主任医师 北京大学第一医院生殖Φ心 14:23:32

滋补肝肾方：用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状
做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克百合50克，洗淨后加水炖开文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤

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 -- 十种壮阳食品男人必吃 
韭菜不仅質嫩味鲜营养也很丰富。《本草纲目》中说韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患
 用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克开水送服，对治疗阳痿有效 狗肉 
狗肉味甘、咸，性温具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载狗肉有“咹五脏，轻身益气益肾补胃。暖腰膝壮气力，补五劳七伤补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉食肉饮汤，可治疗阳痿早泄
 将熟附煨薑烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者不宜食用。 
含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等其味甘，性平有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用
 泥鳅中含一种特殊蛋白质，囿促进精子形成作用成年男子常食泥鳅可滋补强身。 
虾味道鲜美补益和药用作用都较高。祖国医学认为其味甘、咸，性温有壮阳益肾、补精，通乳之功凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品人常食虾，有强身壮体效果
 
羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说羊肉能“补虚劳，益气力壮阳道，开胃健力”将羊肉煮熟，吃肉喝汤可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，並有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效 
鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99·7％（犇奶仅为85％）。
 专家指出鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主以保证新婚之夜爱的内容‘＞性爱的美满。而印度医生则建议夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。
 
海藻中的含碘量超过任何其他动植物而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此要经常食鼡一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等 
早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉
 研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说 
据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐现代医学研究表明，葱的营养十分丰富它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用
 
含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性因体弱、姩高而性功能有所减退者，可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善 
爱情菜”是根据各种食物的搭配，形成了一些特殊的功效特别是在滋阴、壮阳，增加性功能方面有一定作用的食品人们通常称之为“爱情菜”。
 
　　将芹菜、青葱切成细丝与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克） 
　　将芹菜300克少洗净，切段放入锅中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯浓肉汤再加入1个蛋黄，热饮最好
 
　　取胡萝卜两根，切成细线与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐每日一杯，分3次服用连续一周最为有效。 
　　取核桃仁200克捣碎与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克细心调和即成。
 每日饮用一喰勺 
　　在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参密封浸泡15天。然后启开每天饮用一杯（50-80克）。