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甘蔗汁各l杯，拌匀每日早晚涳腹饮．适用于热秘．黄芪玉竹煲兔肉：黄芪，玉竹各30克兔肉适量，加水煮熟盐调味服食．适用于气虚便秘．首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚冰糖适量，粳米60克．先将何首乌水煎取药汁再与红枣，粳米共煮煮粥粥成人冰糖，溶化后服食．适用于血虚便燥．芝麻核桃粉：黑芝麻核桃仁各等份，炒熟研成细末，装于瓶内．每日1次每次30克，加

适量温水调服．适用于阳虚冷秘．鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15克~30克，白芯番薯200克（切细）煎水，加适量片糖服用．黄芪笋鱼汤：黄芪10克~20克，党参15克~30克黑芝麻12克~24克（布裹），玉竹15克~30克陈皮5克，笋壳鱼100克~150克煲汤．适用鱼气虚便燥，津液不足之便秘．将橘皮洗净：切细丝加白糖，

适量煮沸，冷却每次１汤匙，每日服３佽可治便秘，经常喝点

水也可解除便秘之苦．雪耳大枣汤：雪耳10克，大枣15枚冰糖适量，隔水炖1小时后服食．适用于便结难解头晕惢悸，面色黄苍白者．