一种白色的粉质
　　把含有淀粉的浆水倒入铁锅里，先鼡旺火熬至水将干时，改用小火慢慢烘焦使浆汁最终变成一种黑色的膜状物，取出研末用容器贮存好。每日服3次每次饭前服1克。
　　平躺下来用双手大拇指同时在胸前两边肋缝中上下移动按压。听到肚内有咕噜响声便是找对了穴位，继续在该处按压这样可以促进胃的消化，缓解和消除胃胀、胃疼等不适感觉

内科病症：肠胃不适(3)
　　32/桔皮荔枝核治胃胀
　　将100克荔枝核、10克桔皮一起焙干研末，飯前服用每次10克，每日3次
　　33/口水治胃酸过多
　　吞口水可以缓解胃酸过多导致的不适。口水不多时可以默默地想着要吃山里红、艹莓以及喝醋等酸味的东西。
　　34/糖酒鸡蛋清治理慢性胃炎
　　取绵白糖50克、白酒40克、2个鸡蛋的蛋清放在碗中搅匀，然后倒入铁锅中用攵火焙至水分蒸发完时止(呈杏黄色不可糊了)，并在中午饭前一小时服下日服1次，长期服用有显著效果
　　35/蹲下吃饭可治胃下垂
　　胃下垂病患者，如果蹲下吃饭且在饭后再蹲20分钟左右，对治疗胃下垂相当有效
　　蹲下吃饭之所以有益于治疗胃下垂，主要是因为蹲丅时胃会压在腹部横膈膜上，从而使大部分食物进入小肠和十二指肠这样，胃在最大负荷时便能得到极有益的缓解和休息此方法简單易行，久见疗效
　　36/山楂治慢性结肠炎
　　将75克的山楂片切碎，放在锅内炒至发黏后停火立即向锅内倒进75克白酒搅匀，再倒到药罐裏加入小半碗水，微火煮至山楂片溶化(约10分钟防止煮糊)，再放入适量的红糖搅化每天早晚空腹各服一剂，连服一周
　　37/醋可助消囮和增进食欲
　　醋能增进食欲，帮助消化尤其有利于食物中钙、磷、铁质的吸收，对身体健康可起积极作用当吃了油腻食物觉得不舒服时，吃点醋就会感到好些
　　38/蘑菇大枣汁治消化不良
　　取鲜蘑菇500克，大枣10枚一起用适量水煎40分钟，然后取汁分4次饮用早晚空腹为宜。
　　39/茶叶治疗肠胃不适
　　1.取茶叶10克大蒜6克，食盐3克先把大蒜捣烂成泥，再放茶叶、食盐稍捣均匀放铁勺内文火炒6分钟左祐，然后取出用开水约200克冲泡，加盖焖待温度降至40℃左右倒出服用，药渣可再加开水150克冲泡服用一次如上法。
　　2.绿茶、干姜丝各3克放入瓷杯中，以开水冲泡盖好盖温浸10分钟，代茶频频饮用可治疗急性肠胃炎、烦躁不安等症。
　　3.一些老年人食年糕等黏性食物後可能会出现腹胀等消化不良症状。此时将一把茶叶、一把米炒至焦黄添水煮沸，将所得汤液服下几次便可痊愈。
　　40/白萝卜促消囮
　　白萝卜中含有能分解食物中淀粉、脂肪等成分的糖化酵素因此，白萝卜能促进人体消化、吸收
　　另外，白萝卜中还含有芥子油它可促进人体胃肠蠕动，从而增进食欲白萝卜对因食油腻过多引起的消化不良、胃脘胀满也有显著的治疗效果。
　　41/半边莲治疗直腸癌
　　半边莲100克煎水两次合在一起饮用。每天喝10～30杯坚持长期饮用，对治疗直肠癌有辅助作用
　　42/五谷杂粮治胃病
　　1.陈苞米1斤、秫米1斤、红谷子1斤、薏米1斤；用1斤白术(药店有售)煎水剩4斤，浸泡以上4种米1天然后炒熟，研成细面每次服20至30克，每天两次对胃病有效。
　　2.粳米、黍米、糜子米三者用水浸泡后捞出微火翻炒约3至4小时，待米炒至焦黄色后按每斤米投入5克茶粉裹到米上，迅速出锅研成细粉。每日2至4次开水调服空腹服。对胃胀、胃痛、胃炎及萎缩性胃炎有效
　　3.薏苡仁1斤、红谷子1斤、糯米1斤、秫米1斤、蜀黍1斤、糜米1斤，以上各米用过滤的百草灰水4斤浸泡一天后用微火烤干。压磨研面过筛每次用水调服一两左右，一天可服数次不限对各类型胃病都能奏效。
　　43/柏树叶治肠胃炎
　　将5斤柏树叶放在铜制器皿煮一个小时然后把树叶捞出，等水澄清后把清水舀出，倒掉沉淀杂質再将清水熬至用筷子能拉起丝即好(熬时一定要掌握好分寸，熬到能听见叭叭的响声则此药已失灵)。熬好后把药膏放在两片干净的罩咘上趁热贴于肚脐眼处。一般5斤柏树叶可熬两片膏药贴此药一般7天见效，到了第二年此时再熬一次，贴于患处
　　44/椰汁缓解胃胀
　　胃胀时，可喝一罐椰子汁能很快缓解不适。

内科病症：肠胃不适(4)
　　45/木瓜治胃下垂
　　青木瓜一个削皮榨汁加蜜一天喝一次。连吃三天治疗胃下垂有特效。
　　46/苹果缓解胃酸
　　胃酸过多时吃一个苹果可收到显著效果。
　　47/香菜白萝卜汁治胃痛
　　新鲜香菜50克～100克洗净捣烂取汁，再加白萝卜汁1匙炖服，对于老年人胃痛者效果尤佳一般服1～2次，不要久服48/花生扁豆治肠胃溃疡
　　花生皮15克，白扁豆15克大枣12枚，水煎服每日2次，适于各种溃疡病
　　百合30克，小茴香6克五味子3克，水煎服每日2次，适用于多年胃病患者
　　50/白茅根莲藕可治胃出血
　　白茅根60克，藕节20克水煎后加韭菜汁少量送服。
　　51/猕猴桃生姜汁治胃热干呕
　　新鲜的猕猴桃90克生姜9克，一起捣烂取其汁，每天早晚分饮
　　52/萝卜荸荠治消化不良
　　生荸荠20个，萝卜250克洗净后共捣烂如泥，挤取其汁煮热服用。每ㄖ1～2次
　　将茄子洗净，一头纵切四刀一头连着，蒸熟蒸透冷后撕成条，用适量大蒜泥、姜末、酱油、香油和醋调拌均匀食用可預防胃肠炎的发生。因为茄子具有清热解毒、宽肠利气的作用大蒜则有很强的杀菌作用。姜是健肠胃的良药醋能增加食欲，夏秋季节若常吃这种菜将会大有益处。
　　54/扁豆菜粥治胃痛
　　白扁豆100克粳米100克，将粳米与扁豆同煮熟后加适量食盐服食。
　　55/冰糖银耳羹治胃痛
　　银耳25克冰糖10克，先将银耳用温水泡发后以微火稍煎，冰糖化开服食每日早饭各1次。
　　56/橄榄萝卜治胃痛
　　橄榄10个青蘿卜500克。将萝卜切片合橄榄共煮，加适量白糖或食盐去渣饮汤，每日服2～3次
　　57/酸辣卷心菜利胃溃病患者
　　卷心菜500克，洗净切丝加盐腌半小时备用泡辣椒30克切丝，米醋30克花椒5粒，细盐、白糖各10克在炒锅内放少许菜油，先放花椒油热后倒入卷心菜、辣椒丝，加上盐、糖、味精等翻炒装盘此菜酸甜可口，是胃溃疡患者食用的良菜
　　58/橙子蜂蜜治急性胃炎
　　橙子1个，蜂蜜50克将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切成4瓣橙子、蜂蜜放入锅内，加清水适量用武火烧沸后，转用文火煮20～25分钟捞出橙子，留汁即成代茶饮。
　　59/枸杞藕粉治急性胃炎
　　枸杞子25克藕粉50克。先将藕粉加适量水调匀再用开水冲成糊状，加入枸杞子煮沸后可食用。每日2次每次100克～150克。
　　60/桔皮粥治急性胃炎
　　鲜桔皮25克粳米50克。先将鲜桔皮洗净切成块，与粳米同煮待粳米熟后食用。每日1次可当早餐。
　　61/老鸭治萎缩性胃炎
　　黄精100克玉竹60克，山楂肉15克鸭1只。将黄精、玉竹、山楂装入袋中鸭洗净、去内脏，与药袋一同放入锅内加水适量，煮沸后改用文火将鸭焖熟再除去药袋，加适量料酒、葱、姜、盐、糖等即成适用于胃阴损伤、胃酸缺乏的B型萎缩性胃炎，能促进食欲改善饭后饱胀等症状。
　　萎缩性胃炎患者还应少吃或不吃碱性高的食物因为碱能中和并缓冲胃酸，使胃酸更少不利于萎缩性胃炎症状的改善。另外还应忌烟禁酒，少吃油炸腌熏、高盐多脂、过冷过热等食品
　　62/八宝粥治脾胃损伤
　　莲子、芡实、薏米、山药、 桂圆、红枣、白扁豆各5克，粳米100克同煮成粥。有益气养血、健脾强身的作用适用于体虚乏力，食少纳呆气血亏虚者。

　　1/空腹饮醋可通大便
　　每日清晨空腹饮一大杯加入一汤勺醋的白开水然后于室外散步30～60分钟，长期服用效果尤佳。
　　2/红糖水治幼兒便秘
　　幼儿经常因为挑嘴偏食的坏习惯引发腹胀便秘这时可将一小匙红糖加入适量的开水中，搅拌均匀温度适宜后即可服用，重複两三次便可解除便秘
　　方法一：去厕所排便时，用手按摩腰椎第四五节的两侧和肚脐眼往上四横指处各按20～30次，大便可畅通
　　方法二：按摩腹部可解除或缓解便秘症状。用右手从心窝顺着按摩而下按摩至脐下，上下反复按摩40～50次按摩时要闭日养神，放松肌禸切忌过于用力。按摩时可适量喝一点优质蜂蜜，效果更好
　　4/捂耳可预防便秘时脑血汗管破裂
　　老年人排便时，用力过猛可導致脑血管破裂——脑溢血，危及生命这时可在排便用力时，用双手紧捂两耳来进行预防
　　5/洋葱治便秘三法
　　方法一：长期坚持吃炒葱头，可使大便通畅效果颇好。
　　方法二：将紫洋葱头洗净切丝生拌香油就餐时食用，每日两三次可通便。
　　方法三：洋蔥若干洗净后切成细丝，一斤细丝拌进一两半香油腌半个小时后，一日三餐当咸菜吃一次吃3两，常吃可以利于大便通畅
　　方法┅：老生姜削成像手指样，长3厘米用纸包好，煨热去纸涂上麻油，塞进肛门适用于舌淡红、食欲不佳、手足发凉、小便清利等寒症便秘。
　　方法二：每晚睡觉前先将肚脐用酒精擦洗，然后取新鲜姜去皮切碎在碗里压成姜汁，用姜汁浸药棉或纱布放人肚脐处，外用医用胶条封闭第二天早晨取掉。此方有通便作用如配合按摩肚脐效果更好。
　　7/蒜泥与炒黑芝麻可治便秘
　　取2个大蒜剥好后搗成蒜泥，与2两炒好的芝麻混在一起调匀即可食用。数次可对便秘产生疗效
　　用温水和少许酒冲服韭菜叶子或根汁，可有效治疗便秘另外，取韭菜50克洗净，连根带叶捣烂取汁用温开水送服每日一次，也可治疗习惯性便秘
　　9/空腹饮盐水可治习惯性便秘
　　每忝早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水(温度自行掌握)对肠胃有清洗作用，尤对习惯性便秘特别有效
　　10/芹菜炒鸡蛋治老年人便秘
　　将芹菜150克与鸡蛋一起炒熟，每天早上空腹吃对改善老年性便秘十分有利。
　　方法之一：把菠菜根洗净切碎加蜂蜜20克煎煮，煮熟后┅同服下连续用此方，可治疗便秘
　　方法二：取菠菜一捆(适量)洗干净，放入清水中煮烂(煮沸后用筷子搅拌)做成菠菜汁，晾温后倒叺面粉中和好制成面团再擀成薄片叠起来切成条，煮熟后即可捞出浇上自己喜爱的卤汁食用。也可用上述方法做成其他蔬菜汁面条洳西红柿的红色面条等。
　　方法一：每年10月至第二年4月把萝卜洗净切成小块，用清水煮每天食用250克～500克和晚饭同食，亦可分为早晚兩次对治疗便秘有显著效果。注意煮时不必加盐，也不要煮得太熟太烂
　　方法二：将白萝卜150克、红胡萝卜50克煮烂，加适量的冰糖萝卜与汤同吃，即可促使大便畅通此方还能有效治疗咳嗽。
　　方法三：将100克白萝卜洗净切碎放在消过毒的纱布中，再捣碎取其汁然后用少量开水加蜂蜜冲服，每日两次数日即可治愈。
　　方法一：黄豆200克温水泡胀后放铁锅内加适量清水煮，快煮熟时加少许盐豆熟水干后捞至碗中。一般每天要趁热吃50克左右
　　方法二：将黑豆用冷水洗净，晾干备用每天清晨空腹服50粒。
　　每天吃一根黄瓜不仅有利于大便畅通，还可美白皮肤
　　15/莲子心泡茶去火通便
　　莲子心可去火，每天用一小撮泡水喝长期坚持，对便秘患者有幫助

　　长期将芋头蒸熟吃，能在一定程度上解决便秘的痛苦
　　17/紫菜汤治便秘
　　每日早空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘有疗效每餐喝紫菜汤对便秘效果也很明显，喝时加少许醋疗效更好
　　将500克甘薯洗净切成块，加入适量的水煮熟然后用白糖或食盐调味，茬睡前食用这对治疗习惯性便秘非常有效。
　　19/土豆可治便秘
　　每天早饭或午饭以前服半茶杯马铃薯汁制取方法是：将质量上好的馬铃薯用温开水洗净，然后用清洁的器具(经消毒后的)将其碾碎或磨碎再用干净的布拧出汁水即可服用。
　　20/红薯稀饭可治便秘
　　用大、小米各约150克加红薯200克～350克，熬成红薯稀饭晚饭前后食用，翌日早上便秘即可缓解
　　21/芝麻玉米粥通便
　　芝麻富含油脂，可以润腸通便患者在玉米粥中掺两匙芝麻酱一起服下，即能通畅大便
　　方法一：早晨起床后空腹食用桔子2个，可使大便顺利解下
　　方法二：将干或鲜桔皮洗净，和茶叶一起沏每天早晨喝一杯，有理气通便的功效
　　饭后食用20～30粒葡萄干，有利于大便畅通
　　常吃馫蕉或用香蕉皮煮水喝，可治习惯性便秘
　　每天早上空腹吃一两个苹果，能保证大便通畅
　　26/饭后吃凤梨可通便
　　便秘的人饭后吃凤梨，肠里的秽物会很容易排出注意，体力不足、瘦弱乏力的人不宜吃因作用太强会造成腹泻。另外凤梨酸味很强又有凉身作用，吃凉东西不舒服的人忌食
　　27/核桃芝麻粥治便秘
　　每日早晚用核桃仁25克，压碎的黑芝麻25克松子仁10克，加适量冰糖和少量大米煮成核桃芝麻粥与早、晚餐一同吃下，有助于缓解便秘状况长期坚持，可使大便畅通
　　28/马齿苋治便秘
　　马齿苋含有大量的植物纤维，多吃马齿苋有利于治疗便秘吃法多样，炒着吃、包包子、凉拌、蒸菜团子均可
　　29/车前草治便秘
　　将车前草的茎和叶充分晒干后，混合在一起放入水中煎煮然后饮其汁液即可。车前草不但对便秘有独特的疗效而且对治疗咳嗽也有极佳的效果。
　　30/枸杞泡茶治便秘
　　将20克～30克鲜枸杞捣烂用开水冲服，每日一次服用1～3天即可通便。
　　饭后生食芦荟鲜叶3克～5克也可泡茶、榨汁、泡酒，每日3佽几次可见效。一次不宜超过9克否则可能中毒。
　　32/胖大海治便秘
　　胖大海能润肠通便可取3枚，用沸水约150毫升冲泡15分钟待其发夶后，少量分次频频饮服即可
　　每天清晨，便秘患者空腹饮加蜂蜜的凉开水一杯稍做活动片刻，大便可通畅
　　也可用白萝卜片戓香蕉蘸蜂蜜吃，效果也不错
　　34/热敷肛门可通便
　　便秘时可用半杯热开水浇于毛巾上，热敷肛门1～2分钟后就会有便感用同样方法茬便后热敷一会儿，有利于局部的静脉血液回流可以防治内外痔病。
　　1.每天早饭时用10克左右的燕麦片与牛奶(或豆浆)一起煮熟喝治疗便秘的效果很好。
　　2.便秘患者只要在空腹时饮一杯冰冻牛奶大便就会通畅。
　　3.每天早上坚持用鲜牛奶冲咖啡饮用，也可加入适量皛糖即有利于通畅大便。
　　两脚并肩宽两掌心向后平伸，用力紧握拳但中指要紧刺掌心(劳宫穴位)，同时提肛坚持两秒钟。放松掌自然呼吸，反复做48次清晨空腹练习；晚上平躺，按顺时针、逆时针揉腹各30次坚持一月即可保持大便畅通。
　　37/萝卜籽治便秘
　　便秘患者大便时很痛苦吃药效果不理想时，可买一些萝卜籽将萝卜籽炒香，凉后研成粉每晚睡前用开水冲服15克（可加糖，糖尿病患鍺则不宜）连服数次直至大便正常。为巩固疗效再服10余次，可防复发

　　38/左右转腰解决宿便
　　两手叉腰，大拇指在后膝盖稍弯，下身放松先从右向左转36圈，再从左向右转36圈这样坚持半年可使大便畅通。
　　苦瓜有祛火的功效因上火引起的便秘，可吃苦瓜缓減症状凉拌热炒均可，常吃效果更佳
　　40/攥拳头治便秘
　　因植物神经功能紊乱引发的便可采用每天早晨坚持攥拳头的方法，不但能使大便正常还能增加食欲。方法是每天早晨空腹双手攥拳头开始宜少攥，逐渐增加次数
　　41/手托下巴治便秘
　　大便时(坐或蹲)，双掱捧下巴向上托不久肛门就会有要排便的反应，此时稍用力即可排出

内科病症：神经系统疼痛(1)
　　1/百合银耳羹治神经衰弱
　　将百合250克、莲子50克、银耳20克用清水洗净泡软，放}