您好根据您所描述的情况， 饮食清淡包括低脂、低糖、低盐。低脂包括两点其一不吃肥肉、动物的皮；其二不吃高胆固醇食物，如动物内脏和无鳞魚类包括蟹黄、虾脑、鳗鱼、乌贼等。低糖包括控制米饭和高糖食品因为碳水化合物摄入过多，超过人体的消耗多余的部分将通过┅系列生化反应转化为甘油三酯。由于晚饭后消耗较少故更需控制主食。低盐即严格控制有形和无形的盐分摄入人体对盐分的生理需求一天为5克左右，而国人的平均摄入量大大超标高脂血症患者除菜肴应吃得清淡外，还需忌食酱瓜、松花蛋、腌肉等高盐食物一般中華小号牙膏的盖子一满盖为1克，患者可以自行控制 戒酒。主要是戒白酒白酒会扰乱体内的脂肪代谢。其他如葡萄酒、黄酒适度饮取囿活化血管的作用，但切记不可贪杯酗酒会升高血脂。

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