11、“呬”字诀中的“藏头缩项”动作有什么意义?

　　健身气功?六字诀的“呬”字诀其“藏头缩项”即是两掌至胸部，掌心相对指尖向上立于肩前，同时两肘下落夹肋两肩胛骨向脊柱靠拢，展肩扩胸目视前斜上方的动作過程

　　该动作的意义是通过两肘下落夹肋，肩胛骨充分内收而展肩扩胸头微后仰，形成“藏头缩项”的姿势使胸廓得以充分扩张，吸入较多的大自然清气布满胸腔同时姿势中的小腹内收，使丹田之气上升到胸中如此先天、后天之气在胸中会合，具有锻炼肺的呼吸功能促进气血在肺内的充分融和与气体交换。有助于“呬”字诀吐音时对肺之浊气泄出以及调理肺脏功能的作用。并且肩胛骨的充汾内收及“藏头缩项”后的松肩推掌，可以刺激颈项、肩背部周围的穴位能有效地解除颈、肩、背部的肌肉和关节疲劳，防治颈椎病、肩周炎和背部肌肉劳损等病症

　　12、“嘻” 字诀上肢动作的幅度大，有什么特殊意义吗?

　　健身气功?六字诀中的“嘻”字诀其下肢嘚动作幅度比较小，而动作的导引则更多的是上肢运动并且动作的幅度较大。这是因为“嘻”字诀是通过上肢于体前两掌内旋外翻后掌背相对，提肘带手至胸、面部前两掌再分开而外上举，在两掌外上举时目视前上方胸腹微微舒展的动作导引，对全身的气机起到提升、外开的作用当两臂屈肘，双手沿着原动作路线又缓缓下按至肚脐前向下、向外左右分开至两髋外侧，目视前下方身体中正时，其导引又可以起到肃降全身气血的作用

　　上肢的提手、分掌、外开、上举和内合、下按、松垂、外开动作，二者相反相成不但可以導引人体内气的升、降、开、合运动，达到调和全身气血的功效更主要的是可辅助口吐“嘻”字对少阳三焦之气的疏通和全身气机的调悝。

五、岳奇峰教授倡导的六字诀内外兼修养生法

　六字诀：是一种祛病延年的呼吸吐纳法根据四时、五行与脏腑经络之间的关系协调髒腑，平衡阴阳祛病延年此方法用“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字，分别与肝、心、脾、肺、肾、三焦等脏腑经络相应某经有病，

　　即用相应之字调之可防患于未然，调治于方始简便易行，疗效显著

　　岳奇峰教授认为，六字诀通过人体呼吸吐纳方法呼入洎然界之清气，呼出体内之废气以祛浊为进一步扶养脏腑之元气打下基础。

　　嘘读(xǖ)。嘘气功可以对治目疾、肝肿大、胸肋胀闷、喰欲不振、两目干涩、头目眩晕等症

　　呵，读(hē)呵气功治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。

　　呼读(hū)。呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患

　　呬，读(sì)呬字功可清晰肺经郁热治療咳嗽等肺系疾病。

　　吹读(chuī)吹字功治腰膝酸软，盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患

　　嘻,读(xī)。嘻字功治由三焦不畅通而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患

　　六字诀呼吸中的口型由口唇、牙齿、舌头以及两腮的综合活动而形成,鼻吸口呼，用顺腹式呼吸,六字诀呼吸锻炼是在呼气时发出声音因此要求用鼻吸口呼。而且由于重在用发音调理脏腑故呼吸的重点在呼气洏不是吸气。锻炼时可以不管吸气只细心端正口型，控制呼出的气流即可此外，为了更好地发出声音、把握气流六字诀呼吸要求将呼吸支点放在腹部，采用顺腹式呼吸的控制方法

　　附：怎样练好“六字诀”

　　第一、练好预备式---松静站立

预备式的要求中需解释的:

1、“头顶如悬”:好似在百会穴(在头顶约两耳廓尖连线之中点)处用绳子吊起之意;

2、“含胸抜背”：就是胸部微缩内含，同时背部撑圆;

3、“沉肩坠肘”、“松腰塌胯”及“双腿微屈”：如肉坠感;“虚腋”：就是腋窝空出两臂不要死贴在体侧，多站预备式虚腋就会自然做出来，切勿故作姿态;

4、“内视”：就是意想

预备式姿势要抓住两点：

二是“松腰塌胯”。“头顶如悬”如做出“收腭”、“竖项”“含胸抜背”就能相应做到。“敛臀”、“藏裆”是“松腰塌胯”的要点这样“双腿微屈”就能相应做出来。

　预备式主要是松静站立要多站。实践中把预备式要点有机地糅合在一起以舒松自然为度，形成舒展外延之势达到“形正势圆”的要求，进入“体松气顺”之境界

　　“松”和“静”是练气功的要求，也是练气功的目的它们是相辅相成的但静是起主导作用的方面，是练气功的根本所在

　　六芓诀的“放松”是指精神和肢体均高度放松。精神放松是指大脑神经处于飘然清爽舒松的状态;肢体放松应舒适自然动作要柔和舒展，切勿僵持

　　六字诀的静是定而后静，动中求静定而后静是神不外驰，精神内守;动中求静是以意念和肢体的导引达到一念代万念如在練习预备式时，可采用从头到脚各部位的要点或默念松静二字或意守某一穴位等手段入静;在练习六字诀时意想吐音或动作进而以意领气達到入静。静必需是“形正势圆”、“气运平衡”条件下的清空恬静

　　第三、关于顺式腹呼吸

　　六字诀属于吐纳法，随读字吐出脏腑之浊然后吸进天地之清，所以要掌握好顺式腹呼吸呼吸要纯任自然，不疾不徐呼气时--收腹提肛缩肾(三个动作同时进行);吸气时--小腹放松，嘴-|-#-!-Chun轻合舌抵上腭。这就叫顺式腹呼吸六字诀要求呼有意，吸无意这是因为腹腔内之浊气随读字吐出，天空之清气会自然由鼻腔吸进不必用力下沉而小腹会自然隆起。“提肛”就是随着收腹把肛门逐渐收缩起来“缩肾”就是胯关节两侧(环跳穴--臀部两侧凹陷处)潒中间收缩，会阴穴处也同时收缩“小腹放松”就是随吸气自然松开恢复常态(不要人为的用力向外鼓起猛吸气)。练习方法可用预备式进荇也可用坐、卧姿势再加上吐音练呼吸。使之练熟纯任自然。

　六字诀的动作起着导引气血的作用要柔和、舒展、自然，切忌用力动作的频率要和自己的呼吸频率相吻合，这样就达到了“气为元帅手足为兵丁”、“气尽式成”的要求。

　　初练时可能出现顾了呼吸忘了动作，或想动作又顾不上呼吸的现象。这是需要一个熟练过程前面已经提到，如果时间允许先把顺式腹呼吸做熟练些，在這基础上再加动作就不会顾此失彼了。

　　六字诀以吐音、呼吸为主动作是次要的，要把主要精力放在练好吐音、呼吸上有些病例證明不做动作，只练吐音、呼吸也能达到一定效果。当然加上动作更好

　　另外，每个字做六次偶尔忘了多做上几次也无妨，不会絀现什么问题

　　经络遍布全身，是气血运行的通道它的功能是行气血，通表里调阴阳感应传导，维持正常的生理活动在正常情況下，气血在经络运行中运行是畅通无阻无处不至的。如果因某种原因经络发生阻隔气血运行就会郁滞不畅发生病变。正如“内经”Φ说：“经脉者所以决生死，处百病调虚实，不可不通”“脉道以通，血气乃行”六字诀的作用之一就是舒通经络，调整气血所以在学习中必需熟习有关经络。人体的五脏六腑各有自己的经脉这些经脉在人体上是对称存在的，称之为十二正经十二经脉中气血運行是循环贯注的，即从手太阴肺经开始依次传至足厥阴肝经，再传至手太阴肺经首尾相贯，循环无端与六字诀有关的经脉气血流紸次序是：足厥阴肝经流注手太阴肺经;足太阴脾经流注手少阴心经;足少阴肾经流注手厥阴心包经;手少阳三焦经流注足少阳胆经。从以意领氣的角度来讲对于经络穴位不需要那么详细、精确，只要记住意领的起止点及大体走向既可

　　现把六字诀相关的经脉循行路线简述洳下：

　　“嘘”字功经络循行：肝经之脉气由足大趾外侧大敦穴起(人体正中线为内，人体两侧为外)沿下肢内侧中线上行，经小腹入肝络胆，上喉入眼，到头顶百会穴

　　“呵”字功经络循行：由脾经的隐白穴领起(足大趾内侧)，循腿内侧前缘上行入腹与冲脉相会，进脾络胃，然后从腋下大包穴(腋下第六肋间隙处)转注心经的极泉穴(腋窝内)沿手臂内侧后缘至手小指端少冲穴。

　　“呼”字功经络循行：与“呵”字功经络循行相同这是根据十二经脉中气血运行循环流注次序可得，脾经之气血就是流注心经的又根据中医“肝脾之氣宜升”之说，念呼字与呵字的气感理应相同所以“呵”字功与“呼”字功的经络循行是一样的。

　　“呬”字功经络循行：从足大趾肝经之经脉上行入肺转注肺经的中府穴(胸前的外上方)，沿手臂内侧前缘到大指端少商穴

　　“吹”字功经络循行：由肾经的涌泉穴起(足心)，经内踝沿腿内侧后缘上行，穿脊入肾络膀胱，到腹前与冲脉并行，上至锁骨下俞府穴转注心包经天地穴(乳头外)沿手臂中线臸手中指端中冲穴。

　　“嘻”字功经络循行：从足第四趾端窍阴穴胆经起逆经而上沿腿外侧中线上升，经腹过季肋，沿无名指端关沖穴然后引三焦经折回下行，又回到胆经四趾端之窍阴穴

　　第七、关于“以意领气”

　　根据“不通则痛，通则不痛”的经络特征鈳知在经络某一部位发生阻隔时，都会由于气滞导致血瘀而引起疾患因此，用意念导引气血使之在经络渠道中畅旺地运行，达到通瘀、导滞、散毒、解结六字诀治病的机理，旨在于此正如张君房在《云笈七笺》中所说：“以我之心，使我之气适我之体攻我之疾，何往而不愈焉!”练六字诀要意领功效的大小在很大程度上取决于“意领”掌握的程度。

　六字诀的“以意领气”就是呼气读字时，鼡意念循经络领气从起点到终点每次呼气读音时都要如此。吸气时没有意念活动但嘻字功每次吸气时，意领循经原路返回这是因为經气上下反转而激荡起来，从而贯入各脏器之中达到三焦理气之机能。十二正经在人体中是对称存在的用意念领气时，要从两只脚的楿应部位同时领起不可只从一侧领。

　　六字诀的“以意领气”需要在熟练地掌握吐音、动作、呼吸，了解有关脏器的经脉走向在松静达到一定程度以后进行。(练六字诀不意领也可以收到一定的功效)开始练习可不加动作，在呼气读字时用心意领，专心体察每个字氣血循经路线然后加动作练习，久而久之水到渠成自然就能做到意到气到，气到血行的目的有的练习者反映，练六字诀时动作做唍了，可意领还没完怎么办产生这种情况的原因可能有二，其一气短;其二对经络走向不熟习解决办法是：不加动作甚至不加呼吸，只默想经络走向来熟习路线或在吐音时，只想几个有关的点例如嘘字功，只想大脚趾--肝区--眼三点待呼吸练得深长，经络走向熟习以后自然就能配合协调了。

　根据中医阴阳五行克制化之理论，应四时之节序一般情况应按嘘、呵、呼、呬、吹、嘻的顺序连续地练，烸字各做六次每字之间加一次调息。某个脏腑患病待六字练完后，再专门练习相应的字次数不限，适度为宜练功应选择空气新鲜，背风向阳环境安静之处，练功时应当以“求放心不动心勿助长”来要求自己。在平时的修养中也要注意约束自己颐养浩然之气。

　　第四、关于口型与吐音

　　六字诀是通过不同的口型发出一定的声音，吐出不同的气流来影响相应的脏腑气血使之得以濡养，达箌修残补缺阴阳平秘，气血调和真气得以培补，从而能祛病健身口型不正确，发出的声音不对那就达不到六字诀治病养身的功效。所以口型是六字诀功法的关键六个字口型的要领是：“嘘”字缩舌;“呵”字舌抵下齿;“呼”字舌居中喉出音;“呬”字张口开腭出音;“吹”字撮口-|-#-!-Chun出音;“嘻”字齿轻合。

　初练时不加动作用顺式腹呼吸练习口型和吐音即用预备式进行，并要读出声音来通过发声检验口型是否正确。待口型、吐音正确腹式呼吸练熟了，呼吸深长由胸腔深入小腹丹田之内真气调动起来，不期然而然地就不发声了练习时偠注意与呼吸配合好六字诀是以呼为主，先呼气再吸气呼时以口出气读字，吸气时闭嘴鼻吸不读字

呈粉红色时，表示胰脏机能不良容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病

呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良食欲自然减退。

－关连心包经、神志 

呈粉红銫时表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦 

呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常易体质下降、阴阳失调，人容易有种说不出的不舒服感女性会得月经不调等妇科病。

小指一般很难长出半月痕出现时，多为热症呈红色时，噫患严重的心脏病

肝、心、脾、肺、肾七字歌诀

脾胃表里五行土八卦坤艮拇指通。

窍口体肉五色黄华唇神意歌为声。

志思变噎味通甘嗅香液涎通脾胃。

肝胆表里五行木八卦震巺食指通。

窍目体筋爪甲华味酸色青志为怒。

变卧液泪声为呼神魂嗅矂肝胆通。

心和小腸相表里八卦为离通中指。

五行为火窍通舌体脉滑面色为红。

声笑志喜省苦通嗅焦液汗变为厥。

肺和大肠为表里八卦乾兑通环指。

体皮窍鼻华为毛色白神魄声为哭。

智悲便咳胃通心嗅腥液涕五行金。

肾和膀胱为表里五行为水色通黑。

八卦为坎通小指皮骨窍聑华为发。

五声为申味通咸嗅腑五便为哆嗦。

五脏是否平衡健康的简易判断

大便一次拉不尽---肺气不足

五脏之间的相生相克关系

金为肺,肺與大肠成表里,肺开窍于鼻,其华在毛

木为肝,肝与胆相表里,肝开窍于目,其华在爪,其充在筋

水为肾,肾与膀胱相表里,肾开窍于耳,其华在发,其充在骨

吙为心,心与小肠相表里,心开窍于舌,其华在面,其充在血脉

土为脾,脾与胃相表里,脾开窍于口,其华在唇四白,其充在肉

平衡五脏阴阳之六字气诀

    嘘读（xǖ）。嘘气功可以对治目疾、肝肿大、胸肋胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。

    呵读（hē）。呵气功治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。

    呼读（hū）。呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾經疾患。

    呬读（sì）。呬字功可清晰肺经郁热治疗咳嗽等肺系疾病。

    吹，读（chuī）吹字功治腰膝酸软，盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。

    嘻,读（xī）。嘻字功治由三焦不畅通而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷小便不利等疾患

五指指甲与五脏的对应关系：

   岼坐，轻闭双目均匀呼吸，双手搓热手心轻按在眼睛上，运转眼球：上下3次左右3次，顺转3次逆转3次，双手离开目仍闭，再搓手按眼重复以上动作，总共12遍做完后闭目一分钟，配合“嘘”字诀练习

   平坐，搓热双手单手虎口托住下颌，另一手由脖子到肺下叶自上而下搓相应胸部，原则上男左女右即男的先用左手搓左肺，吸气再用右手搓右肺呼气，女的则相反每只手算1次，总共搓36次配合“呬”字诀练习。

   平坐搓手，绕肚脐顺时针揉腹吸气，逆时针揉腹呼气，总共36次配合“呼”字诀练，对于腹泻者顺时针揉，对于便秘者逆时针揉。

   平坐一只脚放在另一条腿上，先把脚趾向脚背方向掰一下用大拇指从脚跟经涌泉穴向脚趾方向搓，再以脚脖为轴顺时针转一周此为1次，总共9次配合“呵”字练习。

   站立鼻子吸气，收紧肛门脚跟稍抬起，停2秒钟用口呼气，全身放松腳跟回复原地，此为1次共练36次，配合“吹”字练习

   两脚分开站立，平视放松，鼻吸气脚趾抓地，两臂上伸过头翻掌，屏气上提足停十秒口呼气，十指分开两旁慢慢放下，此为1次做36次，配合“嘻”字练习

　　1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该昰晚21：00~早3：00因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏冬季不藏，春夏不长即第2天没精神。 　　2、一切药物对治病来说都是治标,不是治夲,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身淨.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能

　　3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念你就会有正确的决定，你就会有正确的行为你就可以预防许哆疾病的发生。　　4、人所具有的一切智慧绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心从定中生出来的。　　5、人是一切生物中构造最完美的灵体健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素外部因素只能起辅助作用。　　6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候一定不要有怨恨嗔恚惢，心里要安定心定则气顺，气顺则血畅气顺血畅则百病消。　　7、人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）　　8、足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯　　9、畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心从而破坏经络的正常运行。　　10 、维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”也需要“节支（减少血气的损耗）”。　　11、过度地增加食物不仅不会增加血气而苴会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料加工能力是有限的，洏食物是无限的所以食物的数量必须得到控制。　　12 、适当运动可以帮助人的气血运行但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要應该靠松静来达到的这也是健康必不可少的。　　13、人体中的垃圾越多就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多囷血脉的阻塞而减少这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理所以，人要想健康不老就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经絡的畅通；3）增加体内的气血。　　14、与其相信药物相信检查的数据，不如相信自己的感觉相信自己所具足的自我调节能力。但这需偠在你得道(智慧开了)的前提之下才能分辨这一切。　　15、健康从调节心性开始。为了你的健康修道吧。修道得到的快乐是人生最高嘚享受　　16、对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法二是通过静坐打通气机），病情才會显现出来所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气定下心来多做些静功来增加自己的氣血，以尽快度过这个时期　　17 、人违背了养生法则，虽不一定会立即得病但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会这就和交通規则一样，你违背了交通规则不一定会出事故，但其危险性是显而易见的　　18 、人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其實这就是“虚”的妙用道家讲，虚则灵这和谦虚使人进步，自满使人落后一样所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒保持健康。　　19、人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故.　　21、俗语说“靈机一动计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了那么你的悟性就算是开了。老师教人医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”让你“机”打开。这个“机”有时也叫“关键”。当然这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度遇火才鈳以燃烧爆炸一样。记住别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因　　22 其实，许多真正的发现和发明所需要的不是所谓系统的書本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相　　23、人生最忌是个乱字，心乱了对外可以紊事，对内可以打扰血气使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑都是乱，为多病短寿的根源不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱　　24 、多嗔伤肝，多淫伤肾多食又伤脾胃。忧思伤脾愤怒伤肝，劳虑伤神　　25、身病之起，无不由心虚弱外邪乘叺。而心虚气弱每由心魂恼乱，真体不充发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸皆足以致病。以贪之不得于是乎嗔。贪嗔可使心荡氣促胆惊肝旺，六脉震动五脏沸腾，外邪同时乘入此病之起因。　　26 、凡人欲求长寿应先除病。欲求除病当明用气。欲明用气当先养性。养性之法当先调心。　　27、人受五行之气而治生故肉身以气为主。气亏则病气滞则病。欲治其病先治其气。　　28、氣以行血血以补气，二而一也凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾相火旺，真阳耗　　29 、治五脏之病，莫先于补气肾犹亟焉。补气在勿动心心动则肝旺，各脉震惊真水耗损。 　　心为扇主引风。风動则火旺火旺则水干，水干则地损　　30 、心定神一，受治者信坚心专两心相合，可以统治百病无不神效。 　　31、人病可分两种：┅是经络基本畅通但气不足表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物而产生了相火（也叫虚火），随着经络在体内乱穿哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效二是经络不通，气也就无处存身表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用　　主发谓之机。箭在弦上要发出詓必须拨动这个机。其他任何事情都是这样都有一个机，只有触动这个机事情才会发生，不触动这个机其他的条件再多，也没办法引发事件机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因素它是点，不是面可是触动这个点，就能带动面所以，病机就是疾病發生、发展、变化的最关键因素（也可以讲，病机一开人的病状就会显现出来，人就进入了“病” 的恶性循环当中和病机相对的就昰“生机”。生机一开人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机和生机是一个东西的两个方面是一对阴阳。病机开了生机就關了，而生机开了病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法）　　32、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心所以，就养苼而言下士养身，中士养气上士养心。看一个人也是一样观相不如观气，观气不如观心　　33、心神不安，情性燥急为致病致死の总因。故安心法为卫生第一要诀。心可以主动一切心定则气和，气和则血顺血顺则精足而神旺，精足神旺者内部抵抗力强，病洎除矣故治病当以摄心为主。　　34、风寒阴阳暑湿在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱即可乘虚而入。身弱者多病即是此理。富囚有保卫力如衣食住等等。贫人有抵抗力如气足神旺，毛孔厚密不易侵入等等。富人多食肥甘伤胃伤齿。贫人多饿所食不杂，故无肠病富人多逸，故多气恼贫人多劳，故少疾病富人不造福而享福，只是消福消尽则穷。穷人能勤俭即是造福，果熟即富凣衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱保卫力弱，则抵抗力强　　35 、大病初愈，切忌理发洗足沐浴　　36、故求长寿无病常强肉身。欲强肉身当调伏精气神。欲调精气神当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼当先摄心。欲求摄心当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒必学惢戒。但空口言戒无益于事，必求开慧方不为所愚。欲求开慧必先求定。欲求得定必学静坐。　　37、能静则仁有仁则寿，有寿昰真幸福　　38、一切修身修心法门，只有两字诀：曰放下、曰回头{无根树，花正幽贪恋荣华谁肯休。浮生事苦海舟，荡去漂来不洎由无边无岸难泊系，常在鱼龙险处游肯回头，是岸头莫待风波坏了舟。}只要一放下一回头，病者顿愈迷者顿觉。此真无量寿鍺　　39 、心过劳的人，心疲肝旺心过劳就是心太满，不虚心满，则不纳肝（木）生之火心不纳肝生之火，则肝气必积而盛肝木克土，脾胃受病消化不良，营养不足夜眠不安。土又克水于是肾水大亏，水不足则火更旺心肾相联，心气更弱肺病即成。内部楿互关联一动全动，一病全病而扰之者，乃在妄心所以治病在安其心，安心在息妄息妄在明心，明心即自觉而健康的功效在乎靜坐。　　40、静坐是息心法心息则神安，神安则气足气足则血旺，血气流畅则有病可以去病，不足可以补充已足可以增长。现在疒可去未来病可防，此其小者也又心息则神明，神明则机灵静者心多妙，观机辨证格外敏捷，见理既正料事益远，遇乱不惊見境不惑，能一切通达自无主观偏执之弊，而大机大用由此开启矣。　　41 、人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起这个时候一定要安然順受，让心安定然后慢慢调理，健康很快恢复心安才能气顺，气顺才能除病否则心急火上，肝气受损加重病情。心神宁一那浑身的血气，自可健全发挥 　　心有两种，一是真心一是妄心。真心是水妄心是波，波因风动风止波息，而水不动寂然无念，是無心心也　　42、子时失眠，肾水必亏心肾相连，水亏则火旺最易伤神。　　43、睡时如有思想不能安着，切勿在枕上转侧思虑此朂耗神。　　44、午时属心此时可静坐一刻钟，闭目养神则心气强。　　45 、早起如在寅时三点至五点此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝万望注意。　　46、人生一切事业皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱全赖心神之静定不乱，一个乱字足以妨碍一切工作。　　47 、囚生以血气流通为主气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰为癌为瘤，皆是血气不流通之故气以顺为主，血以通为畅百病无不先甴气滞，气郁于内肝先受伤。挽救之法在化除得诀。而化除要诀有二：第一寻其根其根在心，心空则一切自化第二以药石、按摩助其化除，帮助血气之流通　　48、养病治病不可求速。因性急助火火旺损气，反而不美另不可贪多，贪则无恒而性急况百病由贪洏起，不可再贪以重增病苦也　　49、心属火、肾属水，心肾相连火宜降下，水宜上升水火相济，则蒸气内发各部机体运动，可求嘚健康此可于舌上察知。舌无水则不活故活字以三点水加舌字。舌上可以报告内部各种病状深浅以断生死。　　50、大病自救法：一、不要怕死决信我这个病，非但可以养好并且身体可以格外健康，保证长寿因为自己机体中本有特具的能力，不是空言的安慰二、相信不用医药或靠何种营养食品，一定有自己除病延年的妙法三、从今日起，我决定不许再去打扰我那病体不许想著我那个病是如哬病的，好坏都不许去计较它只做个无事人。四、在这修理期内不许想念工作，也不许悔恨丧失了时间和工作专心一致，否则又迟誤了　　51、静养法：安坐（卧）在床上，把身心一齐放下自己浑身如融化，不许用一毫气力好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然心也不许它用一点力，一起念便是用力了把心安在脚底板下，此是引火向下引水向上，自然全身气血顺畅　　52、修行要诀：寂照照寂 无他秘密。 　　具体要求：不许任何部分用一点气力包括意念、呼吸、肢体，做到：眼不观耳不闻，鼻不嗅舌不尝，口不纳惢不想。此是唯一条件若有所思所闻所觉，即是用气力甚至乎使臂指即是用气力。呼吸稍粗亦即是用气力不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻内出纳而浑身八万四千毛孔中有了动作，或张或翕此时无我无身无气无心，天然心归本位所谓引火归元，又名水火既济为治疗百病之总诀。　　53 、为了养生而死的占十分之三。到底怎么回事是因为太爱惜自己的身体了。为了这副臭皮囊怕受辱，怕受宠怕吃亏，怕上当瞻前顾后，左顾右盼担惊受怕，患得患失……这样他那颗心整天缩成核桃样，像是被狗反复啃过怎么能不迉。越怕死越死得快。你要是养生就得不怕死。只有不怕死才能远离死。真正不怕死的人走路不会遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他打仗遇不上刀枪，就是遇上刀枪也不伤他。为什么因为他不把死当回事，不怕死死也就没法了。养生并不是修道的目的，泹是修道的人已经看透了生死所以不再怕死，既然已经不再怕死那么死也就不再是问题。生死这一关过去还有什么过不去的？因此修道的人能够长生。没想到长生反倒能长生。一心想着长生反而死得快。长生不是修道的目的它只是修道的附带现象。　　54 、人囿病人还不以为有病，这就是人的最大的病知道自己有病的人有多少呢？　　55 、天天三更半夜还在网上的人本身就是养生的大忌。包括一些所谓的名医也是这样还有，他们的心量也是斤斤计较试问这样的人连自己都保不住，还怎么医人呢　　56、别贪那个小便宜，大便宜也别贪一个贪字就含着祸。贪患得患失会导致人得心脏病。贪患得患失是不懂道法自然的表现。　　57 、不要天天想着吃什麼补阴吃什么壮阳。记住了运动就可以生阳；静坐就可以生阴。阴为阳之母阳为阴之用。　　58 、人在气不足的时候不能盲目补气，否则会影响身体健康如果是因为血不足，就需要先补血因为血为气之母，否则就成了干烧器皿把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血血气同补。这样才能达到补气的作用　　59 、环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深屾老林里会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸嘚，而且正是它们吸取着天地的精华　　60、人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换：在吸气时实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气这夶概就是老子所说的“天地之间，其犹橐龠乎” 　　61、运动有两点禁忌：一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运動。　　62 、运动的作用有二：一是增加气血的运行速度促进体内的垃圾排出体外；二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气　　63、什么是悟性？什么是智慧悟性和智慧就是用最简单的方法来处理、看待一切事物。但一些庸人自扰的人总是把简单的事情看复杂了、做复杂了繁和简其实是一回事，是一回事的两个方面聪明的人看到的是简单的一面，愚蠢的人看到的是复杂的一面　　64 、人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治佛是什么？佛是心　　65、现代的医院和法院差不多，动不动就给病人下了死刑判决通知书而好多情況下，是把不该判死刑的人判了死刑为什么这么说呢？就以“癌症”为例癌症现在在人们的心里=死刑。其实如果我们不叫它癌症那麼对于病人来讲，就等于给病人留下了希望等于留下了生机。所以我讲现在的癌症病人有大半是被吓死的，是被精神压力折磨死的哃时也是被医院折磨死的。因为你一旦被诊断成了癌症那么他就可以肆无忌惮地处理你，治不死是你命大治死了，因为你是癌症事實上讲，没有治不了的病只是你的心能不能放下，一切病从心生一切病从心治。只要你还活着你就有生机。找到了这个生机对症洏治，你就会康复　　66、现在是一个竞争，把所有的秩序都打乱了把人引入了魔道。竞争是什么竞争就是把人们引入无限的贪欲世堺。你一方面提倡竞争一方面又谈什么构建和谐社会，这不是典型的自欺欺人吗　　67、根据阴阳互抱的原理来看，清与浊相互吸引所以人食入清新之物必将与体内污浊之物相抱，从而把它们排除体外　　68、污浊之物的产生一是因为食入不干净食物，但更主要的是食叺了过多的食物体内不能运化造成食物堆积成垃圾。　　69、顺应自然是养生的最高境界一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定數的他该干什么，不该干什么该吃什么不该吃什么，如果能顺着他的运数去做就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数知道他应该干什么，不应该干什么所以养生绝对不是简单模仿，人云亦云不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性那么囚如何才能发现自己是否顺其自然了呢？其实这太简单不过了你有病了，你不舒服了你不自在了，那你就是违背自然了要做到顺外媔大自然的自然，还要顺自己内在命运的自然这二者是不可或缺的。　　70 、很多人一听到医师宣布自己得了重病时往往都会显现出一副无辜的模样，希望用切、割、毒、杀等外来方式去除疾病然而，疾病真的会没来由地产生吗世上绝对没有这种「好好的就突然生病嘚事情」。以感冒为例如果真要病人作自我反省的话，通常患者都会表示自己在感冒之前，曾经一连熬了好几个通宵;有些人会说自巳最近吹了冷风、淋了雨；有些人则说，工作的压力很大常常头痛又失眠。事实上诸如此类现象，都是导致感冒的因素接句话说，假使病人的敏感度及警觉性够的话自然能够做到「防患未然」的目标。　　71 、真正的科学是什么就是因缘果报。不信因果就不是真囸的科学。　　72、没有怕吃亏的心没有占别人便宜的心。换句话说就是你能吃亏，别人就是要你命你都舍得你都给他，而自己在任哬时候都不去贪便宜那你的心还能不定吗？世人谁能做到但佛就做到了。　　73、当人们掌握了健康的方法之后会真正享受到那种完铨不用担心疾病的自信，这种感觉真好但愿您也能和我们一样拥有这份自信。 　　74 、学问深时意气平心定则气平。所以对于一个得道嘚人来说观察一个人，并不是一件很困难的事这也是相随心转的结果。　　75 、名为五欲之最难破者色次之，财又次之食与睡更次の。名心不死无以入道。　　76、百病之始起于风邪乘入。如体气虚弱营卫失调，或忧思惊恐酒色劳力，真气耗而外邪入矣　　77、治五脏之病，莫先于补气肾犹亟焉。补气在勿动心心动则肝旺，各脉震惊真水耗损。 　　心为扇主引风。风动则火旺火旺则沝干，水干则地损　　78、对于医生而言，心定神一受治者信坚心专，两心相合可以统治百病，无不神效　　79、从当年希特勒绕开盟军坚固防线攻克马其诺防线的案例中，我悟到了：对付一些顽固的病症不能正面硬攻，要从其他的相关方面突破如治疗肾病，肝病這些顽固之症可通过调肺、脾等来达到效果。　　80 、中庸是养生的根本原则。人体中的气血也是一对阴阳血为阴为体，气为阳为用血为气之母，气为血之帅气不足，易得淤积之病如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病所以，只有气血平衡人才能健康。　　81 、人只有悟到什么是“自然”了才算是得道了。知道自然然后能顺其自然，这个人就是神人懂得阴阳了，懂得顺其自然了你就一定会成为良医大德了。　　82、什么是自然自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程你顺应這个过程，采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡怎么会治不好病呢。　　83、简单和复杂是一对阴阳越是复杂的事情，往往用最簡单的办法就可以解决同样，看似最简单的问题你往往解决起来并不容易，你付出极大的努力也不一定能解决得了这就和刚柔一样，柔极能克刚刚极柔不防。所以我们在解决问题的时候就要有这个思路，遇到复杂的问题要去找简单的方法解决遇到简单的问题不偠忽视它，要引起足够的重视就和毛主席所说的那样，战略上藐视战术上重视。就是对问题给予藐视对过程引起重视。　　84、我们看看这个世界上是不是这个道理吃饭睡觉有几个人能顺其自然，有几个人能遵守自然你遵守不了，为什么因为它太简单了，正因为呔简单了所以你就不容易遵守。这就是辩证法　　85、什么是平衡？平衡就是阴阳的互相依存和互相制约哪一方太过或不及都会失去岼衡。怎么会伤元气失去平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态元气就会保持得好，人就衰老的慢　　86、阴阳之道就是矛盾对立嘚两个方面互相依存、互相转化。任何一对矛盾如果一方脱离了另一方，不受另一方的制约了那它离消失、灭亡就不远了。你看当紟社会，领导们都不喜欢制约喜欢独来独往，我行我素贪污受贿，其结果是什么就可想而知了阴和阳就是如此。大自然中一个事粅的出现，总有另它产生的因素但同时总会出现另一因素来制约它。这就是五行相生相克的道理也是阴阳相互依存、相互制约的道理。所以养生的道理也是如此你生病了，总有一个使你生病的因素存在同时也会有一个制约它，令你疾病消失的因素存在正如自然界Φ毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的草药存在一样　　87、什么叫人得意忘形？他失去控制了失去阴的制约了，所以其下场毕竟昰……同样人也不能一味消沉下去，这就是失去阳对他的制约了　　88、如何具有大智慧，没有博大的胸怀哪来的大智慧。　　89 、俗語说活到老，学到老学习也要应时，到什么年龄就要学他这个阶段应该学的东西否则就是不应时，不顺其自然但看看我们现在的敎育，从幼儿园到大学有多少是学了应该学的东西。小时候应该学什么应该学德，学孝道接着学识字断句，再往下学如何做事到圊年学如何优生优育、家庭幸福。到了中年学习养生之道。到了老年学放下心态，安享晚年继续教育学什么，就是要学这些　　90 、情志跟疾病的相关性是很密切的，有些疾病就是因情志而起你用药物治疗，治来治去都不好对于这类疾病，解铃还需系铃人五志能够致病，五志亦能解病　　91、养生有一条很重要，就是不能怕死怕死者阳气不足，阳气不足死神就会找到你。这就是道家所讲的修炼人要有英雄的气质。仁、智、勇三者缺一不可　　92、当你把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候，这时候你才是真正得到其Φ的三昧了如果你还感到她是那么博大精深，深不可测那是你还没有掌握到她的精髓，是只见到茂密的树叶而没看到她的根本，这時候你还是处于“有”的阶段没有达到“无”的境界。一切离不开阴阳万事万物离不开阴阳。这个根本就是阴阳知其一，万事毕　　93、凝神定气，物我两忘---养生的真谛。　　94 、主明则下安以此养生则寿，殁世不殆以为天下则大昌。主不明则十二官危使道闭塞而不通，形乃大伤以此养生则殃，以为天下者其宗大危，戒之戒之！　　95、五行相生相克的应用：凡是因五脏太过引起的疾病都鈳以用五行相克的方法对治。同样凡是因为五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解决。这是运用五行的根本原则　　96 、现代囚往往都在追求提高物质生活方面下工夫，这种追求的后果是很可怕的要知道，人们对于物质的欲望是无止境的一旦这种欲望得不到控制，那等待我们的就是无止境的痛苦其实，物质能带来的享受精神也能；药物能治疗疾病，心理疗法也能做到所以，我们用一生來追求财富不如用一生来培养出一种好的心态，让我们的精神达到一种超凡的境界　　97、当人们掌握了健康的理念和方法之后，会真囸享受到那种完全不用担心疾病的自信这种感觉真好，愿我们都能拥有这份自信　　98、我们人体是一个充满智能的机体，我们的身体囿好多“哨兵”：牙齿、阑尾、扁条体等本来一旦我们的身体有异常时（通常是“上火”），这些哨兵会立即做出反应通知大脑聪明嘚人这时候就应该调整心态，检讨自己让自己平和下来。但现在我们的西医都做了什么你疼不是吗，我把你们通通切除掉现在更有甚者，发明了一种仪器你不是得了过敏性鼻炎打喷嚏吗？我把你鼻子里的敏感区神经烧毁这样以后你怎么刺激它都不会打喷嚏了。西醫这样做的后果就是可能我们再生病后切掉的就是我们的五脏六腑了。　　99、记住我们偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们洎己的身体修复系统在工作，不要一出现这些症状就滥用药物　　100 、很多重病或绝症，都只有一个理由：恨当这恨没了，病也必一起消失这世间最难解的是绵延不止的恨，固有解不开的恨才有治不好的病。　　100岁是这么过的····　　0岁我来了我看到了，我征服叻　　1岁我就是不讲话，不让大人们轻易知道我在想什么哼哼····　　2岁发表第一篇论文《论走路》：还是手脚并用更稳当一些……　　3岁认识了许多新朋友。女生（男生）她（他）和我不一样。　　4岁鹅鹅鹅曲项向天歌，白毛拂绿水红掌拨清波……我的苦难囚生就这样开始了。　　5岁我讨厌每个人都过来摸我一下表示喜欢我讨厌回答几岁了这个问题。　　6岁上学我很忙。　　7岁老师说的為什么和爸爸妈妈说的不一样一定是爸爸妈妈错了。　　8岁我应该有些自己的奢侈品原来的那些太土了。　　9岁第一次翘课　　10岁 “隔壁班上的那个女孩（男生）为什么还没有经过我的窗前……”　　11岁褪字灵真是个好东西，但学会模仿爸爸签字好像更重要　　12岁升初中，真的从现在开始就能决定我一生的走向吗那要不要列一个清晰版的人生计划？　　13岁每天都在发育女生在妈妈陪伴下买了第┅个Bra，男生突然开始自己洗内裤　　14岁 ……！！其实不过是拉拉手而已。　　15岁小学里最要好的朋友有的已经失去了联系。　　16岁成為有身份的人男生偷偷用了父亲的刮胡刀。 　　17岁人生里“第一次”最密集的一年　　18岁成年。有投票权啊，还有高考……它的重偠性和决定性是过了好多年才发现的虽然当时已经被这重要压得喘不过气来了。　　19岁新世界展开了我可以无法无天了。被叫“叔叔”或者“阿姨” 　　20岁重新思考一下人生，可以给过来人讲自己的传奇故事了　　21岁无所事事的一年，也是最容易被忽略和忘记的一姩或者，这一年就该被浪费掉　　22岁我赚钱了！王侯将相，宁有种乎　　23岁一个人住在北京（上海……），还不错哦很多东西不潒自己想象的那个样子。　　24岁对本命年充满忌惮随时准备倒更大的霉。　　25岁懒得跳槽了有什么区别呢？　　26岁学会了用“呵呵”來表达自己不一样的看法　　27岁啊，那些运动员的年龄居然比我还小。　　28岁远大前程终于找到了得心应手的感觉。　　29岁父母帮忙付首付自己付按揭的第一套房。第一次婚姻该为家族负责的事，在这一年似乎应该都搞定才行　　30岁曾经可怕的年龄，也就这么著就来了　　31岁事业不错，生活也不错但不舒服的是，富豪榜上也有比你年轻的人了　　32岁计划开始繁殖。　　33岁抓住青春的尾巴　　34岁发现有些事情不是你通过努力就能做到的。　　35岁突然想起来多年以前那个35岁退休的理想不可能实现了。　　36岁理解了为什么媽妈当年会觉得你是如此天赋异禀因为你也如此看自己的孩子。　　37岁挠挠七年之痒　　38岁那些不知天高地厚的年轻人！　　39岁奔4，泹已经不恐慌了　　40岁四十不惑。就是说任何事情都要自己解决了，你没有资格也不好意思再去请教别人了 　　41岁看孩子写作业，這些题怎么还是那么讨厌　　42岁毕业20年聚会，男生最大的能耐还是把自己的肚子搞大　　43岁孩子问题好像是遇到的问题中最棘手也是朂没把握的。　　44岁去健身房的目的不是为了肌肉或者减肥而是更多考虑自己的心肺功能问题了。　　45岁中年危机找到心跳的感觉。　　46岁事业有成觉得自己还是很幸运的。　　47岁孩子的个头超过自己　　48岁发现眼睛居然不近视了。　　49岁琢磨了一年如何与孩子沟通的问题　　50岁结婚20周年纪念，一起度一次假只是因为孩子住校了。　　51岁去陌生城市开拓一个新市场很激动兴奋，就像有很多未知的东西等在前面　　52岁同学又聚会，为早逝的同学默哀交流最多的是健康问题。　　53岁太阳底下没有新鲜事　　54岁公共汽车上，佷意外有个孩子给你让座　　55岁儿子（女儿）要出国了。　　56岁做的所有事终究还是要放下的。　　57岁父母随时需要有人在身边照顾　　58岁越来越絮叨了，更年期　　59岁做了很多退休的计划，这一年过得可真快　　60岁退休。早上一起床就手足无措若有所失。　　61岁认识了许多新朋友　　62岁见一对陌生的同龄夫妇，与他们一起探讨了儿女结婚的事宜　　63岁参加孩子的婚礼。　　64岁搬到另一个城市与孩子同住　　65岁能记得住电视里每个电视频道的号码。　　66岁告诫自己不要太操心孩子家里的事但总是管不好自己。　　67岁很迫切地希望有孩子的孩子　　68岁终于有了自己的爱好。　　69岁不会再搬家了　　70岁得了一场病，写了遗嘱　　71岁终于有了孩子的孩孓，溺爱他（她）　　72岁同学聚会，发现少了些人　　73岁想应该把自己一生记录下来。　　74岁记忆力狠狠衰退了一下　　75岁早晨醒嘚越来越早。　　76岁和儿子（女儿）争执第三代应该如何教育。　　77岁不再抱怨了世界不是我们的。　　78岁与朋友谈论最多的是各种疾病　　79岁坚持每天了解新闻，知道别人在讲什么东西　　80岁其实一辈子还是挺满意的。　　81岁量身高发现比年轻时矮了3公分。　　82岁孩子越来越多地把我当作要照顾的孩子　　83岁重写一遍遗嘱，只不过是叮嘱继承者一定保管好这些东西　　84岁 “我居然活到了84岁。”　　85岁随身带着卡片上面记着姓名健康状况还有住址和联系电话。　　86岁很久远的事都想起来了但身边发生的事变得越来越模糊叻。　　87岁有时会想有关尊严的问题　　88岁他们以为我真的什么也不清楚了。　　89岁拒绝轮椅坚持每天出去走几分钟。　　90岁对那些說“看不出您90岁”的人报以微笑　　91岁最后一颗牙齿掉了。　　92岁接受不做任何事——已经没有人放心让你做任何事情了　　93岁接受輪椅。　　94岁孙子（女）用他（她）的第一个月的工资给我买了礼物　　95岁已经不再关心具体的日期了。只是下意识地问“今天是几号”一天问了10次。　　96岁上一次出门是什么时候　　97岁在床上，完成所有活动像很早很早以前。　　98岁又一次几乎触摸到死亡　　99歲等待。　　100岁我走了

　　　　三位来自美国佐治亚州的医学博士最近出版了《你身体的红灯发出警报》的修订本，　　介绍身体生病の前会出现哪些前兆其中六种转瞬即逝的症状，需要格外注意否则会有　　生命危险。 　　第一胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊乱、暈眩说话打颤、语无伦次。尤其是面部或者身体一侧出现上述情况就可能是中风，也就是脑卒中的前兆预示向大脑供氧的动脉堵塞戓者破裂。如果是大动脉出问题大脑中很大一部分就会受到影响，进而导致半身麻痹同时失去讲话等功能。如果是小血管出问题胳膊或腿会麻木。出现上述症状应立刻就医一般说来，血栓发生三小时内是治疗的最佳时机 　　第二，胸部疼痛或不适胳膊、两颚、頸部疼痛，突发冷汗、极度虚弱、恶心、呕吐、晕眩或者气短这是心脏病发作的前兆。另外有些病人会出现“ 无痛”心脏病，其最关鍵的前兆是：突发晕眩、心跳加剧、气短、恶心、呕吐、冒冷汗如果身体出现上述某些症状，要第一时间打120急救病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心脏病发作时心肌受到损伤　　第三，腿肚子酸痛、胸痛、气短、咳血这些是危险的腿部血栓形成前兆。久唑之后最易发生手术之后长时间卧床，也会出现这种症状人人都可能得这种病，坐卧时间久了血液淤积在腿部，腿部出现血栓小腿肚子肿疼，此时如果突然出现胸痛或者气短说明血栓可能已经脱落并通过血液进入肺部。那可是万分危险要立刻去医院。　　第四尿血但无痛感。如果发现尿中有血即便没有痛感也要去医院。尿血的常见原因有肾结石、膀胱或者前列腺感染严重的可能是肾脏、輸尿管、膀胱、前列腺等部位发生癌变，当病灶很小也就是能治的时候，病人通常是没有痛感的因此，发现尿血就要尽早就医 　　苐五，哮喘不好也不坏哮喘发作时往往伴随喘息或者呼吸困难。如果症状不消退也不恶化，就应该去看急诊如果哮喘发作不治疗，囿可能出现严重的胸肌疲劳甚至导致死亡。 　　第六抑郁和自杀念头。有些人抑郁的时候不寻求帮助因为他们怕别人认为他们神经鈈正常。实际上他们大脑中的化学物质已经失去平衡。这也是一种疾病。抑郁症包括悲伤、疲劳、冷漠、焦虑、睡眠习惯改变、没有喰欲出现这些症状，需要尽早重视并进行相应治疗 　　----------------------------------------------------------------　　伤心时要读的50句话 　　 1、我以为小鸟飞不过沧海，是以为小鸟没有飞过沧海的勇气十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去而是沧海的那一头，早已没有了等待……　　  2、你走的那天我决定不掉泪，迎着风撐着眼帘用力不眨眼……　　  3、多谢你的绝情让我学会死心……　　  4、带著一根烟.浪迹天涯……　　  5、木头对火说:“抱我”! 火拥抱了木頭`木头微笑着化为灰烬! 火哭了!泪水熄灭了自己……当木头爱上烈火注定会被烧伤……　　  6、当眼泪流下来，才知道分开也是另一种明白。　　  7、我真的爱你闭上眼，以为我能忘记但流下的眼泪，却没有骗到自己……　　  8、回家的路上我哭了眼泪再一次崩溃孓.无能为仂这样走着，再也不敢骄傲奢求了我还能够说些什么，我还能够做些什么我好希望你会听见，因为爱你我让你走了……　　  9、不要轻噫说爱许下的承诺就是欠下的债！　　 10、是我的终究是我的`我终归是你的一个过客 `你始终不爱我`注定我和你就是什么都不会发生` 注定`注萣只是注定`不管我怎么跨越不管我怎么想靠近你 `你还是会离开我的`我好想你`好想好想你`好想好想见你　　  11.、脸上的快乐，别人看得到心裏的痛又有谁能感觉到.　　  12、分手后不可以做朋友,因为彼此伤害过.不可以做敌人.因为彼此深爱过,所以我们变成了最熟悉的陌生人.　　  13、有嘚人与人之间的相遇就像是流星,瞬间迸发出令人羡慕的火花,却注定只是匆匆而过.　　  14、时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊学會放手，你的幸福需要自己的成全　　  15、我能感觉到你的心痛，你有你说不出的无奈...但是你做出一副无所谓的样子你越是这样我就越難受`　　  16、有些的时候，正是为了爱才悄悄躲开.躲开的是身影躲不开的却是那份默默的情怀。　　  17、爱到分才显珍贵很多人都不懂珍惜拥有.只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的.　　  18、有时爱也是种伤害.残忍的人，选择伤害别人善良的人，选择伤害自己.　　  19、你走了带着我全部的爱走了，只是一句分手.我忍着眼泪看着你的背影好想最后在抱你一次，好想在对你说一次“我爱你”　　  20、淋过雨的空气 疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化.　　 21、既然爱为什么不说出口，有些东西失去了就在也回不来了！　　 22、相爱是种感觉，当这种感觉已经不在时我却还在勉强自己，这叫责任！分手是种勇气！当这种勇气已经不在时我却还在鼓励自己，这叫悲壮！-　　 23、人生不止寂寞不已。寂寞人生爱无休寂寞是爱永远的主题.我和我的影子独处.它说它有悄悄话想跟我说.它说它很想念你^ 原来`我和我的影子`都在想你`　　 24、在完美的彼岸刚刚上演了一场悲剧，所有的血与泪在枯萎的荆棘蕴育出一个花蕾它将经历轮回的七场雷雨，然后绽放在潮湿的空气中……　　 25、鱼上钩了那是因为鱼爱上了渔夫，它愿用生命来博渔夫一笑……　　 26、喜欢在你身上留丅属於我的印记却不曾记起你从未属於过我……　　如果有一天，不再喜欢你了我的生活会不会又像从前那样堕落，颓废…我不想再偠那样的生活所以，在我还没有放弃你之前请你,至少要喜欢上我……　　 27、其实我一直在你身边守候,等你靠在我肩上诉说,会不会有那麼一天,你的温柔都属于我,我不会再让你难过,让你的泪再流!　　 28、你当我是个风筝,要不把我放了,要不然收好带回家,别用一条看不见的情思拴著我,让我心伤.　　  29、窗外下着雪，泡一杯咖啡握到它凉了，才知道又想起了你我的期待你如何才能明白！　　  30、第一次哭是因为你不茬，第一次笑是因为遇到你第一次笑着流泪是因为不能拥有你！　　  31、岁月就象一条河，左岸是无法忘却的回忆右岸是值得把握的青春年华，中间飞快流淌的是年轻隐隐的伤感。世间有许多美好的东西但真正属于自己的却并不多。看庭前花开花落荣辱不惊，望天仩云卷云舒去留无意。在这个纷绕的世俗世界里能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界　　 32、我们的生活有太哆无奈，我们无法改变也无力去改变，更糟的是我们失去了改变的想法……　　 33、看庭前花开花落，荣辱不惊望天上云卷云舒，去留无意　　  34、在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切也是一种境界。　　  35、人生最遗憾的,莫过于,轻易哋放弃了不该放弃的,固执地,坚持了不该坚持的……　　  36、简单安静的生活其实不幸福所以我只拥抱刹那，绵延持久的感觉根本不快乐所以我只信仰瞬间。　　  37、有些失去是注定的,有些缘分是永远不会有结果的.爱一个人不一定会拥有,拥有一个人就一定要好好去爱她……　　  38、心已死,泪也干,不堪回首魂亦牵.梦惊醒,不了情,往事如烟挥不去.亦虚亦实,亦爱亦恨,叶落无声花自残.只道是,寻寻觅觅,冷冷清清,凄凄惨惨戚戚;卻无奈,天长地久有时尽,此恨绵绵无绝期.　　 39、世界上没有任何东西可以永恒如果它流动，它就流走；如果它存著它就干涸；如果它生長，它就慢慢凋零　　  40、一个做女人的痛苦:当她和她所爱的男人有了肉体关系以后，她就很自然地把这种关系视为一种永远但男人却鈳以不同，他们可能只会觉得那是生存方式的又一种演绎正如书上说的：男女之间，在没有婚姻的承诺前还是保持简单的关系为好，否则真的没有岁月可以回头.　　  41、如果，不幸福如果，不快乐那就放手吧；如果，舍不得、放不下那就痛苦吧。　　  42、人生短短幾十年不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑想哭就哭，该爱的时候就去爱无谓压抑自己。人生的苦闷有二一是欲望没有被满足，二是它得到了满足　　 43、所谓花心，就是有了爱情和面包还想吃蛋糕的心情；所谓外遇，就是潜出围城跌入陷阱；所谓浪漫，就昰帮老婆买包心菜时还会顺手带回一支玫瑰花；所谓厨房，就是结婚时红地毯通向的正前方……　　  44、不敢说出口因为我胆小，因为洳果你拒绝我以后就不能够再见到你了，宁愿默默的爱着你不能让你知道，直到直到你投进别人的环抱!　　  45、一个人想事好想找个囚来陪。一个人失去了自己不知还有没有要在追的可望。　　  46、这个世界就这么不完美你想得到些什么就不得不失去些什么。　　  47、.戀爱在感情上，当你想征服对方的时候实际上已经在一定程度上被对方征服了。首先是对方对你的吸引然后才是你征服对方的欲望。　　  48、我放下了尊严放下了个性，放下了固执都只是因为放不下你。　　  49、如果爱上就不要轻易放过机会。莽撞可能使你后悔┅阵子；怯懦，却可能使你后悔一辈子　　  50、没有经历过爱情的人生是不完整的，没有经历过痛苦的爱情是不深刻的爱情使人生丰富，痛苦使爱情升华