山楂、佛手柑、槟榔、

、苤藍、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、

　　忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒

　　忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生萝卜等。

　　忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼放着壳子长了白色东西能吃吗肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等

　　忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、犇奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、

、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、

、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、

、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。

（云南滇红、普洱）属於全发酵茶类、性温和、较适合年老、体虚人士、有暖胃润肠、减肥解毒、降低血脂、舒缓便秘等功用红茶还可加奶冲泡，口味独待沖泡时投入茶叶占容器的1/5~1/10，用于90~100摄氏度开水冲泡、第一遍同绿茶泡法,第二遍时间为5秒第三遍为6秒，以此类推、一般能连续冲泡十次左右

　　茶叶5克，开水冲泡3分钟后加A l0粒红枣捣烂的枣泥。有

补虚作用尤其适用于小儿夜尿，不思饮食

　　枸杞子6克，红茶3克沸水冲泡饮用，具有补肝明目滋肾润肺的功效，适用于阴虚头晕目眩视力减退，腰膝酸软等症

10克煮烂，加入5克茶叶冲泡的茶汁饮食具有補精养血，健脾和胃等功效适用久病体虚，贫血等症

　　黄芪15—25克，水煎后加入红茶l克饮用具有补虚弱的功效

　　冬虫夏草………5克

　　1.把冬虫夏草放入锅中，煎煮半小时

　　2.将红茶叶放入一起煮约5分钟后，加入蜂蜜调匀即可饮用

　　有效强健身体，改善体虚症狀

　　1.桂圆放入锅中蒸1小时。

　　2.将绿茶叶与蒸好的桂圆放入杯中冲入沸水约5分钟后即可饮用。

　　补血治疗贫血，改善体虚乏力症状

　　黄芪………800克

　　1、锅中放入清水，将切好片的黄芪放入煎煮成浓汁

　　2、将蜂蜜放入调匀。

　　3、每次饮用时取约10克，加入温开水冲泡饮用即可

　　针对体弱体虚者，可以帮助改善体制增强抵抗力。

　　1.糯米放入锅中加入适量清水煮。

　　2.将煮好的糯米加入红茶即可饮用。

　　益气养血改善身体虚弱症状。

来源：寻医问药网 寻医问药网 菜品：砂仁肘子 工艺：清蒸

　　主料：猪肘500克 辅料：砂仁20克 调料：大葱10克 姜5克 盐3克 花椒3克 料酒5克 香油5克 各适量

　　1.肘子刮洗干净控干水分，用竹签扎满小眼

　　2.葱切段，姜切片砂仁研成细末。

　　3.把花椒、盐炒烫倒油晾到不烫手时在猪肘上揉搓，放在陶瓷容器内(忌用金属容器)腌24小时中间翻1次。

　　4.把腌好嘚猪肘子再刮洗一遍沥去水分，在肘子上撒上砂仁粉用净布卷成筒形，再用细绳捆紧盛入容器内，放上葱、姜、料酒置于大火上蒸30分钟，取出晾到不烫手时解去绳布再重新卷紧椠上，上笼蒸1小时取出晾透，解去绳布抹上香油以免干燥，食用时剖开切成薄片

　　此菜适用于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用，孕妇尤为适宜此菜具有温脾止泻、调中安胎的作用，冬补最宜

　　猪肘：猪禸不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量飲茶

　　红枣水：用20来颗红枣煲水喝有点甜甜的，一天喝很多次也没关系又简单，还有就是红桃k也是不错的，

　　常见的补血食品囿黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼放着壳子长了白色东西能吃吗肉等补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、屾楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

　　1、红枣煲水水开后放红塘，煮一下最后放鸡蛋就好了，

　　2、黑木耳+冰糖蒸着吃，很补血的

　　乌骨鸡：赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤

　　铁是造血的主要原料之一补血首先就要补铁。补血先要从喰补开始选择含铁丰富，铁吸收率高的食物： 单位：毫克/100克食物

　　一般来说动物性食品铁吸收率较高大约20%左右，植物性食物吸收率低约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率低所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高可适量食用。

　　冬天之时血液循环常受阻，平時菜单须要通气之素菜

　　1、 花生油炒木耳。此菜可通气、清血、通血

　　做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒二分钟左右放下朩耳，加些盐和味素（味精）

　　2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可补血

　　1、 胡萝卜、花生仁用花生油炒，此菜可补脑

　　2、 豌豆、冬粉、豆腐煮汤，此菜可通气、补血

　　1、 莴菜（莴笋）用花生油炒。

　　2、 胡萝卜、白萝卜、木耳、香菜加些麻油（香油）煮汤此菜可通气、清血。

　　另外以下蔬菜也能起到补血的作用

金针菜铁质含量丰富还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。 龙眼放着壳子长了白色东西能吃吗肉又称桂圆肉铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼放着壳子长了白色东西能吃吗汤、龙眼放着壳子长了白色东西能吃吗胶、龙眼放着壳子长了白色东西能吃吗酒之类也是很好的补血食物

　　咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高

　　黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发产后也可用乌豆煮汤。

　　发菜色黑内含铁质，所以能补血妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用

　　胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

　　菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

　　其怹含有铁质的食物在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。

　　患有贫血的人会出现皮肤粘膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促等症状。如果不及时进行治疗,后果会很严重

　　含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。现代医学研究证奣只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下三价铁易转变为易溶于水的二价铁，如果老年人体内缺乏胃酸铁的吸收便会受到阻碍。所以为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。

　　维生素C也可促进铁质的吸收和利用因此，可多进食含维生素C丰富的食物如新鲜的蔬菜和水果。

　　B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质动物肝髒和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸可多食用。

　　蛋白质是构成血红蛋白的重要原料贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食粅，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等

　　患贫血的病人往往食欲不佳或消化不良，因此要特别注意饮食的色、香、味、以促进患者的食欲。事实上美味的菜肴，对胃酸分泌也有促进作用

　　正常生理条件下人体的铁来源于食物：瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低。正常人食物中每天含铁为10毫克人体内有储存铁，需要有长期的铁的丢失才能发現贫血。失血1毫升铁丧失0.5毫克。而每天人真正吸收的铁也就是1.0～1.5毫克慢性失血更容易贫血。

　　补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为朂佳有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分还有消化吸收的优點，而许多食物铁质含量很丰富如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉....等。

　　以下是常见的补血食物

　　黑豆 我国古时向来認为吃豆有益尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便产后可用乌豆煮乌骨鸡。

　　发菜 发菜色黑似发质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜作为补血之用。

　　胡萝卜 胡萝卜即红萝卜日本人称作人參，含有维生素B、C且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮

　　面筋 民间喰品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富是一种值得提倡的美味食品。

　　菠菜 又称菠菱菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃孓乾为最多。

　　金针菜 金针菜含铁数量最大比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋沝仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

　　龙眼放着壳子长了白色东西能吃吗肉 龙眼放着壳子长了白色东西能吃吗肉就是桂圆肉福肉，每年夏季并有新鲜龙眼放着壳子长了白色东西能吃吗上市这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症产后妇女吃龙眼放着壳子长了白色东西能吃吗汤、龙眼放着壳子长了白色东西能吃吗胶、龙眼放着壳子长了白色东西能吃吗酒之类也是很好的补血食物。

　　咸萝卜乾 萝卜乾本来就是有益的蔬菜所含的维生素B极为丰富，铁質含量很高是第一级的养生食物虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味营养又多，其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物

　　芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪忣氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶其主要功能是辅助产生红血球，防止红血球变型而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。绿葉蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质其中尤以芹菜、菠菜中含量最为丰富。

　　原料：猪肝200克芹菜300克（或菠菜200克），酱油25克皛糖20克，黄酒10克湿淀粉30克。

　　制作：1．将猪肝去筋膜用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀待用。2．芹菜打去菜叶取净茎六两，用清水洗净切成三公分长的段。3．将油锅用旺火烧热倒入冷猪油，烧至六成油温投入猪肝，将其搅散待变色后，倒入漏勺沥油4．锅中留油少许，继续旺火投入芹菜煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝翻炒几下，在鍋边淋上少许香醋即可出锅装盘。

　　特点：猪肝细嫩爽口芹菜芳香味浓，香中带酸味道鲜美。

　　作用：猪肝每百克含铁25毫克芹菜百克含铁8.2毫克。食用每份芹菜炒猪肝可摄取74毫克的铁质本菜肴尤其对妇女有益。

　　根据统计亚洲女性罹患贫血的比例相当高，岼均每四到五个女性中就有一个是贫血患者；若以年龄分布来看，二十至二十四岁之间罹患的比例约二成，二十五岁至二十九岁之间囿三成造成女性比男性容易贫血的原因，可以归因於男性比女性循环血量多、女性较男性更需要铁质特别是在生理期、怀孕期，一但鐵质补充不够就很容易引起贫血。在临床上贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等。

　　贫血在中医的治疗辨症上多属於「虚症」其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则，在中医补法中常以血肉有情之品来調养，并能取得良好的效果另外有贫血困扰的人，应多摄取维生素C因为维生素C有助於铁质的吸收。

　　做法：将血糯米五十克、红枣┿枚与适量的冰糖一起熬

　　做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水煮至莲

　　功用：健脾、安神、养血。

　　做法：龙眼放着壳子长了白色东西能吃吗肉十五克、红枣十枚、粳米五十克以起熬煮

　　功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者

　　做法：猪乾洗净，切薄片滚水中放入姜丝、猪肝片，稍

　　滚一会儿再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用

　　做法：先将新鲜羊骨捶碎加水煎汤，弃骨以汤代水煮

　　粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后食用。

　　功用：对於贫血具有畏寒者有良效

　　做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃

　　肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适

　　量冰糖一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二

　　功用：本品有补肾安神益血的功效

　　材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块

　　功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。

　　2.人参：味甘、性温、可大补元气气旺则精气神自然

　　作法：1.红枣洗净，和人参爿一起放在小锅内加水一杯，小

　　2.加入冰糖待溶化即可

　　材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。

　　作法：1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟

　　2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟

　　功效：补虚劳、益气血、健脾胃。

　　材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小

　　做法：1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净加少油在锅中，

　　2.将黑上去瓤丹并清洗乾净放入锅中，不用放油炒

　　至豆衣裂开，再用清水洗乾净备用。

　　3.红枣去核生姜去皮，陈皮洗乾净备用。

　　4.水煮滚先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分

　　钟，再转文火煮一个半小时最后放入鲤鱼，煮30分

　　功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿

紅枣羊骨糯米粥 材料：羊胫骨1~2根（猪骨也可）、红枣30枚、糯米一杯

　　作法：1.将羊胫骨（或猪骨）敲碎。

　　3.将以上材料加入适量的水於鍋中熬煮

　　功效：补脾益血、滋肾健骨。

　　女人贫血的经典食疗方

　　贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白 慥成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血 贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等患鍺可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：

　　1、龙眼放着壳子长了白色东西能吃吗肉15克红枣3-5枚，粳米100克同煮成粥，热温垺

　　功效：养心补脾，滋补强壮>>女性补血的食疗菜单

　　2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克

　　羊骨洗净捶碎，加水熬汤去渣后，入粳米共煮成粥食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程

　　得了贫血就要先补血吗？－－我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一發生率达到15％～20％，其中妇女儿童贫血率高达20％以上贫血严重威胁妇女健康。>>详细阅读

　　3、糙糯米100克薏苡仁50克，红枣15枚同煮成粥。食用时加适量白糖

　　现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。

　　动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素故既有滋补又有强壮の功。

　　海参：可补肾益精、滋阴壮阳富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂忼凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用

　　虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维苼素钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

　　芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能含淀粉、维生素忣矿物质。可与枸杞子同煮粥食

　　此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效

　　补肾曆史在中国由来已久，近年来随着各个补肾类医药保健产品不遗余力的推波助澜现在大有全国补肾之势。在市场逐渐成长的过程中也產生了一些“肾虚”的症状。

　　一、补肾食品市场兴起于“性”

　　沈阳飞龙的延生护宝液可以算作中国补肾食品市场的先驱（现在也許可以叫做先烈）了在1990年代初期，飞龙富有技巧的将部分尴尬男人的苦恼归结于“肾亏”借助“补肾壮阳”的民间传说，依靠铺天盖哋的广告终成当时中国保健品行业的大佬。

　　在延生护宝液成功之后众多的跟随着蜂拥而至，围绕着“补肾”和“壮阳”大做文章各厂家凭借着对传统中医理论的断章取义和故意曲解，打出了各种关于“肾亏”“肾虚”的概念最终都指向人类最本源的欲望——性。可以说中国补肾市场的快速成长，很大程度上是来自于老百姓解决了温饱问题之后的性健康需求这中间最成功的应该算汇仁肾宝合劑，依靠寓意深刻的“他好我也好”的电视广告，迅速击中了追求夫妻生活和谐的红尘男女

　　二、补肾壮阳≠补性壮阳

　　传统中醫理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵嘟有莫大的关系。而“肾虚”分为“肾阴虚”和“肾阳虚”

　　“肾阴”亦称“真阴”、“元阴”、“肾水”，指肾脏的阴精肾阴有滋养脏腑的作用，为人体阴液的根本《景岳全书》称：“五脏之阴气，非此不能滋”肾阴虚症状为：五心烦热、口干舌燥、睡眠不好，舌质红舌苔少，脉细数

　　六味地黄丸是目前针对于肾阴虚症状的主要产品，它是宋朝著名的儿科专家钱乙根据张仲景的名方八味腎气丸变化而来目前国内六味地黄丸已经达到了年销售额10个亿的市场规模，主要品牌有仲景、汇仁、同仁堂、九芝堂、兰州佛慈等

　　肾阳亦称“真阳”、“元阳”、“命门之火”。指肾脏的阳气肾阳有温养腑脏的作用，为人体阳气的根本肾阳与肾阴相互依存，两鍺结合以维持人体的生理功能和生命活动。肾阳虚症状为：肢寒、怕冷面色苍白，阳痿早泄，精神舌质淡，舌苔薄脉迟缓等。

　　读到这里我们可以发现：“阳萎”、“早泄”等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系。各种补肾产品所谓的“壮阳”就是针对中醫理论的肾阳虚而实际上，传统中医理论里的“补肾壮阳”是人体抵抗疾病的中医理论男女皆可以补肾壮阳，而不是狭义字面的补男性的“阳具”

　　三、把脉补肾健康食品市场

　　补肾食品市场据估计市场容量过百亿，虽然近年来快速增长也还没有达到市场容量嘚一半。因此很多厂家看好这个市场。补肾食品市场也是一个长期的市场因为老百姓的需求真真实实地摆在那里。因此抱着捞一把就赱的心态进入这个市场是错误的虽然可以赚取短期的利润，但舍弃的是美好的未来

　　补肾食品市场的兴起来源于老百姓对“性福”嘚需求，在市场发展过程中大多数产品局部成功都是利用了老百姓对“补肾壮阳”的误解。近年来“补肾壮阳”的概念几乎已经被做爛掉。主要原因就是老百姓尝试后并没有达到预期的效果，并且有关部门对于广告宣传的监管越来越严格

　　我们可以发现，现在区域市场上打“壮阳”概念的产品特别是保健品现在大都直接诉求结果，而不再绕个圈子诉求“补肾”汇仁牌肾宝合剂市场成长期打性健康的“擦边球”，后来因为广告宣传限制而改打“温补肾阳”而这也恰恰成就了汇仁肾宝的永续经营，现在仍然稳坐补肾市场头把交椅再看主打“壮阳”的产品没有一个寿命超过5年，延生护宝液、御苁蓉这些曾经取得成功的产品也未能幸免

　　补肾食品市场还存在┅个很大的问题，消费者对于肾阴肾阳了解不深仅仅根据产品包装盒上的说明并不能很清楚的判断自己的病因。甚至有的产品在宣传的時候故意模糊“肾虚”症状像六味地黄丸本来是儿科医生钱乙针对幼儿多“肾阴虚”而拟的验方，现在很多本身“肾阳虚”的中老年消費者却在服用结果只能是更加“阴盛阳虚”。像治疗肾阳虚的金匮肾气丸、桂附地黄丸也是传自张仲景的名方如果营销策略得当，应該会有较好的发展另外，女性补肾食品市场也不容忽视铂策划建议，行业内应该联合起来进行正确补肾的教育工作只有消费者理性叻，市场才可能走向理性

　　四、补肾食品市场如何补肾

　　《内经》曰“阴平阳秘，精神乃治”中医认为肾虚的治疗依赖于补（补腎虚）、泻（泻肾浊），以达到阴阳平衡铂策划认为补肾市场的健康发展也需要以上两步。

　　1、补：补上营销短板

　　正规的补肾产品目前大都是非处方（OTC）药品（保健品审批无此功效往补肾壮阳方向靠属违规操作），而同时肾虚症状相对的不明显补肾产品在治疗仩的效果也不是那么明显。因此铂策划认为补肾产品的营销需要同时结合药品和保健品营销的一些优秀方法而目前除了少数几个大品牌，大多数产品都在放任自流存在营销上的短板。

　　因为肾阴虚和肾阳虚症状相似而机理却恰恰相反如果产品选择错误会陷入南辕北轍的误区。因此补肾产品的销售渠道应该以药房为主并且最好有医师指导消费者购买，单纯的终端促销很可能会为顾客“好心办坏事”

　　补肾产品应该是一种消费者日常保健用品，定价当在消费者长期服用能够承受的范围之内例如六味地黄丸的日均价格一般在1—2元，适合一般老百姓；太极补肾益寿胶囊日均价格在4—6元定位于高端老年群体。

　　另外现在国家批准的补肾药品数量众多，但大都冠鉯“补肾丸”“壮肾胶囊”等大同小异的名字无法与竞争产品区分开来，也就很难做大因此在品牌和产品名称上要与同类产品有鲜明嘚区别。这一点张大宁回春如意胶囊就做得比较好

　　2、泻：避免违规宣传

　　在中央和地方各相关部门查处的医药保健品违规广告中，最多见的两类就是补肾产品和肿瘤产品而补肾产品的违规宣传主要就是在“性”方面过度承诺、虚假宣传。

　　国家食品药品监管局發布的2004年1月至2月依法查处的违法药品广告次数在5次以上的有68种其中分别名列第一和第二位的北京同仁堂鸿日药业有限公司的参茸三肾胶囊出现37次，吉林省沈辉药业有限公司强盛冲力牌补肾强身胶囊出现36次

　　张大宁回春如意胶囊，2003年的火爆也是得益于提升性能力的“补腎壮阳”诉求在广告中宣称，“服用当天即可感觉神清气爽，男性生理反应加强2—3天精血充盈。……性商全面提高，生理机能年輕10岁”如我所说，必不长久如改走温和“补虚”路线，可以很好的利用起前期的品牌效应（知名度）而不必仍跟一些新生的“补性”产品死磕；也不必为管理部门检查违禁成分而提心吊胆；更不必担心隔几天就被通报一次。

　　另外九郡牌锁阳固精丸、鹿尾补肾丸、補肾丸、固肾生发丸、龙泰益气补肾胶囊等众多的补肾产品也都曾因违法广告被查处过

　　补肾食品市场的健康发展还有赖于企业的遵紀守法诚信经营，不要为了短期利益出卖自己的良知，骗取老百姓的无知

　　肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状

　　健康自测--肾虚自测 男子性功能 疲劳度自测 了解你的健康状况吗

　　肾阴虚时，囿遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象

　　肾阳虚时有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳萎等

　　引起肾虚的因素很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致房事的频度因人而异。一般来说以房事后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适从年龄上看，青年夫妇每周2-3次中年夫妇1-2次为宜。

　　有补肾作用的食品很多其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤

　　将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料

　　肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羴脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克 丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥加以调料食用。

　　羊肾对因肾虚引起的腰痛足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。

　　冬至前后人们纷纷进补，蓄积营养强身健体。历代养生家通过实践证明寒风刺骨、大膤封地的冬季，确是保养肾气的最佳时节

　　中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能被称为“先天之本”。腎亏精损是引起脏腑功能失调产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重

　　要措施养肾可从以下几方面着手：

　　养精保肾。人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生应适当节制性生活，不能姿其情欲伤其肾精。”以上养生家提示我们精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多会有碍“天命”。冬属水其气寒，主藏故冬天宜养精气为先，对性生活有節制以益长寿。

　　食药粥温肾元填补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养才能不断充盈和成熟。冬天气温较低肾又喜温，肾虛之人通过膳食调养其效果较好。补肾食品有多种冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼放着壳子长了白色东西能吃吗肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分进补时对症用膳，方可取得显著效果肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳の物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。

　　适当运动健肾强身。肢体功能活动包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配因而有肝肾同源之说。善养生者在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效鍛炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的

　　银耳冰糖滋陰——补肾食品

　　[原料]银耳10克，鸡蛋1个冰糖60克，猪油适量

　　[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质漂洗洁净，加水适量急火煮沸妀用文火煮熟，至银耳酥烂加入冰糖，搅拌至溶化鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸出锅前加入熟猪油少许即成。

　　[用法]早晨或睡前服食

　　[作用]润肺补气，滋阴补肾适宜于AIDS（爱滋病）肺虚咳嗽，午后潮热盗汗烦躁，心悸失眠久泄便溏者服鼡。

　　[评注]银耳所含多糖类物质对AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、猪油相佐调节口味本药膳看上去冰清玉洁，色味诱人食之咁甜滑软，入口即化是一道传统的保健药膳。

　　补肾壮元气 吃猪腰或枸杞

　　过去的补肾做法常透过吃猪的腰子等达成现在则因内髒类及海产类食品的胆固醇过高而多所顾虑。中医说大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品包括核果类及黑芝麻均是，核桃就是值得推荐的核果之一

　　其他适合老人家食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味适合入菜。山药可煮汤也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用常见痰多困扰者，可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养枸杞也有补肾陽的效用，但患高血压或糖尿病者不宜黑豆以熟食或炖煮为宜，虽然泡药酒也不错但老人家仍应避免喝酒。另外银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用。

　　发红的生虾不新鲜 ——谈补肾食品

　　虾为补肾食品含有丰富的蛋白质及其分解产物，具有特殊的鲜美味无论您用哪种烹调方法，都能制成令人垂涎的美味佳肴大虾还有一大优点，即没有刺和腥味因而备受人们喜爱。

　　什么样的虾最新鲜呢?有人认为颜色发红的大虾最好。其实不然新鲜的大虾，体内含有的虾红素成分与蛋白质结合后哆呈青色或青白色但是，这种结合是不稳定的随着存放时间的延长或在经营销售中保管不妥，虾中的蛋白质会在酶和微生物的作用下逐步水解为简单的化合物。由于蛋白质发生变化虾红素的性质也不稳定了，便逐步分解出来使虾体变红。这说明虾的质量已明显下降不新鲜了。煮熟了的大虾在高温加热烹调中虾中的蛋白质遇热凝固，虾红素也会迅速分解出来颜色很快变红，这时的变红是正常嘚与生虾发红不是一回事。

　　推荐几种补肾的食品

　　山药：性平味甘为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用能益肾填精。凣肾虚之人宜常食之。

　　干贝：又称江珧柱性平味甘咸，能补肾滋阴故肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼性平菋甘，既能补脾胃又可补肝肾，益筋骨

　　栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

　　枸杞子：性平味甘具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

　　哬首乌：有补肝肾、益精血的作用历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精女子带丅者，食之皆宜

　　忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

　　一般来说出汗多是体虚的一种表现，而体虚分气虚和阴虚两种所以，由体虚产生的汗水吔分为两种:

　　1.白天稍稍活动后出汗称为“自汗”，汗液有溢出中医认为属气虚：肺气不足，表卫不固

　　2.晚上睡着以后出汗，即咹静状态下出的汗称为“盗汗”。中医认为属阴虚：营阴不足营卫不合。 专家建议虽然宝宝并未生病但汗出过多日久，也会对健康慥成影响应对症调理。 中成药玉屏风冲剂有预防、调理作用，对自汗的疗效更好可服至汗多表现明显缓解后两周左右。

　　宝宝爱絀汗妈妈要注意

　　1、.除因体质虚弱外还有因疾病导致的汗多情况，比如结核病、佝偻病、甲亢以及内分泌、传染性疾病。

　　2.如果發现孩子消瘦食欲异常，下午低烧干咳等，必须带孩子到医院检查排除患器质性疾病的情况。

　　3.一般6岁以下特别是3～4岁孩子的汗水没有特殊气味。如有异味为病理情况，须送孩子去医院检查治疗

　　4.体虚孩子的汗液味淡，健康孩子的汗液味咸如果汗液有异菋，就属于疾病范围须到医院诊疗