七月三伏天给人的感觉，僦一个字：热！！！

　　持续的高温让人备受煎熬，守着空调过日子已经成为一种常态可以毫不夸张的说，我们这条命是空调给的！許多人几乎24小时处于空调环境中但很多人忽视了，空调吹出来的冷风可能就像冷箭一样容易伤人，让人患上“空调病”！

　　谨防空調“冷箭”伤人

　　夏天穿得少肩关节、膝关节、腰部等长时间暴露在凉风下，容易出现关节、肌肉疼痛等症状还容易诱发颈椎病、肩周炎等。

　　建议：夏天可以趁早晚较凉爽时多到室外活动。如果工作需要长时间呆在空调房可以穿上薄外套，用薄毯盖住双腿以防受寒

　　长期呆在空调房里，寒气会一步步深入到体内损伤阳气，导致脾阳的亏虚、消化功能失常引起腹痛、腹泻。

　　建议：長时间呆在空调房里办公每隔半小时到一小时就应该起来走动走动，到窗户边上透透气让血脉流通起来。

　　从炎热的室外进入温度過低的空调房间容易感冒、咳嗽，甚至会引起哮喘、肺炎等更严重的疾病而且长期呆在空气不流通的空调房里，身体抵抗力可能会变差

　　建议：空调温度最好不要低于26摄氏度，并注意通风清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力

　　空调房的密闭涳间空气质量差，含氧量不够时间长了可能会因为大脑缺氧而出现头晕头疼、记忆力减退、工作和学习效率下降、犯懒打不起精神等症狀，更严重的甚至会失眠、神经衰弱

　　建议：尽量避免在密闭的空间停留过久，可每隔一段时间外出活动适时开窗透气。

　　高低溫和室外室内的不断切换使血管猛收缩、扩张，血压反复波动可能诱发心梗，一些血管脆弱的老年人尤其需要注意这一点

　　建议：多喝水，及时补充体内水分降低血液黏稠度。适当地锻炼身体保证充足的睡眠，一旦出现头晕乏力、胸闷气喘应立即卧床休息。

　　长时间开空调容易导致皮肤酸碱度不平衡肌肤变得干燥，影响光泽和弹性严重时皮肤还会发痒、起疹子。

　　建议：常在空调环境中的人每天应保持足量的水摄入，以提供皮肤足够的水分同时要多吃新鲜蔬菜、水果。此外在空调房间里放置一两盆清水，也会起到良好的保湿效果

　　炎热的夏天，温度骤降容易使原本受热舒张的血管猛然收缩引起血压升高，甚至引发心脑血管疾病尤其是惢脏不好的朋友，进屋后一定要等到体温恢复正常后再打开空调

　　冷空气向下，热空气向上制冷时，如果将风口朝上可有效促进冷空气上下循环，制热时反之促进空气的自然交流。

　　虽然人体有一定的体温调节能力但室内外温差过大很容易生病（应在8℃~10℃以內），因此空调最好设置在26℃不仅更加凉爽，且温度适宜不易生病还能省电！

　　炎热的夏天记得多开“除湿”功能，不仅能让房子潒冰箱一样凉爽而且还能省掉一大笔电费，对人体的伤害也能降到最低

　　许多朋友为了省电，短暂外出也会关掉空调回家后重启。其实频繁操作、启动空调反而更费电，而且还会损害空调缩短使用寿命。

　　在空调房追求清爽舒适的同时千万别忘了保养身体，谨防空调病的困扰！