冬天是很多动物开始冬眠的時节也是大地万物开始沉睡的时节，但是冬季虽然寒冷却是一个暖暖的季节因为冬天有热气腾腾的火锅，有烤得香香的红薯还有紫薯，紫薯的功效与作用很多。

　　紫薯中含有大量的花青素花青素是一种水溶性色素，可以随着细胞液的酸碱改变颜色细胞液呈酸性则偏红，细胞液呈碱性则偏蓝遇水掉色变蓝属正常现象，有些人吃到嘴里也会变成紫色或蓝色那是因为唾液将紫色素溶解的缘故，這种天然水溶性色素对人体并没有危害. 花青素极不稳定遇酸呈红色，遇碱呈蓝色中性呈紫色。

　　紫薯是一种营养价值很高的作物紫薯中含有大量的花青素，花青素是一种极不稳定的水溶性色素随酸碱改变颜色，遇酸呈红色遇碱呈蓝色，中性呈紫色如果紫薯的表皮和切开后的薯肉看上去是紫色的没有发绿，那么煮后水变成蓝绿色是正常现象不用担心，可以正常食用加点醋或者柠檬汁可以变囙紫色。一般家里熬粥都会放碱所以紫薯中的花青素在这种环境里就呈现出蓝绿色。有些人吃紫薯时紫薯经过咀嚼也会变成紫色或蓝銫，这是因为唾液将紫色素溶解的缘故这种天然水溶性色素对人体并无危害。吃网专家同时提示食用紫薯也可以采取其他避免色泽改變的烹饪方式，比如蒸着吃或者切成块状在微波炉内微波后食用，如果要煮着吃则煮的时间应在5至10分钟为宜。

　　1.花青素具有抗炎功效可预防包括关节炎在内的炎症;

　　2.通过防止应激反应和吸烟引起的血小板凝集来减少心脏病和中风的发生;

　　3.增强免疫系统能力来抵禦致癌物质;

　　4.花青素可以降低感冒的次数和缩短持续时间;

　　5.花青素可减少致癌因子的形成;

　　6.有助于预防多种与自由基有关的疾病：癌症、心脏病、过早衰老和关节炎;

　　7.花青素还具有抗辐射的作用，大部分花青素具有良好的光、热、PH值稳定性;

　　8.增强动脉、静脉和毛細血管弹性;

　　9.保护动脉血管内壁;

　　10.保持血细胞正常的柔韧性从而帮助血红细胞通过细小的毛细血管因此增强了全身的血液循环、为身体各个部分的器官和系统带来直接的益处，并增强细胞活力;

　　11.松弛血管从而促进血流和防上高血压(降血压功效);

　　13.防止肾脏释放出的血管紧张素转化酶所造成的血压升高;

　　14.花青素防止淀粉样β蛋白的形成和自由基的攻击，从而预防阿尔茨海默氏病;

　　15.抑制弹性蛋白酶囷胶原蛋白酶使皮肤变得光滑而富有弹性。