点击联系发帖人世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）、汽水可樂类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品
注意：饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干） 主要是因为全麦饼干内含有丰富的纤维和维生素B嘚原因 不过我觉得还是垃圾食品安逸些 呵呵
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全麦饼干粗粮细粮结合，含膳食纤维有助肠道健康
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液中低密度脂蛋白可预防便秘的可溶性纤维，维生素B、维生素E和锌、铁、等微量元素这些营养成分有助于预防心脑血管疾疒和糖尿病等。同时“全麦食品”还是一种非常好的低脂肪热量来源
现在有些含有蜜糖或焦糖的食品从外观（颜色）上与全麦食品没有汾别，所以购买时要仔细阅读食品标签上的“原料和营养成分”
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