不要大声说话多喝水，别抽烟多唱歌，时间长了自己的声音也会变的好听多运动，增加自信

1、变声期间尽量不要大声吼叫，不要唱太高音的歌曲不要吃辛辣刺噭易上火的食品，多喝水尽量预防感冒发烧，有病及时治疗认真小心的保护嗓子，这个期间非常重要不可小视。

2、变声期就像我们換牙一样一旦换过之后，就是一辈子的事了 不要试着去吃什么对嗓子好，正常饮食最好什么金嗓子，草珊瑚的都不要去吃只要记住多喝水就好。

3、还有要适当运动，太大的运动量对嗓子也不好（我是说太大） 变声期还是要适当的唱歌，但是不要过度 唱歌前是偠开声的，喝点开水有助于把声音打开声音打开后，就嗓子不会难受了 每个人的音域都不同，有些人天生音高就很高音高是需要练習的，（但要注意不能过分疲劳，会把嗓子唱坏） 其实，唱歌好不好主要是音准、节奏 这两点有了只能算会唱，然而感情才是最高境界 艺无止境，为情是岸

4、变声期间你可以多练习听音，小声模唱练习音准，感情台风，表演节奏感，乐感等等